Skotten
-
Posts
65 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by Skotten
-
-
Just a walk in the park.......... :
Benchpress: 50*5, 75*2*8
Deadlift dragt: 100*5, !40*3, 170*2, 200*1, 220*1, 200*1*2
:4thumbup: :4mewantfood:
-
Dagens træning i AaSK..
Benchpress + blåt bånd: 50*5, 75*3, 95*3, 110*3*6 smalt, medium, bredt greb
Squats + knæbind+ halv dragt: 50*5, 100*5, 150*3, 175*3, 180*2, 210*2, 240*1*3
Back lat: 7*6*3
:4thumbup: -
Torsdag d. 15. maj
Cykling 4 km
Vippebræt
Fredag d. 16. maj
På Hjertekursus (specielt om ekg-tolkning) hele eftermiddagen og aftenen.
:1112: 
Cykling ca 30 km
Lørdag d. 17. maj
Træning i HSF
Perfekt - det passede lige sammen at morgentræne sammen med vores kære formand
Bænkpres med smalt (lilla) bånd
Med signal.
1x8x20
1x5x40
1x2x60 Fin fart, rimelig let.
1x2x60 Udmærket
1x2x60 Elastikken rykket en smule bredere ud, da den måske lige nåede at slippe på brystet. Gik ok.
2x2x65 Udmærket
Chestsupported rows - bred fatning
(Havde ikke mulighed for seated rows)
4x8x50 De to sidste reps kom ikke helt op på et par af sættene
Floorpress
1x3x40
4x2x55
1x3x55 Det gik så stærkt der kom en ekstra rep med
Push press
1x8x20
6x2x30 < 45 s pause
Pullldown, one arm
Ny øvelse
Siddende, "v"-håndtaget "væltet", håndfladen tvistet ind mod midten.
1x8+8x25
3x8+8x30
Planken
4x45 s x bw+25 kg. Yes, fremgang med 5 kg. Endnu mere ledt
Incline db press
Fødderne fri, godt spænd, langsomme.
3x6x11
Cykling 20 km?
Et let træningsdag eller hva....
-
Lækker træning!
- skal du snart stille op, siden du kører det hårde udstyrs-race for tiden?
Tak tak, ja jeg skal løfte næste weekend til Thy cup.....
-
Dagens træning---------
Squats + knæbind + ½ dragt: 50*5, 100*5. 150*2, 180*2, 210*2, 230*2, 260*2*6 fart og fart
Benchpress trøje: 50*5, 90*5, 120*3, 150*2, 165*2*3
Deadlift dragt: 100*5, !40*3, 170*2, 200*1, 220*1, 200*1*3
Pushdown: 35*8*4
:4mewantfood:
:4mewantfood: -
Dagens træning...
Benchpress + rødt bånd i begge sider af stangen: 50*5, 75*2*8
Pushpress: 20*2*7
Inclinepress dumbbell one arm: 10*6*3
Pushdown: 30*6*3
Der skulle have været dødløft med dragt med jeg havde glemt dragte hjemme på sengen, det bliver kørt i morgen.
:4thumbup: :4mewantfood:
-
Uge 20 pas 1, det går lidt trægt for tiden....
:blahblah: Benchpress + blåt bånd: 50*5, 75*3, 95*3, 110*3*6 smalt, medium, bredt greb
Squats + knæbind: 50*5, 100*5, 150*3, 175*3, 180*2*7 Dynamisk. Fart og udstrækning
Seated rows fra høj bænk: 70*8*4
Goodmorning: 50*5, 60*2*5
Back lat: 7*6*3
Core øvelse: 40sek*5
Nem og rolig trænings dag, kroppen har det bedre efter træningen end før....
:blink: :superman: -
Pas 3 uge 19.......
Squats + knæbind + dragt: 50*5, 100*5. 150*2, 180*2, 210*2, 230*2, 260*2, 285*2*4 fart og fart jeg måtte nøjes med en singel på sidste sæt....
:nonono: Benchpress trøje: 50*5, 90*5, 120*3, 150*2, 170*2, 177,5*2, 165*2*3 dårlig trøje dag. det køre ikke figtig for mig for tiden.......
Stiffleg: 50*3, 90*3, 110*3, 140*3, 180*3, 130*3*3
:4thumbup:
-
Let trænng i dag..........
Benchpress + rødt bånd i begge sider af stangen: 50*5, 75*2*8
Deadlift: 70*3, 100*3, 140*2*12 dynamisk
Pushpress Dumbbell: 20*3*4
Inclinepress dumbbell one arm: 10*6*3
Pushdown: 40*6*3
:4mewantfood: -
Dagens træning i AaSK, var en smule træt efter 4 nattevagter i træk....
Benchpress: 50*5, 75*3, 95*3, 110*3*9 smalt, medium, bredt greb
Squats + knæbind: 50*5, 100*5, 150*3, 175*3, 200*2*7 Dynamisk. Fart og udstrækning
Pulldown front: 80*6*4
Goodmorning: 50*5, 80*2*5
Back lat: 7*6*3
Core øvelse: 40*40sek*5
:superman: -
Dagens træning i AaSK, nu da vores eget forum er lidt i uorden er dette et ok alternativ...........
Squats + knæbind + reverse bånd røde: 50*5, 100*5. 150*3, 180*3, 210*2, 230*2, 260*2*5
Benchpress trøje: 50*5, 90*5, 120*3, 150*2, 170*2, 177,5*2, 165*2*5
Stiffleg: 50*3, 90*3, 110*3, 140*3, 170*3, 130*3*3
Pushdown: 35*8*4
:superman: -
Godt løftet i dag... du får rekorden næste gang,,,,
-
tillykke med PRs til alle - der var virkelig mange der havde et super stævne :4thumbup:
og kanon stævne Ålborg fik stablet på benene. alt var som det skulle være
Ja det må man fandme sige, det var virkelig godt og speakeren var satme for vild! :4thumbup:Vi takker fra Aalborg, det var fedt at se både de unge og de gamle.....
speakeren er vores formand, godt gået skimmer...........
-
"Passiv rygning" kan ikke spores i test hvis der er spor af THC i prøven så han man haft læberne omkring piben eller jointen, og det tager maks 6-8 uger for at THC er ude af din krop...
-
-
Hey tillykke med udtagelsen, det er sgu godt gået...
-
Flot af alle de danske løftere....
-
FOR PIGER
SQUAT
137,5 Sweetypippi TNT cup 2006
BÆNK
85 Sweetypippi TNT stävne aug 2006
DØDLØFT
132,5 Sweetypippi TNT cup 2006
TREKAMP
345 Sweetypippi TNT cup 2006 379 wilks
Bænkpres stävne
82,5 Sweetypippi PaPu sommerstävne 2006
FOR MÆND
Squat
385 Kyneb +125 Thy Cup 2002
355 /Niels +125 VM Vejle 2003
332,5 Casper T 110 NM Aalborg 2006
305 Skotten 100 DM 2007
305 Tumling 100 Icelandic Powerlifting Cup 1998
305 JFK +125 Copenhagen cup 2006
300 Conscience -100 TNT Cup 2007
290 Baardi bilder 100 DM 2005
285 c0y0te 110 SM 06
285 Henning Friis -110 DM 2007
280 L^P SM 2006 82,5 kg klassen
280 Rix +125 c-dm 2004
267,5 Baggårdspumaen DM 2007 -125
260 p1kz0r -125 SM 06
250 Tbw 100 Copenhagen Cup 2000
250 Moos -125 TSK Cup 2006
245 Salby 90 Copenhagen Cup 2006
240 anyone 125 SM 2004
240 KlausJensen 125 JM 2003
235 Onkel Troels -100 Sjællandsmesterskaber 2004
220 Squatfather 110 DM 2005
217,5 Rod 110 Thy Cup 2003
215 Thomas Jagd +125 JM 2001
210 Jenz -75 TSK CUP 2006
210 Søren W 82.5 DM 2004
200 Herkules 82.5 JM 3 Kamp 2003
200 chalZe 82.5 SM 3 Kamp 2006
200 Power Clauer 110 DM Diverse 2006
180 HIPPO 90 C-DM04
180 Glud 100 C-DM 2006
BÆNK
302,5 /Niels +125 EM Sofia 2003
262,5 JFK +125 jm 2006
225 Conscience -100 Copenhagen Cup 2006
222,5 Kyneb Thy Cup 2002
220 Rix +125 C-DM 2004
212,5 Baggårdspumaen DM 2007 -125
210,5 Salby 90 Copenhagen Cup 2006
210 Casper T 110 NM Aalborg 2006
205 Tumling 100 Icelandic Powerlifting Cup 1998
200 p1kz0r -125 SM 06
180 Skotten C-Cup 100, 2005
175 anyone 125 SM 2004
170 Jenz -75 TSK CUP 2006
170 Onkel Troels -100 Dm 2004
170 Squatfather 110 DM 2005
170 Moos -125 TSK Cup 2006
167,5 L^P EM 2006 82,5 kg klassen
160 Søren W 82.5 DM 2003
160 c0y0te 110 SM 06
160 Henning Friis 110 DM 2007
160 Thomas Jagd +125 JM 2001
157,5 KlausJensen 125+ B-DM 2004
155 Glud 100 C-DM 2006
152½ Baardi bilder 100 DM 2005
150 Rod 110 Thy Cup 2003
150 Power Clauer 110 DM Diverse 2006
140 Herkules 82.5 Thy Cup 2003
140 Tbw -100 JM 2003
130 chalZe 82,5 TSK Cup 2006
130 HIPPO 90 C-DM04
DØDLØFT
355 Kyneb +125 NM 2000
310 Casper T 110 NM Aalborg 2006
295 Tumling 100 Icelandic Powerlifting Cup 1998
285 Conscience -100 kg TNT Cup 2007
280 Baggårdspumaen DM 2007 -125
275 Baardi bilder 100 DM 2005
272,5 /Niels +125 VM Vejle 2003
270 Salby -90 Copenhagen Cup 2001
265 Onkel Troels -100 Dm 2004
262,5 L^P Copenhagen Cup 2005 82,5 kg klassen
260 c0y0te 110 SM 06
260 anyone 125 SM 2004
255 Henning Friis -110 DM 2007
250 Skotten 100, Thy 2006
250 Moos -125 TSK Cup 2006
250 Thomas Jagd +125 JM 2001
245 Tind 87.7kg Liga 3 runde 2006
245 Rod 110 Thy Cup 2003
245 Power Clauer 110 DM Diverse 2006
240 JFK +125 Copenhagen cup 2000
235 Søren W 82.5 DM 2004
235 KlausJensen 125 C-DM 2003
230 Squatfather 100 JM 2004
230 Rix C-DM 2004
225 HIPPO 90 C-DM04
220 p1kz0r 110 DM A 2006
215 Tbw - 100 JM 1999
210 Jenz -75 TSK CUP 2006
210 Glud 100 C-DM 2006
200 Herkules 82.5 JM 3 Kamp 2003
200 chalZe 82.5 TSK Cup 2006
TREKAMP
960 Kyneb +125 Thy Cup 2002 Wilks 532,896
920 /Niels +125 VM Vejle 2003
852,5 Casper T 110 NM Aalborg 2006 Wilks 509.965
805 Conscience -100 TNT Open 2007, Wilks 491
805 Tumling 100 Icelandic Powerlifting Cup 1998 Wilks: 490,7
790 JFK +125 DM senior 2007
760 Baggårdspumaen DM 2007 -125
730 Rix +125 C-DM 2004
717½ Baardi bilder 100 DM 2005
705 Skotten 100, Thy 2006
705 c0y0te 110 SM 06
702,5 Salby -100 JM 2006
700 L^P SM 2006 82,5 kg klassen
700 Henning Friis -110 DM 2007 Wilks 413,7
675 anyone 125 SM 2004
670 Moos -125 TSK Cup 2006
660 Onkel Troels -100 Sjællandsmesterskaber 2004
660 Baggårdspumaen -110 jm 2004
660 p1kz0r -125 SM 06 wilks 386.232
630 Squatfather 110 DM 2005 Wilks 378,693
625 Thomas Jagd +125 JM 2001
612,5 Rod 110 Thy Cup 2003
605 Søren W 82.5 DM 2004
595 Power Clauer 110 DM Diverse 2006
590 Tbw 100 CC 2000
585 Jenz -75 TSK CUP 2006 willks 422
567,5 KlausJensen 125 Thy Cup 2003 Wilks 321
545 Glud 100 C-DM 2006 Wilks 335,775
537,5 Herkules 82.5 JM 3 Kamp 2003
535 HIPPO 90 C-DM04 - wilks: 342.1
525 chalZe 82.5 TSK Cup 2006
Bænkpres stævne
305 /Niels +125 Ligafinale 2003
275 JFK +125 Er open 2007 Wilks 154
242,5 kg Conscience -110 ER Open 2007, Wilks 146
240 Rix +125 DM Bænk 2003
207,5 Salby -90 NM 2006
202,5 Baggårdspumaen ER open 2007
200 Casper T -110 ER Open 2006
190 Skotten 100, ER Open 2007
190 Anyone -110 ER Open 2005
182,5 Glud -100 ER 2007 - wilks 111.85
180 Søren W 90 ER 2006 - Wilks 119
175 L^P Liga 3 runde 2006 82,5 kg klassen
175 Onkel Troels -100 ER open 2004
175 Power Clauer -125 JM bænk 2006
172,5 Squatfater 110 DM Bænk 2005
165 Henning Friis -110 ER Open 2007
160 Lauritsen -100 DM 2005
158 Jenz -75 DM Bænk 2006 willks 114
150½ Baardi bilder -110 kg ER Open 2005
145 Herkules -90 Open Holland 2004
145 chalZe -90 Liga 1. Runde 2007
145 p1kz0r - 100 DM bænk 2005
145 KlausJensen 125+ JM Bænk 2003
-
I lufthavnen kan den köbes for 1799 iskr (med dagens kurs 143 dkr)
Mads
Ja tak jeg er også klar......
-
Som jeg har luftet i OT så er det link Squatfather har linket til "Þetta er ekkert mál" en trailor for en 2 timer film om Jon Palls liv og levned. På DVD´en er også flere interviews og udklip fra hans trænignsdagbog.
Har lige genset filmen med min svömmere. Lidt for dem at opdage at den vægttræningskælder som de tuder over er så ringe er der hvor Jon Pall startede med at træne
Filmen viser flere sider af Jon Páll end man eller ser. Bestemt værd at se. Jeg kan ikke undgå at få en klump i halsen flere gange i filmen...
Hvis i kan lide klippene i tråden her vil i elske filmen.
Jon Pall fortalt sin farfar da han var 12 at han havde tænkt sig at blive stærkeste mand i verden :4thumbup:
Hvor kan man få fat i den DVD..........?
-
Og skal man betale entre for at overvære stævnet?
-
Hmm. Regner med jeg dukker op. Hvor når starter/slutter det?
Rock'n Roll
SaintPauli
Der er stævne start kl. 10.00 vi ved ikke helt endnu hvem og hvordan grupperne bliver delt op.......
Mere info følger snart....
-
det er da ikke helt dumt, er det ikke tæt på det bedste du har lavet
-
tak skal du have, skal gøre hvad jeg kan
hvordan gik det med dig i lørdags
265-180pr.-240 total 685
Skottens log.........
in Online Logbog
Posted · Edited by Skotten
Så var det blevet tid til Thy Cup....
Fredag aften meldte min hjælper Casper T fra da hans broder var blevet forældre og det ville han gerne ned og se, "forstå det hvem der kan at man melder fra til at hjælpe til et Thy Cup for at komme ned at se en nyfødt" tsk tsk tsk
:4thumbup:
Squat:
1 forsøg 290 godkendt 2-1 (lage selv bind)
2 forsøg 305 underkendt 3-0 på dybten (Tonni lage bind)
3 forsøg 305 godkendt 3-0 (tangering af pr)
Bænkpress:
175 godkendt 3-0
185 godkendt 3-0
190 Tonni hjalp med at rykke med trøjen og det blev for meget.
Dødløft:
240 godkendt 3-0
252,5 godkendt 3-0
262,5 godkendt 3-0 og pr. med 12,5 kg
Total 752,5 pr. med 15 kg
Det var et lille men hyggeligt stævne i år. tak til Mikkel for atkunde springe til med så kort varsel, og tak til Tonni for hjælpe undre stævnet. Næste stævne er JM, så må vi se om ikke jeg kan få lidt flere kg. på stangen og presse de to Københavnere Kim og Marc lidt.