anabol

mon ik den gode coleman ville kunne gøre sig i stærkmand, han dødløfter alligevel mere end finnen jouko ahola (eller omkring det samme) og coleman løfter jo meget tungt

ja der var jo tid nok jeg var derude i 6 timer :o

men guffi vandt rimlig suverænt, jasmin var den eneste der var i nærheden af Guffi

på trapperne hvor de skulle løfte lodder op der blev han slået med sølle et halvt sek af guffi

det nagede ham lidt kunne man se (forståeligt nok)

har du et billede af det? ville muligvis være interesseret? bor også i kbh

hvad er sidepres? Link?

Nu må vi jo være realistiske ven :o

Tror i han var Clean??

oki... men mon ikke ens arme kommer til at se alt for store ud i forhold til resten af kroppen bagefter kom jeg lige til at tænke på?!

Det er næsten sødt :)

Jsc--->HAHAHAHAHA :lol:

/niels--->du er jo bænkekspert hvordan vil du foreslå et bænkprogram så ud? ville gerne øge styrken i bænk

har bare et problem jeg er i kbh og du er i horsens :(

tjaaa det kan sgu godt være det er det der er galt

vi løber rigtig meget til boksetræningen og ligenu er det squatten der er hårdest ramt

måske man skulle droppe styrkeprogrammerne mens jeg bokser og så fokusere lidt på størrelse istedet for, jeg har det som thomas J lige nu frustreret og irreteret over styrken er som den er :lol:

ok det var sgu da en nasty fremgang på den cyklus hva

har du overvejet at køre en tur mere?

men på 5 ugen i squat der kan jeg ikke ta de 6 rep og slet ikke 5 sæt

hvis jeg regner med de 85% og mit bedste max i squat ligger på 162,5 kg det er lige i overkanten for mig, har lige været nede og squatte idag der havde jeg problemer på 3 rep´en med bare 120 kg, jeg aner ikke hvad der sker styrken den svinger helt vildt nogen gange

kost, væske vitaminer er i orden, og søvn for jeg masser af måske for meget endda

arbejder ikke for tiden, men er startet til boksning 2 gange om ugen for at smide noget af fedtet, måske er det det der æder alt styrken

søren--> kørte du så hatfield på død og squat også???

fordi jeg havde overvejet TJ´s dødløft cyklus ligesom baske gør, samtidig med hatfield på bænken

min styrke er faldet drastisk på det sidste (pisseirreterende) så vil gerne ha den op igen

hvad siger i eksperter til dette program her?

vil gerne høre jeres mening :)

http://www.getbig.dk/vis_artikel.asp?id=291

ja det er et sindssygt bounce han har

Nå du var også ude og se det kan jeg forstå

ja han var fandeme hurtig på trapperne, men Guffi slog ham med et halvt sek

men tænk der var nogen af de andre der ikke engang fik de blylodder op af EET trappetrin :(

nogen der kender noget til ham? er han gammel styrkeløfter?

jeg så ham på bakken til Danmarks stærkeste mand og han var nok den eneste der kunne true Guffi (men han fik en skade)

her er lidt om ham http://hjem.get2net.dk/dfsa/dsm2001.htm og her http://hjem.get2net.dk/dfsa/dsm2000.htm

har prøvet at søge lidt oplysninger om ham men der er ikke så meget at hente

så har du sgu da lidt at se til :) hvor mange gange om ugen kører du så dødløft og squat?

Nå ok det er lavet til bænkpres så forstår jeg lidt bedre!!

er det så en go ide at tilføre dødløft og squat på det program samtidig med man kører bænkdelen

for de andre ting skal jo også passes :)

okaaay hvor mange øvelser laver man så? og hvor mange dage træner man om ugen?

og er det bare de 3 store man køre efter det program du lige har opstillet?

hjælpeøvelser køres så bare efter behov? eller hvordan fungere det?

skal man bruge Excel for et se det??

det har jeg desværre ikke :(

er der ikke nogen der kan prøve at smide sådan et program op i denne tråd og lige forklare hvordan og hvorledes tingene hænger sammen

jeg synes ikke jeg fatter en brik af det

på forhånd tak

PS er der nogen der har gode erfaringer med dette program?

Det jeg bider mest mærke er at stangen lige kommer ned, så en smule op, så ned at ligge igen og så herefter op. Dobbeltspring i bunden om man vil...

Ja men det tror jeg sgu er rimlig sejt at først løfte stangen lidt op så ned og så presse den op igen

det tror jeg er ret så hårdt i et max-forsøg

Ville høre om i har været ude for det samme, hver gang det er sommer så mister jeg vel omkring 10 kg på hver øvelse, altså styrkeniveauet falder en del

er det pågrund af varmen?? man går og sveder hele tiden og dermed forbrænder man mere

jeg får masser af væske ca 3-5 liter vand om dagen og proteinerne dem får jeg også men det hjælper stadig ikke på styrkeniveauet

når det så begynder at blive koldt så syntes jeg styrken vender tilbage samt at kropsvægten også stiger en anelse

PS det er faktisk ret så irreterende når ens styrkeniveau falder det går mig sgu meget på

hvorhenne bor du og er det et 9-fods?

jeg har et træktårn med 100 kg på og der er også til rows forneden

Så nu har jeg også været på rov i nattens mulm og mørke

og jeg fandt en dejlig sten den er ca en halv meter lang 20 cm bred og 10 i højden og den vejer 78 kg, så den har jeg lige transporteret hjem til mit trænings/stærkmands lokale :)

mit mål er så at få den sten på strakte arme, og der er laaaang vej endnu kan jeg mærke for den er rimlig heavy at rende rundt med.

men jeg er en fighter