Porno-Henning

Du restituerer jo næsten ikke? Du skulle jo meget gerne have 48 timer mellem hvert træningspas.. og 1-1,5 time hver gang? jeg ville mene max 3 gange om ugen..

Nårh ja.. Tak! Er der ikke nogen der har nogle flere kommentarar om centrene i nyk f?

OKay.. det er jeg da ked af at høre! Men fiona (det andet fitness center) har jeg hørt skulle være meget dyrere, og samtidig mere for konditionstræning.(hva er det nu det hedder, Konditionstræning? )

QUOTE(Porno-Henning @ 30. Mar 2005, 19:09)

Hehe.. Sandt nok! Men bænkpres er lidt umuligt for mig, fordi jeg først fylder 15 til september, og jeg gider ikke udskifte den gamle amatør-bænk, som selvfølgelig kun ka bruges til decline(eller er det incline?) bænk, og crunches..

Du ka sguda sagtens køre bænk på en incline (skrå opadstående) eller decline (skrå, med hovedet nedad) bænk. Det er måske ikke så optimalt som almindelig bænk, men forskellen burde omvendt heller ikke være større.

Det er vel endnu værre SLET ikke at køre bænk - så får man jo ikke store patter! 

Så - fyr den af med den bænk du nu engang har

Den opfattelse havde jeg også i starten. den er decline, by the way.

Så jeg har bare kørt decline, og har derfor en nærmest pære formet pat-facon! og dét sys jeg ikke er blæret..

men jeg ska snart meldes ind i et center. et halvt år to go!

Er der en egentlig undersøgelse her på MOL omkring det her emne?

Det troede jeg også! Men man blir jo klogere.

Er der ikke nogen fra Nyk på MOL?!

Det ska da nok passe..

Men jeg mener bare ikke den besked var brugbar!

Jeg prøver igen

http://www.karateklub.dk/default.asp?Title...tness&MenuID=23

Ja, jeg er 14, og på vej til de 15. jeg har set på et par centre, og finder det i Karateklubben mest påfaldene.. Er der nogle af Jer fra Nyk som ville give deres mening om stedet til kende? Hvis nogen skulle være i tvivl, er det dét her: Nyk F Karateklub's gym

Oh.. Okay! Takker.. Troede lige det gav det ekstra kick, sammen med kreatinen!

den optimale vækst man kan opnå på sin biceps på et halvt år er 9,3569 cm så du må have gjort et eller andet helt forkert! Du er altså gået klip af 2,9569 cm !!

Er det bare mig, eller var den besked lidt overfladisk?! Det er da et absolut ok resultat!

Eventuel effekt af kreatin vil vel også drukne i den generelt store træningsfremgang man har i starten...

Præcis! Jeg begyndte med kreatin et par måneder efter jeg startede, så det fulgte lidt op på den gode opstartsbølge, som man jo som regel ridder på i starten!

Jeg har fundet et kosttilskud, som er en blanding af kreatin og pyruvate. sidstnævnte har jeg aldrig hørt om, og ville derfor gerne spørge, om der er nogen der gider give en beskrivelse eller lignende?

Hehe.. Sandt nok! Men bænkpres er lidt umuligt for mig, fordi jeg først fylder 15 til september, og jeg gider ikke udskifte den gamle amatør-bænk, som selvfølgelig kun ka bruges til decline(eller er det incline?) bænk, og crunches..

Jeg kørte lidt forskelligt. nogle gange 5x5, andre 12-13x3

Jeg har desværre ikke nogen lige bænk, kun en der vender nedad. så det med brystet skulle nok ikke have været med. men alligevel halter det!

Øvelser: Military press

Fransk pres

dødløft

bent rows

pullups

shrugs

dumbell/barbell curl.

Ja, jeg har prøvet det før. men jeg har altid haltet mht til biceps, triceps og det øverste af brystmuskulaturen. Er der nogen med nogle gode råd til hvordan jeg retter op på det? Jeg har kørt 2-split program, da HST og lignende programmer ikke tiltaler mig, da jeg ikke gider planlægge så meget.