/Niels

Multifrugt juice virker med alt

Du spørger bare her - der lusker en del AAKer rundt herinde.

Hvis jeg løfter 270 kg, så skal du også sige jeg er dygtig til bænkpres, det har du lovet

Hvis det er det som skal til så siger jeg det gerne det (selvom jeg helst ser dig over 300kg snart)

HSF - WSB, ME Lower Body

Tog direkte i HSF hulen efter træning og gjorde min entre i jakkesæt.

Så du trænede først i IK99 i jakkesæt og så i udstyr i HSF - HARDCORE.

Husk nu de 270kg til EM..............

Det var såmænd også kun sødmælken jeg undrede mig over. Synes virkeligt det er gustent!

Inden jeg blev laktoseintollerent drak jeg selv minimum en liter mælk til træning. Også selvom den blev lunken :4thumbup:

Evil

Milk Ingestion Stimulates Net Muscle Protein Synthesis following Resistance Exercise

TABATHA A. ELLIOT, MELANIE G. CREE, ARTHUR P. SANFORD, ROBERT R. WOLFE, and KEVIN D. TIPTON

Metabolism Unit, Shriners Hospitals for Children and Department of Surgery, The University of Texas Medical Branch,

Galveston, TX

ABSTRACT

ELLIOT, T. A., M. G. CREE, A. P. SANFORD, R. R. WOLFE, and K. D. TIPTON. Milk Ingestion Stimulates Net Muscle Protein

Synthesis following Resistance Exercise. Med. Sci. Sports Exerc.,Vol. 38, No. 4, pp. 667674, 2006. Purpose: Previous studies have examined the response of muscle protein to resistance exercise and nutrient ingestion. Net muscle protein synthesis results from the combination of resistance exercise and amino acid intake. No study has examined the response of muscle protein to ingestion of protein in the context of a food. This study was designed to determine the response of net muscle protein balance following resistance exercise to ingestion of nutrients as components of milk. Method: Three groups of volunteers ingested one of three milk drinks each: 237 g of fat-free milk (FM), 237 g of whole milk (WM), and 393 g of fat-free milk isocaloric with theWM(IM). Milk was ingested 1 h following a leg resistance exercise routine. Net muscle protein balance was determined by measuring amino acid balance across the leg. Results: Arterial concentrations of representative amino acids increased in response to milk ingestion. Threonine balance and phenylalanine balance were both 9 0 following milk ingestion. Net amino acid uptake for threonine was 2.8-fold greater (P G 0.05) for WM than for FM. Mean uptake of phenylalanine was 80 and 85% greater for WM and IM, respectively, than for FM, but not statistically different. Threonine uptake relative to ingested was significantly (P G 0.05) higher for WM (21 T 6%) than FM (11 T 5%), but not IM (12 T 3%). Mean phenylalanine uptake/ingested also was greatest for WM, but not significantly. Conclusions: Ingestion of milk following resistance exercise results in phenylalanine and threonine uptake, representative of net muscle protein synthesis. These results suggest that whole milk may have increased utilization of available amino acids for protein synthesis.

Tonny bommede med 300-305

Jacon Stegelman 300 i plussen så det blev ham som blev nr. 2 over 300.

Valgte at forsøge på 317,5 for at vinde men var da god for 305-310.

Bedste løfter blev Jader med 282,5 i 90kg klassen

Bemærk desuden at Ralf Male fra Norge bænkede 217,5kg med en kropsvægt på ca. 93kg.

Ralf er 15 år gammel - hvilket talent!!!!!!!!

Det som er interessant for diverse atleter i de olympiske løft er den kraft som kan tilføres stangen fra knæ til hofte.

Hvad der sker derudover kan trænes bedre på andre måder og med mindre skadesrisiko.

Diverse hiv variationer og evt. frivend hvis man er teknisk dygtig. Desværre er langt de fleste ikke dygtige nok og vil derfor få mere ud af mere simple øvelser, hvor der kan ydes 100%.

Squat og dødløft som de kraftbetonede og squatjumps og hiv hvis det skal være mere ballistisk.

Haha det har jeg ikke lagt mærke til før du skrev det, men så hørte jeg ham lige sige "Favre har børstet aben af sin skulder" omg.

Desuden havde han også en stærk amerikansk accent i aften - jeg tror at han i næste uge præsenteres som "Hank Levy"

Ugens højdepunkt er helt klart TV2Sports genudsendelser af de sene kampe. Original kommentatorlyd og kun 3 reklamepauser!!

Ser næsten alle kampe men jeg klikke væk så snart de danske kommentatorer dukker op - faktisk så vidste jeg ikke at der nu var skaldede kommentatorer på en af kampene.

De sagde til mig at det var nemt at spotte en kajakroer i et træningscenter, da de skulle være kendetegnet med stor overkrop og små ben. Men det er der jo også mange diskopumpere der har

Forskellen imellem diskopumpere og kajakroerne er sidstnævntes overudviklede mavemuskler.

Men hvornår lærer tåberne i studiet at de ikke er "eksperter" sammenlignet med en NFL headcoach.

Det ville pynte med lidt ydmyghed og så måske lige overveje om det nu er så idiotisk som de selv mener.

Den slags amatører pisser mig af..........

Så er Carl blevet et år ældre, 14kg tungere og der er 392.5kg på stangen.

Det lyder godt nok lidt vildt. Jeg ville tro, at kuglestødere var rimeligt habile i planken grundet al det bevægelse, der er i et stød... Hvad er grunden til, at Joachim ikke kunne lave planken?

Man kunne jo også vende den om.

Hvis en af verdens bedste i en af de mest kraftkrævende sportsgrene kan præstere kontinuerlig på højt niveau uden evnen til at holde planken - så er evnen til at holde planken måske bare ikke særlig relevant for den type atleter/præstationer.

Selvom JBO var uhyggelig stærk i bænkpres så er den sidste OL vinder Cantwell jo endnu stærkere, så måske skulle JBO bare ha fokuseret endnu mere på bænkpressen.............

Dårligt billede det første - man kan jo slet ikke se det du peger på............

Nej, han er min. Jeg skal varme ham op til DM 2009

Ja, sådan skulle det jo ende efter din tid i Canada - suk

Er det din kæreste eller hva?

Mælk er hovedsagelig kassein, så det er en fin løsning - har selv brugt det i mange år

Du kalder bipollen "naturens mest fuldkomne næringsmiddel" - hvilke undersøgelser har bevist det?

Husk desuden er det resultatet af sådanne undersøgelser som er vigtige; ikke bare det at de er igang...............

Geniale links - en side fra 2003 der refererer til en artikel fra 1987 hvor Marie fra Randers har fået det bedre

Det er tilsyneladende den forrige som fik noget ud af bi-pollen.

Bipollen er naturligvis spild af pengene og uden videnskabelig opbakning.

Det har været på markedet i diverse postordrekataloger igennem de sidste 50år og hvis det virkelig havde en gavnlig effekt ville det nok være mere fremtrædende.

Nu kan det så godt være, at jeg spørger dumt, men hvorfor i alverden anbefaler i manden, at løfte i hårde sko og dernæst siger, at slippers eller bare fødder ikke dur???

Enig med Otto her - der er sat verdensrekorder i squat i gymnastiksko, så jeg tror at de fleste i denne diskussion også vil kunne klare det.

Dine videoer ser OK ud - du falder som skrevet lidt fremad i bunden. Så længe du holder fokus på det så vil din stil forbedre sig efterhånden som din styrke i balle/baglår går op.

Nok ingen tvivl om at Bolt er favorit, men alle kan have en dårlig dag og Tyson Gay har med 9.77 og 19.58(w) på 200 vist at han er i topform.

Antioksidanttilskudd kan hemme effekten av trening, slik at kroppen ikke kommer i bedre form til tross for treningsøktene. Det viser ny norsk forskning.

Artikel

Mælk? Er det det produkt der er proppet med sukker kaldet laktose?

Using Laktosemolecular Hyperdispersion Technology™ , which harnesses the power of nanoparticulation, Team Milk™ researchers were able to shrink a precise amount of laktose to a size drastically smaller than regular laktose particles – up to 7,400 percent smaller to be exact! These nanopod articulated laktose particles are engineered to have an extremely high bioavailability, targeting muscles fast for unparalleled protein delivery and myocellular saturation.

Den skulle være god nok - det er ligeså vild som okse-steroider

Der findes også nogle blandingsprodukter med både valle og kassein, hvad er de til? Er de skabt for at forvirre mig?

Ja, det er det helt nye indenfor kosttilskud.

Produktet er vist ikke kommet på det danske marked endnu, men det skulle markedsføres som "MÆLK"