/Niels

er ikke helt enig i at 12+ gentagelser skulle give øget hypertrofi, det vil gi meget udholdende muskler som også er en fordel på de længere distancer der netop sætter pres på ens udholdenhed

Den udholdenhed som 12 repetitioner giver betyder absolut ingenting når man skal flytte fødderne 5000 gange under et løb.

Læs artiklen af Thomas Nolan - den holder 100% teoretisk og Thomas's atleter resultater viser at det også i virkeligheden er den rette metode.

Squat 365-380 (har ikke hørt noget om hvorfor han kun tog 2 forsøg)

Bænk 250-260-265

Dødløft 345-360-375

Et stykke tid siden jeg kiggede ind i det så du skal nok spørge dit lokale skattekontor for at få de nuværende regler.

Sponsorerne får fuld fradrag for deres sponsorpenge som går til markedsføringsrelaterede situationer, dvs når du gør reklame for dem.

Giver du modydelser såsom fribilletter så er de skattepligtige for virksomheden. Det er derfor meget vigtigt hvad der står på fakturaen til sponsoren.

Naturaliesponsorering (tøj, sko, idrætsudstyr osv.) er skattefri.

Mener at andet er skattepligtig, men hvis man registrerer sig som firma, er der naturligvis fradrag for de fleste udgifter ved idrætten og de fleste af os vil jo (desværre) have langt flere udgifter end indtægter

Hvordan mon sådan en bænkpræst ser ud? Kunne jeg bestemt godt tænke mig at se

Vores bænkpræst i AAK hedder Bergur og ser helt normalt ud (så normal som man kan se ud når man er færing)

VM afholdes i Canada så du vælger at tage på træningslejr derovre 10 måneder før - det er sgu da en professionel indstilling

God tur og så forventer vi snart et billede af dig iført pelshue og flannelskjorte foran din beskidte pickup truck.

Med Robbins småskadet fik Tuck mere tid i deres rotation og det faldt så samtidig med at Hochstein kom ind og Giants fik virkelig et matchup som de udnyttede.

Patriots fik først ordentlig pres på da Thomas flyttede til DE men de har jo ikke ligefrem de mest solide backups på LB.

Manning spillede en OK kamp men var absolut ikke grunden til at Giants vandt.

Giants DL spillede fremragende og deres CB spillede over evner.

Var jeg den eneste som syntes at Bradys droppede meget langt tilbage på deres screens - det virker da bare ikke mod en hurtig DL?

Trindon Holliday blev nr.2 sidste år ved de amerikanske udtagelsesmesterskaber i 100m med 10.07 i 0,5m modvind - han valgte at droppe VM pladsen for ikke at missede noget af træningen på LSU hvor han spiller universitetsfootball. Det viser vel tydelig den prioritering man seri USA hvor træning til college football står højere end VM i atletik.

Derfor råder de over marketingressourcer, som mindre, ikke-private sportsgrene ikke råder over. De ressourcer har man brugt til at tegne et nærmest overjordisk macho-agtigt billede af den typiske NFL-spiller.

De personer, der ikke forholder sig kritisk til de forhold har imo. ikke de store forudsætninger for at foretage en nøgtern vurdering af hvilke krav andre sportsgrene stiller.

Faktisk var det fra NFL der startede botangrebet på MOL fordi Diddl stillede spørgsmål ved NFL spillernes kvaliter......................

Og for, for alvor at åbne for mulighederne for at flame løs, så vil jeg da mene at eksempelvis volleyball stiller absolut lige så store krav til eksplosiv styrke, hurtighed og taktisk forståelse.

Volleyball spilleren skal tage beslutningerne hurtigt eller risikerer at blive ramt at 100 kunstlæder med luft indeni - footballspilleren risikerer at blive ramt at 100kg ondskab - 2 vidt forskellige scenarier.

Ang. sejlerne så vil jeg da gerne give Skjoldvang ret i at nogle sejlere faktisk er gode atleter.

En af de mest imponerende kvindelige atleter i TDs styrkerum i århus er sejler/surfer. Når man frivender +50kg for ret, kører chinups med 25kg ekstra OG løvber maraton og triatlon ved siden af den primære sport er man en virkelig allround atlet.

Der er ingen tvivl om at de bedste atleter i verdenen skal findes i NFL, når der tales om hurtighed og styrke.

Taktisk er football også mere krævende på nogle positioner ned hvad nogle indlæg peger på. Det er enorme tidsmæssige resourcer som bruges på taktisk planlægning ud fra videomateriale - noget som andre idrætsgrene kun lige er begyndt med.

Ang. udstyret i football så bruges det jo mere som angrebsudstyr end som beskyttelse når man er væk fra begynderstadiet - jeg foretrak altid en shoulderpad med minimal skum i for at kunne ramme hårdere (hvilket nok ikke var så fornuftig........(:-))

Spoiler alert - klik ikke hvis du ikke har set sidste afsnit af Sopranos.

Sparano klip

Sådan er det jo når man vælger at træne i et tredjeverdens center.................

Opstigning på boks er også en god øvelse imo. Især hvis den køres strict ! Favoritøvelsen til hamserne er helt klart GHR's. Der er ikke noget der matcher den imo.

Smid en elastik under bænken og op over over modsatte skulder af det aktive ben - Pind.................

Efter at have været et kosttilskud i mange år, blev glocosamine pludselig ophøjet til lægemiddel da myndighederne endelig fandt ud af at det virkede.

Dette betyder at der nu skal en omfattende og dyr godkendelsesprocedure til for at kunne sælge det i DK.

Jeg er gået over til at købe i UK hvor prisen er ca. en femtedel (nu hvor told har lukket for køb i USA hvor prisen var en tiendedel) og kvaliteten har været 100% ok.

Jamen Niels dog, har du været så tynd? Det er dog lidt sjovt at kg på stangen og kropsvægten næsten er steget med de samme procenter..

Nu har du jo også altid været misundelig på enhver som bænkede over kropsvægt.............

Som 16 årig bænkede jeg 95kg efter 8 ugers træning med en kropsvægt på 78kg

Susse Hougaard lavede 140DRJ-102,5-143,5=385DRJ i 56kg klassen

Det er korrekt jeg er nybegynder, og da jeg var 15 år blev jeg bildt ind at man ikke kunne bænke over 100 kg uden at være på div ting og sager

MEN Brian siders var vel også en slags nybegynder i 2003? det samme gælder ihvertfald Bennedict Magnusson. + de begge har stillet op i konkurrencer (stærkmand) hvor folk ihvertfald VAR på noget uden at ligge skjul på dette.

Det er sgu gået tilbage - da jeg startede var det 180kg som man ikke kunne komme over uden krudt - dog blev jeg selv anklaget allerede da jeg bænkede 135kg :4thumbup:

Forskellen efter min mening er at Siders var til rådighed for dopingtests dengang hvorimod de islandske styrkeløftere har vist en udtalt ulyst til at underkaste sig dem.

Hvis der begynder at komme penge i sporten for 1-2-3 pladserne så tror jeg altså folk er villige til meget, og min personlige holdning er man laver sgu ikke 1200 kg på havregryn, men jeg kunne jo tage fejl og det samme kunne du, da hverken du eller jeg ved om Brian fylder sig, den eneste der ved det med 100% sikkerhed er ham selv!

Ud fra mine erfaringer i +125 så er Brians tal ikke umulige at opnå rene. Jeg har selv presset 340 til træning og kender flere +400kg squattere som jeg vil garantere for er rene. Godt nok virker alle dødløft over 300kg uvirkelige for mig, men det er nok mine egne manglende evner som farver mit synspunkt her

Grunden til at jeg virker lidt nærtagen på dette område, er at disse påståede grænser for hvor meget man kan løfte rent, før i tiden har ødelagt elitekulturen i dansk styrkeløft.

Bare underligt han slår de bedste russere nogensinde som er fyldt op med diverse lækre ting.

Selvom de har hele den øverste hylde fra apoteket oppe i røven, så hjælper det ikke alverden hvis deres kost ikke er i orden og restitution er optimale.

Hehe jeg mener jo man er godt naiv hvis man tror den mand er "ren" men egentlig så rager det mig en høstblomst, (jeg dyster IKKE imod ham ) det er mega fedt at se ham løfte de kg man kan ikke andet end være imponeret, Doping eller ej

Nu er du jo også nybegynder indenfor styrkeløft, så det begrænser nok din viden omkring hvor langt en talentfuld løfter kan klare sig.

Har selv løftet mod et par stykker fra " over there " som på papiret var ren, men der var

intet at tage fejl af.

Der er sket en stor udvikling i USA siden 70erne så du kan ikke helt bruge dine erfaringer fra dengang, men du har ret. USA var ligeså slemme dengang som Rusland/Ukraine er i dag.

Nu er det kun et fåtal indenfor styrkeløft toppen som jeg kender godt nok til at ville garanterer at de aldrig har dopet sig men i de samtaler jeg har haft med Brian har jeg aldrig haft fornemmelsen af at han skulle være andet end et naturtalent ud over det sædvanlige.

Reglen om løftet hoved er en bastard og burde fjernes.

Omkring halvdelen af de løft hvor hovedet løftes let som på Siders løft vil blive godkendt ved IPF stævner. (Dommerne fokuserer på andre ting)

Desuden havde Svensson løftet røv på den forrige rekord.

Siders er testet flere gange under træning uden varsel - også imen han var suspenderet fra IPF konkurrencer.

Han arbejder som psykolog indenfor fængselsvæsenet.

Alle hans resultater er mulige at opnå rent efter min vurdering (undtagen dødløften hvor alt over 300kg kræver steroider )

Det gælder om at spise en balanceret kost.

Når du vælger en pizza med 2 usunde ting (bacon og pepperoni) og 2 sunde ting (løg og paprika) så udligner de hinanden og du får en balanceret kost - så nemt er det!!!!!!!

Det handler om hvordan folk bruger bands og kæder på forskellige måder.

......og hvordan man trækker slæden

Hej Niels

Forklar venligst nærmere. Hvorfor skulle man ikke kunne have sit weak spot midt i?

For mig bliver vægten ihvertfald altid tungest midt i løftet. Er dog godt klar over at det egentlige weak point liggere længere nede en der hvor stangen går i stå.

De fleste gange når vægten føles tungest midt på, er det fordi at din albueposition ikke er optimalt. Vægten er for tung til, at du er i stand til at få armene anbragt i den optimale vinkel. Dette afhjælpes bedst af at træne styrke og fart fra bunden. Når du træne det som du mener er dit weakpoint, f.eks med boardpresses vil du holde armene optimalt vinklet og effekten på dit faktiske problem vil være dårlig.