/Niels

Der er ikke noget krav til DM Bænkpres!!!!!!!!!!!!

Det eneste sted hvor der er krav er til DM-A for HERRER.

Når der stod (DM krav) på listen så var et noget fra mit oprindelige udkast da jeg lavede listen.

He he.... Kropsvægt.... For har hverken røv eller bryster tilbage, og vil gerne ligne en tøs igen... For som Morten siger, tænder han ikke på en drengekrop...

Da er der stadig plads i 75kg..............

Tallene er sat op som nogle præstationsgrænser som løfterne kan arbejde hen imod for deres egen motivation.

Der har været snak om at der skulle uddeles diplomer til de interesserede, men ved ikke hvordan det går.

DERUDOVER kan man jo bruge tallene til andet såsom kvalifikationkrav (gælder pt kun til DM-A) og vejledende for eliteudvalget hvis de ønsker det.

Quest labortorie har det noget sammenhæng med quest nutrition, som sponsorer både Wade og Siders

Nope - ingen overhovedet

Med hensyn til USA så er der kun medtaget test lavet hos WADA (UCLA laboratoriet).

Derudover foretager de årligt 700-800 test som bliver analyseret hos Quest Laboratories (som er langt billigere men ikke WADA godkendt)

Deres OMT som de selv foretager (bl.a. af Siders) bliver også analyseret hos Quest - de OMTer som nævnes her er foretaget af et uafhængigt WADA tilknyttet testagentur.

Hvis du nogle liggende umiddelbart tilgængelige må du da gerne sende dem til mig, men brug ikke for meget tid på det.

Jeg må se om mine svenske kontakter ikke har den......

For dem som har interesse for området:

LINK

Se foredraget live på nettet d. 28/3

/Niels

P.S. Hvis der er nogen som kan skaffe artiklen i Svensk Idrottsforskning nr 1, 2007 ville jeg blive glad

Til en kasse?

er det med tilløb eller stilstående hop?

Stående til kasse (tror jeg nok)

Kim Lynge skulle have den uofficielle DR på 156cm

Ja, gik på styrketræning for et par år siden og var timelærer på styrketræningslinien forrige årgang.

Her er et par tidsskrifter med lidt omkring svømning.

Ikke helt det du efterlyser, men måske kan referencerne bringe dig videre.

/Niels

(som også havde Jacob som underviser i fysiologi)

0204.PDF

0107.PDF

Sidst jeg så en Herbalife dåse indeholdt den GMO produkter, bl.a. deres proteinkilde som var soja, så jeg tvivler på at kvaliteten af deres ingredienser er noget som de går meget op i. Speasy var vist en forbedring i forhold til Nupo men ved ikke om den stadig produceres.

Når du bare bruger den som morgenmad eller mellemmåltid, og ellers spiser sundt tror jeg ikke at ernæringsindholdet er noget som du skal bekymrer dig om. Måltidserstatningers indehold er kun vigtig hvis du lever kun af dem, så mit råd er at finde et billigt Whey proteinpulver som smager godt istedetfor. De ting som du så ikke får her, får du forhåbentlig igennem din øvrige diæt.

Er ikke længere på Trænerskolen - arbejder i Århus nu - men det lyder til at det er endnu et fornuftigt hold styrketrænere som kommer ud.

Kan se at du arbejder indenfor feltet nu, så held og lykke fremover.

Her skal det måske bemærkes at Chek er en stor del af pensum på FITNESS-linien på Trænerskolen.

Styrkelinien er mere Zatsiorsky mf. baseret

Jeg synes nu også at det ser fint ud. :4thumbup:

Røven kommer lidt hurtigt op, men det er nu sjældent at man har perfekt stil på max løft.

Iøvrigt en fin artikel

Ja, Anton lyder faktisk helt fornuftig

Først kunne jeg ikke forstå hvorfor Anton havde paryk på, men så viste det sig at være et interview med Anja Andersen i sportssektionen jeg læste.

Godt set :4thumbup:

Plyometri er en avanceret træningsform og kan nemt overdoseres.

Ud fra din avatar kan jeg se at du er cykelrytter og her vil mere tung styrketræning nok være vejen frem.

(Plyometri handler meget om RFD (rate of force development) og cykelryttere skulle helst ikke have for kort kontakttid med pedallerne )

Hvis du insisterer, kan du lave det som en komplementeringsøvelse til dine tunge sæt, dvs efter et sæt tung squat udfører du din plyometriske øvelse umiddelbart efter.

Plyometri handler som sagt om eksplosiv kraft så få reps og lange pauser er påkrævet.

Skal den op i stedet for at ligge den i racket? Vil det give lidt bedre? - Hvis vi snakker for styrke

Med din styrke er eksentrisk træning alt for avanceret.

Bare hold dig til almindelige squats de næste par år.

Wow - 21 timers undervisning om at svinge en jernkugle for kun 20000 kr.

Hvordan kan man sige nej til sådan et tilbud

Sådan som jeg forstår spørgsmålet, vil han ta sættet alene - dvs. 1 enkelt rep med kun den excentriske del, lade baren ligge i bøjlerne på racket, pille vægtene af, sætte stangen op, og så videre til næste rep

Når nu emnet står i "Maksimal Muskelvækst" har du ret - det er ikke specielt hypertrofiegnet.

For styrke er det ikke dårligt (men besværligt)

Ja, det er en effektiv metode, som dog kræver lang tids træning før man skal begynde på det.

Det kan hurtigt føre til overtræning, skader osv, hvis man ikke har 100% styr på det.

Desuden vil eksentrisk squat kræve min. 2 hjælpere til at lave den konsentriske del af løftet.

AK Nordland rekruttere vist aktivt i Dansk Helsesport, så han bliver jo nok opdaget af Guldbamsen på et tidspunkt.

Om det så er mentalt sundt for en 15 årig at komme op i sognegården er jo noget helt andet

London Weightlifting Centre som er en del af Crystal Palace National Sports Centre har styrkeløftere, men da jeg ikke kender London ved jeg ikke hvor tæt det er på.

Send mig en PM hvis i tager derhen - jeg kender et par stykker som træner der.