FicusForPresident

Så længe men har styr på antal kcal er der ingen grund til ikke at nyde livet. Selv har jeg en stor svaghed for is, og bliver sku nød til spise det engang imellem.

Kan kun sige at cola light er helt iorden. Synes den dæmper min appetit og styrer min tand for søde sager.

jeg bruger kropkost, har prøvet andre der viser mere men har ikke brug for så meget lir.

Det skal vejes før.

Ved ikke om det kun er mig men dagen efter en bytur med masse af druk, har jeg haft mine bedste løbeture. Tilgængel er styrketræning næsten umuligt.

nu betyder BMI ikke rigtig noget som helst især ikke når du er " robust " bygget. Men det lyder som om, at kosten er stedet for du mangler lidt fokus og husk man kan ikke punkt tabe sig, så ren mave træning er ikke vejen frem.

Har også efterhånden tabt mig en del kg og synes det dræner meget mentalt når man går alt for sulten iseng.

Ja så meget er jeg med. Men vi taler ikke om et kæmpe måltid. Vi taler om at være lækkersulten og det kan også gå ud over ens søvn, hvis man er sulten.

Hvorfor er det en uvane at spise efter kl. 20 ?

Normalt hvis jeg er sulten så spiser jeg en pakke pålæg (skinke) eller en dåse tun, sku ingen grund til at mangle proteiner når man sover men som med alting så gør man det med måde.

bliver nok nød til at sige nej, ikke uden du skader din krop.

Ja, jeg vil også gerne sige tak. Jeg har tabt mig 50 kg på lidt under 10 måneder. Vejer nu 80 kg (180cm høj), er stærkere og i bedre form end nogensinde. Det meste af det info/træningsråd/kostvejledning som jeg bruger til daglig har jeg fået fra motion-online.

Aktis-kuren er som navnet siger en kur og er lavet for at tabt sig. Den undersøgelse viser, hvordan man kan holde sin vægt stabil. altså ikke noget med at tabe sig.

Flæskesvær 100gram 60,0pro 0,0kul 30,0fedt 510,0kcal

Nu er det jo forskelligt fra type til type men jeg regner med

Sushi pr100 gram 5,5prot 27,2kul 2,3 fedt 151,5Kcal

Så vidt jeg husker tog jeg det fra en maki-box

tja jeg ligger på omkring 57 % fra 130 til 82

Jeg er måske ikke så cut men har tabt mig en masse og var lidt ligesom en bjørn(frøs aldrig) men nu HOLD da op, hvor jeg fryser.

Har samme problem. Min vægt svinger rimelig meget men jeg har fundet en nogenlunde sikker metode. Vejer min 1 gang om ugen, den samme dag, efter morgentoilet, har forsøgt at holde et stabilt væskeforbrug dagen før. Så tager jeg et par målinger, og tager gennemsnittet. Det rammer nogenlunde.

ja drik du bare løs. Pepsi Max er min store svaghed så jeg drikker meget at det og jeg har da tabt mig omkring 45 kg på 9½ måned.

er lidt i samme situation som dig. Jeg er næsten færdig med mit vægttab men det sidste sidder sku næsten kun på maven.

Hold op med det klynkeri. Undskyld den hårde tone, men du er jo en stor undskyldning for dig selv. Kom igang med noget motion og få ændret dine kostvaner. Det kan kun gå for langsomt.

K

Kalkunen, jeg har aldrig hørt noget så åndsvagt. Har du prøvet at skulle tabe dig meget? Dine smartass bemærkning hjælper ikke en skid.

Men her er mit råd; Jeg har selv tabt mig omkring 44 kg, og her er hvordan jeg har gjort det.

1) startede med at find ud af hvormeget jeg skulle bruge af Kcal pr. dag (Cirka)

2) Gik langsomt ned til 1600 kcal. Brugt kropkost programmet.

3) Erkendt at når man vejer rigtig meget, så skal fokus ligge mest på kosten og mindre på motion i starten. Men gem ikke motion.

4) Mere og mere motion jo længere jeg kom ned, og kroppen kunne hold til det.

5) Dyrk motion med en ven.

og husk at selvom andre kommer med kommentare, er den eneste som skal være motiveret til dit vægttab er dig og kun dig. Hvis du ikke er med, så kommer du ikke langt.

Held og lykke.

brug kortkost programmet, og find dit indtag for at holde vægten stabil . Skær 800-1000 kcal fra kosten og dyrk en masse motion. Sådan har jeg gjort det. Har ligget omkring 1600 kcal pr. dag i cirka 8 måneder og tabt omkring 41 kg.

Kan aldrig være for gammel, tjeck ham her: My Webpage

yup det kan lade sig gøre. Jeg har tabt mig over 40 kg og øget kg i alle øvelser. Men det er svært

har selv tabt mig omkring 38 kg, og mit råd er; Få styr på kosten med kropKost programmet og dyrk motion som du kan lide. Og træn sammen med en ven, altid nemmere når man er 2.

Så vidt jeg ved har hun selv fortalt på tv, at det er hendes "egen" teori.