jdc

Jeg løber selv hver dag lige for tiden, og man kan sagtens løbe 4-5 gang om ugen.

Får man trænet de samme muskelgrupper ved military pres som ved bænkpres?

Jeg ved godt, at det vigtigste ikke er fysikken. Så vidt jeg ved er mange af dem, som slipper igennem, små og senede....

Jeg har advanced open water padi dykkercertifikat og kører derudaf... udover det svømmer jeg 4 gange om ugen. Jeg har lagt min log ind i logs hvis du vil tjekke den ud, er lige startet så den er mangelfuld med beskrivelser af de forskellige træningsformer... 2008 der er sku lang tid til

Jeg læser til civilingeniør, og jeg vil gerne have gjort uddannelsen færdig. Jeg har en ven som kom igennem optagelsesprøven.

Han sagde, at løbeturen på 15km trak tænder ud, og at mange faldt fra på den. Den skal løbes om morgenen - dagen inden har man været på march og ude at løbe med gummibådene

Desuden lægger de MEGET vægt på, at man er rolig under vandet.

En af frøerne kunne lave 80 kropshævninger

Jeg træner selv judo, svømning, løb og styrketræning - mest med lette vægte.

Hey derude, skulle lige høre om der var andre der søgte til frømandskorpset næste år, og om de var interesseret i evt en sparrings partner.... Det er sku mere motiverende at træne to end alene.

Hvor ofte træner du undervandstræning???

Jeg søger selv ind i 2008.

Man SKAL have 6/6 på hvert enkelt øje for sig - så få det testet hos en optiker - det er gratis!

Jeg har fuldt syn, men er en smule nærsynet. Jeg kan sagtens pille skiver ned på 300 meters afstand, men jeg regner alligevel med at skal have opereret mit højre øje.

Hvis du skal have opereret øjnene SKAL det være PRK. Det skyldes trykudligning i øjet, når man skal dykke eller springe i faldskærm.

Hvordan vil du lige definere en "rigtig" kampsport?

Det er måske når man er ovre i at klæde sig ud i fine gi'er, og bruge tid på at lære at sige alt muligt på japansk i stedet for egentlig kamptræning?

Jeg går ud fra, at du ikke ved en skid om judo??

Vi lærer ikke at sige så meget fint på japansk, men bruger tiden på at slås - vi kaster rundt med hinanden - og laver armlåse, stranguleringer mm.

Jeg HAR også prøvet det med at slå på en pude, og det er ikke særlig inspirerende, og i længden bliver det temmelig kedeligt (synes jeg)

Derfor foreslog jeg judo...

Hvad med noget rigtig kampsport - judo fx

Hvad med judo og JJIF???

VM i judo!!!

7-stjernen :4thumbup:

jdc, jeg tror heller ikke at Frømandskorpsets approach til styrketræning nødvendigvis er særligt optimal, hvis altså det er absolut og relativ styrke vi taler om.

At tage uendeligt mange reps til man brækker sig, for derefter lige at tage lidt flere, alt imens man er smurt ind i mudder, er nærmere træning med henblik på udholdenhed, både fysisk og psykisk. Med specifikt henblik på styrke, er det temmeligt uhensigtsmæssigt. Pavel Tsatsouline fandt at de fleste amerikanske militærenheder trænede med hovedet under armen, hvis hensigten altså var øget styrke. Nu er der naturligvis ingen der siger at Frømandskorpset træner ligesom amerikanerne, men jeg kunne godt forestille mig det.

<{POST_SNAPBACK}>

Formålet med fysisk træning hos soldater - hvad enten det er specialstyrker eller ej - er jo, at de skal kunne løse nogle opgaver. Ideen er jo ikke, at de skal kunne tage 150kg i bænkpres, så de kan gå og blære sig på stranden om sommeren...

Som i alt andet når det gælder styrke, hold dig til få reps, og undgå failure.

Her er et nogle artikler om netop chin-ups(pull-ups), taget fra det Pavel Tsatsouline-relaterede(så bliver det ikke bedre ) site Dragondoor.com :

http://www.dragondoor.com/articler/mode3/7/

http://www.dragondoor.com/articler/mode3/23/

http://www.dragondoor.com/articler/mode3/69/

<{POST_SNAPBACK}>

I Frømandskorpset nøjes man vist ikke med få reps!!!

Fornylig hørte jeg, at en flok OB hooligans (det kalder de sig selv, og derfor tillader jeg mig at kalde dem således), har startet "Odense Fight Club", ganske enkelt med det formål, efter engelsk forbillede, at lave organiserede slagsmål med "firms" fra andre klubber.

Så fremt der er tale om en klub med medlemsskab osv., kan foreningen vel opløses ved dom i henhold til grundlovens § om foreninger, der virker ved vold!? I modsat fald bør man overveje at bringe f.eks Rockerloven til anvendelse for at få stoppet dette uvæsen. Organiseret hooliganisme er IKKE noget, vi kan eller skal tolerere her i landet.

Enhver der ser noget, der minder om optræk til ballade i forbindelse med sports-begivenheder, bør omgående underrette strømerne! Og der skal ikke tages med fløjlshandsker på bøllerne.

<{POST_SNAPBACK}>

det er vel helt okay, at et par folk finder sammen for at slås..???

Det er da kun godt at du og jeg kan tage til fodbold uden, der kan ske noget som helst...

At de finder et sted "at afgøre" deres ting er da fint...

De må for min skyld slås som de vil.. går jo ikke ud over dig eller mig...

<{POST_SNAPBACK}>

Ja - så er det vel også helt i orden, at folk slår hinanden ihjel, hvis de er enige om det, sålænge det ikke går ud over dig??

Man kan ikke tillade at folk tæver løs på hinanden - og så synes jeg, det er ligegyldigt om de er "enige" om at de skal slås...

Lige nu omkring 3000 meter ...

Intervaltræning 3-4 gange ugenligt ... hvor lange intervaller og hvor mange?

<{POST_SNAPBACK}>

Ja - det er jo lidt individuelt - du har vel kigget under "Forberedelse - løb" hos:

www.froemandskorpset.dk

Jeg har fundet mig en rute, som er ca. 4-5 km. Løber et par hundrede meter opvarmning. Efter det løber jeg i et højt tempo, og jeg har indlagt et par strækninger, hvor jeg går. Jeg løber, så min puls når at komme helt op (sådan føes det i hvert fald )- og går så lidt - og starter igen, når pulsen er røget ned.

Og sådan fortsætter det?

Hvad med undervandssvømning? Træner du det??

Af ren nysgerrighed - hvor gammel er du?

Hvilken uge nåede du til??

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg ved ikke om jeg skal styrke træne samtidlig med at jeg bygger min kondi op?.. for hvis jeg skal gøre begge dele på samme tid, starter jeg forfra, men ellers kan jeg jo nøjes med kun at styrke træne eller??

<{POST_SNAPBACK}>

Hvis dit mål er at få større muskler skal du i gang med at løfte nogle vægte...

Når man kan tage 100 armstrækkere, betyder det ikke, at man har enorme triceps, men at de er UDHOLDENDE...

Jeg skal løbe coopertest til en optagelsesprøve om et par måneder. Jeg skal helst ud over 3000 meter på de 12 minutter, men vil gerne endnu længere ... 

Tips i forbindelse med planlægning af træningsprogram?!

<{POST_SNAPBACK}>

Løb intervaltræning 3-4 gange om ugen.

HVor langt løber du på en Cooper på nuværende tidspunkt?

Til en optagelsesprøve om et par måneder skal jeg lave bronzecirkel med 3x4 chin-ups. Umiddelbart ikke det store, men jeg vil gerne have masser af overskud, da optagelsesprøven også indebærer anden fysisk aktivitet.

Hvordan bliver jeg bedre til mine chin-ups i særdeleshed og til bronzecirkel i almindelighed?

<{POST_SNAPBACK}>

Er det FKP???

Jeg har haft succes med at træne strækkere og kropshævninger så ofte som overhovedet muligt. Dvs. når jeg har haft et pauser i løbet af dagen, har jeg udnyttet tiden, og tager altid nogle kropshævninger efter en løbetur.

Hvis man køber i en skov, kan man jo også sagtens finde et par grene undervejs, som man kan hænge sig i

- Og held og lykke!!!

Hvilken uge nåede du til??

Skal du starte på BUD/s???

Hvis ikke - hvorfor så ikke bryst el. crawl som svømmetræning?

<{POST_SNAPBACK}>

Den træning jeg har skrevet er for Navy Seals officielle kategori 1 program og jeg regner det kan få mig i form :D... men jeg ved jo godt jeg vil tage på, men ved ikke helt hvad jeg skal spise før og efter træning ??

<{POST_SNAPBACK}>

Når man laver mange armstrækkere, kropshævninger osv. er det ikke styrken, som er det primære, men derimod musklernes udholdenhed!

Hvis du vil tage på i muskelmasse, skal du i gang med nogle tunge vægte el. lign.

Eller lav strækkere og kropshævninger med en rygsæk på ryggen

Hvis du nu ikke drikker shakes, kan du drikke noget kakaomælk efter træning. 1 liter kakakomælk indeholder 600 kcal.

Skal du starte på BUD/s???

Hvis ikke - hvorfor så ikke bryst el. crawl som svømmetræning?

Find dit "happy place" frem - og nyd så vejret mens du løber - så går det hele af sig selv

7200 kcal -

Hey derude :4thumbup:

Er der nogle af jer der ved hvor der ligger en god løbe butik i aarhus?

<{POST_SNAPBACK}>

LØBEREN

BANEGÅRDSGADE 4

8000 ÅRHUS

noget brystsvømning ? 

hvis det er fedt, så kommer det af når fedtprocenten falder,  jeg har også tildens til at få et fedtlag omkring patten - dog ikke at forveksle med bitchtits, det er meget lidt.

<{POST_SNAPBACK}>

Hehe

Jeg mener: hvis man svømmer 2-4 km af gangen- så strammer det lidt op. Det har jeg i hvert fald haft erfaring med - ikke at jeg har haft nogle af de omtalte problemer...