Genbox

Jeg giver dem en omgang på panden og så en masse krydderier.

paprika, peber, salt og hvad ellers der lige ligger og ruller rundt i mit skab.

Som regl så steger jeg ikke kylling vildt meget, jeg sørger faktisk med vilje at gøre dem lidt rå inden i så det bliver saftige i stedet for et par tørre steaks.

Jeg steger 1000 gram af gangen, der er kylling til 2 dage. :)

Når man bliver taget for doping, så er det vel ikke kun AS de tester for?

Det er vel også alm. stoffer såsom ephedrine, clen og coffein som stort set alle atleter indtager.

halverings tiden på coffein er 3.5 til 10 timer, clen er 36 timer og ephedrine er 3 til 4 timer.

Så hvis man har drukket meget kaffe, brugt forkøelses næsespay eller har astma, så kan man blive taget for doping ?

EDIT: Jeg husker noget om at coffein blev fjernet fra doping listen i 2004, men mange fortæller mig det modsatte.

Jeg tænkte på om der er nogen der har kendskab til dette center.. Det virker mest som om at det er styrkeløft, men er jeg helt galt på den?

Nogen der kender priser mm. ?

Jeg har PRØVET komme ind for at se hvad det var for noget. men jeg fandt aldrig indgangen og alle døre var låst, der hvor jeg nu kunne komme hen.

Jeg vil også gerne vide hvad de laver og hvor meget det koster.

Jeg køre op til 200kg i dødløft, og op til 175kg i squat og jeg har ikke problemer med 3x ugentlig træning

<{POST_SNAPBACK}>

Det gjorde jeg også før jeg kom til skade.

Jeg trænede ofte med 200 kg i dødløft og 200 kg i squat, men nu har jeg fået en dumt placeret skade i lysken der gør at jeg ikke kan løfte højre ben fremaf.

Jeg bruger lysken hele tiden. man bruger den når man løfter, når man går osv. man bruger den hver gang man laver en hofte bevægelse. derfor er skaden blevet forværret 3 gange bare ved at gå 1000 meter hjemmefra til arbejde.

Det er intet andet end en fiberspringning i lysken, jeg fik den efter 200 kg i sqat i anden gentagelse. jeg ignorede den og gik direkte til dødløft hvor jeg så ikke kunne røre mig (kunne kun bevæge mine arbejde og tær uden det gjorde ondt) efter første gentagelse med 140kg.

Så det er ikke for sjov at man får advarsler hele tiden, man burde lytte til dem.

Fremover vil jeg hellere træne tungt dødløft og squat 1 gang om ugen og så træne let dødløft og squat 2 gange yderligere om ugen.

Det er simpelt hen for meget for kroppen at skulle belastes med tunge vægte hele tiden.

forresten: Jeg har trænet tungt dødløft og squat i 1 år før skaden kom.

Sved er når kroppen skal af med varmen som nogen af jer skriver. hele kroppen er dækket med sved kirtler som bliver reguleret når kroppens kerne temperatur bliver for høj.

Vi forsøger automatisk at holde en såkaldt ”kernetemperatur” i vores krop på ca. 37 grader, og ved en stor varmeproduktion vil kroppen i væsentlig grad skille sig af med varmen i form af sved.

Årsager til svedproduktion kan være febersygdomme, stofskiftesygdomme, forstyrrelser i hormonbalancen ex. mangel på østrogen, og endelig en række tilstande, hvor man udsættes for ”stress” eller nervøsitet, som bringer ens centralnervesystem i ubalance.

En abnorm svedtendens med problemer fra armhulerne kan forsøges behandlet forebyggende ved brug af specielle deodoranter/rool on med indhold af aluminiumklorid, som hæmmer svedproduktionen. De bruges til armhuler og til hænder og fødder. Endelig findes lignende deodoranter med indhold af propathelinbromid (ercoril). De kan købes på apoteket uden recept. Propanthelinbromid findes også som tabletter, men da er de på recept. Det kan komme på tale at anvende nervegiften botulinum toksin, også kaldet botox, som indsprøjtes i meget små doser på de steder, hvor svedudbruddet er størst. Endelig kan man foretage operative indgreb, hvor man overskærer nervebaner og evt. fjerner svedkirtlerne lokalt.Yderligere oplysninger findes på www.medicinmedfornuft.dk

fået fra netdoktor.dk som et svar på spørgsmål.

Link

Her er noget information fra wikipedia vedr. ekstrem sved tendens.

Wikipedia

En rigtig god gennemgang af muskler.

HowStuffWorks

Folk der bor i højere luftlag har også flere røde blodlegmer end folk nede ved hav-niveau.

derfor er der nogen der er blevet testet positiv for EPO som rent faktisk aldrig har rørt EPO.

Never mind... EPO er ikke muskelopbyggende. - skal huske at læse spørgsmål før jeg poster.

Der vil altid være stoffer som folk ikke kan tåle og dumme mennesker der overdriver indtaget. - og så er der dem der bliver totalt afhænige af stofferne og tager dem selvom de er ved at dø af det.

f.eks. så jeg et afsnit af ricky lake (tror nok net var det) med en student pige der studede hele natten fordi hun arbejdede om dagen. så hun tog ephedrine for at holde sig vågen. hun indså at det også havde en slankende virkning så hun kunne ikke se de dårlige ting ved at indtage det.

hun var MEGET tynd og så rigtig syg ud. - og det var fordi hun var blevet afhængig af dem.

Det er jo helt klart ephedrine i ECA stacks der funker bedst.

Snakker vi om rigtige ECA stacks eller ephedrine frie ?

ECA stacks man kan købe i alle butikker i danmark indeholder grøn te, ginger, kaffe, cyenne peber og nogen andre mave forstyrrende stoffer :)

husk at drikke rigeligt med vand efter indtagelse, hvis de sætter sig i halsen så får du en overraskelse når der går hul på pillen.

Fistandantilus træner vist altid før max test, han glorde i hvert fald, da jeg trænede med ham.

De rep-eksempler, du angiver lyder for mig som hul i hovedet med mindre formålet udelukkende er etablering af skader.

Jeg kan ikke se ideen i at reppe med 50 kg, og jeg synes, det er vildt at springe 120 kg. Der burde være sæt for vægttilpasning imellem. Sidst så ser jeg ikke ide i at reppe vildt med de mange kilo.

<{POST_SNAPBACK}>

Ja, det er et stort spring, normalt tager jeg 110, 140, 170 kg og hvis det er en god dag ender jeg på 200 kg.

men jeg havde lige taget bend over rows og nogen træk øvelser der var delvist ryg, så jeg sprang let og elegant over de lette kg og gik direkte til 170.

De 50 kg blev kun taget fordi en anden lige havde brugt den.

Jeg har det fint nok med at træne PR's efter træning, men det kunne godt være at der var større risiko for at få skader hvis man eksempelvis var træt.

men på den anden side har man jo "opvarmet" kroppen. - jeg trækker ihvertfald bedre efter en omgang træning end før.

I går fik jeg lyst til at slå min dødløft PR. - men jeg gjorde det efter jeg havde trænet dødøft i forvejen. Min træning så således ud:

8 x 50 kg

10 x 170 kg

Efter 10 x 170 kg skulle jeg havde været videre til 4 x 200 kg, men jeg ville hellere sætte en ny PR. Jeg havde lavet et par rygøvelser før dødløft.

Nu er mit spørgsmål: Er det en dum idé at træne før max forsøg ? mht. skader f.eks.