Tjalfen

Er det bare mig, eller virker kreatin vanddrivende....???

Ha Ha Ha..... Den var sgu god Claus B... :p

Der må da være nogen der ved det.....

Uden at vide det med 100 % sikkerhed vil jeg mene at langt de fleste på MOL bruger eller har brugt en eller anden slags pulver, hvad enten det er proteinpulver, WG eller kreatin.....

Jeg mener du skal starte med pulvere når du selv mener du ikke får mere ud af den "rene" træning.

Jeg tager selv kreatin og WG, og må indrømme jeg syntes det er lækkert at kunne "snyde" en smule, men når dette er sagt må du endelig ikke tro at diverse pulvere vil forøge din masse drastisk, eller trimme din krop perfekt.

Det er et spørgsmål om tilvænning. Væn dig til at spise mere og mere.

Start med at tage lidt ekstra til hvert måltid. Efter et stykke tid vil din mavesæk "udvide" sig, og du vil derfor blive mere og mere sulten. Selvfølgelig kun til en vis grænse, og når denne grænse er nået, begynder du med Weight Gainer (WG).

ff::::

Jeg ville nu tage WG mellem måltiderne, og så 1 lige inden Ole-lukøje kigger forbi.....

På den måde får du proteiner og kulhydrater til natten.

Drik du 1 liter kakaomælk, så er du godt garderet med både proteiner (35 gram) og kulhydrater (100 gram)..... :p

Nu hvor jeg er igang med min kreatinkur er det et spørgsmål der har meldt sig:

Må man blande kreatinen op i kakaomælk???

Det gør jo det hele lidt lettere....

Hvis man er så dum at forsøge sig med insulin beder man sgu også selv om salme 597: Dejlig VAR jorden!

DanLabs kreatin skulle være en af de bedste mht. renheden så vidt jeg har kunne læse mig til. Derudover er det billigt, så gå bare i krig med det. Jeg tror også deres proteinpulver er billigere end Maxims, men om det er bedre ved jeg såmænd ikke.

BLACKICE::::::

Er du kommet op over de magiske 80 kg så??

Jeg ligger og roder 10 kg længere nede, men det går fremad med at stige i vægt...

Bare lige for at sige det, så er LANGT de fleste modller i bladende blegfisede........

Casper:::

Kanon, det ville være lækkert.

Det lyder af meget lidt: 3,3 gram/1 gram kreatin.

Mange snakker om at man får et "pumpet" look af kreatin, men hvis disse tal er reigtige, kan det da ikke være et ret "pumpet" look man får.

Grunden til at jeg så gerne vil vide det er, at jeg godt vil kunne regne min "rene" vægtforøgelse ud når jeg starter på kreatinkur om ca. 1 uges tid. Når jeg nu samtidig spiser som en hest samt spiser WG, vil vandet i kroppen fra kreatinet snyde mig til at tro at jeg tager mere på i vægt end jeg egentlig gør.

Vandet fra kreatinen forsvinder jo efter endt kur så vidt jeg har forstået..... :p

Ydermere skal det jo siges at WG ikke er noget man behøver at spise i meget lange perioder.....

Alternativt kan man lave sin egen WG hvis man mener pengene for f.eks. DanLab er givet for dårligt ud.

Dog er det sgu det letteste bare at skylle 0,5 liter WG.

Blackice:::

Pengene er givet godt ud....!!

Claus B:::

Tusinde tak for svaret!!!

Der er dog en ting jeg er i tvivl om, du skriver 188 gram kreatin. Over hvor lang tid???

Jeg har spurgt før, men ingen kunne umiddelbart tallene. Jeg spørger nu igen, efter som der er kommer flere nye til forummet.

Er der nogen der har nogle tal for, hvor meget vand kreatin binder i musklerne....??

BLACKICE::::

Ja, det er dyrt og løber hurtigt op, men for mit vedkommende fortsætter jeg kun med WG til ca. midt i maj, da har jeg kørt kreatinkuren 1 måned. Så har jeg ialt spist WG ca. 2,5 måned og brugt ca. 1200 kr., men det virker!!!

Jeg snupper 100 gram pr. gang = 200 gram om dagen.... Jeg mener jeg gav ca. 400 kr. for 3 kg sidst jeg bestilte.

Jeg bestilte en samlet pakke på www.creasport.dk med kreatin og WG. Jeg gav vidst 600 kr. i det hele.

Jeg starter kreatin-kur ca. 1/4-2002, jeg skal bare lige have overstået drukturene i påsken....  :p

Det optimalve ville være at tage så meget WG, at du får 30-40 gram protein ad gangen, dog bliver dette hurtigt en dyr fornøjelse.

Jeg har købt DanLab kakao WG, som med fordel kan røres op i Mathildes kakaomælk. Mums.

Blackice:::::

Mht. WG kan jeg anbefale en sådan dag:

Morgenmad (ca. kl. 7.30)

Mellemmad + WG (ca. kl. 10)

Frokost (ca. kl. 12)

Mellemmad (ca. kl. 14)

Træning + 1 liter kakao (ca. kl 16.30)

Aftensmad

WG (ca. kl. 22)

På denne måde får du proteiner og kulhydrat fordel jævnt over hele dagen, hvis også dine måltider indeholder godt med protein + kulhydrat. :p

En undersøgelse har slået fast at det optimale efter træning er 100 gram kulhydrat og 40 gram protein.

Drik 1 liter kakaomælk efter træning, så har du 100 gram kulhydrat og 35 gram protein. :p

Saltmandler er det rene guf, og koster kun ca. 8 kr. for 100 gram.....

Jeg stemte arme, men bryst og mave er ligeså vigtig!! Der er ikke noget mere imponerende end store arme, vaske-bræt og et flot bryst.

2 ting:

Jay Cutlers hoved passer slet ikke til hans store krop. Det kan godt være kroppen er pæn, men med det lille hovede er arbejdet sgu spildt...

Mht. vinger, så syntes jeg altså de forskellige personer på billederne ville være pænere uden de store vinger... Vinger er pænt, men absolut ikke når de bliver så store som f.eks. Jay Cutlers!

MX7 har været oppe at vende på MOL utallige gange før, og hver gang er tildensen, at folk på forummet ikke mener det er pengene værd.....