therealhurra

bare drik dig til kalorierne hvis du ikke kan spise nok... feks en liter mælk = 350 kcal og 35 gram protein... slug et par af dem om dagen sammen med en masse og spise, så er du godt kørende.

shrugs og dumbell press, rows, lunges, curls ( ) ....

som de skriver kan det jo også bare være fordi varedeklarationen ikke lever op til de krav der stilles, som tydelig tekst osv!

i forhold til hvis du spiste kød så joda!!!!

Brød indeholder utroligt mange kalorier i forhold til det meste kød. Almindeligt hvidt brød, og faktisk også meget af det grove indeholder ca 220 kcal pr 100 gram. Mens feks 100 gram kylling indeholder 90-100 kcal. Desuden giver 100 gram kyllinger også en langt bedre mæthedsfølelse end brød gør!

6 skiver brød om dagen er også pænt meget, selv hvis det er rugbrød er det 450 kalorier.

Havregryn med musli er måske heller ikke lige det mest kaloriefattige man kan få at spise til morgenmad! Det indeholder op mod 350 kcal per 100 gram. Og 100 gram musli er altså ikke særligt meget, for slet ikke at tale om den ringe mætningsfaktor.

meget mere præcist at gøre det med en tang til 200 kr... de vægte du kan få som kan måle den, er lige til at lukke op og skide i. Den vi har i obbc er pænt dyr, og den kan stadig svinge med 2-3% per dag.

stemte på simonhp.. syntes bare han så tynd ud på midtvejs billederne.. pludseligt er han cut, det er altså nice når man tager udgangspunktet til overvejelse!

tillykke med dit squat!! Altid fedt at nå en milepæl

Regner da med det betaler noget af beløbet man ligger for at deltage næste år

Det er sku i orden. Eneste grund til jeg ikke kom i år, var fordi min licens røg da jeg skiftede center. Jeg skal nu vente på at ku bestille licens igen og så vente de 3 måneder. Det skulle gerne kunne nås at ku deltage i nordland så. Skal deltage med min svoger noz.

Vi havde skam allerede planlagt turen, da vi fandt ud af vi ik måtte deltage. Tjek evt nordland tråden.

Det kommer jo ik til at stå nogen steder at man har løftet raw, desuden er man også chanceløs når alle andre bruger det, ikke at jeg ikke også ville være det til raw stævne, men stadig.

nu vil jeg også mene det kunne være spændende at se toppen af styrkeløft løfte raw....

jeg vil også deltage i nordland cup næste år... det skal nok blive en oplevelse.

Det er bare ærgeligt det er så dårligt besøgt... Er det eneste stævne hvor man kan bevise hvor stærk man egentligt er, og ikke hvor meget man kan få ud af at have en masse elastikker på hele kroppen.

eller feks under styrketræningen, og så tage din shake umiddelbart efter styrketræningen er slut, sammen med fx banan og så op og fyre noget cardio af.

Piger er kun overfladiske, hvis du ikke har vakt deres interesse.. Når/hvis du gør dette, åbner de mere op for sig selv. Jeg syntes det er en lidt grim generalisering, du ved tydeligvis ikke hvad du taler om.

Hvis du er i byen, er det jo heller ikke dit skinnende intelekt du bliver opfattet på, men dit udseende og udstråling. Hvis du nu arbejder lidt på din udstråling og væremåde, ku det være du ville møde nogle nye, som ku vise sig ikke at være overfladiske. Generelt set er det jo også "overfladisk" i byen. Desuden er det svært at lære nogensomhelst at kende i byen, udover de smarte bemærkninger osv.

hehe!! Man skal kunne se du træner om 2 måneder?? Det er pænt urealistisk.. Man vil måske ku se du har taget en lille smule på. Men bemærkelsesværdig muskelmasse, tager mange år at opnå.

de to gange jeg har kørt kreatin, har jeg taget 5 kg på hver gang i loading fasen, som selvfølgeligt blev der hele forløbet ud, og noget af det røg så af da jeg stoppede.

jeg drikker meget rynkeby light, der er næsten heller ingen kcal i! De fleste light produkter er gode... Især pepsi max og coca cola light.

Det er altså en slags atkins du snakker om? Atkins er et mode fænomen, der godt nok virker, men sundhedsmæssigt er det ikke særligt tilrådeligt.

Jeg ville foreslå at snige kgéne af ved at tælle kcal, og køre med et moderat underskud! Især hvis du i forvejen ikke har meget fedt at rykke af.

nu er jeg altså efterhånden lidt træt af at man tager for givet at ALLE, får store underarme af dødløft, får kæmpe guns af chins osv osv.

Mine underarme er uhyre små, og jeg har dødløft i et par år efterhånden. Dødløft har givet mig en tyk ryg, men aldrig noget som helst til underarmene. De skal trænes specifikt før de vokser hos mig ihvertfald! Og jeg gætter på jeg ikke er den eneste.

Chins giver mig fin lat aktivering, men INTET til armene, samme gælder sådan set alle andre ryg øvelser. De skal sku have nogle iso øvelser, så startede de med at vokse, nuff said.

Så svaret er: Dødløft kan hjælpe for nogen, mens andre skal træne dem specifikt.

det kommer også an på hvor kroppen sætter dine fedtdepoter, jeg skal selv ekstremt langt ned for at få rigtigt vild six pack, jeg tror jeg skal ned på en 6-7 procent, før det ser ordentligt ud, da alt mit fedt sætter sig på maven. Så der er long way to go for mig..

vi ligger 1000 kr hver måned begge to. Dvs 2000 kr, min kæreste fræser så rundt og handler og køber kun super tilbud altid, så det sparer vi pænt mange penge på. Hvis det var mig der sku handle sku vi nok ligge 2000 kr hver Vi køber altid stort ind af tilbudsvarene.

Udover dette kommer så at jeg, for eksempel næsten hver dag køber en liter mælk selv, og også tit tun. Da jeg i forhold til madpengene kun får 4 liter mælk om ugen og 3 dåser tun

Desuden er protein pulver heller ikke regnet med, vitaminpiller, fiskeoliepiller osv.

Men vi spiser satme god mad. Vi får tit mørbrad osv.

nemlig, du skal være cut og reppe med 60 kgs dumbelsne i patten! det noed der gir noet!

lol poul!!!! Brandon walsh styrer!

jeg kan heller ikke finde nogen håndledsbeskyttere på jfk´s side, er ellers også interesseret i nogle

Jeg mener fuldt og fast, det er den ENESTE rigtige måde at gøre det, hvis du skal mindske muskeltab så vidt som muligt!

Det er også fantastisk til at gaine med, udfra lidt regnestykker regner man jo snildt sammen hvor meget man tager på eller taber sig.

Selvfølgeligt kan man have succesfuldt vægttab uden, der løber man dog risiko for fejlvuderinger, hvorimod tælning gør at det er 100% kontrolleret vægttab/gaining. efter ønske.