mat88'

Præcis..

Jeg gik lige på HST efter en lang pause, og det gav super super resultater.. Super at starte op med igen.

Bare klø på:p

Samme her

edit

Hvis du skal spise lidt, som skal mætte meget. Hvad spiser du så?

- Havregryn

Ville det være en ide at tilføre nogle vitaminer, protein eller evt fiskeolie hvis det er muligt?

- Det komme halt an på om i forestiller jer at man udelukkende skal leve af jeres pille

Vi havde forestille også, at man kunne spise pillerne. Hvis man havde intetioner om at tabe sig. Man skal ikke kunne leve af det, hvem gider det :4mewantfood:

Indtil videre har vi tænkt at der skal protein pulver og hvedklid..

Hej MOL'ere

Mig og en kammerat er igang med et teknologi projekt. Vi er igang med at lave en pille, som skal fjerne sulte fornemmelse og gøre os mættet. Vi har nogle ideer om, hvad ingridienserne skal være, men vil alligevel gerne have nogle tips herinde. Da jeg ved der er en masse der har gode/dårlige eferinger med diverse kost tilskud. Vi har nogle spørgsmål, som vi håber der er nogle der vil svare på

Hvilke kost tilskud mætter?

Hvis du skal spise lidt, som skal mætte meget. Hvad spiser du så?

Ville det være en ide at tilføre nogle vitaminer, protein eller evt fiskeolie hvis det er muligt?

Hvis du sidder med en god ide, som du gerne vil dele med os. Så vil vi blive meget glade :)

Hilsen Thomas og Mathias

Gør som de siger, træn efter fundament programmet... Da jeg startede for godt 4 år siden. Trænede jeg 2 år hvor jeg var lige så lost som dig. Havde trænings dage hvor jeg kun trænede biceps.. SÅ trænede jeg lidt af det ene og det andet.. mega nedern og total spild af tiden, men vidste jo ikke bedre.. :D Så stoppede jeg med at træne 1 år. Derefter trænede jeg HST program og efter 2 måneder var jeg vokset mere end på 2 år

EDIT:

Lige mht til protein pulver, vil absolut ikke mene det spild af penge. Synes det er bedre at have i baghånden. Lad os antage at du en tag måske kun får 20g protein eller lign. Så det da meget godt at have stående ? og desuden smager det mega godt :4mewantfood:

Er rimelig sikker på at hvis du er i 500 kcal underskud om dagen. Så taber du dig ca. 500 gram om ugen.

Løber til hardstyle Elsker det i forvejen og når jeg så kender numrene, får jeg mere energi når climax rammer

Hey

Mig og min trænings kammerater undre os over noget. Når vi træner, så tager vi det samme i bænkpres, men nå vi derefter gå over til incline DB tager han 32-34kg og jeg kan køre 36-38 kg 3-6 gentagelser tager vi.

Så i bænkpres kan jeg ikke tage noget som helst mere end ham, vil næsten sige tværtimod. Kan det have noget at køre med teknikken i bænkpres, eller presser jeg mig mere end ham i incline eller hvordan

Ser fanme nasty ud Han er vel på krudt er han ikke :D?

Har samme problem.. kom med nogle gode svar :P

Kørte 2 sæt pr øvelse det virkede godt for mig. Kørte dog også dødløft.

Mener det ligger til generne, hvordan dit bryst kommer til at se ud, men du ska selvfølgelig træne byst.

Diverse fast food kæder :4mewantfood:

HEjsa

Jeg skal til at træne seriøst igen, efter en lang og god sommerfeire. Førhen trænede nåede jeg 3 HST cyklusser, med rigtigt gode resultater. Vil bare gerne prøve noget nyt. Har læst lidt om folk har gode resultater med 5x5 så sad og legede lidt med nogle ideer.

Træning: Mandag, Torsdag og Lørdag

Havde forestille mig noget i stil med:

Trænings dag A:

Squat 5x5

Læg et eller anden 3x8

Bænkpres 5x5

Incline DB 3x8

Militær press 3x8

Leterals raises 3x8

Chinups 3xmax

Dips 3xmax

Mave + triceps træning

Trænings dag B:

Dødløft 5x5

Bend over row 3x8

Bænkpres 3x8

Incline DB 5x5

Militær press 5x5

Leterals raises 3x8

Chinups 3xmax

Dips 3xmax

mave + biceps

Også køre det bare : )

Kan deT gå an, eller er det helt ude i skoven ?

Højde: 180 ca

Vægt: 80 kilo ca

Guns: 39cm

wheels: 63cm

Fedtprocent 10-15 stykker ved ikke

Trænet 8måneder seriøs træning og 1-2år on/off ved ikke helt :S lorte træning dengang

Sorry havde jeg glemt, selvom jeg sad og læste det. Bare luk tråden : )

Hej

Jeg sidder i den situation, at jeg gerne vil have nogle proteinbare, men hvis jeg skal være helt ærlig. Har jeg ingen anelse om, hvilke der er gode osv. Så jeg håbede lidt på, at der var nogle herinde. Som kunne sige "dem her har jeg prøve, de er absolut pengene værd" eller omvendt "dem her skal du absolut ikke købe"

Havde tænkt mig at tage en med i skole, derfor jeg gerne vil have proteinbar. Ved godt man får mere for pengene hvis man køber pulver, men har pulver :) Håber der er en eller flere der har nogle gode bud.

God morgen :)

Mig og en af mine venner diskuterede her forleden, om det var muligt for mig at tabe 3 kilo på en uge, og hvis ja, hvad sker skulle til? Jeg er 17år, 183cm og vejer omkring 82kilo.

Vi var begge enige om at jeg skulle være i kæmpe kalorie skud, men hvor meget. Er der en måde jeg kan regne det på, eller hvordan kan man finde ud af det

Håber der er en der har et fornuftig bud

Synes det var ufortjent af frankrig, selvom de fulgte deres taktik :\

Man må sige det godt kommet igen..

6x8 er måske lige i overkanten imo.. ville nogle vælge 3x8/10/12 eller 5x5

bliv brun virke for de fleste og bare vent lidt, de blir mere og mere utydelige. Snakker af min egen efaring + en af mine venner, vi har begge været til lægen med det og det er slet ikke så slemt mere.. : ) og nej vi fik itnet ved lægen, bare vent lidt......

Ser da rimeligt fornuftigt ud. Har bare svært ved at tro du er overvægtig, med alt den cardio du dyrker. KAn du ikke skrive nogle stats?

Du er altid velkommen til at lave en logbog, er jeg da ret sikker på

Det kan være du bare skal have 2sæt af 3 gentagelser? Hvis du ikke vil vokse mere.. også tror jeg stadig du vil blive stærkere

:4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Nice nok :4thumbup: