mat88'

Tror næsten alle har været der?

Jeg har i hvertfald og med tiden så kommer det også i vensrte side

Hej alle MOL'ere

Jeg står i en måske meget kedeligt position, har nemlig netop været ved en doktor og fået blevet undersøgt pga. jeg har haft feber i 4 dage og noget ved min hals er hævet...

Han kom frem til jeg højst sandsynlig havde kyssesyge, men bliver checket om 2 dage.

Da jeg så går ud til bilen med min far, siger han jeg så nok kommer til at skulle holde mig væk fra træning i nogle måneder

Har undersygt lidt på netdoktor.dk men kunne ikke rigtigt finde noget :\

Ved intet om det, og han var ikke sikker, så jeg håbede lidt på der var en herinde som kunne hjælpe mig lidt, altså:

Hvis man har kyssesyge hvor lang en pause skal man så holde fra fysisk aktivitet ??

Venlig Hilsen Mathias

Har faktisk prøvet lidt i samme stil. Jeg trænede bare rimelig ofte disco pump havde abselut ingen forstand på træning, så holdte jeg lige 1 måneds pause også var jeg vokset i pausen :S

Er der ikke en eller flere som kan vise nogle billeder? fordi jeg forstår ikke hvordan det ser ud

http://www.mostbeautifulman.com/actors/chr...ges/pic03.shtml

Hvordan skal man træne sit bryst, hvis det skal være som vist på billederne? eller er det generne der bestemmer om ens bryst kan se sådan ud?

<{POST_SNAPBACK}>

Skal det overhovedet trænes hvis det skal ligne det der.. Synes ikke der er ret meget i ham der

Jeg tror ikke du behøver træne i 5 år for at komme til at ligne ham... med mindre jeg ser på det forkerte billede! Han er jo tynd som en pind

<{POST_SNAPBACK}>

hvis du træner seriøst i 1 år så tror jeg nemt du kan komme til at ligne ham, også også større hvis det det du vil, kommer an på hvad du spiser og hvor meget du presser dig selv :4thumbup:

Ja, hver ENESTE gang jeg skal squatte tænker jeg om jeg går langt nok ned I dag stod en der havde været til SL stævne og han sagde at min dybde var god nok og jeg burde ikke gå længere ned, men jeg tror STADIG at jeg dykker for kort ned

Har i nogle pics af hvor i squatter i et alm. trænings pas? Ikke noget med stævne eller godkendt dybde, men ok, den godkendte dybde ville også være rar at kende

Og ikke noget med "Bare lav noget ass-to-the-gass squat", jeg kan sq ikke komme op igen  

<{POST_SNAPBACK}>

Plejer man ikke at sige hvis man kan se sin egen røv i spejlet, så er man langt nok nede?

Udemærket artikel :)

Hvad fortrækker folk herinde ? :) og hvorfor

hey !

Skal netop til at begynde at squatte og Dødløfte :4thumbup: har fået et nogenlunde program og en ven som har trænet tidligere hjælper mig med at få det sat ordenligt op "anton" herinde

Vil bare høre hvad forskellen er mellem at træne med maskiner og lidt bænk og lidt håndvægte.. eller håndvægte, bænke, dødløft og squat... hvad er bedst og hvorfor ?

Nu har jeg tænkt det hele godt igennem og er blevet enig med mig selv om at jeg vil begynde at køre efter et trænings program hvor jeg så kan se hvad jeg forøger med løbende

Er der nogle som har et trænings program som de vil anbefalde for mig ?

Også evt. et sted hvor man kan se hvad de forskellige øvelser går ud på, fordi kender ikke navnene på dem

Fandt lige dette ved at kigge lidt oppe i linket

Mandag

Back Squat 5 sæt x 5 reps

Bænkpres 5 sæt x 5 reps

Skulderpres Stående med Stang 5 sæt x 5 reps

Mave m. Belastning 3 sæt x 10 reps

Onsdag

Dødløft 5 sæt x 5 reps

Bent Over Barbell Rows (m. reverse grip) 5 sæt x 5 reps

Reverse Grip Chin Ups 5 sæt x 5 reps

Mave m. Belastning 3 sæt x 10 reps

Fredag

Front Squat 5 sæt x 5 reps

Incline bænkpres 5 sæt x 5 reps

Dips 5 sæt x 5 reps

Mave m. Belastning 3 sæt x 10 reps

Det ser udemærket ud IMO, men f.ek.s hvad er Reverse Grip Chin Ups

Jojo.. Nu har jeg også kigget en del herinde efterhånden og det lyder klart som om de fleste køre squat, dødløft + bænk som "Primær" øvelser og undgår maskinerne, og i løbet af den uge til 1½ jeg har kigget på MOL har jeg lært en del omkring træning og mad når man træner.

Har trænet i lidt over et år nu tror jeg og har trænet næsten hver dag hele året i et split program hvor man træner en muskel gruppe af gangen. Mandag: skulder - Tirsdag: bryst osv.. hvor vi så tager 6-7 forskellige trænings øvelsers.

Trænings måden er noget som ham jeg træner med har lært af hans bror som har trænet sådan i et par år over 8 år ved jeg. Nogle gange var han derinde 2 gange om dagen, morgen og aften, og han er forholdsvis stor, men har også en meget lav fedt procent, så gik da ud fra han havde meget styr på det.

Er kun 16år fylder 17 om 4 måneder så har god tid til at lære andre trænings metoder hvilket vel er meget godt, men vil det sige at jeg faktisk bare skal igang med DL og squat hurtigst muligt og finde et program som jeg så køre efter.

Hey !

Har snart trænet i 1 år og har aldrig kørt squat eller dødløft.. :) en af mine venner har fortalt mig at det skulle være bedre end maskiner og forskellige øvelser med vægte.. bla. bænk :)

Derfor kunne jeg godt tænke mig at vide om forskellige virkelig er så stor og hvad folk vil anbefalde herinde og til sidst om der evt. er nogle programmer hvor man kan køre squat, dødløft, bænk + maskiner også frie øvelser med håndvægte selvfølgelig :)

Hej

Jeg er en fyr på 16 år og 9 måneder, har trænet i omkring 13måneder og det er da begyndt at kunne ses :4thumbup: men jeg har et mindre problem.. i løbet af det år hvor jeg har trænet har det gået ganske godt mht. til at vokse, men ved mine pecs er der nærmest et lag fedt som sidder der og det ser helt vildt mærkeligt ud.. :\ er ikke 100% tynd, men overhovedet ikke tyk og hvis man sammenligner fedt mængder fra andre steder på kroppen giver det ingen menning at der skal sidde så meget fedt lige på pecs'ne..

Så ville jeg høre om det som nogle herinde kender til eller har hørt om ? Altså at der er meget fedt på brystet

Også vil jeg høre om der er nogle øvelser som gør at man kan forbrænde meget at det fedt man har på brystet fordi er mildt sagt godt træt af det

Håber der er nogle som kan hjælpe mig med dette