MOL Forum virker igen

BBRulez

Medlemmer
 View Profile  See their activity

  • Posts

    683

  • Joined

  • Last visited

 Content Type 

Posts posted by BBRulez

  2. Sprængninger i knæene

    in Skader

    Posted

    Ved ikke lige om den her skal i skader... MEN

    Her i et stykke tid har jeg fået sprængninger i knæene så det ligner jeg har skåret mig selv med barberblade..tror det er resultatet af min bentræning.. er der på nogen måde man kan få dem væk ? :s det er jo ik helt pænt

  3. Hvordan kan jeg se sådan ud

    in Styrketræning

    Posted

    Er det din nakkemuskler, eller er det fordi du skyder skulderbladende op? Fordi jeg kan få min nakke til at se ud på samme måde, men det er ikke fordi jeg er veltrænet :innocent:

    Jeg skyder ik skulderbladende særlig meget op på det der billede. tror faktisk ik engang jeg overhovedet skyder dem op

  5. Hvordan kan jeg se sådan ud

    in Styrketræning

    Posted

    jeg vil give maxp ret.

    det er muligt, men når man ser på hvilket "livsstadie" han er i så er der sgu mange fristelser! druk, piger , fester ect...

    og dette sker hver evig eneste weekend(eller snarer torsdag, fredag og lørdag). bare fem øl/genstande er temmelig ødelæggende for ens kondi - husker desværre alt for vel hvor hårde mandage jeg havde da jeg gik på idrætsefterskole, hvor jeg om mandagen både havde løb(6km), fodbold(2timer) og gym(2*2timer) fordi man havde hygget sig lidt med vennerne i weekend. da jeg opdagede kontrasten til når jeg ikke drak i weekenderne drak jeg ikke. men forskellen lå helt basalt i at jeg var tvunget det er han ikke og det kræver en jernvilje i den alder at kunne modstå kvinders list og fester med vennerne. med den drikkekultur vi har i dk (det land i verden hvor der bliver indtaget mest alkohol per indbygger) er det ikke altid nemt set i forhold til ovenstående...

    ps god weekend :beerchug::laugh:

    Jeg drikker faktisk næsten aldrig :w00t:

  7. Hvordan kan jeg se sådan ud

    in Styrketræning

    Posted

    Bemærk at Rommel skrev et halvt årtis tid og ikke et halvt års tid :wink: og så er det knapt så umuligt :wink:

    Er det i øvrigt sikkert at vægten på 285pound passer, specielt på det første billede ser han ikke så stor ud endda.

    Statistics

    Ring name(s) Bill Gold,

    Bill Goldberg,

    Goldberg

    Height 6 ft 4 in (193 cm)

    Weight 285 lb (129 kg)

    det passer

  9. Hvordan kan jeg se sådan ud

    in Styrketræning

    Posted

    Ham Goldberg har da en fin fysik, men jeg synes nu heller ikke at det er fuldstændigt urealistisk at træne sig til det look inden for et halvt årtis tid med god træning og kost. Klø på med træning, mad og læs for Guds skyld en masse om emnerne. :bigsmile:

    Rommel

    Ja jeg håber sku at det sker ! :) er jo også wrestler ligesom goldberg så det ik så godt hvis man bare er fuldkommen ude af form :s

  10. Hvordan kan jeg se sådan ud

    in Styrketræning

    Posted

    vil gætte på der kan forekomme ironi i ovenstående indlæg :laugh:

    angående højden så har jeg søgt lidt, men kunne ikke finde noget jeg havde bare en fornemmelse af at have læst han var 175, men det står der ikke beskrevet i tråden så det var bare en illution jeg fik bygget op. men når man ser billederne vil jeg tro de 175 holder nogenlunde stik måske minus et par cm...

    vil tro bbrulez er den bedst kvalificerede til at svare på spørgsmålet :D

    Du har faktisk 100% ret :p jeg er faktisk lige præcis 175 cm høj :D

  11. Hvordan kan jeg se sådan ud

    in Styrketræning

    Posted

    :4thumbup: Det er nemlig rigtigt! Du skal bare huske dine havregryn, så vejer du 120+ med en BF% på 10, inden du går ud af gymnasiet. :laugh:

    >BBRulez

    Tror du skal finde dig et lidt mere jordnært mål, hvis jeg skal være helt ærlig... Selvfølgelig kan du ikke fordoble din vægt med ren muskelmasse. Er ked af, at skulle være den der "burster" din "bubble", men dine chancer for at blive på størrelse med Goldberg er altså slim to none. Det in mente, så kan du selvfølgelig stadig blive et kæmpe hus, men nok ikke helt i den størrelsesliga. Se bare på de forskellige BB-logge her på MOL. Folk der har dedikeret sig 100% til sporten i 10+ år, og hvor mange af dem er bare i nærheden af Goldberg's størrelse? :smile:

    /Lagoon

    Tror heller ik jeg blir så stor når jeg er de 20 år.. måske med steroider men det gider jeg sku ik :s.. håber ihverfald at være i 100+ kg størrelsen når jeg er lidt over 20 år gammel :) bare ik med en fedtprocent på 40 :p

  14. Hvordan kan jeg se sådan ud

    in Styrketræning

    Posted

    Nu skal man aldrig sige aldrig, men nej, det tror jeg hverken du eller andre kan med det udgangspunkt.

    Jeg kan se af din log at du er 14-15 år og vejer lige omkring eller under 60kg. Bill vejer formentlig på den gode side af 100-110kg, dvs du skal tage 40+ kg på hovedsageligt bestående af muskelmasse.

    På 2 år? no way

    På 5? et stort måske, hvis du har generne til det, en jernvilje og hvis du prioriterer kost, træning og restitution over alt andet.

    De tal er selvfølgelig gætværk, men udgangspunktet tror jeg stadig lige skal ligges 2-3 år ud i fremtiden, når du er ved at være udvokset.

    Når det så er sagt synes jeg måske heller ikke det er det fedeste look at gå efter, men det er jo dit valg. :smile:

    Du kan sagtens komme rigtig langt fra hvor du er nu på to år, der er nok bare længere end du lige regner med op til Bill :wink:

    Vejer 66 kg :)

  16. Hvordan kan jeg se sådan ud

    in Styrketræning

    Posted

    Ok, jamen så vil jeg da prøve om jeg kan hjælpe.

    Dit mål må i første omgang være at smide noget muskelmasse på kroppen. Til det formål er der lige så mange meninger, som der er medlemmer herinde sådan circa. :tongue: Men personligt vil jeg mene at et godt udgangspunkt vil være at træne hele kroppen (fullbody) igennem 3 gange om ugen, få opbygget noget styrke og smidt noget masse på. DBM's BEGYNDER STYRKE/EKSPLOSIONS TRÆNING er et ganske udmærket udgangspunkt til at opbygge et godt fundament. Du gør brug af de gode flerleds- eller basisøvelser som involverer flere muskelgrupper samtidig. Hvis du har spørgsmål til programmet så spørg. :smile:

    Derudover er kosten, som du sikkert ved, af stor betydning. Vil du bygge muskler (tage på) er du nødt til at være i kalorieoverskud. Så smid en proteinshake eller noget kakaomælk ind efter træningen til at "fylde depoterne". Derudover hedder det protein- og kulhydratrig mad. Fokus på de gode, langsomme kulhydrater som grovbrød, rugbrød, havregryn, grovpasta, vilde ris etc. Min. 6 måltider om dagen er en god tommelfingeregel, og hellere lidt for meget end lidt for lidt når målet er masse. Note: dette er ingen undskyldning for at spise mere junk, slik og sukker! :smile:

    Håber du kan få noget ud af ovenstående!?

    VH

    Forstår dig klart og tydeligt :) tak

  17. Hvordan kan jeg se sådan ud

    in Styrketræning

    Posted

    Alle er jo startet et sted. Hvis du har den indstilling kommer du nok ikke langt :) Du kan f.eks. starte med at læse glossary/ordlisterne herinde og på getbig. Dernæst de artikler skrevet af Thomas Jagd og Jørgen Storm.

    Jeg har en rimelig effektiv indstilling og når jeg vil gøre noget så vil jeg gøre det :) Men at kunne lave et godt og effektivt træningsprogram er noget jeg ikke har evnerne til :s

  19. Hvordan kan jeg se sådan ud

    in Styrketræning

    Posted

    Svært spørgsmål. Det kommer selvfølgelig an på hundredevis af ting, om du har hvad der skal til for at komme til at ligne ham gutten dér. Men med rigelig motivation kan det vel lade sig gøre. Sæt dig grundigt ind i kost og træning (kig rundt på mol - de fleste relevante emner er der tærsket langhalm i op til flere gange på boardet, så brug "søg" knappen) og kom så igang. Det er bare om at komme i sving. Du må jo slås for det (ligesom alle vi andre), men intet er umuligt. :smile:

    Ja det bare problemet jeg fatter nada af det i skriver herinde ? :laugh: næsten da.. jeg ved ik hvordan man laver et træningsprogram og jeg ved ik hvordan man skal lave en kostplan så det er altså lidt svært :s

  24. Anders Holm's Fitness Fever...

    in Online Logbog

    Posted

    Tirsdag d. 13/9-05

    En fin solskinsdag idag, lækkert, humøret var højt, så frem til træningen!  :bigsmile:

    Bryst:

    Smith stativet var optaget, så jeg kunne ikke køre mine incline bench presses i den idag.

    Bench Press:

    1x12 @ 51 kg

    1x10 @ 71 kg

    2x10 @ 91 kg

    2x8 @ 101 kg

    1x4 @ 111 kg 

    1x9 @ 91 kg

    Kørte faktisk ganske fint, men havde håbet på lidt flere gentagelser ved 111 kg..!  :tongue:

    incline Dumbbell Bench Press:

    3x10 @ 30 kg

    2x9 @ 34 kg

    Decline Dumbbell Bench Press :

    1x10 @ 28 kg

    2x10 @ 30 kg

    1x10 @ 34 kg

    Standing Cable Fly, fra bunden og op

    1x10 @ 22.5 kg

    2x10 @ 25 kg

    1x10 @ 20 kg Meget strict 

    1x13 @ 17.5 kg

    Biceps:

    Standing Dumbbell curl:

    2x10 @ 18 kg

    2x10 @ 19 kg

    Standing Dumbbell Hammercurl:

    2x10 @ 14 kg

    2x10 @ 15 kg

    Standing Barbell curl:

    3x10 @ 35 kg

    En fin gang træning igen idag... begyndt at få lysten igen, efter en lille uge hvor jeg ikke rigtig havde lyst. Men men, begyndt at 'trykke' lidt i skulderen, den gør ikke ondt, men det føles som om jeg ikke har fuld kontrol over den.. hmm.. måske grundet lørdagens skuldertræning eller deb alm. bænk pres jeg kørte idag..! Ved det ikke, men håber det går over igen hurtigt!  :smile:

    <{POST_SNAPBACK}>

    skal der ik fler kg på i dine bicepsøvelser ? :w00t:

  25. ANGEL

    in Online Logbog

    Posted

    Og så lige et pic af en del af min DEJLIGE familie :heartpump:

    fra min familiefødselsdag- komsammen i søndags

    Ude til venstre ses Kragens fatter og mutter, ved siden af mig min søster med hendes yngste dreng Karl og hendes mand Jens lige bag, yderst til højre min brormand og ved siden af ham min fatter og mutter :wub:

    <{POST_SNAPBACK}>

    hyggeligt :p