Tunen

lolz

POWER GROWER

RACK-PULL

5@120kg

5@170kg

3@210kg

10@230kg

9@250kg

bum

iNCLiNE BENCH

20@50kg

8@80kg

7@110kg

selv min ven Jacob (Nissen herindefra ) kunne ikke klemme flere reps ud af min pat :(

CHiNS

CGUHG:

8@BW

3@22,5kg

4,5@40kg

WGOHG

12@BW

Hold da op jeg er stærk

superset

LATERALS

12@17,5kg

12@17,5kg

12@17,5kg

WG PUSH-DOWNS single pulley

10@50kg

5@60kg

8@50kg

best. exercise. ever. EOD!!1

Alt for længe siden man havde set Jacob (Nissen herindefra ) så det var rigtig dejligt og hyggeligt at se den lille trold igen Han forstår virkelig at motivere mig

lyde: GnR - Appetite for Destruction, AC/DC - Who Made Who :gaygay:

FRiENDS!!!!1

FRiENDS!!!!1

Hey dude! Der dukkede lige noget vigtigt op idag, så kunne ikke nå at komme i hulen. Det er selvfølgelig meget beklageligt, når du hele dagen havde gået og glædet dig til at se mig.

DAMN your slender handsomeness!

WHEELS OF DEATH!!!1

SQUAT

5@20kg

5@70kg

5@110kg

3@150kg

2@170kg

1@190kg

12@160kg

:devil::devil:

GOODMORNiNGS

5@140kg

5@140kg

5@140kg

FRONT-SQUAT

10@110kg

10@110kg

8@110kg

8@110kg

ingen homoseksuelle extentions i går

BB CALF-RAiSE free weight

8@160kg

8@160kg

8@160kg

8@160kg

8@160kg

Træning med mine friends. I ved hvem i er

Soundtrack: Life of Agony - Ugly, Deftones - Saturday Night Wrist

Det ser sgu godt ud JB

Også en fornuftig fedt% du holder dig. Hvornår står du på scenen igen?

omg lol

Enig Kent. RTR/MTD er jo en regulær pop plade.

Guitar gangsters? lol gay. Lad os se om de kan steppe up igen - coveret og titlen er imo bad news.

Den nye Opeth plade er til gengæld sublim ven :)

Aldrig har jeg set mage til store armmuskler!!!

er også ked af det look. går efter eriks lange slanke look fremover

TULLAMORE TiTS

BENCH

10@70kg

8@100kg

3@120kg

1@140kg

8@130kg

pfft

BENCH ROW

8@90kg

8@90kg

8@90kg

8@90kg

awesome

ROPE PUSH-DOWN

10@25kg

8@28kg

8@28kg

8@25kg

I lolled

STANDiNG DB CURL

10@17,5kg

15@25kg

13@25kg

Jeg har kæmpe guns

EZ PREACHER CURL

12@30kg

:devil:

I dag trænede jeg med mine venner Dan, Erik og Simon (DBM, Fru Erik og ARMADA_I herindefra ) og det var rigtig hyggeligt og sjovt. I dag diskuterede vi diktatorer

ICE: Illdisposed - The Prestige, Smashing Pumpkins - MCATIS

Styrken er da vild for tiden - reppede du ikke lige 4 gange med din 1RM i squat? Never the less vildt squattet! Dødløften ser også ud til at køre på skinner...

Ja det går sgu meget fint... Jeg har løftet 205 i squat og der burde i hvert fald være til 210. Ja DL kører godt helt sikkert. Og thanks friend

GRASSHOPPER WHOPPERS

DEADLiFT sumo

5@100kg

5@150kg

2@190kg

1@220kg

9@200kg

hm. 10 næste mandag

FRONT SQUAT

5@60kg

3@100kg

10@130kg

awesome.

GLUTE-HAM RAiSE assisted

X@X

X@X

5@10kg assist

10@10kg assist

8@10kg assist

Assisteret af min ven Simon (ARMADA_I herindefra (RIP)) og af pull-down maskinen :devil:

BB CALF RAiSE

10@140kg

12@140kg

12@140kg

12@140kg

Jeg er godt nok awesome til at finde på nye set-ups! Dejligt at se sine venner

Muzak : Dolly Parton - The Very Best of, Opeth - Watershed

Er du okay friend? Den kommende mol-martyr

Ja friend

75% baby! You see me trollin'!!!1

ps - gider ikke opdatere med lame de-load træning

Armin ligner en robot. Hans fysik er noget rod friend

Dit avatar er fuld af win!!

klamme nazisvin!

Hvad med noget rigtig træning klokken 1330 i dag fellow ARMADA disciple

Sejt Morten! - både med vægttab og job.

Hvad kommer arbejdet til at gå ud på helt konkret?

Advokaten skal selvfølgelig arkivere sager og lave kaffe

Tillykke med det friend :4mewantfood:

Jeg havde afsluttende møder idag og valgte at blive til aftensmaden :4mewantfood:

Er du startet på et job eller noget....overlevelsestur så du er nød til at droppe træningen lyder sku ikke som noget du selv har fundet på...haha...shiiit hader sådan noget.

Ok. Mad er godt.

Det er med jobbet i Nykredit. Jeg ved ikke hvordan jeg er blevet overtalt til at deltage. Det er slet ikke mig heller. jøsses...

Whaaat

Kommer du ikke imorgen eller på lørdag? Ævsen, næste gang bliver i september

Jeg skal på overlevelsestur i Sverige i morgen til og med mandag. Jeg troede du ville komme i dag friend

WHEELS OF DEATH!!!1

SQUAT

10@70kg

5@120kg

2@150kg

2@180kg

1@200kg her sprækkede mine underhylere

4@200kg OMG!

low box negatives

5@210kg

Jesus the Lord !!

GOODMORNiNGS

5@135kg

5@135kg

5@135kg

5@135kg

5@135kg

pfft. easy.

LEG-EXTENTiONS single pulley

12@65kg

12@60kg

12@55kg

12@50kg

Min ven Jakob (Nissen herindefra ) kom med opmuntrende tilråb

BB CALF-RAiSE free weight

8@170kg

8@170kg

8@170kg

8@170kg

Hvad kan jeg sige? Jeg er awesome Men jeg er meget ked af at jeg slet ikke når at se min friend Sune (Conscience herindefra ) inden han rejser hjem til Canada

lyd: Slow Death Factory - From the Gutter to Your Ears, Illdisposed - The Prestige

Måske andre også kunne have godt af selvransagelse for derved at klarlægge bevæggrundene for negative udtalelser og indestængt vrede rettet mod dette og hint....

Har du fået sand i fissen ven?

kom nu keld for fanden.

Tag bind for øjnene. Enkelt men effektivt

/YT fail