MOL Forum virker igen

xjyden

Medlemmer
 View Profile  See their activity

  • Posts

    2,923

  • Joined

  • Last visited

 Content Type 

Posts posted by xjyden

  1. xjyden

    in Online Logbog

    Posted

    træning i Videbæk 30-1-2019

    Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 10x60, 5x10x70

    Barbell rowing 9x10x40

    Benpres 2x10xslæden, 2x10x40, 2x10x60, 3x10x80

    vægt 94.2 kg

    Den ældste sild sagde Hej, da hun ankom. Beklageligvis huggede hun min pindf'r sidste sæt rowing.

    Jeg havde nu overvejet at droppe det.

    5x10x70 var ret hårdt, og jeg var tæt på at opgive allerede før 70 kg, da jeg tydeligt kunne mærke den foregående træning både på forside og bagside

  2. xjyden

    in Online Logbog

    Posted · Edited by xjyden

    træning i Videbæk 27-1-2019

    Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 10x60, 5x70, 5x75, 5x80, 3x5x85

    Barbell rowing 5x10x40

    pullups 4x1xkropsvægt

    Benpres 2x10xslæden, 2x10x20, 2x10x40, 10x60, 3x10x80

    Jeg glemte at veje mig.

    Henning (kasseren) var nede og træne. Han sagde, at han havde bommet bænkpres til divisionsstævne, fordi han havde misset 175 på alle forsøg.

    Der var en lille asiatisk udseende sild dernede, som trænede ret uigennemskueligt, men hun var kun inde i det andet rum, hvor benpressen og to powercages og al bb udstyret er.

    Jeg læser en bog om at håndtere følelser i pauserne. Jeg ved fra tidligere, at Henning ikke er begejstret for min ide med at læse i pauserne mellem sekvenserne.

    I dag kunne jeg kun tage 4 pullup singles, og de blev taget som hver anden rygøvelse, til jeg ikke kunne mere. Måske var det lidt tæt på sidste træning med singler til delvis failure.

    Jeg fik en sms om status på landskampen, men Henning og jeg var nogenlunde enige om at være ligeglade med håndbold.

  3. xjyden

    in Online Logbog

    Posted

    træning i Videbæk 23-1-2019

    Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 10x60, 4x10x70

    Pullups 5x1xkropsvægt (94 kg)

    Benpres 2x10xslæden, 2x10x40, 2x10x60, 3x10x80

    vægt 94 kg

    5. single i pullups var klart hårdere. Det var heller ikke meningen at træne mere end det.

    Den lille dejlige pige kom mens jeg trænede næstsidste sekvens.

    Den solariebrune kom, da jeg gik ud af døren til centret. (Hende den lille er nu vist også solariebrun)(Hun var tydeligt glad for at blive kigget på af de 5-6 fyre, som var til træning (forbløffende mange))

    Jeg må overveje at træne senere om onsdagen, men næste onsdag bliver alligevel den sidste længe, da jeg har fået arbejde i Odense.

    Jeg overvejer OBBC, men det måtte gerne være et sted i østbyen eller i retningen af Svendborg.

     

  4. xjyden

    in Online Logbog

    Posted

    træning i Videbæk 19-1-2019

    Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 10x60, 5x65, 5x70, 5x75, 5x80, 2x85

    Barbell rowing 10x10x30

    Benpres 10xlidt af hvert

    Jeg havde tænkt at træne op til 3x5x85, men en spænding i den ene brystmuskel fik mig til at stoppe tidligere.

    Måske var der for mange opvarmningssæt?

  5. xjyden

    in Online Logbog

    Posted · Edited by xjyden

    træning i Videbæk 15-1-2019

    Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 10x60, 3x10x70

    Barbell rowing 10x40, 5x50, 5x60, 5x5x70

    Benpres 10x40, 10x60, 6x10x80

    vægt 94.6 kg

    Der var en dejlig lille pige dernede, da jeg kom. Hun virkede dog klart for lille og sart til omgivelserne.

    Der var også nogle fyre, hvoraf den ene lugtede meget kraftigt af sved. Til gengæld var lydniveauet behersket.

    Jeg er forøvrigt blevet inspireret til at spise 100 gram mandler om dagen af et program, jeg så i tv. Jeg er spændt på, om det kan have en positiv effekt.
    Det er meningen, at jeg bliver ved en måned.

  6. xjyden

    in Online Logbog

    Posted · Edited by xjyden

    træning i Videbæk 12-1-2018

    Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 10x60, 5x65, 5x70, 5x75, 3x5x80

    Barbell rowing 11x10x40

    Benpres 10x50, 10x70, 9x10x90

    vægt 94.4 kg

    Jeg havde åbenbart glemt, hvad jeg løftede sidst på tung dag. Jeg overvejede at køre 4 eller 5 x 80 i dag, men det skulle åbenbart have været 3x85.

    Da jeg ankom, var der nogle stykker til træning, og en solariebrun sild sagde hej, hun sagde også god træning, da hun gik. Hun plejer ellers kun at hilse nonverbalt.

    De 2 andre gik også, , og så ankom en ung sild, som træner styrke, og som laver mange spændende øvelser.

    Da jeg gik ind til benmaskinen så jeg hende med et stort stykke bar mave. Hun ser godt nok dejlig ud. Hvorfor hun havde bar mave, ved jeg egentlig ikke.

    Så kom et par svansede teenagere, som desværre satte musik på.

    Lidt senere kom 2 briantyper, som tilsyneladende bare var der for at træne arme. Samtidigt blev musikken skruet op til næsten ulidelig.

    Jeg blev vildt sur over, at der blev skruet op uden at nogen blev spurgt, vi var 4 andre til træning på det tidspunkt.

    Jeg var meget arrig på de 2.

    Lige før, jeg var færdig, blev der skruet ned for musikken, og jeg opdagede, at en af de unge svanse sad og rodede med sin mobil. Jeg tænker, at det måske var ham, som havde skruet op frem for de 2 brianer, og derefter var jeg meget flov over mig selv. Jeg skulle jo bare have skruet ned på anlægget.

    Jeg var vildt arrig det næste stykke tid.

  7. xjyden

    in Online Logbog

    Posted

    træning i Videbæk 8-1-2019

    Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 5x10x60

    Barbell rowing 10x40, 5x45, 5x50, 5x55, 5x60, 5x65, 5x70, 5x75, 5x80

    Benpres 10x40, 10x60, 7x10x80

    vægt 95.2 kg

    Jeg følte mig ikke voldsomt motiveret, men jeg kan tidligst træne igen torsdag aften, så jeg tænkte, at jeg hellere måte træne i dag.

    Jeg valgte at forsøge at teste barbell rowing, og det begyndte at blive tungt på de 2 sidste sæt, men jeg tænker ikke, at det var en 5rm.

    Jesper var dernede, men jeg glemte at spørge, hvordan det ser ud med hjælp til næste stævne, hvor jeg egentlig har planlagt at tage til tantramassage bytteworkshop (eller hvad det nu hedder)

  11. xjyden

    in Online Logbog

    Posted

    træning i Videbæk 28-12-2018

    Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 10x55, 2x5x60, 3x10x60

    Barbell rowing 9x10x40

    Benpres 10x40, 10x60, 6x10x80

    vægt 95.2

    Jeg fik lavet lort i vægtøgningen, og da det gik op for mig, at jeg ikke var blevet imponerende meget stærkere, men havde glemt at øge vægten med 10 kg på et tidspunkt, valgte jeg bare at afslutte bænken med de 10'ere, jeg kunne nå, før jeg blev smidt ud.

    Søndag håber jeg på at køre 3x5x70 (mindst)(men med opmærksomhed på ikke at ødelægge mig selv helt)

  13. xjyden

    in Online Logbog

    Posted

    træning i Videbæk 19-12-2018

    Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 6x60, 5x65, 2x5x70

    Barbell rowing 8x10x40

    Benpres 10x40, 10x60, 6x10x80

    biceps dumbbell curl 10x6

    skulderpres håndvægte 10x6

    triceps pushdown 25x?

    vægt 94.5

  15. xjyden

    in Online Logbog

    Posted

    træning i Videbæk 8-12-2018

    Bænkpres 20x20, 10x30, 5x40, 5x50, 5x60, 5x65, 5x70

    Barbell rowing 7x10x40

    Benpres 10x40, 10x60, 5x10x80

    Lidt strækøvelser

    10x6 Skulderpres med håndvægte

    10x6 Biceps curl med håndvægte

    15x15 triceps pres med kabel

    vægt 93.6 kg

  20. xjyden

    in Online Logbog

    Posted

    træning i Videbæk 13-11-2018

    Bænkpres 20x20, 10x30, 5x10x40

    Barbell rowing 7x10x40

    Benpres 10x50, 10x75, 5x10x100

    vægt 93.2 kg

    Jeg har åbenbart glemt at logge 2 gange i sidste uge.

    Det var det samme som i dag.

    Jeg er lidt for øm i benene under træningen. Jeg skulle måske gå tilbage til 80 kg.

    I bænk kunne jeg nok godt øge nu, det bliver dog tidligst i næste uge

  23. xjyden

    in Online Logbog

    Posted

    træning i Videbæk 25-10-2018

    Bænkpres 20x20, 10x30, 5x10x40

    Barbell rowing 7x10x40

    Benpres 2x10x50, 10x75, 4x10x100

    Den elektroniske vægt var tilbage, og den stod desværre på 92.8

  24. xjyden

    in Online Logbog

    Posted

    træning i Videbæk 25-9-2018

    Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 4x10x50

    Barbell rowing 7x10x40

    Benpres 10x30, 10x60, 5x10x90

    Den elektroniske vægt er desværre forsvundet, men ledningen til den hænger stadig og generer resultatet på den gamle lægevægt, så kropsvægten blev ikke checket