xjyden
-
Posts
2,923 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by xjyden
-
-
træning 11-1-2016 i kælderen i Videbæk
bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 5x10x50
benpres 8x10x120
lidt skrå bænke og lidt triceps, som jeg har glemt
93.3 kg
-
træning 20-11-2015 i kælderen i Videbæk
bænkpres 15x20, 10x30, 10x40, 10x50, 4x10x55
barbell rowing 8x5x70
benpres 10x80, 10x100, 6x10x120
Jeg skulle på ugens sidste date, så jeg skar lidt ned på træningen.Det med at date gik over al forventning. Måske vil to af dem gerne dele. De to andre vil gerne.
-
træning 13-11-2015 i kælderen i Videbæk
bænkpres 10x20, 10x30, 10x40, 10x50, 4x10x55
barbell rowing 5x70, 6x70, 7x70, 8x70, 9x70, 10x70, 11x70, 12x70
benpres 10x80, 10x100, 6x10x120
-
Jeg kan ikke tælle!
Det bliver 4 dates i næste uge.
3 med kvinder, som jeg kender i forvejen og har kendt i mere end et år, og 1, som skrev i går,
-
træning 3-11-2015 i kælderen i Videbæk
bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 4x10x55
barbell rowing 7x10x60
benpres 10x40, 10x80, 10x100, 5x10x120
skrå bænk 3x15x25
skulderpres dumbbell 2x15x5
biceps dumbbell curl 2x15x8.5
triceps pushdown 3x20x30
vægt 93.8
Jeg bruger som sædvanlig alt for meget tid på scor.
Jeg har ikke trænet s¨å meget, fordi jeg har været på skoleophold frem til efterårsferien og derefter har jeg forsøgt at afslutte et projekt inden jeg blev færdig som automatikmontør i onsdags.
Jeg har for anden gang i år date med 3 forskellige kvinder i næste uge.
Desværre kniber det med at finde kvinder, som ikke er monogame, så de er ikke hver i sær specielt glade for, at de andre eksisterer i mit liv.
-
træning 12-6-2015 i kælderen i Videbæk
bænkpres 10x20, 10x30, 10x40, 10x50,4x8x60
bb rowingt 8x10x60
lår forside 8x10x100
lår bagside 8x10x15
vægt 92.2kg
Jeg har været syg i starten af ugen, og jeg er stadig meget sløv, men af en eller anden grund fik jeg trænet nogenlunde op til sidste uge i bænk.
Jeg virker dog fed og slasket selvom jeg har tabt mig lidt pga sygdom (bræk og diarre)
-
træning 3-6-2015 i kælderen i Videbæk
bænkpres 10x20, 10x30, 10x40, 10x50,4x8x60
dødløft 8x5x70
lår forside 8x10x100
lår bagside 5x10x15
-
træning 1-6-2015 i kælderen i Videbæk
bænkpres 10x20, 10x30, 10x40, 10x50, 5x8x60
rowing 9x5x70
lår forside 9x10x112.5
lår bagside 6x10x15
pec dec 10x40
-
træning 25-5-2015 i kælderen i Videbæk
bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 4x8x60
dødløft 8x5x70
lår forside 8x10x100
lår bagside 4x10x15
pec dec 4x10x40
skulderpres dumbbell 4x15x5
biceps dumbbell curl 4x15x8.5
triceps pushdown 4x15x40
-
mvp: Nu tjener jeg altså meget mindre end normalt.
Jeg er i skolepraktik til 5500 udbetalt om måneden.
Men hun har nu virket rimeligt interesseret på det sidste
-
træning 27-4-2015 i kælderen i Videbæk
bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 5x10x50
barbell rowing 8x6x70
benpres 10x40, 10x60, 6x10x80
pec dec 4x15x35
lår forside 50x87.5, 3x15x100
lår bagside 4x10x10
skulderpres dumbbell 4x15x5
biceps dumbbell curl 4x15x8.5
triceps pushdown 4x15x40
Jeg troede, jeg havde logget både før og efter min tysklandstur, men det har jeg åbenbart ikke.
Jeg hilste på JAAB til DM i udstyr.
Hun kunne ikke umiddelbart kende mig, og jeg kunne knebent kende hende med lyst hår, men vi snakkede da lidt.
Hende, som jeg plejer at møde, hver gang der er fredagsbar i København, afslørede, at det havde været gas, da hun inviterede mig på middag i København i august sidste år.
Nu har vi så mødt hinanden omkring 6 gange siden da, så lidt har jeg da fået ud af det.
Hun er samtidig min inspiration til at forsøge at træne mig op igen.
Hun plejer egentlig ikke at sige noget, jeg plejer bare at have lyst til at leve op til hendes idealer.
Det viser sig så, at hun ser en halvfed millionær fra London, og det kan jeg ikke lige leve op til, men hun kommenterede min mave i lørdags, og selvom jeg protesterede, og selvom jeg kun vejede 93.3 kg på vægten i mandags, så må jeg erkende, at mavedellen er vokset, så jeg må til at gøre noget drastisk.
Det bliver et forsøg på 3 dage i streg uden alkohol.
Jeg havde ellers lovet min coach, at jeg ville gå tur i går, men jeg endte med at tage ned og besøge "knepminkone"'s kone i stedet.
Det er hende, som har inspireret mig til at fokusere på at få et dejligt sexliv frem for at ærgre mig over, at jeg ingen vegne kommer med reperation af hus og med jobsøgning.
Desvære er hun ikke så ofte i Danmark, så jeg valgte at bruge lidt af min sparsomme kapital på at besøge hende.
-
Det er godt nok ikke meget, jeg får logget.
Jeg er blevet totalt afhængig af scor, hvor jeg til dato i år har datet 6 heraf 3mere end en gang, og jeg har aftale om at se 2 nye i denne uge.
Jeg er også begyndt at komme en del i sexklub i Århus og Ringe.
Alt i alt har jeg ikke tid til at logge.
Jeg var 3 uger i Tyskland efter udstyrs DM.
(Loggede jeg ikke om det?)
Nå, men det var 3 uger uden træning (bortset fra et besøg i HerbertStrasse, men det tæller nok ikke her).
Efter hjemkomst gik jeg amok i haven og har været halvsjadet siden.
Jeg havde ellers trænet mig op til at køre 5x5x80 i bænkpres hver gang med 15x70 som afslutning efterfulgt af pec dec.
Men efter turen og havearbejdet er jeg startet forfra på 5x10x50 i bænk.
Jeg kan klart anbefale alle at deltage i Piratbar i Århus og fredagsbar i København.Det har godt nok vendt op på mit liv.
Jeg har også set at sexologiskolen i Århus har foredrag det meste af dagen fredag. Jeg overvejer at deltage og så en tur i klub bagefter
-
træning i Videbæk (kælderen) 29-1-2015
bænkpres 10x20, 10x30, 10x40, 5x10x50
dødløft 5x70, 5x80, 5x90, 5x5x100
lår forside 8x15x75
lår forside 5x15x75
skulderpres 5x15x5
db biscps curl 15x8.5, 15x11, 3x10x13.5
triceps pushdown 5x15x45
cable rowing 2x15x30, 10x35,10x40, 10x45
pec dec 5x12x40
-
træning i Videbæk (kælderen) 26-1-2015
bænkpres 10x20, 10x30, 10x40, 5x10x50
barbell rowing 8x10x75
benpres 8x10x80
pec dec 4x15x35
lår forside 4x10x75
skulderpres 4x15x5
db biscps curl 15x8.5, 15x11, 10x13.5, 10 x16
triceps pushdown 4x15x40
94.4 kg
-
træning i Videbæk (kælderen) 24-1-2015
bænkpres 10x20, 10x30, 10x40, 5x10x50
dødløft 5x70, 5x80, 6x5x90
benpres 3x10x80
pec dec 3x15x30
lår forside 3x10x62.5
skulderpres 3x15x5
db biscps curl 15x8.5, 15x11, 10x13.5
triceps pushdown 3x15x40
cable rowing 3x10x30
Jeg smadrede endnu en gang min skulder ved at træne med for høj fart om torsdagen.
Det skulle bare være opvarmning, og jeg knaldede igennem med de 40kg.
Det skulle jeg ikke have gjort. Skulderen var ellers i klar bedring og virkede helt ok ved mandagens træning, selvom jeg ikke har trænet med over 60 kg siden vi flyttede i kælderen igen.
Det var faktisk værre at komme tilbage til de hårdere bænke i kælderen, end det havde været at komme op til den bløde bænk oven på, så jeg måtte starte forfra.
Desværre har det åbenbart gjort mig for sjusket.
Nu må jeg starte forfra igen igen. Jeg vil dog presse mig lidt to gange i nææste uge for lige at se, om jeg kan komme lidt i form inden fredagsbaren i København på fredag.
De nye maskiner virker vist nogenlunde, selvom jeg foretrækker den gamle benpres, som vist desværre ikke bliver samlet igen.
Jeg var medhjælper ved divisionsstævne forrige lørdag, og jeg endte desværre med at sætte vægt på til dødløft.
Den anden fyr virkede som om, han aldrig havde lavet andet, og selvom han også havde været spotter til squat og bænkpres, så var han meget hurtigere end mig.
Det gave sved på panden og senere ømhed de mest mærkelige steder.
-
træning i Videbæk (kælderen) 22-1-2015
bænkpres 10x20, 10x30, 10x40, 5x10x50
barbell rowing 8x10x75
squat 1x5x20
benpres 4x10x60
pec dec 4x15x25
lår forside 4x10x62.5
skulderpres 4x15x5
db biscps curl 15x6, 15x8.5, 2x15x11
triceps pushdown 4x15x40
-
træning i Videbæk (kælderen) 20-1-2015
bænkpres 10x20, 10x30, 10x40,10x50, 5x60, 5x70, 4x5x80
dødløft 10x5x75
squat 5x5x20
benpres diverse i ny maskine
pec dec 4x15x25
lår forside diverse i ny maskine
skulderpres 4x15x5
db biscps curl 15x6, 15x8.5, 2x15x11
triceps pushdown 4x15x40
-
træning i Videbæk "ovenpå" 25-11-2014
Bænkpres 20x20, 10x40, 10x50, 5x60, 5x70, 5x80, 5x90, 5x95, 3x5x90
Dødløft 5x60, 5x80, 5x5x100
Ben forside 9x15x125 LB
DB Biceps curl 15x8, 15x8, 15x10, 12x12
Triceps pushdown 4x12x110 LB
Der var 4 lækre piger derinde.
Linda fra styrke er ved at blive lidt for tyk, og jeg overvejer alvorligt at side det til hende.
Der var 2 piger, som også var til træning sidst.
De er vildt lækre med røv og lår, som Lindas tidligere, men så er de lidt mere almindelige i højden, og den ene har rimeligt store bryster (Linda en meget lav, men har vildt dejligeøjne (det haf jeg vist skrevet før?))
De to piger trænede med hulahop-ringe stort set lige så længe, som jeg trænede dødløft.
Jeg gad nok vide, hvad formålet var, men det var da godt nok lækkert at se på, Og de havde da åbenbart rimelig god kondition. Den ene (med brysterne) blev lidt forpustet, men jeg tror også, de trænede mindst et kvarter, og de så ikke ud tilat svede af det.
Jeg får åbenbart stadig ikke logget min træning. Jeg bruger for meget tid påbloggen på scor.
-
træning i Videbæk "ovenpå" 14-11-2014
Bænkpres 20x20, 10x40, 10x50, 5x60, 5x70, 5x80, 5x90, 5x80, 3x5x85
Barbell rowing 10x60, 5x10x80, 8x90
Ben forside 3x15x110 LB, 4x15x120 LB
Squat 5x20, 5x25, 5x30, 5x35, 2x5x40
SB Biceps curl 12x8, 12x12, 12x10
Triceps pushdown 3x12x110 LB
-
træning i Videbæk "ovenpå" 11-11-2014
Bænkpres 20x20, 10x40, 10x50, 5x10x60
Dødløft 5x60, 5x80, 5x5x100
Ben forside 5x15x110 LB
-
træning i Videbæk "ovenpå" 5-11-2014
Bænkpres 20x20, 10x40, 10x50, 5x60, 5x70, 5x80, 5x90, 5x80, 5x90, 5x80
Barbell rowing 10x60, 6x10x80
Ben forside 3x15x110 LB, 3x15x120 LB
Squat 5x20, 5x30, 5x40
SB Biceps curl 12x8, 12x12, 15x10
Triceps pushdown 3x15x110 LB, 2x10x110LB
Jeg er godt nok ved at have store arme (i hallens omklædningsrumsspejl), og jeg kan ane lidt sixpack.
Jeg glæder mig til at få adgang til en vægt igen.
Jeg har valgt at melde afbud til genopbygningen af træningscentret.
Der er mange grunde (blandt andet betyrelsens arrogante holdning til medlemmerne og kommunikation), men jeg har meldt afbud begrundet i en skoleopgave, som skal laves i weekenden.
Jeg ville ellers gerne hjælpe, og jeg kunne p.t. godt bruge et halvt års gratis medlemsskab, men blandt andet manglende reaktion på min mail om, at jeg kunne hjælpe, gør, at jeg har det super godt med, at jeg har skrevet, at jeg ikke kan hjælpe.
-
træning i Videbæk "ovenpå" 3-11-2014
Db skulderpres 5x10x6
Bænkpres 20x20, 10x40, 2x10x50, 3x10x55, 3x10x50
Dødløft 5x60, 5x80, 5x100, 2x5x110, 2x5x100
Ben forside 5x15x110 LB
Squat 5x20, 5x30, 5x40, 3x5x50
SB Biceps curl 12x8, 12x10, 12x12
Triceps pushdown 3x12x110 LB
-
træning i Videbæk "ovenpå" 29-10-2014
Bænkpres 20x20, 10x40, 10x50, 5x60, 5x70, 5x80, 5x5x90
Barbell rowing 10x60, 6x10x80
Ben forside 5x15x110 LB
Squat 5x20, 5x30, 5x40, 3x5x50
Triceps pushdown 3x15x110 LB, 2x10x110LB
Jeg dur bare ikke til at logge for tiden.
Sidste træning var op til 6x5x100 i dødløft, og 3x10x70 i bænk, så denne gang var noget hårdere.
I første sæt med 90 kg bankede jeg ind i stativet. Det var ikke nogen god oplevelse.
-
træning i Videbæk "ovenpå" 15-10-2014
Bænkpres 20x20, 10x40, 10x50, 10x60, 5x10x70
Dødløft 5x60, 5x80, 5x100, 5x110, 5x120, 5x130, 5x120, 5x110
Ben forside 5x15x110 LB
Squat 5x20, 5x30, 4x5x40
Biceps curl 3x10x30
Triceps pushdown 3x15x110 LB
Jeg har udskudt logning, fordi jeg ville have al min træning siden sidst med, men nu har jeg besluttet at droppe det.
I den forløbne tid har jeg fået en irriterende smerte i højre skulder, som dog tilsyneladende ikke har betydning for træningen, men jeg har droppet tung træning.
Jeg har kørt 7x10x60, 8x10x60 og 3x10x70 som workset de seneste gange i bænk.
xjyden
in Online Logbog
Posted · Edited by xjyden
træning 13-1-2016 i kælderen i Videbæk
bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 6x10x50
dødløft 5x40, 5x50, 5x60, 5x5x70
benpres 8x10x120
lidt skrå bænke og lidt triceps, som jeg har glemt
92.9 kg