apprenti

det er lidt svært at sige hvor lang tid der går, men får at komme hurtigere derhen igen kan du jo løbe de dage du ikke går til aeroboic

har brugt tykke bøger, lige indtil Advanced Learner's Dictionary gled ned i hovedet på mig under løftet idag... 

<{POST_SNAPBACK}>

det er da synt at misbruge bruge den dejlige "ordbog"!(håber også du tog cden ud før "brug" - find nogle billige romaner:D

kom også til at spise lidt chokolade igår. til gengæld var jeg på arbejde i dag(er cyklende postbud) så det er heldigvis forbrændt igen - desuden har jeg lige købt lidt proteinpulver.

nå til topic!

føtex har hvertfald(har arbejdet der for nogle år siden) - men ellers prøv at finde en opskrit online - så ved du hvad der er i. du kan sikkert lave det med noget parmasanost cremefraise og nogle krydderier(sansynligvis paprika)

mens jeg søgte efter ostedip fandt jeg lige denne opskrift:

http://www.madgal.dk/recipes/recipe.asp?id=119

- jeg ved ikke hvor delikat den er, men pga tunen er der lidt protein i. så du skal bare pumpe hårdt lige inden du spise dine nachos med dip så skal du nok blive stor og stærk:D

hej

jeg søger en bænk(meget gerne dobbelt justerbar) til en billig penge.

hvis du kender et sted hvor man kan få en billig ny er jeg også interesseret.

træningsbænk

jeg kan kontaktes på [email protected]

på forhånd tak!

hej godt at hører du har haft success med din "kur".

men umiddelbart har jeg tabt uden nogen form for kur!

jeg var i militæret fra 1.sep 2004 til 1.jan 05 og inden vejede jeg ca 90kg(jeg er 181cm) men efter en måned kom jeg op på 95kg hvilket ikke var fordi jeg fik større muskler! jeg begyndte så at træne ca 2gange om ugen og spille indendørs fodbold måske noget der lignede 3x om ugen. maden vi fik derinde var næsten enten kartofler, sovs & bøffer eller en eller andet form for ris eller pastaret. jeg valgte meget ofte ris, pasta eller lassagne... efter mili vejede jeg ca 85kg og mange af mine kammerater havde taget på fordi vi fik alt for meget kyldhydrat i forhold til hvad vi afbrændte.

jeg spiser fortsat meget pasta, ris og fisk. samt jeg næsten hver morgen spiser hvedebrød. jeg går også stadig i byen hver weekend - da man efter min mening bliver lidt asocial hvis man ikke kan drikke sig godt stiv bare en gang i mellem med venner og veninder.

jeg har prøvet en south beach kur, men løb træt i næsten kun at kunne spise fisk æg og grøntsager. det skal siges at det eneste jeg ikke kan spise er lever så det var simpelthen fordi jeg syntes det ikke var varierende nok.

jeg har siden slutningen af februar / starten af marts næsten konstant vejet 80kg. jeg har så i den sidste uge spist en salat til middagsmad i stedet for det hurtige havregryn, brød eller lignende. og det har gjort jeg kom under de magiske 80kg. men for at jeg skal komme videre ned kræver det nok at jeg ændre mine vaner til noget nær dine(#0) - men man kan sagtens se alle mine muskelgrupper - læg, lår, mave, bryst, skylder, arme samt ryg.(poster gerne et billede!)

for at komme lidt tilbage til kosten igen drikker jeg ofte juice, vand og mælk(nok mere juice end vand...). men jeg drikker sjældent sodavand - men jeg tager da ofte en kop cacoa med vennerne på hverdagene!

så hvad jeg kan konkludere er at jeg har tabt mig ved at spise ofte(frugt imellem de tre store måltider), træne forskelligt men stadig levet(byturer og spist pasta og andet som i mange kurer er bandlyst)

hej

da jeg gik på idrætsefterskole(gørlev) var min erfaring at man klart forbedrede konditionen ved ikke at stoppe men derimod at sætte tempoet ned(men det er ikke nødvendigvis det samme som mindre fedtforbærnding - læs mere efter citatet).

"Fedt indholder relativt meget mere energi end kulhydrat 1gram fedt 136 mol ATP og 1 gram kulhydrat 39mol ATP ved oxidativ forbrænding (så vidt jeg husker) derfor, hvis aktiviteten tillader det, vil fedt til enhver tid være at foretrække."

- kan ikke lige huske fra biologibøgerne om det er de nøjagtige tal men det er ikke helt skævt! - men med hensyn til løb kontra gang(fx power walking mfl.) forbrænder man hurtigerer og mere effektivt fedt iforhold til løb. dette er dog ikke en erfaring men blot noget jeg har læst mig til...