Taninja

Hey Dan,

Fik vidst slet ikke lagt en hilsen og sagt tak for den fine beskrivelse af stævnet... Fik jo helt lyst til at prøve selv (nærmest - men også kun nærmest... ) Synes det er super, at du kaster dig ud i det og jeg er sg* ked af, at jeg ikke dukkede op og kiggede på. Men jeg har rendt rundt hele weekenden som en 'hovedløs' kylling med max panik over mit forestående forsvar...

Men super :4thumbup: til dig, for at have enteret måtten og snuppet 4 kampe i træk. Surt med nr 3 - men du tager den næste gang!

Stort knus,

Tania

Forresten :

Hvis der er nogle der har lyst til at få noget massage billigt kan jeg fanges på PM ... Har jo brug for at få masseret en masse forskellige mennesker ....

Cat

ps: håber det er ok med sådan et indlæg ... ellers må en mod lige gi' mig besked eller slette det

Uuuuuhhhhh......................... Me, me, me, me, me, me .................. :laugh:

Under alle omstændigheder kunne det være sjovt at stable noget fælles træning på benene? - og så kan du give mig et par diæt råd Kan evt. bytte med et par cirkelspark?

krams, Tania

Torsdag

Taaaaaaaaadaaaaaaaaaaaa. Så er der sku gang i loggen. Har været in the Gym med The Ninja

Kørte lidt forskelligt lir:

Dødsløft: 1110 kg, 5 rep, 5 sæt

Overhead Squat:

40 kg, 5 rep, 1 sæt

60 kg, 5 rep, 2 sæt

70 kg, 1 rep, 1 sæt

Gik efter at tage en rep med BW:

80 kg, ½ rep . Kunne sku ikke få svineriet op Men kan sku ikke vare længe hvis jeg træner den fast. Har ikke kørt den i et par måneder, så det var sku okay. Går helt ned i kælderen med stangen

70 kg, 2 rep, 1 sæt

60 kg, 5 rep, 1 sæt

HSPU: 10 rep. var sku godt balret i korpus

Chins: 6 rep, 3 sæt

Full-Contact-Twist: stang + 15 kg, 5 rep til hver side, 6 sæt

Afsluttet med en gang udstrækning, ninjaen lokkede mig dælme til det. Det var dælme raaaar

Fornuftig omgang træning. Bagefter driblede vi hjem til Ninjaen og spillede Tekken, og jeg har vel en revanche til gode

Ganske fornøjeligt. Over and Out from CPH

//G

Hey Mr G-Force...

Det var så absolut ganske fornøjeligt og meget lærerigt (for mig) as usual... fed øvelse 'Full Contact Twist' - den gik rent ind!! :4thumbup: Og yeah... hvis du psyker mig til flere PR's, så skal jeg nok få dig til at strække godt ud Ender med at du bliver slangemennesket... hehehe...

Og *host host* kan godt være, at der står re-match på programmet.. Går jo ikke at få tæv af tøserne ... i mellem tiden går jeg i skydecamp.. Der var du jo alt for vild!! (eller var det mig, der var for puny? :4whistling: )

I får selvfølgelig en kanon weekend as usual!! Fyr den af, super kriger!

Ps. @Michael H -> Loller, den så jeg også lige... (Men Jacob var slet ikke til at styre... han tømte centeret for samtlige kiks )

krams, Tania

Formiddag:

1 stk. Jørgen L workout: Løb og pullups!

Aften:

Brazilian Jiu Jitsu: 1,5 time.

- stille og rolig træning.

I et svagt øjeblik har jeg tilmeldt mig til CSA-Open Status pt. er, at jeg vejer ca. 1,5 - 2 kg. for meget - så dem skal jeg se om jeg kan smide inden lørdag!! Jeg deltager kun for at få lidt god erfaring/træning - jeg er altså ikke med for at vinde! TOTAL :hippy: (meeeeeeeeeen jeg gad da godt prøve at vinde en enkelt kamp)

Hvornår er det?? Må se om jeg ik kan komme og heppe på dig!!

krams, Tania

Tirsdag

Guardens Naked Warrior Program Vol. 1 Uge 3, dag 2

Dødsløft: 100 kg, 5 rep, 5 sæt Mærker intet idag, så det er sku great nok. Adaptation

Chins: 5 rep, 10 sæt

Full Contact Twists: stang + 10 kg, 5 rep til hver side, 5 sæt Fed øvelse, der går godt i atletlommen.

Overhead dobbelt barbell Lunch :4mewantfood: : 2 x 15 kg, 5 rep h/v, 5 sæt

Hva... kan du så se at løfte noget mer i Dødløft... ender jo med, at jeg tar dig... :4whistling: *indsæt fantasifuld smiley* LOL

Og så vil jeg gerne se Full Contact Twist næste gang... !!! Please.... *ser meget sød ud med STOOOORE bedende øjne*

C2: 3 min arb/1 min akt. rest. x 8

Kørte de først 2 intervaller på under 1:51, men syntes det var for let, så prøvede bare at rive lidt mere igennem i de resterende 6. Lå på mellem 1:48 - 1:50. Var dælme godt brugt bagefter

Har sagt det før - siger det gerne igen... U're a SICK man...

Sluttede af med lidt hurlumhej på swissball. prøvede bl.a. på at hoppe op på satanen, men den kastede mig sku af

//G

Det er så endnu en ting, jeg gerne vil se næste gang vi tørner sammen.... men af nogle helt andre grunde end F.C.T :laugh: *sidder allerede med det store smil på*

krams, Tania

Hey Angelpigen...

Vil lige ligge en tak i din log ogs, for de gode råd :4thumbup: Det er altså super, med så god vejledning!!... Så er det bare at krydse fingre for at det hjælper på de magre skinneben. Er startet med fiskeolie og regner med at køre Udo's på om en lille uges tid...

& så er jeg ellers lige 'rendt' ind i en leee træning skal jeg love for. Hold op hvor er du stærk. Nu hvor jeg kender nogle af øvelserne (efter ca. 3/4 år på MOL ), er jeg om muligt, endnu mere imponeret. WAAAAUUVV!!!

krammere, Tania

Hold da op.... Gal log :4thumbup:

Jeg er imponeret!! Virkelig sej træning... spændende læsning!

Tania

Ja tak ... Ka' godt li at være tøs

Det er ogs sejt at være en tøs.... ville nu ik bytte... (tror bare jeg ville være en rigtig træmand - så hellere være en lille sild ) Iøvrigt - super flot vægttab Cat!!! Det kan du dælme være stolt af!!

krammere, Tania

Min ridderlighed forbød mig at lade Taninja blive stående i bunden længere - desværre forbyder min stolthed mig ikke at poste resultatet af de 10 ynkeligste minutter jeg har oplevet i de seneste par år - der burde være plads til forbedring

Wauuuuv!! En ridder på MOL

Takker for omtanken!!!.... sys ogs, der var lidt koldt dernede... de efterfølgende Dooms jeg havde i et par dage, gør dog, at jeg ikke lige har tænkt mig, at forsøge at forbedre mit antal... og så har jeg også bedre ting at lave om natten nu... (de 128 er sat kl. 03.15 )

Men.. jeg postede egentlig ogs tal, fordi jeg troede, at der ville komme nogle flere tøser ind i kampen?? Så hvis nu, vi opretter en tøseliste, så ser det straks meget bedre ud...

jeg var i København fra Torsdag til Søndag, og havde bl.a. fornøjelsen af at møde Comrade Arne igen

Vi var i KBH for at være med til en 30 års fødselsdags fest, hvor der var udklædningspligt, temaet var "Film"

10 Point til den der kan gætte hvem Jeg var...

Name is Ash!! (& his Boomstick)

... Shop Smart - K-Smart...

krams, Tania

Hjemme efter en lang københavnertur..og har fået influenza køllen i roen..big time... Der er BARE et tog der har kørt over mig.. men har det allerede lidt bedre end i går. hvopr jeg var fesen (Når jeg går i seng kl 18 udne aftensmad..så er jeg fesen!)

Mere om Københavnertur og træning undervejs senere...

DaDane.godt at høre fra dig igen

God bedring!!! :1112: Husk rigtige mænd, er rigtig! syge...

krammere, Tania

Hey Hoos,

Gal historie fra stævnet... Surt, at det store væske indtag kostede dig guldet - og især surt, når nu du er så hård i din daglige træning! Men som alle skriver, så løfter du det - og mere til, til næste stævne. Du er er jo SuperGirl

Krammere, Tania

Dagens træning:

Boksning: 1,5 time.

- Kan ikke helt finde ud af om det er min form eller bare dagens indsats, som er pinlig! Jeg havde desværre glemt min tandbeskytter - havde ellers planlagt et par runder. Lavede i stedet lidt teknik (ikke min stærke side) med en motionist, som sagde undskyld, da han ramte mig!?

Pullups: 3,4,5,6,7,8,9,10

*Loller* Det tog mig rigtig lang tid, ikke at sige undskyld, når jeg ramte... *man er vel en SØØØØØØØØØD pige* Og kan stadig finde på det, hvis jeg rammer rent...

Hehehe - kommer til at tænke på, om undskyld kommer til at hænge på igen, nu hvor jeg skal starte op efter nærmest 3 - 4 mdrs pause fra fight teamet...

Vi må snart lave noget fælles wo..

krammere, Tania

Torsdag

Guardens Naked Warrior Program Vol. 1, dag 4 uge 2

Dødsløft: 100 kg, 5 rep, 6 sæt, easy easy, poterne er ved at vænne sig til at trække igen :4thumbup:

Chins: 5 rep, 10 sæt

Renegade Rows: 30 kg, 5 rep (h/v), 5 sæt

Undlod C2, og ser om jeg ikke kan få den fedtet ind i aften istedet

Stod op i morges kl. lort for at drible til yoga kl. 7. Tror du så ikke at tiderne lige er blevet ændret til 0630

//G

Sån' er det SuperG

Du skal være tidlig oppe, for at være Bananer i Pyjamas :banana3: :banana3: :laugh:

Ellers lækker træning.. du er jo evil, as usual... men, men.. den der dødløft, jeg er overbevist om, at du sagtens kan tage mere..

krammere, Tania - I can handle the truth

Damn, ja, det er jeg da vist kommet til at love. :4whistling: Nå men så må jeg jo bare tage mig sammen og lave et pænt, let løft på 80 kg i dag.

Du er Viiiiiiiiiiiiiiild!!! SUPERQuinde!!

Næææ.... det er da heller ikke fordi, der er noget i vejen med store hoveder. Men jeg har egentlig et lille hoved - det er bare hagen og kinderne, der vokser.

Tror det er al det opgavefis der... kan mærke jeg mindst har taget 5 kg på (og det sidder alt sammen i hovedet )

... hihihi... God træning, U strong Girl!! Og pøj pøj med alt!!

krammere, Tania

Træning i går:

3 k Powerwalk med æ barnevogn

Let aftentræning:

Pushups:

10,20,30,30,20,20

Ian King one leg squat:

5,8,8,8,10

Ret flad i går, så planerne om mere forsvandt i DOMS og DVD'er

Lidt har også ret... og det er da betydeligt bedre end ingenting... (nu havde jeg selv ooonde dooms efter 10 min challenge igår.. eller var det forgårs? ) Og Pushups er da ik for børn.. og Ian King one leg squat lyder nu heller ikke rart - indrømmer dog blankt at jeg ingen ide har om, hvad det er - men det giver associationer til pistols?

Ha en skøn dag og takker for :4thumbup: ... om ja.. ik så lang tid, er jeg en fri kvinde

krammere, Tania

:4thumbup: :4thumbup: :4thumbup:

En video/miniguide hvis man selv skulle have fået blod på tanden er lige her:

kipupexampler.mpg

Hmmm... tror også der må noget flvvespark eller dobbon dollyo i den her tråd Så kan jeg ogs holde ud at se mit navn på listen

.. Men super sejt MaxP!! :4thumbup: Kun lykkedes mig, at lave ninjaoffspring i min seng ... hvordan er det med underlag? Har du en yoga måtte eller køres de bare på alm parketgulv?

Dagens Træning

Da jeg nærmede mig kondiklubben for at lave OAPU gad jeg alligevel ikke. Istedet valgte jeg at klæde mig i gule tights og danse salsa for solen og Polen, thi da kunne de kvindagtige beskue mit værd!!

Herefter brugte jeg ca. et kvarter på at efterligne de seje mimere inde fra strøget -1 billede siger jo mere end 1000 ord!!!! :4thumbup:

.....Tror dog jeg slog mit knæ lidt undervejs, for der er kommet et stort blåt mærke der gør herrenas!

Nu står den på marcipanbrød og jordbærsmoothie som trøst :4mewantfood: , og så håber jeg på der er en god feelgood film i fjerneren så jeg kan blive glad igen...

Såsåsåså SuperG... der er da ikke noget i vejen med at have en offday ind imellem .... Inde i enhver stærk mand, gemmer sig en lille prinsesse eller noget i den stil... :laugh: Eller mimer (Nice touch BanditB ) Pas iøvrigt lige på, med de der feelgood movies... jeg har hørt, det kan være hårdt for hjertet...

If an injury has to be done to a man it should be so severe that his vengeance need not be feared.

hihihihihihi..... mest morsomme indslag på en ellers specialeskrivende dag... BanditB - Jeg giver en paradis for det! Håber ellers at i har det godt... og får holdt nogle gode seminar & yeah!! Sin City Roooocks!!! Lææææækker Film!!

Well ... better start the day.... Take Care

Krammere, Tania

Har du et link?

Nej desværre... men du kan se tiderne inde på deres hjemmeside

Fætnæs.dkå

& tak for alles - bliver altid super inspireret af at tale med dig!!!! Superhero in spe... (minder mig om, næste gang du kommer forbi, så snup testen... )

krammere... Tania

- Der skal supersettes efter bedste evne!

- For det meste 3 sæt i hver øvelse. Gider ikke den store vol., når der cuttes.

- Jeg må tage mig sammen og få lavet noget cardio også.

- En lille cut-idé er at gå til og fra arbejde - det bliver ca 45min gang hverdag. Så det er måske meget smart.

hey JhaX

Gåtur (PW tempo?) til arbejde er en god ide til at få lidt daglig Cardio ind i programmet!! Hvor meget skal du cutte?

krammere, Tania

:4thumbup:

No excuses - Vi andre er bare slappe.

Øh..... den med "jer andre".. var nu ikke alvorligt ment - vidst mest en ironisk bemærkning til mit puny bidrag

EDITED: STOOOOOOP NU!!! .... det var KUN mig og mit puny resultat, jeg mente med den bemærkning!!! Nu kan jeg vidst ikke skære det mere ud i pap... Damn!!

10 min pushup challenge

478 - 789 (67kg)

422 - Life raider:(88 Kg)

268 - Pioneer

234 - Blackmoore (kropsvægt 109 kg)

223 - Gregers TF (94 kg)

202 - Henrik J

185 - MaxPower (89kg)

171 - Lucas

155 - Morten_katow

128 - Taninja

10 min chinup challenge (håndfladerne ind imod en selv)

101- 789*

61 - Kauf (82kg)

59 - MaxPower (89kg)

49 - Blackmoore (109 kg)

10 min Pullup challenge (håndfladerne VÆK fra en selv)

88 - Gregers TF (94kg)

62 - Los (88 kg)

* lavet i ribbe, ved ikke om det tæller, kørte 5*20+1, 67kg

Jaja... ved godt det er lidt sølle... men altså den var 03.15 og jeg har skrevet speciale hele ugen.. Hvad er jer andres undskyldning? :laugh:

Jeg er desværre hverken veltrænet eller letvægtsroer

... kom det fra Hr. Superman

God gang i loggen med forskellige ting!!! Dejligt inspirerende med mixed up træning... vi er vidst efterhånden nogle stykker :4thumbup:

Så at de har Qi Gong på programmet i et af fætness centrene.. tror jeg må prøve det, næste gang jeg har tid..

krammere, Tania

Lyder som noget af en snak, der lige faldt på falderebet af en træning ... Er der ikke ligeså mange meninger, som der er mennesker? Som du selv skriver Dan, så kan det nogen gange bedst betale sig at lade det gå ind af det ene øre - og ganske ureflekteret ud af det andet

Men... mit ærinde var nu mest fordi, jeg så du havde været ude og løbe :4thumup: Jeg mindes noget om noget Cardio-noget.. og så ville jeg også lige hilse og sige, at man skal passe på med det soveri. Sov for første anden gang på 14 dage eller noget i den stil, mere end 3 timer i træk - og jeg har sg* været træt lige siden :laugh:

Btw: hvis du har lyst til at lære lidt gulvkamp fra dig en dag, er jeg frisk (er jo i fin stil gået igang med at få tæv af MOLs Supermænd.. så... )

Krammere, Tania