Wannabe

Ah... fedt....Helgen Pauli's log... :)

Den bliver nationalklenodie en dag... eller lissom Elvis' plader... ...

Måske du ville have lyst til at samle lidt sammen fra Getbig-tråden og poste her omkring historikken mht. kost og træning - til skræk og advarsel ;) ?

Synes altså ikke der er nogen som helst grund til at være ond mod de nye medlemmer, ligesom I er ved os som har været her en smule længere... snøft....

Mine urtetabletter kom med posten i går, og jeg har vel her til morgen allerede tabt en.... 3-4 kg.... så de er altså fine nok!

Er bare ked at det med den kode der...

Thank you HærbaLeif.

Måske kommer du ved "træk og stød" til at dingle lidt, men ellers lyder det som en billig løsning i dit tilfælde... Og så har du også altid lidt mad ved hånden...

Et af de mest lovende programmer jeg har læst...

JSC> Lyder da også rigtig interessant. Har du mere info - links -referencer ?

Du kan jo sige til smeden, at hvis det bliver godt, er der sikkert andre som er interesserede... du kender tilfældigvis et sted hvor du kan nævne det... :).

Thanx Max - fedt link.

Hey... Har først lige set dine løft nu... Det er jo for hårdt .

Godt at jeg er blevet vaccineret mod som følge af dine dværgkast, ellers havde jeg nok bedt om at få mit kontingent tilbage.... eller meldt mig ind på et andet dansk board som rådgiver udi det mere kemiske B)...

Men det er altså ikke helt rimeligt at du går der og får alle de små fyre til at brænde sammen...

Naj.... hvor godt et indlæg. ENDELIG en kur som ser ud til at virke. Og vi er så mange som har prøvet næsten alt... Og jeg skal jo også til at smide de der kilo...

Jeg tilstår... jeg.... jeg.... host.... det er altså ikke så nemt dette her.... jeg... er en af dem som har spist fed mad... :(

Og jeg brugte den forkerte kode.... tror det var 6290... eller var det 7829... ? Så er det jo klart at det går galt...

Men nu vil jeg straks bestille nogle urte-tabletter...

Måske de også har æble-cider-eddike...

Get a life with Herbalife....

Devious Blender> Det er ikke længere interessant hvordan du får det til at smage godt - vi vil hellere høre hvordan det lykkes dig at røre det sammen uden en blender :lol::lol::lol:;)...

Så på den måde kan man sagtens gaine muskler, mens man smider fedt.

Du kan da sagtens tage muskler på, og smide fedt, hvis vi snakker om noget der sker over en længere periode. For at opnå dette, skal man jo bare ligge og svinge mellem kalorieunderskud og kalorieoverskud. Dette kan man i princippet gøre flere gange om dagen. Nogen gør det ubevidst. Andre gør det bevidst vha. zig-zag diæter. Så på den måde kan man sagtens gaine muskler, mens man smider fedt.

Aha... nu bliver det jo så interessant. Et PRAKTISK eksempel:

1. En person spiser 600 kcal morgenmad

2. Personen træner styrketræning kort tid efter og forbrænder derved 400 kcal.

3. Personen spiser lidt i løbet af dagen, op til sit samlede ligevægtsbehov MINUS de 300 kcal som vi startede med i tråden.

Personen må således antages at være i kalorieoverskud (?) under og et stykke tid efter træningen, men går i løbet af dagen i kalorieunderskud samlet set.

Er resultatet så at muskelopbygningsprocessen fortsætter SÅ LÆNGE at der er kcal-overskud, og STOPPER når kroppen går i kcal-underskud - hvilket i eksemplet må antages at være om eftermiddagen/aftenen ?

Og er resultatet så I PRAKSIS at personen "dagen efter"

1. Vil have øget muskelmasse fordi den kan nå at vokse 1/3 - 1/2-delen af dagen hvor personen er i kalorieoverskud OG

2. Vil har tabt fedtmasse fordi personen er i kalorieunderskud samlet set over dagen

?

Lea - hvor er den fra ?

Højde 192 cm og 102,5 kg.

Fedtprocent: no clue B)

Regner med at veje omkring 110 i slutning af året, da jeg stadig mangler en del masse på arme og ben.

Nuværende højde og vægt forhold giver et BMI-tal på 27,8, hvilket putter mig ind under kategorien overvægtig :lol:

Bedøm selv (af hensyn til sarte sjæle vedhæftes billede, hvor jeg er påklædt B):

Jeg vil sige omkring 12%, men det er lidt svært når plakaten hænger så langt væk...

Mit eget mål er at komme under 10% BF.

Jeg takker, bukker og bøjer mig i støvet fra Metroen :).

Der er lidt herom på disse sider:

http://www.gomotion.dk/pe1.asp?p_id=112

http://www.dfif.dk/vt/sundkost/behov_for_energi.asp

www.ast-ss.dk/Temaer/tema005.html

Ahhh... endnu en logiker... eller 'fæ' :lol:...

Ja. Og i modsat fald må muskelrep vel være nedsat eller standset, og træning derfor direkte skadelig for musklen, fordi den så bare gradvist nedbrydes ?

TJ> Du får 1000 tak for at du gider alligevel :).

Nu udstiller jeg jo nok ikke min uvidenhed yderligere, ved at sige at min viden om emnet ikke er stor.

Google peger på to typer artikler:

1. "Sådan er det bare" - med samme argumenter som TJ fremfører, og

2. "Dette er den biologiske forklaring" - med formler og forklaringer for dem som kan forstå den slags. Det kan jeg så ikke på dette område :(. Men det kan måske forklare hvorfor spørgsmålet jævnligt dukker op hvis der er andre der har det som mig.

Min egen/logiske tese var nok at hvis man har et "energidepot" så burde der kunne tæres på dette fra flere fronter når man ellers tilfører protein til muskelopbygning. Men det kan der så bare ikke, og det må jeg så affinde mig med...

Det næste interessante spørgsmål bliver så "bedst mulige damage control" under cutting, og det er vel godt med protein ind samt regelmæssig muskelbelastning...?

Jeg har læst, jeg har spurgt, jeg har intet fattet... OK måske lidt ;). Men jeg forstår fortsat ikke hvorfor man ikke både skulle kunne øge muskelmasse og tabe fedt samtidig.

Hvis en person fx er i kalorieunderskud med 300 kcal / dag, er personen er godt nok i et lille kalorieunderskud, men får måske samtidig proteiner m.v. til muskelopbygning, som indtages lige efter træning osv.

Kunne man ikke forestille sig at personen ville have en udmærket muskelopbygningsfremgang (ved proteinholdig kost + træning), og at energiunderskuddet samtidig dækkes ind af kroppen ved at tage fra fedtdepoterne... ?

Eller er det alene synspunktet at muskelforøgelse kræver energioverskud, ellers vil føden blive anvendt til forbrænding før musklerne får lov at tage af retterne ?

Vi skal træne som sportsstjerner og feste som rockstjerner...

Stod der ikke også "elske som pornostjerner på et tidspunkt ?" :)

NOSA -> Det er meget flot gået - hvis det er muskler ;).

Som vederlag for din deltagelse som forsøgsperson modtager du det udstyr du har brugt på turen samt penge som i nogen grad kan kompensere for det ubehag der måtte opleves og det tidsforbrug du har i forbindelse med forsøget.

Man må beholde slædehund, personlig riffel, nødsender, sovepose der kan anvendes i temperaturer mellem minus 50 og minus 90 grader, samt sine snesko...

Når nu Helgen Pauli ikke selv vil sige det, kan jeg da nævne at nogle tilbedere har stillet samme spørgsmål på www.getbig.dk, hvor der findes en laaang tråd med emnet "SaintPauli" med en del Q&A. Tråden kan læses her: http://www.getbig.dk/vis_emne.asp?id=8167.

Hvis der er nogen som gerne vil vide hvordan JEG er kommet til at se ud som JEG gør, kan jeg nævne tiltag som McD-mad, øl, og stillesiddende arbejde + 0 sport gennem en årrække.... ? Nårh.. ik'... ;)

Lidt dips til programmet...?

Han kan angiveligt også med én arm....

Så er det slut med at være kanibal!

Hvad mener du

- albueleddet ?

- tilhæftninger ved albueleddet ?

Hvis man har lidt $$: http://www.sportspointshop.dk/shop/productlist.asp?Id=217