Wannabe

Ring og snak med Fitnessgruppen omkring deres sæt. De har en del mere info end du kan se på deres side. Og visse af deres sæt vil de sende fragtfrit, andre ikke... Jeg formoder det er fordi deres grossist vil sende direkte hjem til en...

I denne tråd http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=11357 kan du også se lidt om det.

Thomas > du foreslår mht. savbukke og squat så at starte løftet nede... eller at forlænge bukkene ?

Søg (på MOL) og du skal finde...

- Nogle ting ér bare vanskelige at blande uden "the B-word".

- Måske skal du bare blande det med lys cholokade, så det smager af hvad det ér...

- Måske skal det opvarmes...

- Eller nedkøles... :freaked:

- Måske skulle du kontakte sælgeren og høre hvordan :cussing::pissed: de havde tænkt sig at man skulle få det ned...

- Andre ting som fx loppefrøskaller er også lidt vanskelige at have med at gøre - mit alternativ i de tilfælde plejer at være at se om jeg kan gemme det i noget mere tyktflydende som fx youghurt eller havregryn med mælk. Et sidste og mere seriøst bud er derfor at prøve med fx A38 eller andet uden smag og så se hvad der kommer ud af det...

Jeg har et par film med x-kæresten hvis det skulle have interesse. Lydsporet er lidt dårligt og hun siger nogle underlige ting/lyde, men billedkvaliteten er i top. ;)

Er det dén hvor I pludselig får besøg af to tyske VVS-folk ?

Et hurtigt svar: nej.

Og jeg kan tilføje: Desværre :).

Se evt. denne: http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=11497

Husk, at jeg ikke har en blender, og jeg køber heller ikke en!

Vi har alle vores principper :lol:.

Du kan jo prøve om det kan opløses i juice - fx appelsinjuice - det kan soya-proteinpulver ihverfald og blender man en banan med i, går soya det fint ned. I dit princip-tilfælde, skal du måske så købe færdigblandet bananmos... B).

Jamen så må vi jo hellere sammenligne lidt. OBBC har to forskellige - "den lille" der går til omkring 400 kg og som har kort afstand til blokken, og "den store" som går til 800-900 kg og såvidt jeg husker har lidt længere afstand. Jeg legede med den lille sidste gang, men prøver begge næste gang.

Men ellers må jeg jo nok bare se i øjnene at det må være fordi det ér kroppens stærkeste muskel...

Du kan også forsøge med Cambered Bar Lying Row - så behøver du ikke bruge benene...

... eller cable rows.

Jeg kender ikke "lever-standing calf-raise", men hvis det er alm. standing calf-raise, er 330 kg da en del når man er utrænet. Dog afhænger den vægt man løfter af hvor langt inde mod maskinen, man har placeret skuldrene. Jo tættere, jo større vægt, pga. vægtstangsprincippet.

P.S. jeg glæder mig til at høre om du får DOMS i læggene. Det er rigtig sjovt

Der kommer sikkert noget DOMS på dag 2 efter øvelsen. Ellers må den have nogle flere kg næste gang :lol:.

Jeg håber at der ud over dit udmærkede og sikkert meget sandsynlige bud, findes årsager som er mere relateret til selve øvelsens påvirkning af musklen, som man kunne anvende ved valg af øvelser for andre muskelgrupper...

Der er iøvrigt lidt om calf træning på:

http://www.bodybuilding.com/fun/greatcalves.htm

http://www.bodybuilding.com/fun/phano15.htm

http://www.bodybuilding.com/fun/matt85.htm

http://www.physique-engineering.com/articl...ftraining.shtml

Hmm... nu er det en del år siden, og der kan da være sket en del på produktudviklingssiden... men jeg husker at det ud over smagen :puke2: også var rimeligt "kornet/sandet". Men det værste var nok smagen - specielt kakao var slem :(

Det ville dog ikke gøre noget med lidt ekstra skiver

Du ville nok ikke bruge så meget tid på træning, hvis du havde en anden del af sættet... B)

Jeg plejer ikke at køre "lever standing calf raise", men har for god ordens skyld taget den med i mit nye program.

Og her oplever jeg at jeg snildt kan nappe nogle sæt - i dag var det 8 med op til 330kg, og jeg går slet ikke død på iltmangel/syre/nervesystem-failure/whatever i denne øvelse... tror min 1RM ligger > 400-450kg.... Det mærkes samtidig som om at musklen/fibre/sener "trækkes i stykker" hvis jeg vælger at køre med tungere vægt.

Det er jo lidt vildt, når jeg til sammenligning sjældent roder med dumbbells over 20 kg... og her dør jeg mere på muskeltræthed eller hvad jeg oplever som iltmangel :bblush:.

Hvorfor er der den store forskel i kg, og hvorfor kan jeg få en så stor belastning i denne øvelse, at jeg kan totaltsmadre musklen, hvis det var det jeg havde sat mig for...?

- jeg håber at der i svaret ligger nøglen til mere effektiv træning i de andre øvelser - 330 kg i dumbbell curls ville jo ikke være dårligt :lol:... ellers skal jeg måske bare droppe alt det med arme, og stille op i DM i calf raise når jeg er på den anden side af 1 tons ;):lol:

Jeg arbejder på at den dag kommer - så snart som muligt :lol:...

"Optisk zoom" that is... de har selvfølgelig begge digital zoom, men det får man jo ikke ligefrem bedre foto's af...

Nårh. Man skal jo ikke gå ned på udstyr <_<, så det bliver et Canon - enten A60 eller A300. Begge har fået en del fine anmeldelser. Jeg har ikke kunnet finde noget egentligt dårligt skrevet om dem.

Det første har 2M pixels men zooooommm, det andet 3M pixels og ingen zoom.

Begge koster ca. 1500-1600,-

Til den første er et af dem mit :)

Hvis man optager billedet i en bredde på ex 640 pixels, men kun vil have det resulterende billede i en bredde på 500 pixels, har man 70 pixels i hver side til crop. Det burde være nok til centrering, selvom man skulle stå en smule "skævt" fra gang til gang. Så er det jo bare lige om man kan være på 500 pixels til sidst.

Yearh :lol:. Jeg kan se at John på http://www.twowiresthin.com/wl2003/index.html kører med 143 x 395 men er steget i bredden til 176 x 395 på hans nyeste foto's. Så nu har vi fundet en ny måde at måle muskeltilvækst på ...

Men bekymringen omkring det førnævnte kamera var nu ikke så meget opløsningen men selve optikken iflg. de par anmeldelser jeg kunne finde.

Erazermouser> Thanx for advarslen. Så det godt kort tid efter bestillingen, og afbestilte derfor kameraet igen.

Men jeg skal have fundet et andet i samme prisleje pronto, så jeg har nogle gode "før"-billeder inden jeg bliver for lækker ...

Henning> Billeder.... tjae.... joe... når min fedt% er som Angels ;)

Målet er at ramme de 6 lige midt i sommeren. Det giver mig knap 20 uger.

Det bliver nok to omgange af cirka 6 uger, og en pause på 6 uger imellem, hvor der jo nok ryger lidt på igen.

Men jeg regner altså med, at der skal smides 4-4,5 kilo i alt, hvilket giver lidt over 50 gram fedt om dagen.

Derudover er der taget højde for en studietur engang i foråret, der også kommer til at koste lidt.

Det er sq god værkstedsplanlægning...

Tak for de gode råd. Du har helt ret. DET SKAL PSYK'ES IND, SKAL DET :devil: Jeg hár allerede småpsykopatiske træk, nu mangler jeg så bare træning og kost. Så jeg er jo allerede halvvejs :lol::lol:

Er allerede i gang med hvad jeg nu har, men bliver seriøs når jeg lige får indkøbt de sidste ting....

Jeg så nu ikke lige om du havde kridt på hænderne...B), men resten passer vist meget godt...

Om jeg træner i OBBC - nej, jeg gik forkert, og pludselig stod jeg i et hjørne og forsøgte at hive noget dødvægt op fra gulvet i et hjørne ;), og så på en fætter (det var vist Baardi) som forsøgte at bøje en OL-stang ved at smide nogle skiver på den og tage den over nakken...

Lad os sige at jeg er tilmeldt :bblush:. Meneh lad os nu se - er lige nede nogle dage med influenza, og så kan man jo lige så godt få lidt mere styr på den teoretiske del af træning og kost, så jeg har brugt nogle dage på surfing og læsning. Mine mål og planer tager dog mere udgangspunkt i at blive trimmet fra 20% BF til <10%, og så derefter bygge lidt på... lidt i stil med de råd der gives på http://www.twowiresthin.com/wl2003/index.html og http://www.fatlosstips.com/.

Så hvis jeg ikke løfter så tungt hvis du ser mig en dag, eller dyrker lidt cardio, er det altså bare derfor... host host... :lol:

Vi ses nok en dag - jeg giver mig til kende når mit program er vildere end dit og jeg har overlevet i mere end 14 dage :lol::lol:...

Hey Angel

Har en skummel mistanke om at det var dig som f*ckede min selvtillid lidt op lige før jul i OBBC med din småpsykopatiske træningsindsats og tunge vægte... men det hjalp lidt at læse de første 50 sider af din log... jeg har ikke noget imod at tabe til en maskine.... en flot maskine :bblush:.

Hilsen

Nu skriver du ikke hvilken slags træning men prøv at se http://www.dfif.dk/vt/sundkost/behov_for_energi.asp - måske det kan bruges :) .

Divider med 4,2