Rod

Har vedhæftet et klip med Per Kyneb, han er da også over 190 og havde et ganske anstændigt squat :)

- Rod

Per_Kyneb_squat_380_5.zip

Ja da, det hedder vist endda wade hannah style :)

Du kører bare

Mandag pas 1

Onsdag pas 2

Fredag pas 3

Mandag pas 4

Onsdag pas 1

osv.

- Rod

KJ > Har tidligere haft piller og det gik snildt, men man får altså en hel del mere for pengene ved at købe pulveret, og jeg er på SU budget :)

Tror efterhånden at tricket er at det skal blandes op i noget der er tilpas sødt til at det nærmest neutraliserer den salte smag.

Tak for tips til resten.

- Rod

Har fået noget glucosamin sulfat som smager ganske forfærdeligt... Hvad blander dem af jer der spiser den slags, det op i. Har prøvet at putte det i mine prot shakes, men det kan ikke tage det. Vand og sukker fungerer heller ikke helt. Er der noget der tager smagen ordenligt, eller skal jeg bare bide det i mig. Det smager af ren salt.... :puke2:

- Rod

Fysiologisk behandling er gratis med læge henvisning.

Nej det er ej, staten betaler ikke andet end ca. halvdelen. Men danmark giver et godt ekstra tilskud hvis man er medlem der.

- Rod

Tror faktisk Lars bestilte en hjem over nettet, som var både billigere og hurtigere leveret end den kunne have været i DK. Prøv at tjekke med ham.

- Rod

Er ret sikker på de har en her.

- Rod

Nu sidder de fleste "museskader" faktisk i underarmen/håndledet, så den teori holder nok ikke helt.

Jeg har ellers altid troet at folk fik dem i skulderen af at sidde og lave små fine bevægelser som den ikke er indrettet til, men så er jeg jo nok fejlinformeret.

- Rod

Jeg har personligt aldrig haft en museskade, og jeg har da ikke holdt mig fra at bruge en :) Jeg tror det hænger sammen med at jeg har høj hastighed på den, så alle bevægelser ligger i håndleddet i stedet for i skulderen, men giver ingen garantier for teorien.

- Rod

Det giver en masse muligheder for at træne med elastikker. Derudover er der pin presses, altså bænkpres hvor du lader stangen hvile på pindene. Du kan også lave rack pulls, dvs. dødløft fra pindene (men jeg tror stængerne har bedre af at man laver dem fra en klods). Og så selvfølgelig den mest oplagte, at de giver en sikkerhed til squat og bænkpres så man kan løfte tungt uden spotter.

www.er-equpiment.dk kan fixe et lækker powerrack til dig, men jeg tror ikke han har det på nettet.

- Rod

ja

Ja det kommer jo så an på om du kører med et normalt greb eller et låsegreb ;)

- Rod

Det ville nok skræmme kunder væk hvis han skrev dem på siden, jævnfør JFK's bemærkning :) 25kg skiver koster nok også >1000kr hvis det skal være leoko.

- Rod

Hvilken stang ville I anbefale at købe hvis det primært er styrkeløft man beskæftiger sig med? Synes ikke rigtig at der er nogle danske sites, der sælger kvalitetsstænger. Det er mere sådan noget noname 8 kg heis der reklameres for......

Så har du ikke ledt ordenligt ;) ER-equipment

- Rod

omkring 4000 :)

- Rod

1 cal = 4.186 joule

troede ikke man regnede i cal. i fysik... hmm..

Njaj... joule er den gængse enhed, men en cal. er da defineret som den mængde energi der skal til for at opvarme 1g vand 1 grad celcius.

- Rod

Det var mig der forfattede ovenstående :)

- Rod

Hvis du blander det i en shaker burde der ikke skulle mere end 300ml vand/mælk til at blande ca. 30g pulver op, det fungerer fint for mig. På den måde bliver der så lidt at det ryger indebords på ingen tid, og så kan smagen sgu være ligegyldig, det er jo ikke for smagens skyld man drikker protein shakes. Lortet skal bare ned :)

- Rod

Ja, vi kan sige det sådan her. Hvis vi laver 1 sæt x 6 reps til failure med en given vægt i leg extensions, så er det SLET ikke så stressende som 1 sæt x 6 reps til failure med en given vægt i squat.

Det har vel alt andet lige også noget at gøre med at den vægt man flytter i squat er noget tungere, og at squat er en øvelse for hele kroppen, hvorimod leg extensions er en isoleret øvelse. Hvad hvis man sammenligner med en eller anden form for benpres eller sammenligner f.eks. pec dec flyes med frivægt flyes?

- Rod

displayet viser album titel kunstner.. hvad vil du mere forlange.. det er ikke en pda eller andet til 5000 kr.++ 

hvis du ser på dens funktioner sammenlignet med prisen og andre mp3-afspillere til samme pris.. stikker den mange mange mange af dem...

Den er måske nok ikke så ringe et køb til den pris den ligger i nu, men da den først kom på markedet kostede den omtrent det dobbelte, og jeg er stadig lidt harm over hvor meget bedre en afspiller jeg kunne have fået til mine penge :).

og hvis man skal have en mp3-afspiller bare til at høre musik i syntes jeg det er dumt at købe en til 3000 som er forældet om et par måneder...

Tja... som jeg ser det, så kan det bedre svare sig at give lidt ekstra og så få noget i ordenlig kval. Jeg havde en RIO 500 i 3½ år og blev aldrig træt af den. Den var bedre end den jeg har nu på trods af at den er fra mp3 afspillernes spæde barndom, det viser bare at hvis man køber noget ordenligt, så bliver det altså ikke forældet på et par måneder.

Konklusionen må være at til prisen kan den godt gå, men jeg ville personligt købe noget andet hvis jeg stod og skulle have en ny.

- Rod

Den får du lige mit besyv med på (har selv en foxda 6602).

afspiller mp3, wma, wave m.m. i modsætning til mange af de andre i nævner..

der er god lyd og kvalli hørebøffer med, og der er indbygget diktafon og fm-radio.

Hørebøfferne er da noget af det værste bras længe, hvilket i øvrigt stort set altid gør sig gældende for dem der følger med pakken, og modtagelsen på radioen er ikke ligefrem topklasse. Lyden er dog fin nok, hvis man lige ser bort fra, at den hyler når displayet er tændt.

derudover har den 3-liniers display med mærkelige funktioner  og 5 equalizer modes..

der overføres musik via usb og det er hurtig.. vejer kun små 30 gr. igen i modsætning til mange af jeres og den er mega billig.. 897 muhahaa

Her må prisen og vægten vist siges at være de eneste fordele, for de 4Mbit lortet kan overføre med er da et absolut bundmål for hastigheden på sådan en overførsel. Mange andre afspillere kan da trække de 12Mbit som et USB stik tillader, eller endda ligefrem USB 2.0.

fik jeg alt med..

Nej... den er ringe, men med den pris den er nede i efterhånden så begynder det at være et acceptabelt køb, jeg måtte slippe 1500 for min.

- Rod

Hvis fysioterapien ikke giver de ønskede resultater kan du jo altid prøve med en kiropraktor, hvor du så også får taget et røntgen billede af skidtet. Ellers smut forbi lægen igen, og hør om han har andre ideer.

- Rod

Hvis du kan køre tung benpres og dødløft og det ikke giver

nogen problemer, så synes jeg da du er fint dækket ind, men det er måske det der ikke producerer resultater nok i forvejen? Ellers ser jeg ingen grund til at lave mere eller mindre sære variationer af squat, hvis ryggen melder fra.

- Rod

En af mine venner har fornylig købt et eller andet gejl som man kan sprøjte ud over ryggen... prøv at spørge i matas.

- Rod

Derfor ville jeg bare høre om der er nogle der ved noget om det bare er en skrøne at det er bedst kun at træne tre muskelgrupper pr. gang?

Det er efter min mening en gang ævl. Kig f.eks. på HST, hvor du træner hele kroppen hver gang.

- Rod