ja5260

Hej MOL.

Er der nogle der ved om Syntrabol (Syntrax) er på dopinglisten?

Hvis ikke, er der nogle der har erfaringer med det, og har det virket?

Samme spørgsmål har jeg til Swole V2, videreudviklingen af kreatin.

Jeg vil nødig komme i konflikt med Anti Doping Danmark

Ja det er lidt overdrevet...har næsten tømt en 4 kilo's bøtte fra starten af maj, men jeg har svært ved at indtage nok mad til at blive mæt (doven og travl-hed) så tror jeg vil indtage noget mere valle end jeg plejer..og så er der jo også det at det bliver for gammelt der måske kan hjælpe mig til at få det ned, så ikke pengene er spildt..Forhåbentligt vil det at der ikke er smag i også gøre at jeg blander det i flere af mine drikke, f.eks. blande nesquick sammen med det med skummetmælk, eller koncentreret frugtsaft eller andet..var ved at blive træt af jordbær smag og søde drikke generelt...f.eks. kreatin pulver tager jeg bare på tungen og sluger med en slurk et eller andet.

Hej igen.

Nu er det sådan, det burde bruges som et supplement til rigtig kost

Rigtig kost, er og bliver det bedst.

Hvis ikke du kan få rigeligt med mad ned, så evt. drik noget mere mælk.

Eller stille og roligt, lave lidt større madposioner.

Jeg havde personligt også i starten svært ved at få al den mad ned, som der nu skulle når man træner.

Men for mig, var det bare et spørgsmål om viljestyrke

Mht. holdbarheden, tror jeg heller ikke en månede, eller to over, skader så meget.

Hej,

Sidder og overvejer at købe 20kg ren valle uden smag, men den officielle sidste salgs dato er marts 2006..Hvor realistisk er det at indtage 20 kg på 5 mdr. ? og hvis det ikke er realistisk, betyder det så noget at man indtager det et par mdr efter det er udløbet?

Hey :)

Jeg spiser kun ca. 2 kg valle/måneden.

Dvs. det er 10 kg på 5 måneder.

Jeg synes måske 20 kg virker lidt overdrevet

Er ret svag til dragon flags. Jeg er endnu ikke stærk nok til at hæve mig langsomt, men svinger mig op og sænker mig langsomt istedet, indtil jeg får opbygget styrke nok til at kunne hæve mig(håber jeg kan før eller siden). 8-10 kan jeg lave, men teknikken er sikkert langt fra perfekt. Jeg gør det desuden ved en ribbe, så jeg er langt fra de billeder man ser af Pavel og andre. Der var dog en kvinde i centret for nyligt der sagde at det så vildt imponerende ud, så det ser da heldigvis ikke så klovnet ud som jeg havde forestillet mig.

Jeg har set billeder, og en video, og det er den smule info jeg baserer min udførelse på. Jeg har selv opnået god teknik i squat, dødløft etc. ved at læse en masse gode artikler om emnet, da jeg altid træner alene og ikke har nogle til at guide mig. Jeg er interesseret i gode artikler der beskriver detaljeret hvordan man skal gøre, og hvad man skal undgå. Jeg er også meget interesseret i råd omkring hvordan en dragon flag newbie kan forbedre sin teknik, og hvad der er den bedste metode med henblik på øget styrke inden for denne øvelse. Vil sætte pris på diverse indlæg.

Peter

Ligger du inde med en video med dragon flags, må du hellere end gerne dele med mig

Det kan du fandme ha ret i... og hvis man ikke skal bruge fitnessdk som en drikkekaffeogsludremenikkebestilleenskidcenter, så er det fandme noget pis!!!

Ja, det ser jo ud til (via. deres hjemmeside) at snakken går.

De fokusere nok mere på frisk frugt i VIP-afdelingen, end selve træningen

Det sørgelige er min søster, går i FitnessDK.

Prøver konstant at få hende flyttet til OBBC

Er det bare mig eller er et medlemskab i FitnessDK overpris?

50 gram gryn

40 gram prot pulver

1 banan

1/2 l skummet

10 ml Hørfrøolie

Blende blende blende..slamme. Evt et æble til ved siden af.

Hey ! :)

Det der hørfrøolie, kan det bruges til stegning?

Eller er det i pilleform?

Er lidt lost, på det område

Havregryn med rosiner, er og bliver altså det bedste *mums*

Hejsa.

Hvis formålet med træningen er muskelvækst, og du er gået fra 85 til 82 kg, så går det desværre den forkerte vej.

Du kan ikke undgå at gaine fedt, da du skal være i kcal-overskud (altså spise mere end du forbrænder)

At tage et kg på om måneden, ville jeg finde passende.

Hvad ligger din BF% på?

Jeg træner ca 1 time 3 gange i ugen. Og det er meget blandede øvelser... Kan ikke lige huske navnene på alle øvelserne...

Jeg har trænet siden april-juni måned....

Min kost tænker jeg meget over. Spiser så vidt muligt sund mad.... ikke slik og chips og den slags....

og min vægt var i starten 85kg, nu er den 82... så det er meget stabilt synes jeg. Vil gerne blive på min nuværende vægt, men omdanne fedt til muskler...

det kan da godt være jeg bare skal være mere tålmodig? Fordi i starten kunne jeg knap tage 40kg til brystet, hvor jeg nu kan klare 55-60kg.... ??

Hejsa.

Hvis formålet med træningen er muskelvækst, og du er gået fra 85 til 82 kg, så går det desværre den forkerte vej.

Du kan ikke undgå at gaine fedt, da du skal være i kcal-overskud (altså spise mere end du forbrænder)

At tage et kg på om måneden, ville jeg finde passende.

Hey alle sammen..

Jeg kører et program som kort sagt går ud på at gøre mig stærkere. Både i vægt mæssig og funktionel.

Jeg kører et split program som er bryst/bicep, skulder/tricep, ryg. Jeg træner ikke ben da jeg løber en god afstand 3 gange om ugen. Har haft en overbelastning på mine knæ tidligere..

Programmet skifter jeg fra gang til gang fra let (12reps) til meget tung (4reps) da jeg fik det anbefalet af en mr.bodybuilder. Men progressionen mangler jeg.

Hvordan kan jeg forsætte samme program da jeg er meget glad for det men samtidig øge mit styrke?

Hvilke interval skal jeg øge med?

Og hvilke metode giver bedst resultater?

Håber i kan hjælpe mig lidt!!! :4thumbup:

Hvorfor har du ikke din mave med i programmet?

Jeg har efterhånden fået så mange gode råd af jer herinde fra, så jeg har et par nye spørgsmål til jer, jeg håber I kan hjælpe med - denne gang omkring min kost.

Jeg vil være større. Nu er jeg træt af at veje 60-62 kg. så der skal mere sul på kroppen til næste sommer.. og det helst muskelmasse. Men at blive større kræver mere end at føle sig mæt efter aftensmaden, har jeg erfaret, så jeg har fået vide at jeg skal ty til "frivillig tvangsfodring", eller som mange af jer kalder det: at bulke. Men gør jeg det rigtigt?

Jeg har formået at lave en kostplan, der gør at jeg får omkring de 3300 kcal. Jeg er 170 cm, burde det ikke være nok kcal.? - det siger vægten (kommer jeg tilbage til). Kosten indeholder 200 gram havregryn, 200 gram ris, 1 liter yoghurt, 1 liter mælk, 300 gram kyllingepølser. Der er bare det minus, at jeg samlet for ca. 80 gram fedt hver dag (det er mest kyllingepølserne der trækker op - 18,5g pr. 100g). Men ER det egentlig et minus? Jeg har læst nogle artikler hist og her, bl.a. en artikel én herfra har givet mig, og har fået det indtryk, at fedt egentlig ikke er så ondt, at 1 gram fedt indeholder 8 gram kcal og at det sagtens kan bruges til at bygge min krop op med, hvis jeg bare indtager det behersket og det rigtige af slagsen. Så:

Indtager jeg her i kosten det rigtige fedt, og ikke for meget? Jeg er nu glad for pølserne.. 50 gram protein, og så ordner mælkeprodukterne resten.

Vægten.. da jeg vejede mig i morges lå den på 66 kg. og jeg har bulket i ca. 4 dage og startede på de 60-62 kg. Yes, det går hurtigt fremad, måske FOR hurtigt? Og så igen.. KAN det overhovedet gå for hurtigt?

En del spørgsmål. Håber I vil give jer tid til at besvare dem.

Takker

-Nicky Cruz

Hov glemte lige at læse det sidste

Jeg vil mene det er rimlig umuligt at tage 4-6 kg på, på 4 dage!

Sikker på din vægt viser rigtigt!?

Synes selv jeg spiser som et svin.

Jeg skulle også tage på, og det går skrålende.

At tage 1 kg på om måneden, vil jeg mene er passende

Jeg har efterhånden fået så mange gode råd af jer herinde fra, så jeg har et par nye spørgsmål til jer, jeg håber I kan hjælpe med - denne gang omkring min kost.

Jeg vil være større. Nu er jeg træt af at veje 60-62 kg. så der skal mere sul på kroppen til næste sommer.. og det helst muskelmasse. Men at blive større kræver mere end at føle sig mæt efter aftensmaden, har jeg erfaret, så jeg har fået vide at jeg skal ty til "frivillig tvangsfodring", eller som mange af jer kalder det: at bulke. Men gør jeg det rigtigt?

Jeg har formået at lave en kostplan, der gør at jeg får omkring de 3300 kcal. Jeg er 170 cm, burde det ikke være nok kcal.? - det siger vægten (kommer jeg tilbage til). Kosten indeholder 200 gram havregryn, 200 gram ris, 1 liter yoghurt, 1 liter mælk, 300 gram kyllingepølser. Der er bare det minus, at jeg samlet for ca. 80 gram fedt hver dag (det er mest kyllingepølserne der trækker op - 18,5g pr. 100g). Men ER det egentlig et minus? Jeg har læst nogle artikler hist og her, bl.a. en artikel én herfra har givet mig, og har fået det indtryk, at fedt egentlig ikke er så ondt, at 1 gram fedt indeholder 8 gram kcal og at det sagtens kan bruges til at bygge min krop op med, hvis jeg bare indtager det behersket og det rigtige af slagsen. Så:

Indtager jeg her i kosten det rigtige fedt, og ikke for meget? Jeg er nu glad for pølserne.. 50 gram protein, og så ordner mælkeprodukterne resten.

Vægten.. da jeg vejede mig i morges lå den på 66 kg. og jeg har bulket i ca. 4 dage og startede på de 60-62 kg. Yes, det går hurtigt fremad, måske FOR hurtigt? Og så igen.. KAN det overhovedet gå for hurtigt?

En del spørgsmål. Håber I vil give jer tid til at besvare dem.

Takker

-Nicky Cruz

Ehm.

Nu er jeg bestemt ikke med.

Du siger du vil bulke/tage på?

Og så beklager du dig over at pølsen indeholder fedt?

Spis du bare trygt den pølse

Ja, hvad siger i gutter?

Danmark er afhængig af, at Tyrkiet taber point mod albanerne.

Hvad tror i det bliver?

Har albanerne en chance mod et tyrkisk hold, som spillede verdensklasse bold i begge kampe mod Danmark?

Personligt tror jeg ikke på det. Tyrkerne har også Basturk og Emre klar, mangler dog Sukur og Fatih Tekke som dannede angrebsduo mod Dk. I stedet spiller Nihat og topscoreren i bundesligaen Halil Altintop i front!

Tør slet ikke at gætte

Er der nogle der ved hvornår kampen spilles, i forhold til os?

Er det efter vores kamp, eller før os?

Har skrevet til dig ;o)

Hører også gerne fra dig, mht. fremgangen.

Skriv evt. en PV besked

Hvor kan man egentligt købe Udo's nede i byen? Tror i Matas har det?

Ja.

Jeg var i Matas forleden.

De har det, men det er pænt dyrt ! :4thumbup:

Hej.

Jeg er enig med Stubbe i, at der er andre og billigere måder end Udos Choice. Her tænker jeg på ren rapsolie og produkter, der indeholder uhærdet rapsolie suppleret med begrænsede mængder af den n-3-rige hørfrøolie. Måske er "Becel Flydende"-margarine også en mulighed (?).

Udos Choice er skånsomt behandlet. Derfor må den indeholde små mængder af stoffer (ikke fedtsyrer). Dette kan resultere i en sundhedsgavnlig "Plante-effekt" - lidt på samme måde, som når man spiser frugt og grøntsager.

Spørgsmålet er bare, om denne sundhedsgavnlige effekt er så stor, så produktets høje pris kan retfærdiggøres. Jeg tvivler. Muligvis kan man nøjes med en billigere olie - og så supplere med produkter, der indeholder grøn the, hvidløg eller hyben for at få en "plante-effekt". Det vil der være rigeligt med penge til, hvis man dropper Udos Choice.

Hej Jan.

Men hvis man endelig skulle bruge Udo's.

Vil det så sige man så vidt som muligt skal afskaffe alt fedt i maden, og erstatte med dette produkt?

Lige i øjeblikket bruger jeg bare solsikkeolie til stegning.

Er dette et udemærket produkt?

Hvad med fiskeolie'er ?

Elvirus:

Tak for dit svar ;o)

Kan ikk huske lige hvad de hedder, har etiketten på dem i morgen regner jeg med, så kan jeg lige give dig infoen der, kay?

Jeg spiser ganske fornuftigt, ingen dikka darer der ;o)

Og cykler som minimum 15 km om dagen, oftest det dobbelte. Så motion er en del af min dagligdag.

Kan ik træne særlig meget pt. pga tid (skole, arbejde osv-har 2 års pensum som skal klares på 1 år)

Spiser meget grønt, rent kød og os sundt fedt. Så ved min krop får hvad den skal have ;o)

Ved ik med konkurrencer--har jeg ik sat mig ind i efter som det ik er der jeg har til hensigt at bevæge mig hen

Kan det passe du træner i OBBC i Odense?

I såfald ville jeg bestemt ikke tage dem.

Medmindre du vil have 2 års karantæne i alle centre under DIF

Hejsa.

Jeg sad og læste en lille information omkring Udo's.

Der påstod at Udo's ville kunne hjælpe med:

- Fedtforbrændingen.

- Præstationsevnen.

- Muskelmassen.

- Udholdenheden.

- Restitutionen.

- Og Fløjsblød hud

Nogle der kan dokumentere dette?

Eller har erfaringer med produktet.

Bruger whey proteinpulver, og kreatin i forvejen

Hvad er forskellen på at lave øvelsen med smalt eller bredt greb? Hvis der da er nogen?

Tror det rammer breddere, nu mere mellemrum, der er mellem!

Hejsa

Prøv at læse denne artikel, der er et link i bunden af den til forhandleren af den testede tang.

http://www.motion-online.dk/diverse/udstyr...r%27s_fedttang/

Den næste side viser hvordan man bruger fedttangen.

http://www.motion-online.dk/sundhed_og_vae...valg_af_formel/

Det sidste kan jeg desværre ikke hjælpe dig med.

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg takker mange gange :4thumbup:

Den er på tilbud til 100 kr netop nu, så regner med at bestille den.

Vil lige kigge markede lidt.

Hvis der er andre, der ligger inde med erfaringer, eller svar til overstående spørgsmål, så hører jeg gerne fra jer!

Hejsa.

Jeg har ladet mig fortælle at en fedttang skulle være mere præcis, at måle sit BF% med, i forhold til en badevægt, med fedtmåling.

Hvor kan disse fedttange købes?

Hvor finder jeg en guide til brugen af den, til måling?

Er der nogle bedre metoder, at måle BF% med, end en fedttang?

Hvad er den mest præcise måling?

Jeg har prøvet Thermapower for ca 5 år siden

Jeg fik det ikke dårligt, og tabte mig ok. Men jeg blev afsindig rastløs. Kunne pludselig slet ikke overskue at sidde 45 min i toget hjem til mine forældre eller på bussen ind til uni.

Og så bliver man afhængig af den energi de giver...

-ikke besværet værd hvis du spørger mig i dag

-Camilla

<{POST_SNAPBACK}>

Ja, det lyder jo ikke særlig sjovt

Jeg ville heller aldrig tage chancen, for de bivirkninger, der kan være ved forbruget

Er bare nysgerrig, men dyrkede du cardio ved siden af TP?

Mulige bivirkninger:

Rastløshed, svimmelhed, hovedpine, kvalme, svedudbrud, hjertebanken, søvnløshed, mundtørhed og i visse tilfælde eufori

Produktetet kan i øvrigt give en følelse af afhængighed ved forbrug over en længere periode

Så du kan jo bare gå i krig

Hvor lang holdbarhed har protein pulver, når det først har været åbnet???

Vh

Mikkel

<{POST_SNAPBACK}>

Det skulle vel ikke være et problem!?

En spand, ryger hurtigt, med 2x shake per/dag