Muggz

Do er krafedeme stadig såååå stærk el heffos gigante, arrrgghhh!!!!

Er snart klar igen efter en 4 måneders hiatus pga skulderskade... Er du klar til dødløft-battle??

Lægebesøg 13/2-07

Så kom dommen. Var til reumatologi-speciallæge for anden gang igår, en flink midaldrende herre iøvrigt, han havde ikke meget styr på øvelserne indenfor styrkesport, som han sagde "du skal nok lade være med at lave den dér" hvorefter han gestikulerede lettere hjælpeløst frem for sig med begge arme.. Til dem der ikke var tilstede, kan jeg oplyse, at hans fagter ud i luften skulle forstille en afart af bænkpres. Men hvad betyder øvelseskendskab, når man har 30 års praktisk professionel erfaring med led og den slags. Anyway så bestemte han, at jeg ikke må lave nogen øvelser der belaster skuldrene i nævneværdig grad i 2 MÅNEDER!!! Arrrrggghhhh! Dvs ingen bænkpres, ingen skulderpres, ingen skråpres, ingen close grip bench, kort sagt, stort set ingen øvelser til overkroppen. Jeg må åbenbart gerne træne ben og ryg, men ingen dødløft, for som han sagde, så ville den vægt der hang i mine arme ved et dødløft belaste skulderleddet ved at trække overarmsknoglen ud af artikuleringen i al for høj grad. Damn, hvad er en rygtræning uden dødløft? Fuck, så må jeg bare vente i 2 måneder, og træne lidt arme og lidt squat, som jeg iøvrigt heller ikke må træne tungt grundet mit svage venstre knæ, fed træning jeg får fyret op for hvad?!

Life´s a bitch.

Træning og fuldstændig trashing af skulder torsdag 8. februar 2007, bryst og ben

Bænkpres

først noget milipres for skuldrene, 3x25 @ stang

2x20 @ 40kg (opvarmning)

5x5 @ 75

1x3 @ 90

1x1 @ 100

1x1 @ 105 Det går da fremad

1x18 @ 70 dropsæt

Squat

1x30 @ mig plus stang (opvarmning)

2x15 @ 60

2x15 @ 80

1x12 @ 100

Da jeg kom hjem var jeg lidt øm i skulderen, men lagde lidt is på den da jeg skulle i seng. Vågende kl. 02.00 og kunne hverken røre mig eller sove pga voldsomme smerter i højre skulder. Ved ikke hvad der er sket, men måske en meget slem overbelastning eller et overrevet ligament? Har været til læge og speciallæge i reumatologi og blive ultralydsscannet, men han kan ikke sige præcis hvad det er. Skal derhen igen idag og forhåbentlig får jeg en blokade eller i hvert tilfælde noget der kan fjerne smerterne, for jeg kan ikke engang vaske op, let alone træne. Så der bliver nok igen en pause fra træningen, suk suk suk, god damn skader!!!!

Træning 8/2-07

Ben + chest og lidt biceps.

Min højre skulder er lidt fucked, så det ser ud til at jeg bliver nødt til at give både skulder- og bryst træning a serious rest de næste par uger hvis den skal holde op med at gøre ondt, damn..

Bænk

2x18 @ 40 kg (opvarmning

5x5 @ 75

1x2 @ 90

1x2 @ 100

1x1 @ 105

1x18 @ 70

For at spare min skulder sprang jeg andre brystøvelser over selvom det ikke lige var det jeg allerhelst ville.

Squat

Lang tid siden, skal jo helst holde lav profil nu så jeg endnu ikke render ind i en knæskade.

1x25 @ stang (opvarmning)

2x15 @ 60

1x15 @ 80

1x12 @ 80

1x10 @ 100

Biceps DB curl

2x10 @ 23 kg Easy peasey, havde bare for lidt tid til at give den gas idag.

End.

Ny log, ganske enkelt. Har været nede i en LANG periode med et skadesramt venstre knæ.. mine knæ kan simpelthen ikke keepe up med min styrke, jeg bliver nødt til at squatte let nu, selvom det bestemt ikke huer mig. Er lige begyndt igen, igen og for endnu engang igen, så er temmeligt rusten. Iøvrigt er jeg blevet rigeligt fed, da vægten pt siger 131 kg, så den skal ned.

Træning 5/2-07

Skulder, Triceps og lidt biceps

military press

1x8 @ 50 kg

5x5 @ 55

1x3 @ 60

1x2 @ 65

1x2 @ 70

delt raises, meget koncentreret

3x10 @ 10

Close grip bench

3x9 @ 75

French press

4x9 @ 45

Overhead cable extension

3x10 @ hele pisset

Biceps DB curl

3x10 @ 21

1x4 @ 28,5

that´s it.

Hehe, godt at se at du gir den gas på bænken, så skal der bare nogle flere kilo på så du kan komme op i 100 kg´s klassen, yessir!!

Muggz> jeg går ud fra, at du har skrevet under på NBA til tv2 Zulu, for jeg savner også noget NBA i tv.

Jeg begyndte at følge med i basket, da min storebror begyndte at spille i den bedste række for BMS i 1987, så begyndte jeg også at følge med i NBA, selvom det var svært at følge med dengang (på Hovedbanegården kunne man købe USA Today, hvor der var NBA-statistikker).

Selvfølgelig har jeg skrevet under på TV2 Zulu, kan man andet?

Hæ, grineren, jeg spillede selv ca. 1 1/2 år i BMS i sin tid.

Usa tosay, sejt, jeg tror jeg begyndte at samle på nba hoops-kort i 1991, der fik jeg min knowledge fra.

Siden 1987??!! shiaaat, det er sgu lang tid, jeg er rimeligt nørdet selv, men nok ikke i hel samme grad, dog er min nørdede beskæftigelse med NBA-ligaen blevet kraftigt hindret i de seneste (for ikke at sige mange) år, af at jeg overhovedet ikke har haft mulighed for at se nogle kampe eller action-relays. Det gør det alt andet lige lidt sværere at være helt up to date, da jeg hurtigt begynder at kede mig ved bare at sidde og tæve statestikker på nba.com.. vil hellere have så´en lidt hands on experience, hvis du forstår. Er dog ked af at Mutombo oversteg Mark Eaton i år på all time total blocks listen, nu vi snakker nørderi. Jeg var helt tosset med Mark Eaton da jeg selv spillede i klub i starten af 90´erne.

Med hensyn til hygge basket, så lyder det tiltrækkende, men jeg har dog ikke tid lige nu, må jeg desværre indrømme, men skal nok give lyd fra mig hvis jeg er helt game lige pludselig.

Hov, undskyld du hedder jo ikke morten

Anyway, good looking out.

Hey Morten,godt at se at der sker lidt med træningen! :4thumbup:

Læste i en anden tråd at du er interesseret i NBA, det er jo herligt, jeg har fulgt med i NBA siden the 1991-92 season, så det er jo kun godt at møde artsfæller. Du skriver at du spiller basket, hvor gør du det henne?

Muggz.

DU SKAL BARE KOMME IGANG, KOM NU FOR FANDEN DIN MONGOL, AAAARRRRRGGGGHHHH, KOM NU, KÆMPE PATTER, KÆMPE SKULDERPUDER!!!!!!!!! :4thumbup: :4thumbup:

Ej, håber det går iorden snart mayn, så da kan få lawet nowet vægtløftning.

Jæssør, muggz.

Hey Chrisssss, det er måggs (muggz) her, tænkte jeg lige ville kigge ind og se hvad det egentlig er du bedriver. Jeg må da sige jeg er rimeligt imponeret over dine dødløft generelt, specielt set i forhold til din styrke i de andre øvelser. Blev du irettesat af krebsen igår iøvrigt?? :4thumbup:

ellrs good looking out dude, du har da fremgang generelt kan jeg se, hvis du har lyst vil jeg da meget gerne give et par tips til bl. a bænkpres, dersom du mener du kan få noget ud af det

Vh Mugfat.

Hey Anders, spekulerede på om du ikke kunne tage Hefty-cd´en med en af dagene?

Muggz.

P. S. Har dig og hefty-hurtig ikke nogle emailadresser, så vi et kunne msn´ne lidt eventuelt? Selvfølgelig kun hvis det er noget i kunne tænke jer..?

Ring til Bent fra TWINLAB han har den slags bælter

nr er 40339923

Tusind tak. :4thumbup:

Hej y´all.

Jeg er begyndt at træne sådan relativt tungt efterhånden, specielt i ryg (dødløft) så jeg ville høre om der ikke var nogen der vidste hvor jeg kan få fat i et neoprenbælte til lænden, (altså ligesom et styrkebælte, bare i blød neopren og med velcro-lukning) da jeg får rigtigt meget ud af at have varmeisolerende bind på generelt (albue, knæ etc.)

Jeg ved godt at nogle måske vil sige hvorfor jeg ikke bare skaffer mig et rigtigt styrkebælte af læder, men det gør jeg ikke, fordi jeg gerne vil løfte uden nogen for for udstyr indtil jeg ramer et stade hvor det er tvingende nødvendigt.

Da jeg ikke er helt 100% slank , dvs ca. 110 cm om sækken og ca 127 kg kropsvægt kan jeg nemlig ikke finde et der er stort nok, jeg har prøvet rehbands blå rygbind i 2xl, men det var for lille...

Er der nogen herinde på mol der måske kunne hjælpe mig og henvise til et sted hvor man måske kunne skaffe sig sådan et?

Hjælpen ville være tiltrængt og værdsat.

Yes præcis! Dovenskaben længe leve, jeg elsker den næsten ligeså meget som jeg elsker mit nyerhvervede fjernsyn.

Nej, det er sgu fair nok ikke at må reklamere for produkter, jeg må bare se hvad jeg kan finde på nettet selv så

Vil lige minde dig om at reglerne på MOL siger, at det ikke er tilladt at henvise til forhandlere. Da dette kan opfattes som reklame..

Nå for satan, det havde jeg overset Det var nu også mere en hjemmeside jeg ledte efter, eller en henvisning til en sådan. Da jeg efterlyste styrkeløft-udstyr for et par måneder siden var der da en masse der skrev både navne og forhandlere, men der gælder måske ikke samme regler? :confused:

Anyways, tak for opskriften :4thumbup:

Jeg er godt nok lidt doven når det kommer til den slags, så jeg satser på at finde et færdigt produkt på et tidspunkt alligeveller.

Nu hvor jeg har trænet mig op igen via ca. 5 ugers relativt skånsom full-body efter ca. 2 års totalt træningsstop, vil jeg begynde at køre splitprogram efter 5x5 princippet. Under min genoptræning har jeg drukket 1 L skummetmælk efter træning for at få noget protein tilført, men nu hvor den tiltagende hårde træning vil kræve lidt mere protein end hvad skummetmælk kan forsyne mig med, ville jeg høre om der var nogen der kunne hjælpe mig lidt..

Jeg er helt tosset med bær og smoothies og den slags, og da jeg for ca. 3,5 år siden købte en færdigblandet proteinshake fra nogle der hed Peak Body med smoothie-smag (og substans) var jeg jo lykkelig, idet jeg meget hurtig bliver træt af de traditionelle shakes med banan/jordbær/chokolade-smag. Så her idag prøvede jeg at gå ind på Peak Bodys hjemmeside og se om jeg kunne bestille noget af det der smoothie-whey pulver, men det viser sig at de ikke producerer det længere. (eller i hvert tilfælde ikke har det i deres sortiment)

Før jeg så går ud og inversterer i endnu en gang chokoladewhey, som jeg er ved at brække mig over efter en måned, så var det jeg ville høre om nogen MOL´ere kendte til nogen producenter der laver/sælger whey-protein med bær/frugt/smoothie-smag og hvor man i givent fald kan købe det?

På forhånd mange tak for eventuelle svar.

[skal også selv snart have købt noget iøvrigt...

Nu hvor der er kommet gang i træningen igen..

Hey, du kan købe magnesium i pulverform eller blokke her:

http://www.aktivsport.dk/

Bare søg på magnesium, så er det bare afsted.

Hey alle sammen, tak for svarerne, der er sgu god service fra medlemmerne herinde må man sige :4thumbup:

Tak til titan/inzer for nummeret, jeg ringer på et tidspunkt så kan vi jo lige snakke om det og noget..

Hmmm.. jeg bliver sgu mere og mere tændt på at starte på noget styrkeløft med det samme, men de fleste klubber ligger ad helvede til langt væk når man kun har en studentercykel, well, på et eller andet tidspunkt må det jo ske, så jeg kan få mine big three op på et repektabelt niveau.

Ok, mange tak for svaret. Men jeg har faktisk været inde på siden, og den var da fed nok, men det virkede som om der var et ret begrænset udvalg, og som om der var en masse ting man ikke kunne få.. f. eks en dødløftdragt.

Men det kan jo også være det bare er mig der har misfprstået et eller andet.

Nu ligger landet sådan at jeg nærmer mig den sidste fase af min uddannelse, og jeg kunne derfor godt tænke mig snart at komme igang med noget heftig og ond styrketræning igen, da jeg ikke har rørt en håndvægt i snart 2 år og ærligt talt er ved at være lidt hungrende efter noget tung fysisk udfoldelse

Da jeg måske godt kunne tænke mig at begynde til noget styrkeløft på et tidspunkt men godt lige ville starte med noget almindelig tung træning på egen hånd (jeg har trænet fra jeg var 19 til jeg var 26) for ligesom at få en smule styrke tilbage (lidt hypertrofi ville heller ikke være dårligt :4flex:), ville jeg lige høre om nogen af alle de erfarne og vidende folk blandt styrkeløftere og andet godtfolk herinde måske kunne hjælpe mig med lidt guidening til hvor man kan købe knee-wraps, wrist-wraps, bælter, dragter og den slags henne?

Jeg har været i diverse sports- og fitness-butikker (bl a Loaded på Vesterbrogade)

men har ikke været i stand til at kunne finde de ting fra Inzer eller Titan som jeg helst ville anskaffe mig, ej heller kunne jeg finde et ordentligt 13mm styrkebælte der kunne passe mine bløde og fyldige hofter.

Jeg er naturligvis klar over at Inzer har en hjemmeside hvor man kan bestille fra USA, men ville helst se om man kunne anskaffe sig noget af det samme i DK, for hvad hvis man købte en dragt eller et par power-pants, og de ikke passede? Lidt nedtur at skulle skulle sende dem tilbage til guds eget land for en refund..

Har også besøgt Inzer.dk, men udvalget der virker ret begrænset, selvom det er nogle cool ting de har, og man kan ikke se størrelser på f. eks bælterne.

Så, kort fortalt, er der nogen der kan (gider) rådgive mig lidt til indkøb af noget styrke-gear her i landet? (Håber på et par positive tilbagemeldinger)

På forhånd mange tak.

P. S. Har selv mærket Titan en hjemmeside man kan bestille fra ligesom Inzer?