Jan

En lille søgning på nettet, om Ankerhus Kostprogram, en halvgammel hjemmeside, pris kr. 2500,- det kan man skisme købe mange lommeregnere for !!

Mvh

Jan

Det der undrer mig mest i debatten omkring kosttilskud, er at div "eksperter", gang på gang fortæller om undersøgelser der viser at xx % af alle kosttilskud indeholder spor af AS, hvor kan man se disse undersøgelser, jeg har forgæves forsøgt at spørge doping.dk, hvor man kan se disse resultater, for at blive, lidt klogere, men kunne de fortælle mig det ? NIX,

Helt ærligt, det er da ikke normalt at læger begynder at referere, "ikke tilgængelige" undersøgelser, eller hva'

Hvis jeg begyndte at diskutere, et eller andet emne med en læge og begyndte, at referere til en unavngivet norsk undersøgelse, ville jeg blive "sablet ned", HVORFOR MÅ VI IKKE se disse "undersøgelser" og selv forholde os til dem ?.

Al magt til rugbrødsmaden.

Mvh

Ja, mums og salmonellaerne får man gratis med.

Mvh

Hej Casa

En god start ville være at læse varedeklarationen, her står indhold af protein, kulhydrat & fedt.

Dette og en lommeregner så har du en idé om hvor meget du får indenbords.

Mvh

(Redigeret af Jan ved 1:43 pm på Aug. 29, 2001)

følgende er kopieret fra dr.dk,  Lægens Bord

Creme mod strækmærker:

Tretinoin creme, skal man have recept for at købe

Beaoteu Picific creme, kan fås i håndkøb.

Mvh

(Redigeret af Jan ved 1:01 pm på Aug. 9, 2001)

Vedlagte måleske !!!!!!!

Mvh

Hej Thomas

Har du lagt mærke til at du poster i forum der hedder "Maximal muskeltilvækst" ?

Al ære og respekt for at du er styrkeløfter, men det er ikke styrke der er det overordnede mål, i et forum der hedder "Maximal muskeltilvækst"

Mvh

Hej Susan

Af ren nysgerrighed, hvad er er fitnessbold, og hvad skal du bruge den til.

Mvh

Ja, nu kom jeg jo lidt for sent tilbage i forumet til at læse Jens Andersens svar, så jeg må lige gætte lidt, jeg skrev at det var ulovligt at SÆLGE i DK, ikke at købe, at man så sagtens kan købe det i DK alligevel, er en helt anden diskussion.

Mvh

Hej

Du kan købe kosttilskud i Sverige som ikke sælges lovligt i DK f.eks HMB, L-Glutamin o.l., men whey (VALLE)og kreatin er faktisk ikke billigere i Sverige end i DK.

Mvh

Jeg kiggede lige på min pose pasta skruer, 11 gram protein pr. 100 g. ukogt, så nogen "proteinsuperkilde" er det altså ikke, men en masse gode kulhydrater er der da i den.

Mvh

Hej Lus

Jeg bruger kartoffelmel hvis jeg spilder på mit gulvtæppe !!!!!.

Og her er det suverænt til at suge væske op, så jeg tør slrt ikke tænke på de væskemængder du skal indtage for at undgå en forstoppelse.

Mvh

Meget meget trist !

Der er nok ingen tvivl om at Mike Mentzer brugte steroider da ham var konkurrence Body Builder (ligesom alle de andre) håber så bare at der er et par unge BB der tager ved lære af dette, og måske indser at bivirkningerne kan komme op til 20 år efter man har taget steroider.

Men ellers er det ikke hans resultater som konkurrence BB jeg er imponeret af, men hans arbejde efter han stoppede som aktiv, er der nogen der har angrebet den kommercielle indgangsvinkel til træning er det MM, jeg var heller ikke den store tilhænger af hans filosofiske indgangsvinkel, men er man i stand til at filtrere denne del fra, er der virkelig "guldkorn" i hans træningsmetoder.

Jeg kommer virkelig til at savne ham i fremtidens træningsdebat.

mvh

Dit heldige asen, Her knokler vi andre med vægte for at få store muskler, og så vil du have mindre muskler, ja verden er uretfærdig !!!!!!!!!

Mvh

Hej

Det er lidt mærkeligt, Det er kun i dette forum jeg har problemer, alle andre sites har jeg ingen problemer på !!!, det der gør det endnu mere mærkeligt er at jeg åbenbart er den eneste der har dette problem, en "web nørd" (positivt ment) er meget velkommen til at komme med et løsningsforslag.

Med venlig hilsen

Hej

Er det kun mig der har problemer, med forumet, når jeg åbner det ?, når jeg åbner et emne står teksten "rodet rundt i hinanden" når jeg så opdater siden står det som det skal, Morten Z er det et generelt problem ??

Mvh

Hej Lars

Du har faktisk også en "lidelsesfælle" i mig jeg er bare ikke så aktiv i debatten.

Keep HITTING

Hej BLACKICE

NIKE har et slogan der hedder " Just do it", lad være at gøre det til et problem at du træner derhjemme, det ville også være fedt for mig at træne i Golds Gym, men den mulighed har jeg desværre ikke, så jeg må futte ned i mit lokale center, og faktisk tror jeg at jeg kan få lige så store " bøffer" ud på bøhlandet som i Californien.

BLACKICE "fyr den af" og lad os høre om et par måneder hvordan det går.

Jeg håber ikke du har en kæreste !!!!, for du fiser helt vildt, og de lugter af det de er RÅDNE ÆG.

Al magt til næseklemmerne

Hej med jer

Jeg har lige et par kommentarer.

Ikke at køre til "failure" no way, jeg er 100 % HITTER, jeg er af den fulde overbevisning at træningsfrekvensen, er det parameter man skal justere på for at undgå overtræning.

Squat: det vi mangler i mit center er ikke en anordning hvor man kan få stangen langt nok op, når man starter, men et rigtigt Squat/power rack med højde justerbare pinde som stangen kan falde ned på når jeg går flad.

Jeg er enig i at smithstativet ikke kan bruges til alle øvelser f.eks pres bag nakken, føj for en unaturlig stilling, at få vredet sine skuldre ud i, ej heller dødløft da det er vigtigt at at stangen er tæt på kroppen under hele øvelsen.

Ellers er jeg ret glad for nogle maskiner, jeg træner sideløft (Lateral raise) i en, jeg syntes den er hændvægtene overlegne, da det er ufattelig få mennesker der kan køre sideløft rent, håndvægtene blivet svunget op, og understellet udfører bevægelser der normalt ses i et soveværelse. hele dette moment biliver taget ud når den køres i maskinen.

Det kan godt være at squat i smithstativ er hårdere for knæene, men er der en der kan fortælle mig hvorfor ???

Mvh

Hej

Jeg bruger selv smith stativet til bænkpres og squat.

Bænkpres: fordi jeg kører øvelsen til "failure", og træner alene, og ikke har lyst til at blive slået ihjel af stangen,når jeg går "død", jeg får måske ikke trænet mine stabiliseringsmuskler optimalt, men føler at jeg træner min primære muskelgruppe (bryst), bedre end hvis jeg kørte alm. bænkpres (løs stang), og måtte stoppe 1 - 2 reps før "failure".

Squat: Træner jeg i smith stativet, da vi i det center hvor jeg træner ikke har et squat rack, og jeg ikke tror at jeg ville blive særligt populær, hvis jeg smed 150 kg. jern på deres fine gulvtæppe, når jeg nåede til "failure".

Personligt mener jeg at det er vigtigere at træne til "failure" end at bekymre sig om "stabiliserings muskler"

Med venlig hilsen

Der er sikkert lavet mange undersøgelser, der viser hvornår det er optimalt at træne, jeg erindrer en der sagde at man skulle træne om morgenen da det var her at kroppens testetoron niveau var højest.

Om det så holder i praksis ved jeg ikke, jeg ved bare at min krop overhovedet ikke fungerer til hård styrketræning, før jeg har haft mine små øjne åbne i mindst 2 -3 timer !.

Min egen konklusion er derfor, træn når du har tid, der er ikke noget ved at lave styrketræning hvis man skal stresse videre bagefter, og træn når din krop er "klar", kort sagt når der passer DIG bedst.

Som Lars skriver er der stor forvirring om hvad der, rent faktisk er i de bøtter man køber, dette skyldes tildels at det danske Fødevaredirektoratet er meget bedrevidende end resten af verden tilsammen, og stort set ikke godkender noget som helst til salg i Danmark !!!.

Resultat = en masse importerede produkter der har en engelsk label på der lovpriser produktet, men som ikke giver forbrugeren nogen som helst mulighed for at undersøge om der rent faktisk er det, i produktet der står på etiketten.

Til diskussionen omkring hurtige/langsomme proteiner, er det sjovt at stort set alle producenter for få år siden, var enige om at whey/valle var det bedste protein til muskelopbygning, men lige pludselig begynder man at tilsætte Casein som indeholder både langsomme og hurtige proteiner, PLADDER, Casein er et andet navn for skummetmælkspulver der naturligt indeholder ca. 20 % whey/valle, på denne måde kan man som producent lave et meget billigere produkt og derved tjene flere penge !!!.

Der kan dog være fornuft i at indtage et langsomt optageligt protein inden sengetid, da kroppen så vil få tilført aminosyrer igennem det meste af natten, men hvorfor dog indtage casein som indeholder laktose/mælkesukker som kroppen ikke kan bruge til noget fornuftigt, og som giver luft i maven og er det største kilde i mælken til at fremkalde allergi.

Indtag i stedet et godt whey/valle tilskud tilsat lidt flax oil = hørfrøolie, dette vil nedsætte optagelses hastighed af aminosyrer og samtidig undgår du caseins bivirkninger.