Miss Miav

Tillod jeg mig også at gå ud fra...

Zulore: Jeg er godt klar over at der ved hypertrofi ikke kommer FLERE muskler celler... jeg skriver også bare muskelVÆKST . er det det du mener? eller misforstår jeg noget?

Tror det var det, at du mente det var synonym for muskelvækst.

Men lad os formode at når hypertrofi nævnes under "Maksimal Muskeltilvæskt", så refereres der til myofibrillær hypertrofi.

Det gør ikke hypertrofi til synonym for muskelvækst som jimbo påstår.

Hvad med en sandsæk http://www.motion-online.dk/styrketraening...sarbejder!/

Det du skal "kræve" er den reumatologiske afdeling som du allerede er på vej til. De vil helt sikkert scanne dig.

Derudover kan det anbefales at du kommer på et Rygcenter. Der både læger, kiropraktorer og fysser så tværfagligheden er i top.

Men alt i alt må du nok forvente et længere forløb da du har gået længe med det.

Panodilerne resten af dit liv!!!!!!!!!!!!!!! en ren katastrofe.

Håber du kan bruge det til noget.

Med venlig hilsen

APH.

Mange tak for dit svar. Det er rart at blive bekræftet i, at det er et rigtig valg, at komme på en reumatologisk afdeling. Jeg vil desuden undersøge mulighederne for at komme på et rygcenter. Jeg har en bekendt, som har været på et rygcenter, som havde gode erfaringer med det, men det kostede hende kassen. Jeg er studerende, og har derfor begrænsede muligheder for at betale for behandling. Findes der rygcentre, som er offentlig drevet?

Jeg er 24 år, normalvægtig, og udover kroniske smerter i ryg og mave, er jeg sund og rask. Jeg skriver fordi, mine smerter er blevet af et sådan omfang, at jeg har svært ved at få mit liv til at fungere. Jeg har haft (næsten) daglige smerter de sidste 10 år, og hvert år støder der nye og kraftigere smerter til. Især den sidste måneds tid er smerterne blevet så kraftige, at de daglige smertestillende ikke er nok til at holde smerterne på et tåleligt niveau. Jeg har været til forskellige behandlere, men intet har hjulpet. Planen er nu at kontakte min læge på onsdag, når han kommer fra juleferie. Jeg vil her få en henvisning til noget behandling, som kan hjælpe mig. Jeg kunne dog godt bruge nogle råd til hvad jeg kan/bør kræve, for min læge er meget dårlig til at skaffe mig den nødvendige hjælp.

Mine rygproblemer er hovedsagligt lokaliseret i lænden/bækkenområdet. Jeg kan ikke tåle af løfte tunge ting, da det resulterer i kraftige lændesmerter, som gør at jeg næsten ikke kan gå/stå. De seneste år er det som om, at rygsmerterne har bevæget sig om på maven. Især rundt om hofteskålen har jeg meget ondt. Jeg har dagligt smerter ind over hoften og i hele højre side af maven. Tidligere har jeg kunne massere min hofte så mavesmerterne aftog, man dette er ikke længere muligt. Jeg er meget spændt i hele bækkenpartiet, både på ryggen og maven. Mine balder er meget spændte og når min kæreste masserer mig, er det ofte så smertefuldt, at han må stoppe.

Mine smerter startede i ca. 1996, da jeg var 14 år. I 1998 søgte jeg hjælp hos en fysioterapeut. Han sagde, at mine smerter skyldtes, at mit bækken sad skævt. Dette forsøgte han i et års tid at rette op på ved at knække min ryg på kryds og tværs. Da behandlingen ikke hjalp stoppede jeg, og tænkte at jeg nok blot måtte leve med disse smerter.

I 2001 arbejdede jeg i en vuggestue, hvilket forværrede mine rygproblemer i en sådan grad, at jeg næsten ikke kunne gå til sidst. Jeg søgte derfor hjælp hos en kiropraktor. Han tog et røntgenbillede, og sagde at min ryg var meget skæv. Han sagde at min rygsøjle er lidt s-formet set bagfra, at mit korsben sidder skævt, at mit bækken sidder skævt, men værst af alt, at en af mine bruskskiver i lænden ikke er færdigudviklet i fosterstadiet, og at denne svaghed har fået en af ryghvirvlerne til at bevæge sig ind mod maven, og at dette vil rive alle nervetrådene i ryggen med. Han var meget alvorlig og bekymret på mine vegne, og gav mig indtryk af, at jeg godt kunne regne med et invaliderende liv. Han sagde endvidere at fysioterapeuten havde behandlet mig forkert, og at det nok kun havde forværret min tilstand. Jeg gik til behandling hos kiropraktoren i et års tid, men det hjalp ikke særlig meget. Jeg sagde mit job op, lå sengeliggende i nogle måneder, og genoptrænede derefter intensivt, hvilket fik mig tilbage til det tålelige stadie før 2001.

I 2005/2006 begyndte jeg at få kraftige smerter ind over maven. Min læge sendte mig derfor (på forlangende fra min side af) til en reumatolog. Denne besøgte jeg i september 2006. Han sagde, at min kiropraktor havde overdrevet skævheden af min ryg, og at det meste at det jeg havde fået at vide, var noget sludder. Han sagde at nok var min ryg skæv, men ikke i en sådan grad, at det ville give mig mærkbare smerter. Han mente derimod at problemet var en betændelsestilstand midt på ryggen (et sted hvor jeg aldrig har haft ondt... før nu!). Han gav mig en blokade med binyrebarkhormon, og satte mig på en tre ugers ipren-kur. Da jeg skulle til anden behandling i november 2006, og jeg fortalte at det ikke havde hjulpet, kastede han armene opgivende ud til siderne, og sagde at hvis dette ikke havde kunne hjælpe mig, så ville intet kunne hjælpe mig. Han sagde at hans bedste råd var at jeg spiste 3x2 panodiler dagligt resten af mit liv, og at jeg evt. kunne få lavet en maveundersøgelse for at udelukke, at der var noget galt med maven. Jeg spurgte ham om man ikke kunne lave nogle skanninger af ryggen eller lignende undersøgelser. Til dette svarede han, at hvis han havde den mindste tro på, at en videre undersøgelse kunne gavne, så ville han sende mig til skanning, men det mente han ikke. Jeg synes ikke at det er en holdbar løsning, at sende en 24 årig kvinde på panodiler resten af sit liv.

Nu står jeg her. Er 24 år, spiser 6-8 panodiler dagligt (som kun tager toppen af smerterne), og kan slet ikke overskue at leve et helt liv på denne måde. Hver dag er efterhånden en pinsel at komme igennem. Jeg vil ringe til min læge onsdag d. 3 januar, og bede om en henvisning til Glostrup reumatologiske afdeling (min svoger har fået en god behandling der) og en ultralydsskanning af min mave. Er der andre og evt. bedre muligheder jeg har? Jeg synes det er svært at navigere rundt i behandlingsverdenen. Har været til tre forskellige behandlere, og alle har sagt hver deres. Der må da være nogen som kan hjælpe mig??!

MaxP < Fedt har vist en ret lav varmeledningsevne, nok nærmere 0,1-3.

En af mine venner har nemlig snakket om en kollega der påstod at han hjavde tabt 16kg ved at vinterbade en sæson!

Det er vist en røver

Hvis vi går ud fra at en sæson vare 3 måneder dvs 90 dage og han har ikke ændret kostvaner og aktivitetsniveau, samt at han har badet hver dag, så har han forbrændt (16 kg *30.000 kj)/90 dage = 5333 kj for hver vinterbadning. Hold da op det var ikke så lidt.

Jeg går ud fra, at så længe jeg ikke "overkoger" det kød jeg spiser, så er denatureringen af proteinerne ikke så slemt igen? Betyder det, at når jeg f.eks. køber 5 kg kød og opvarmer det hele på én gang, hver gang, så mindsker jeg også kvaliteten en smule for hver ny portion jeg laver?

Mange proteiner denaturere allerede ved 50-60 grader, så denaturering kan du nok ikke undgå og genopvarmning af mad er ikke smart, men det er af hensyn til bakterier.

Jeg har ikke et dybdegående kendskab til mad og ideel slankekost, men lidt erfaring har jeg da. Sidste år da jeg var på kur (kur=spiste ca. 1000-2000kJ under mit ligevægtsindtag) fandt jeg at rugbrød var en god makker i kampen. I modsætning til meget andet, synes jeg at rugbrød giver en god og langtidsvarende mæthedsfølelse, hvilket for mig var alfa omega for at kunne holde kuren. Derimod synes jeg at det var svært at få plads til lyst brød i "madbudgettet", da det dels giver en kortere mæthedsfølelse og dels indeholder flere kJ. Da jeg tabte mig (og det gik ganske stærkt), spiste jeg i gennemsnit 2-3 skiver rugbrød om dagen, og dette på en 6000kJ diæt. (det svarer vist til ca 1500kcal)

I City 2 ligger der en arena fitness. (Det er ikke den, som kun er for kvinder).

Det er ikke voldsomt stort, men relativt nyt (oktober 2005).

Hvis du er under uddannelse kan du vist få månedsbeløbet ned på 250 kr pr. måned. Ellers ligger de vist i samme prisleje som de normale centre, 375-500 kr pr. måned.

http://www.arenafitness.dk/default.asp?ID=138

Jeg får "bloat" når jeg går fra cut til bulk. Jeg får altid et shock over hvor hurtig jeg bliver fed

er pænt ny i det er forum, og i styrketrænings forkortelser genneralt.

hvad er det lige DOMS står for? :4thumbup:

- Lundgren

Står for Delayed Onset Muscle Soreness

Hvad er pointen med tråden? Hvis folk vælger ikke at tilegne sig noget træningsviden, så er det deres valg og hurra hvis de får fremgang og æv for dem hvis de hurtigt rammer et plateau.

<{POST_SNAPBACK}>

Hørt! Der er forskel på folks ambitionsniveau og mål. Jeg har en kæreste som nærmest bor i træningscentret og som bruger meget tid og energi på at studere træning, kost etc. Det har ikke min interesse, så jeg laver bare det i centret som jeg finder spændende og som jeg med min meget begrænsede viden tror tjener mig bedst og er sjovt nok til at jeg kan holde mig motiveret til at træne. Dette burde ikke genere nogen (måske lige min kæreste som helst så mig som frøken super-fit) der skal vel være plads til alle.

Jeg har efterhånden givet op med at give folk hjælp til træningen... for hvis man kommenterer noget om at det måske ikke er så smart kun at bruge maskiner så har de altid et svar 'Jamen det siger xxxxxx og han ved i hvert tilfælde mere om vægttræning end dig'.

<{POST_SNAPBACK}>

Måske er det bare møj-pinligt at blive rettet, når man lige tror at man ser så smart ud og gør det rigtige. Det er da de færreste som er glade for kritik.