Hebnes

9970 Strandby ved Frederikshavn, Nordjylland

//Hebnes

Det ser sgu godt ud med både Bentpress, ringdips og alt det andet du går og laver...

//Hebnes

I Göteborg. CST head coach Ryan Murdock besluttede pludseligt at slå et smut forbi, så vi har fået travlt med at stable et eller andet på benene

Er der udarbejdet program, priser m.m.

Göteborg ligger jo ikke langt fra Frederikshavn.

//Hebnes

Jeg har købt nogle 16kg. kettlebells som sælges for kr. 700.-/stk.

De kan også leveres med fragtmand i Danmark for ialt 800.-

Skriv PM eller ring evt. på 2990 0748

//Hebnes

Kommentar: Det er laaaang tid siden at jeg har kørt den originale version af FlowFit, men jeg skal forberede mig til at være assisterende instruktør på Scandinaviens første CST seminar, som afholdes i d. 6. oktober - vil jo helst ikke gøre migselv alt for meget til grin ...

Hvor afholdes seminaret?

//Hebnes

Ser sgu godt ud med formen, Dan.

//Hebnes

Godt med lidt aktivitet i loggen igen. :4thumbup:

/Hebnes

Damn - du fyrer nogle vilde træningspas af - super godt presset i OHS.. :4thumbup:

//Hebnes

Hjemme fik jeg prøvet Kettlebell Figure 8 to a hold efter inspiration fra Hebnes.

Det tog lige nogle forsøg at få håndskiftet til at fungere nogenlunde, men så fik jeg kørt et par sæt á cirka 5+5@24kg

Lækker øvelse.

Top dollar :4thumbup:

//Hebnes

Beast TGU's og Bentpress skal man sgu ikke spøge med!!! :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup:

Jeg har forsigtigt forsøgt lignende med en 32'er og en 16'er i samme hånd - det kom der sgu ikke noget godt udaf.

//Hebnes

Kajakroning er alt for fedt!!!

Jeg har selv roet nogle år i alt fra semi-kap til klippestabile havkajakker - men pas på.... man bliver bidt af det skidt, og det er en kæmpe tidssluger.

Rigtig god fornøjelse.

//Hebnes

Godt at se du giver den GAAAZZZZ

//Hebnes

Specielt thrusters tog livet totalt fra mig...

Thrusters med 2x24kg, kan vist slukke de fleste.

Gode pas du fyrer af... altid inspirerende.

//Hebnes

Go' omgang - glæder mig til at tumle 32'eren igen!

//Hebnes

2 Hands Anyhow:

3 x 5/5 x 24+24kg

2 x 3/3 x 32+24kg

Go' omgang - respekt.

//Hebnes

Damn.. super go' stil i OHS. :4thumbup:

//Hebnes

God stærk 2Hands Anyhow... feeedt med video!!!!

//Hebnes

Feeedt med video.

Vildt du overhovedet fik den 32'er op... det vil jeg fandme osse kunne.

//Hebnes

Du kan helt sikkert finde en masse inspirations i Hr. Kirchebrandts log

God fornøjelse med sandsækken - og lad nu være med at overvudere dig... en sandsæk er en ond satan at træne med.

/Hebnes

KB jerks: 2x6x(2x24kg), 1x22x(2x24kg) (PR+2reps) - endelig slog jeg den gamle PR på 20reps

Hip hip hurra... altid fedt med en PR.

Godt gået... tunge Jerks skal man sgu ikke spøge med.

Go' weekend

/Hebnes

Regner med at lave pullups igen i morgen og så maxe ud efter et par dages pause til trækkemekanismen!

Bliver spændende at se hvor mange du kan trække hjem.

//Hebnes

Jeps - tillykke med det nye job!

...og velkommen tilbage.

//Hebnes

Hvordan ville man egentlig kunne bruge Pavels ladder på pushups?

Jeg har f.eks. et max i pushups på en 60 stykker, men det ville da være galskab at skulle tælle så langt op?

5-10-15-20-25

5-10-15-20

5-10-15

5-10

5

//Hebnes

Kunne sgu ikke lade være med at tænke på det her indlæg, du for kort tid siden skrev i Hebnes log. Det er bestemt ikke nogen joke at blive skudt med en 9mm. i hovedet.......

Håber du snart er klar til en omgang fællestræning!

Freaky, freaky.... uhyggelig historie.

Godt at det - trods alt - ikke gik værre.

Der skal sgu mere end et skud i hovedet til at vælte en yogatrold som dig.

//Hebnes

Super fedt med telefonbogsoverrivningstræning.

//Hebnes