Jørgensen

tak for alle svarene :4thumbup: vil prøve at se om jeg ikke kan finde den næste gang jeg er oppe på cyklen... vil give jer ret i at det er vigtig at instruktøren selv kan finde takten... ellers er der jo ikke rigtig nogen grund til at han/hun er der... ogå derfor jeg ikke har taget nogle sange med i mellemtakt før jeg selv kan finde ud af det

ang. de popsmarte, ja så har de s.. også irriteret mig, er da virkelig for ego at sidde der på 1. parket og køre solo... siger ikke at man absolut skal følge instruktøren igennem hele timen, der er selvfølgelig nogle der ikke kan stå op eller balancere tilbage over sadlen. grundet skader og hvad har vi... men hvis man inden timen er startet ved at man ikke vil følge instruktøren kunne man da som det mindste tage en cykel nede bag ved... lige et opstød...

ville så bare lige sige ja jeg synes det er rigtig sjovt og rigtig fedt at sidde deroppe på instruktørcyklen, tænk at klassens fede dreng skulle ende som spinningsinstruktør , til jer andre derude, ja motion kan hjælpe

ang. målere på cyklen så har jeg ladet mig fortælle at bodybikes nye HBS skulle kunne udstyres med kadance, og watt målere... men er jo så et spørgsmål om centeret synes det er nødvendigt, er jo ikke ligefrem billigt udstyr...

hmm... knald dig selv en med en hammer når du er færdig med at træne så skal du nok være øm i endda flere dage men som maxpower siger er det ikke doms der endikerer om du har fået en optimal workout... personligt ville jeg da bare være glad for ikke at have ondt dagen efter...

til rikkekim jo det er fordi jeg selv skal undervise, synes nemlig der er så mange fede sange som er lige for hurtige men bliver for langsomme i ½ takt... men nej har ikke taget nogle med endnu da jeg selvfølgelig ikke vil planlægge at stå som en nar... kommer jeg nok tidsnok til

Det første svar jeg gav dig har jeg skevet forkert.

ja synes også det blev til enkelt takt men tak for svaret vil prøve at se om det ikke kan lade sig gøre for mig at finde den, virker mere overskueligt nu :4thumbup:

hey er der nogen der kan hjælpe mig med at fatte hvordan jeg finder den mellemtakt...

ja kan da godt være jeg har fundet den men så er det uden at vide det... måske det bare er min hjerne der ikke kører hurtig nok til at kunne følge med :confused:

Jørgensen

Kan ikke finde prisen for en bodybike classic

5495,- + moms og pedaler

Da antallet af måltider ikke har betydning for hvor meget man taber sig, kan det heller ikke have nogen direkte betydning på stofskiftet.

hmm mener ellers at hvis man indtager 6-7 måltider om dagen holder du bedre dit storskifte i gang... men nok bare mig der blander det sammen med blodsukker nivuet... my bad

der er nu andre fordele ved at spise flere måltider i løbet af dagen. feks. holder du dit stofskifte i gang og får nemmere et stabilt blodsukker, og slipper for at gå "sukkerkold" selvfølgelig alt efter hvilke fødevarer du indtager...

hey har egentlig spurgt under en anden tråd, men havde egentlig ikke noget med den at gøre så kører den lige her

Noget helt andet, de der forskellige fedtmålere, er der ikke andet end en fedt tang der virker?

har selv en skide dyr vægt der skulle kunne klare det men den svinger mellem 11,5 og 14,5 så giver ikke ret meget for den... mit problem er imidlertid at jeg har været meget fed og har smidt ca. 60 kg. Det gør så også at selv om jeg har været under kniven er der jo noget hud der ikke ligefrem er stramt som et trommeskind, og derfor tvivler jeg på at en fedt tang vil give et real resultet..?

Ja det virker ret utoligt, vil egentlig gerne have hanson som personlig træner hvis hun kan give mig omkring 20 kg muskler på 8 uger

Noget helt andet, de der forskellige fedtmålere, er der ikke andet end en fedt tang der virker? har selv en skide dyr vægt der skulle kunne klare det men den svinger mellem 11,5 og 14,5 så giver ikke ret meget for den... mit problem er imidlertid at jeg har været meget fed og har smidt ca. 60 kg. Det gør så også at selv om jeg har været under kniven er der jo noget hud der ikke ligefrem er stramt som et trommeskind, og derfor tvivler jeg på at en fedt tang vil give et real resultet..?

hey er der nogen der kender til en undersøgelse der underbygger Lene Hansons teorier med at man ikke må spise protein og kulhydrater i samme måltid, må blankt indrømme at det pisser mig gevaldig af hver gang hun siger det. men kan selvfølgelig være mig der bare er uvidende og går med skyklapper på alt respekt for de personer der er med i programmet og taber sig men mener nu bare de også ville gøre det selv om de fik brød til deres kylling eller hva?

til EverLast. det var også i sin tid da jeg tog Letigen jeg dejsede om et par gange... men som du selv siger skal man passe på med at spise nok da appetitten mistes... og det er da også det der er sket. tror ikke det var pillerne alene men en kombination af det forhøjet energiniveau og at jeg så ( dum som jeg var) ikke spiste en skid... men hvad er det man siger: Af skade bliver man klog

Damn .. der er altså noget galt, hvis GirlieOdense rent faktisk kan tabe 2,5 kg fedt på een uge. Hvad er det? 17500 kcals underskud på een uge? Altså energien i 3,5 kilo chokolade eller 35 kilo appelsiner ... Det er dælme godt gået. :4thumbup:

Eller også er der en anden forklaring ....

Hr. K

mener nu en tommelfinger regel siger at et kg kropsfedt indeholder 5000 kcal så det er nu mere 12500 kcal underskud meen det er nu stadig en del, og lyder ret utroligt. men når det er sagt så spiser hun jo heller ikke synderlig meget og tager samtidigt hendes piller... Men det er jo egentligt heller ikke det denne tråd handlede om. hovedsagen er hun taber sig, om det så er 2,5 kg i ugen eller 1,5...

På spørgsmålet om det er ok med piller og andres erfaringer. Ja jeg har selv i sin tid taget letigen og efterfølgende da de røg af markedet og jeg manglede en kikstarter taget tp. Jeg tabte over 60 kg. så ja det kan være en stor hjælp for nogle.

men dobbelmoralsk som jeg er vil jeg aldrig anbefale andre at tage dem. da jeg er sikker på de ikke er ufarlige. Oplevede selv at dejse om et par gange da jeg tog letigen ( er ikke så fedt at stå med en kunde og så lige pludselig ligge på gulvet og sprælle og ikke kunne rejse sig) ja jeg tabte mig og det er jeg selvfølgelig glad for den dag i dag. men nu dyrker jeg en masse motion og spiser sundt og fornuftigt... så ved hvad der skal til, også uden piller.

dog er jeg dobbeltmoralsk og vil ikke anbefale andre at bruge dem, men fordømmer ikke dem der gør det. man bestemmer selv hvad man vil, skal bare være klar over der kan være ricici ved brugen af dem og at man ikke kommer til at ligne en ål efter en uge men du lyder nu også umiddelbart som en fornuftig pige GirlieOdense

ja det kan godt være det er det med at tabe ansigt der holder mange mænd væk. tror også der er mange der synes det er lidt "piget" men det kan jo også være fordi her hvor jeg går er der kun kvindelige instruktører.

Synes personligt det er en fin form for motion, da man jo får arbejdet hele kroppen igennem, og så ikke at fornægte det sociale element, man lærer jo hinanden at kende da det er de samme der kommer igen og igen... og helt ærlig drenge, man skal sku ikke være bange for at miste ansigt, hvis man ikke kan grine lidt af sig selv så tager man sku livet lidt for alvorligt

vildt... kan være sjællandske mænd er mere til bodypump end os jyder

men tak for svarene... gerne flere

vil give Armoured female ret, 1200 kcal er da nok lige i underkanten... prøv lige at se, pigen styrketræner 4 gange og ugen og kører så halvanden time cardio... og med kun 1200 kcal...

kunne da godt være bange for at hun ikke får nok energi til at fylde sine depoter op og alt for lidt protein til at restituere ordentligt... synes hun skal kikke lidt på det inden hun starter med morgen spinning og boksning

Hey ja ved egentlig ikke om den skal være her underkonditionstræning...

Men jeg kunne godt tænke mig at høre hvordan fordelingen af kvinder/mænd er på jeres bodypump hold rundt i landet... her hvor jeg går er der næsten kun kvinder og så 2-3 mænd på gang... ja en del gange er jeg ski den eneste af hankøn der tropper op

Er det det generelle billede eller er i flere mænd andre steder....

glæder mig til at høre hvordan det ser ud rundt omkring...

vil heller ikke opfordre dig til at bruge dem. men ja det er bevist at therma power virker. men de er nu altså ikke helt ufarlige... har selv brugt dem før og også tabt mig meget men derfor kender jeg også diverse bivirkninger som faktisk ikke er så fede... det er helt op til dig selv men synes ikke du skal gøre det... Men når det er sagt synes jeg heller ikke du skal bruge dine penge på de blå uden efedrin. det er vist aldrig blevet bevist at nogle piller uden efedrin virker så det er det samme som at smide dine penge ud af vinduet.

det er som så meget andet her i livet. der er ingen let udvej, gælder jo i bund og grund om at spise en sundt og afbalanceret kost og så dyrk din motion ved siden af, så skal det nok komme.

Jørgensen

vil give dig ret i at man kan være meget uheldig med læger, og føler da også det er en mindre engageret en jeg har fået mig... men tak for linket vil kikke på det og vende tilbage

nu er jeg ikke så vild inde i hvilke led og muskler der er nede i min hofte kan kun sige det virker til at være i hofteledet smerten opstår...

og ikke for at være flabet men der er jo da en grund til at vi har læger og at det tager så lang tid at læse til læge... han er jo ikke en kiosk hvor man skal komme ned og fortælle hvilke præperater man ønsker, selvfølgelig er det nemmere og hurtigere hvis man selv ved hvad smerten skyldes, meen det hører vel mest til sjældenhederne at patienterne ved hvad de fejler...

hey jeg har et problem med extrem smerte i min højre hofte, det er så slemt at det trækker ned i knæet.

jeg spinner, spiller squash og går til bodypump. troede i starten det var overbelastning. eller en forkert stilling på cyklen, men kan ikke komme ud over det uanset om jeg tager mindre belastning på eller ændre stilling... og selv nu hvor jeg ikke har været til bodypump i 2 måneder gør det nas... var til pump i går for 1. gang i som sagt 2 måneder og slap af det gjorde nas... jeg har været til læge med det men han sagde der ikke var noget galt og det bare var overtræning/overbelastning. men mit problem er at det nu til tider gør ondt uden jeg træner, men specielt når jeg træner

er der nogen der har prøvet det eller ved hvad det kan være hører jeg meget gerne fra jer da det virkeligt er et problem for mig

hey som du kan læse om i følgende artikkel: http://www.motion-online.dk/kost_og_tilsku...ig_med_protein/ tyder det jo på at et større protein indtag hjælper i kampen mod fedtet.

Vil da også mene at det ville kunne hjælpe dig i dit tilfælde. Det vigtigste er dog som altid at dit kcal. indtag skal være mindre end det du forbrænder.

egentlig burde en varieret kost være fuld tilstrækkeligt for dig, men ved selv alt for godt at det kan være svært at få nok indenbords hvis man ikke er vant til at spise de famøse 6 gange om dagen... :4mewantfood: og der ville en shake nok ikke være af vejen.

og så til de 6 gange om dagen ved godt det kan virke svært at overholde det men hvis man ønsker et fedttab er det bare vigtig, det hjælper så også med at holde energi niveauet oppe dagen igennem.

og så til din træning. det ser jo fint ud og spcielt når du begynder at svømme... da det jo er ret vigtigt at dyrke noget cardio hvis du ønsker et fedttab.

hvis du engang skulle få lyst til noget mere kan jeg jo kun være varm fortaler for at prøve spinning :4thumbup:

jeg er hverken fitness guru eller ernæringsekspert.

men har selv tabt lidt over 60 kg og dyrker den dag i dag en del motion i form af spinning, bodypump, styrketræning og squash. og har også gennem tiden lært hvor vigtig det er at spise rigtig og rigeligt.

så du skal selvfølgelig kun tage hvad du kan bruge af det jeg skriver og hvis der skulle være en klog mand/kvinde derude der mener jeg er helt forkert på den er jeg altid åben for kritik

keep up the good work :4thumbup:

ved det ikke man koder jo alder køn og også max puls ind så umiddelbart burde den jo tage individuelle forbehold...

lige at spørgsmål til jer alle og specielt henrikF

du skriver:

iflg. kalorietælleren på mit pulsur , forbrænde imellem 450 - 700 kcal

jeg ligger på ca 1000- 1200 kcal for en time spinning er det vild meget eller hva. eller presser jeg mig bare mere end dig tænker bare mere på om jeg ikke kan regne med mit pulsur, i starten var jeg på omkring 800 kcal men det er så steget hen over de sidste par måneder...