Prosendal

Stort set ja, dog mener jeg ikke kriterierne ved symetri-bedømmelserne er helt de samme. Flere ved Fitness cuppen sidste år, klarede sig godt i BB klasserne til DM.

Atleterne er i hvert fald større. Mener at have læst et sted, at Henning vejede +85 kg på scenen ved sidste Mr. Fitness.

Jeg mener ikke at dommerne vil kunne overskue en klasse der indeholder +15 atleter, tror man hurtigt bliver væk i mængden. Medmindre man selvfølgelig har noget der får en til at stå ud, eks. at man er det større end de andre atleter.

Hmm.. Jeg syntes det svinger meget, jo højere man er, jo længere arme, ben og overkrop har man. Det betyder også, at der skal det mere masse til før det ser 'massivt' ud..

Ja syntes da også at atleterne ser betydeligt større ud i mr. fitness..

Hmm.. lyder som en besynderlig konkurrence hvor alle bare bliver smidt ind.. men måske skal det prøves før man kan afskære det helt..

Hehe ja det kan du have ret i.. hellere lille og hurtig end stor og langsom :4thumbup:

Så forresten at du har lagt videoer op på youtube fra DM 06.. Meget sjovt at se.. var der ikke selv så meget godt lige at se hvordan du klarede dig ;)

Der er også Mr. Fitness konkurrencen.

Ja det er der, men det virker som om niveauet der er en del højere i forhold til fx AF? men måske bare mig?

IMO er der ikke meget Fitness over atleterne der klarer sig godt til Fitness Cuppen, mener at top 3 sidste år alle var med i BB til DM.

Men ellers er det vist Forhindringsbane samt symmetri. Alle atleterne står på scenen sammen, dvs. ingen højdeklasser. Derfor bliver klassen også meget stor og ret hurtig uoveskuelig.

Men de 3 konkurrencer jeg kender til er de 3 nævnte..

Lyder som om AF er mere struktureret? Kan dommerne give fair bedømmelser når der ikke er højdeklasser? Jeg er 177cm som jo ikke er SUPER højt, syntes det virker som om højere mennesker oftes ser større ud? måske bare synsbedrag?

Hej, syntes jeg har lidt forvirring omkring fitness konkurrencerne i DK,

Så vidt jeg ved er der nu kun 2 tilbage? Athletic fitness samt Fitness cup? læste på nettet af performens cup er blevet til Fitness cup?

Nå men hvad er forskellen på disse 2 konkurrencer? Hvad kræves der af atleterne? Er der forkel på formen af folk som stiller op til Athletic fitness og folk som stiller op til Fitness cup? Er der forskel på hvad dommerne kigger efter

Så vidt jeg ved indtil videre:

Athletic fitness afholdes af DBFF = dips, chins, roning og symetri

Fitness cup afholdes af workout & fitness = Forhindringsbane og symetri?

Må meget gerne rette mig hvis jeg tager fejl..

Håber i kan rette det ud for mig så det er slut med forvirringen..

Ja det har du desværre ret i... Vores ry er ikke for godt... Ærgeligt at der er nogle krudtrøve der ødelægger det for andre...

Men måske kan programmet være med til at give en tiltrængt udskiftning i DBFF's bestyrelse... :4thumbup:

Det kan der være noget om.. nogle skal jo have en rystetur for at kunne forstå at der snart skal ske nogle ændringer..

Ser frem til programmet.. bliver spændende at se hvad der sker med DBFF.. men skal selvfølgelig huske at det er operation x som tit gør tingene lidt værre end de er..

Håber ikke at bodybuilder og fitness miljøets ry tager for meget skade for det er jo i forvejen ikke alt for godt..

Mange tak..!

Jeg har ingen mål nej, og heller ikke den fjerneste idé om hvad fedt% er. men jeg behøver i hvert fald ikke hive og slide i huden for at få synlige abs..!

Hvis jeg skal gætte så tror jeg den er omkring 13-15%

Ingen beslutning er taget endnu, så det er stadig noget tiden må vise..! Jeg er bestemt ikke afvisende overfor idéen om, at forsvare min titel. Dog er beslutningen meget svær at tage i år syntes jeg.

Jeg forventer at have det afklaret ved indgangen af maj. Så har jeg 4½ måned ca.

Hehe ok.. men meget godt klaret at du kan holde den form på denne årstid.. det er jo noget med at du godt kan lide mad :4mewantfood:

Uha bliver da spændende at høre hvad du vælger.. nu var jeg der desværre ikke sidste år, men kommer over og kigger til konkurrencen så håber da lidt at du stiller op så man kan se hvordan mesteren ser ud :4thumbup:

Helt iorden form du har især årstiden taget i betragtning.. Har du nogle mål? fedt %?

Har du fundet ud af hvad planen var for iår? blev det til lidt konkurrence eller er det mere arbejder som du satser på?

Utrolig form de begge har fået! Lækkert at der er nogle danskere som kan lære de svenskere og nordmænd lidt.. :4thumbup:

Men kæmpe tillykke til begge!

BB Benchpress:

1x15 @ 65 kg

1x12 @ 85 kg

1x12 @ 100 kg

1x11 @ 115 kg - NY REP PR...

Så fik jeg lyst til at lege lidt..!

1x7 @ 120 kg - NY REP PR...

1x4 @ 130 kg

Så pressede CJ på til en ny max PR..

1x0 @ 150 kg - CJ havde fingrene på...

1x10 @ 115 kg

1x10 @ 105 kg

Tosset omgang bænk idag.. Men sådan er det jo til tider..! Fik lidt fåårced af marc15år og CJ. Jeg er ret sikker på de 150 er der, hvis jeg går efter den.. Måske om 3 uger..!

DAMN du giver den gas i bænk! godt arbejde...

Technogym udstyr både håndvægte og stænger, håndvægte til 36 kg (mener jeg), ét squatstativ.

Jep.. der er op til 36kg i håndvægte..

Stedet er meget fint.. dog mange mennesker, skifter selv mellem frb og sundby..

Hvis du ikke kan holde opspændet på en given vægt er du over 100% af 1RM.

Ja det er rigtigt.. men mente nu mest at risikoen for at min ryg pludselig rykker sig lidt er der.. og hvis den går kan jeg ret sikkert sige goddag til en skade..

Bruger ikke bælte endnu.. men overvejer det.

Det kan godt være noget af en fritids røver, at stille op ja..! Det var det i hvert fald i mit tilfælde..! Men alt besværet var det helt sikkert værd!

Hehe ja med dit resultat, kan man vist ikke være andet end tilfreds

Hvorfor ikke bare lade være med at køre dig så tæt ud på grænsen?

Hehe ja det var selvfølgelig en mulighed.. men får mit kick ved træning når jeg netop bliver presset :4thumbup: Det kender vi alle vel..

Mange tak der! :4thumbup:

Beslutningen om at stille op i år, bliver nok trukket så langt jeg nu mener jeg kan... Det hele afhænger af hvorledes jeg formår at kombinere mit nye job med min træning, hvor jeg skal træne henne, min lyst til det og andre ting osv...

Jeg kunne utrolig godt tænke mig at komme til udlandet og arbejde, hvilket bliver muligt med mit nye job. Dette skal dog gøres inden jeg stifter familie osv, så det kan tænkes at gå ud over andre ting..! Men men, intet er sikkert endnu...

Jo det er meget fedt at vide, det er der vist ingen tvivl om.

Nu har jeg desværre ikke prøvet at stille op endnu men kunne godt forestille mig det kræver en del, især hvad angår fritid osv.

Lyder som om du har massere ting i ærmet.. men ja du har jo sådan set også haft succes med fitness allerede.. Men damn en succes :4thumbup:

Og med et forsvandt arbejdsløsheden fra Århus igen... :4thumbup:

Jeg blev i dag præsenteret for en ansættelses kontrakt hos Systematic i Århus, under titlen Systemingeniør

Jeg skal starte allerede d. 1. Februar, så jeg har blot en uge tilbage af min lille 'ferie'...

Jobbet/virksomheden er nok et af de steder jeg allerhelst vil arbejde, så man kan vel godt kalde det for drømmejobbet..!

Anders Holm, nu som Systemingeniør hos Systematic...

Tillykke med det.. Altid lækkert at få det man ønsker!

Du siger hvis du stiller op i år? Er du ikke sikker? efter sidste års succes må det da være en fed fornemmelse at vide man er så godt med? Hvad holder dig evt. tilbage for ikke at deltage?

Har fulgt samtalen meget her, da jeg selv overvejer at bruge bælte..

Må indrømme at jeg tror ikke det hjælper folk med at vælge.

Men for at konkludere det, er det som jeg forstår det, man bruger det hvis man syntes det hjælper en selv.

Ja der er mange som træner og vil blive ved med at træne uden, selv ved max løft!

Men der er også mange som har brug for at støtte ryggen lidt når de nærmer sig deres max.

Jeg selv overvejer at købe et bælte for at give ryggen lidt støtte når jeg nærmer mig max i squat, dødløft og evt. skulderpres da jeg nogle gange føler ryggen begynder at bevæge sig for meget...

Hvis det en dag sker og min ryg bevæger sig, vil dette meget sandsynligt resultere i at der kommer en grim skade!

Så for mig er det for at sikre min selv, kan godt ske jeg kan forsætte uden at få en skade. Men da jeg selv er nervøs for det sker en dag vil jeg hellere end gerne bruge bælte når jeg selv syntes ryggen bliver træt.

vh

Peter

Har forresten haft en skade i lænden, måske lidt derfor jeg er nervøs for en skade.

Hey..!

Mange tak skal du have..! :4thumbup:

Meen der går nok nogle år inden jeg kan/skal bevæge mig videre. Hvis jeg skal være med i classic BB, må jeg veje 84 kg på scenen.. I september stod jeg på ca. 78 kg. Så der er lang vej endnu.. !

Tja så er der vist lidt vej endnu... men det var vildt at se billeder fra sidst, du var jo meget bredere end de andre.

Hvad må du max veje, din højde taget i betragtning?

DAMN er godt nok misundelig på de hjul!!

Imponerende vinterform! Du må da snart være stor nok til at gå videre end fitness?

Mine erfaringer siger at det ikke kan betale sig..

Her er det i forhold til prisen herhjemme som er ret billig..

Fragten er somregl ret dyr..

Du ved ikke hvad du 100% får..

Du kan ikke klage hvis der er noget galt.. eller jo du kan klage der sker nok bare ikke det store..

Hvis du handler udenfor EU er der stor risiko for at blive taget i tolden og betale usansynlige høje bøder..

Så du må vel selv kigge på + og - ved det..

For mig kunne det ikke betale sig!

For det første skal du jo selv se på hvad du mangler..

Helsemin har massere af gode produkter, men det er jo et skud i tågen at nævne det ene produkt frem for det andet.. Men tag ind og kig.. de har virkelig meget..

desvære har jeg ikke muligt for næsten ikke nogen af øvelser har kun en mavetrænings bænk

Der er massere af øvelser i de 2 overstående links, hvor der ikke behøves andet end en bænk.. men forsæt endelig mavetræningen.. det skal nok komme..

Hvis du ønsker markeret mave, er det lige så meget din fedtprocent som dine muskler..

ellers søg herinde der er utallige af indlæg omkring dette.

Strækøvelser er vejen frem..

Nu kommer det selvfølgelig an på om du kun snakker alm. smidighed eller du gerne vil være mere smidig endnu.. Men da jeg dyrkede kickboxing erfarede jeg at man tit havde en til at hjælpe.. fx øvelsen hvor man ligger benet på noget for at strække baglåret ud, kan benet ligges på makkerens skuldre hvor han så stille og rolig stiger i højde for derved at trække dig mest muligt ud. Husk den rette vejrtrækning, altså ved at stigningen kommer når du puster ud.

Håber det hjælper..

Min forkost består af 2x2 skiver rugbrød med salat, peberfrugt, agurk og kyllingepålæg..

smager fremragende..

Hejsa. Har efterhånden prøvet at samle nogle kostråd i små stik ord..

mere end 200kcal pr. 100g - Tænk

Protein ca. 2g pr. kilo.

Fedt helst ikke over 100g

½time efter træning 1gr. kulhydrat pr. kilo

Har i nogle små guldkorn som man kan gå efter??

Den kan ikke udregnes helt præcist nej for som du siger så er vi alle ret forskellige og vi reagere heller ikke helt ens på hvad vi indtager:)

men følgende tal kan nok godt bruges på de fleste og give en fornuftig effekt.

Et fornuftigt bud ville være...

din vægt * 24 + 500kcal...

kør en uge med dette og se hvordan vægten ser ud... hvis du tager på og det ikke er det du ønsker så + med 200kcal istedet... hvis du taber dig nu... så + med 300kcal ... osv.. osv.. :)

For som du kan se er man nød til, at finde et ca. punkt og derfra tilpasse sit kcal indtag efter sine behov...

Hvis man er god til, at vurdere hvor meget man har spist i løbet af en dag behøver man slet ikke denne formel. Jeg ved nogenlunde hvor meget mangler at spise på et hvert tidspunkt i løbet af en dag og det skyldes, at jeg næsten ved energifordelingen på de produkter jeg spiser...

et godt råd.. læs altid energifordelingen:)

Mange tak for svaret.. Er nu gået igang med "kropkost" exel programmet, for lige at se hvad jeg får ind i løbet af dagen Vil gerne prøve at cutte for første gang i år, regner med at starte i feb. og så må vi se hvordan det går :) nogle gode råd til det når det er første gang? Jeg har læst en masse herinde om folk der prøver første gang, men har du nogle råd?