Mentor

Hej alle.

Der er noget der tit har undret mig, især på fitness messer, at alle de store fyre render rundt og drikker vand hele tiden. Det jeg gerne vil vide er hvad vand egentlig gør ved kroppen, man kan da kun optage en vis mængde vand, da man ellers skal rende på toilet hele tiden.

Kan man vænne kroppen til at optage mere vand?

Halløjsa

Jeg er ved at være ret træt af at være medlem af et motionscenter, når jeg kun kommer derned en gang om ugen. Men er der da ikke mulighed for at bygge muskelmasse op på en anden og mere fleksibel måde. Jeg mener jeg har da meget mere lyst til at begynde at løbe og svømme, og dyrke det jeg har behov for mht vægttræning derhjemme. Jeg har i mange år døjet med at have meget tynde ben ihvert fald i forhold til min overkrop, og jeg er ved at være skide træt af aldrig at kunne tage et par bukser på uden at man skal kune bemærke mine fandens tynde ben. Når jeg så endeligt kommer ned i centret for at træne ben så er jeg færdig bare efter de første to set.

Kan man ikke kombinere vægttræning med løb, sprint, og svømning, og stadig bygge muskelmasse på kroppen, jeg mener hvis jeg nu begyndte at løbe, tage armbøjninger og i det hele taget begyndte at skifte den efterhånden kedelige vægttræning ud eller kombinere den med det ovennævnte.

(kan man i det hele taget få større ben ved at løbe eller sprinte)

Ja min mail adresse er [email protected]

Hej alle.

jeg syntes efterhånden at alt det her med ernæringen er ved at være en sådan videnskab at man næsten giver op inden man rigtig får begyndt.

Jeg har en del spørgsmål som jeg håber nogen her kan svare på:

Jeg ved som sagt at jeg har brug for et kalorieintag på 4000 kalorier om dagen, men hvilke kalorier er de bedste for det kan da ikke passe at men sådan set kan dække de sidste feks 1500 kalorier ved rent at spise junk food. Hvis jeg feks drikker mange mælkeprodukter som drikkecultura eller letmælk så får jeg jo mange flydene kalorier.

Jeg træner cirka 2 gange om ugen med relativt høj intensitet på kort tid.

Hvordan er det muligt at få sine kalorier samtid med at få dækket de andre behov som proteinindtaget og kulhydratintaget?

Jeg har hørt at det er godt at tillægge sin mad olier som oliven og rapsolie, men kan man hælde det direkte over maden?

Håber nogen kan besvare mine spørgsmål.

Hvilke mulighederhar man for at træne hjemme når man kun har et par håndvægte, og kan man overhovedet få noget ud af den stimulans man får ved at træne med sin egen kropsvægt derhjemme:Dvs armbøjninger triceps osv?

Jeg er blevet lidt forviret efter mine måske lidt mærklige indlæg om at bulke op og få kalorier. Jeg har sku ikke noget imod at tage fedt på, da jeg bliver mere motiveret hvis vægten stiger til at træne og gå mere op i det. Er der da ikke nogen der kan hjælpe mig med at få en kost der giver 3500-4000 kalorier om dagen? Jeg ved at jeg vil have nemmere ved det hvis jeg ved hvilken mad der indeholder mange kalorier (sundt eller usundt er total ligemeget). Min iver efter at tage på i vægt har jeg fordi hver gang jeg tager et par kilo på, så taber jeg dem med ligeså hurtigt som jeg har taget dem på. HJÆÆÆLP MIG PLEASE?????

Hej, jeg har før her på debaten fået at vide at der er 500 kalorier pr 100g i en pakke digegetives kiks der samlet vejer 400g. Jeg har regnet ud at jeg har brug for cirka 3500 kalorier pr dag for at have et rimeligt kalorieoverskud. Vil det så sige at jeg ved at spise sådan en pakke + 3 liter cola om dagen faktisk kan få dækket næsten hele mit kalorie behov. Det kan godt være at det er en usund måde at gøre det på men det jeg er interreseret i at vide er om det her kan passe???