FlIXI

Okay, men hvad er det der cardio Træning?

Hvadfor nogle øvelser skal jeg bruge for at forbrænde det fedt der sidder deR?

Hej. Jeg har et problem, jeg har været meget stor, og har tabt mig meget nu, min mave er ved at blive pæn nu, borset fra at jeg har sq fået nogle små bryster. De øvelser jeg laver nu hvor bryst er med i er Bænkpres. Flyers og chinups. Er der nogle andre jeg skal lave?

har hørt at hvis man skal forbrænde fedt, skal man tage få kilo på og gøre det mange gange. skal jeg så f.eks. løfte bænkpress mange gange med 20kg? eller lig?

Takker :)) du er sq en guttermand ;)

Fedt hvis en bare kunne svare lidt på et par af spørgsmålene ovenover :))så er vi 3 der bliver rigtig glade: )

Nu kørere jeg med Mo's Splitprogram, Har kun lavet program B indtil vidre, Men vil se om jeg oxo kan starte A'eren op.

Men der er nogle ting jeg ikke ved hvad er og om jeg har det rigtige udstyr her hjemme.

Jeg har en "curlstang" (den store-lange), 4 alm håndvægte,

og en Skråbænk, som jeg oxo kan få til at blive til en alm. flad vandret bænk.

ER der nogle af de her øvelser jeg kan lave med det "udstyr jeg har"? eller nogle øvelser jeg kan lave istedet for?

Knæ-Stræk

rowing

Træk til Nakke

Hase Curl

Håber at der er nogen der kan hjælpe :))

ja, nu er jeg så igang med MO's "splitprogram" og så kommer jeg til øvelsen."skulder" sideløft. Denne øvelse syntes jeg er ret "hmm", men så ville jeg lige høre om det er nogle andre øvelser jeg kan kørere istedet for den? eller er der bare ingenting at gøre?

Takker For alle svarene :)

Jeg tror nu jeg vil springe den øvelse over :).

HMm.. Hvis jeg løber mellem 6-10km. 2-3 gange om ugen, kan jeg så ikke godt springe den øvelse over?

Shipper oxo lidt, inden jeg løber, Men kan man ikke med vægte? på en eller anden måde?

Jeg sad lige og læste det "nye" splitprogram de har lavet her på MO (Programmet).

Jeg vil starte på det imorgen, hvis det da ikke er et dårligt prog. Er det, det?

Og hvordan Træner jeg min Læg. Som står i "træning B" 2. nederst (Læg stående/i benpres).

Jeg træner som sagt her hjemme. så har ikek nogen benpres ting :(

Jeg har selv sådan en, og jeg ved godt alt det der med at den skader diverse ting. men jeg bruger den nu aligevel.

Jeg pleger at tage 2x25 alm Mavebøjninger på max, og når det er for nemt tager jeg en håndvægt bag nakken.

Så tager jeg 2x25 til hver side (skrå mavemuskler). Og så bruger jeg bænken til at træne med vægte

Jeg har selv købt det sæt i bilka for 500 kr. Og jeg syntes det er billigt. Mit mål er at træne en del med dem, og så vil jeg begynde i center til Vinter. 500kr. er jo ikke så meget igen. Og man kan sq få en del ud af det. Så er man heller ikke helt kylling når man begynder i center.

Ang. De bænke, vil jeg købe den anden, jeg syntes den i kvickly ser alt for "ikke stabil" ud i forhold til den anden.

Men hvis nogen har købt en af dem, så smid lige et linkz her hvor vi kan se hvordan kvaliteten er :;)

Ved ikke lige om det passer her ind, Men jeg har lige fået de vægtstænger fra kvickly :

De kostede 500kr. som jeg syntes er eXtremt billigt :). Og nu da jeg har det er det bare for fedt :)). Det eneste er at de skalder lidt af. Alså den sorte maling på skiverne. Men Kanon TIng :).

Den fra Kvickly kan oxo pakkes sammen, men jeg syntes bare den fra kvickly ser minus stabil ud, hvor  B-1000  ser en del mere holdbar ud :).. sååå :))

NU har jeg oxo besluttet mig for at købe en bænk til at træne med, og sidste gang jeg købte en ting, var det ikke så heldigt. så nu må jeg jo hellere oxo spørge..

Jeg har kigget på 2 bænke (vil ikke bruge mange penge på en, da jeg begynder i center til vinter) og skal ikke løfte over 100kg.

Jeg har kigget på den i Kvickly til 750,-

Og så den på bm-fitness til ca. 1000kr.

ER det hele bare noget lordt?

Eller ik?

Hvadfor en skal jeg vælge hvis jeg skal vælge en?

Hvorfor drikker i mælk efteR? hvad gør deT?

lige en lille hurtig en.. ved ikke lige om den er kendt..

tag en dåse tun, og klask noget A18 i og nogle majs i  , evt.  lidt timian.. så smager det en del bedre :)

Ja, enmet siger jo en del. men nu har jeg læst så meget om at spise tun, og gør det da oxo selv nu, men skal det være tun i vand eller tun i olie?

Og så kan jeg huske eddi fra bigbrother.. han drak vandet/olien fra tun, er det noget i det??

NU er det rimelig meget at vælge imellem..

Glukose, Druesukkker, Maltodextrin..

Er det noget der er bedre end andet, eller skal jeg bare tage et eller andet?

Det var da noget trist tis, men det er der jo ikke noget at gøre ved, så må jeg overlade den til min måtter :D.

Er der andre maskiner/brænke ting og sager man kan købe uden at være milionær til at træne mavemuskler så? som ikke smadre ting og sager på kroppen?

Nu fik jeg lige en faxe Kodi Professionel energi drik (pulver)..

Og så kom jeg til at tænke på, nu da den pakning ser små dyr ud.. om man egenligt ikke så kan lave sit egent??

Er der nogen der har en opskrift eller noget i den stil?

Nu Har jeg så fået en mavetrænings bænk. One like this

Men så vil jeg lige høre så'n hvor meget jeg egenligt skal træne på den for at få så'n nogenlunde mavemuskler.

Jeg vil bare gerne vide så'n ca. hvad der vil være smart at tage. f.eks. hver dag tag 3x12 alm mavebøjninger med 5kg på maven? hvis jeg kunne det og gjorde det hver dag, var der så chance for at jeg har et lille "vaskebræt/6pac" til sommer?

Takker Joergen, Du er sq en guttermand ;) hehehe

Nu er jeg stærkt igang med at træne mavemuskler, og jeg har et problem, de bliver tit overanstrengt og så tager det 3-4 dage for at jeg kan begynde at træne dem igen. Kan man strække sine mavemuskler ud?

Takker :), det vil jeg straks gøre efter påske :)