Kafir

Beklager hvis det er det forkerte studie, var bare en hurtig søgning på scholar.google , og da det var af samme professor som fpn nævner, og samme knæøvelser osv. gik jeg ud fra det var det rigtige.

Har lvedhæftet selve undersøgelsen, hvis nogle skulle være interesseret

00005768_200306000_00002.pdf

Der er naturligvis light sodavanden over dem alle HINDBÆR BRUS LIGHT!!!!! Fås i netto (nogle gange) og ellers superbest!

QFT

Har aldrig regnet på det, men vel mellem 2500-3000kroner til mig selv.

Jeg skrev nemlig "Det er ikke muligt for mig at klare en sund, sund, sund tilværelse, når resten af min familie spiser bøffer, sovs og andet usund mad, og når de køber kage" - Jeg siger altså, at det er ufattelig svært at droppe end madafhængighed, når resten af ens familie æder slik, kager og usund mad. Du tager det ud af kontekst. Jeg kan nemlig godt leve sundt, hvis min familie er med på den - så lader de nemlig være at købe de usunde ting.

Fro at det her skal lykkes, må du indse at det er dig der har et problem, ikke din familie. Det er dig der er overvægtig, dig der gerne vil tabe sig... Du må med andre ord indse at der kun er en grund til at man ser ud som man gør, en selv. Du må tage ansvar for egne handlinger, og få den viljestyrke der skal til få at du kan spis sundt, selvom andre i dine omgivelser vælger at spise usundt.

Ellers har du efter min mening tabt kampen på forhånd. Det vil være masser at episoder i fremmtiden hvor du står over for sammen valg, fester, fødselsdage, byture etc.. Det er her du må vælge om du virkelig vil det her, spørg dig selv om du har lyst til at være overvægtig resten af livet, eller om du vil være slank? Er den usunde livsstil virkelig så meget værd at du vælger den, fremfor fysisk velvære og psykisk overskud?

Husk, andre kan hjælpe en på vej, men det er dig selv der kan gøre forskellen...

Rigtig flot vægttab indtil videre, bare op på hesten igen

Ellers en træls omgang med den skulderskade. Landede i et styrt for 2 år siden på min venstre skulder, og døjer stadig med smerte i den, i enkelte øvelser. Så det kan tage lang tid og komme over.

Nu har jeg læst emnet igennem, og jeg er virkelig imponeret over din vilje til at tabe dig! Du har mange begrænsninger i forhold til motion og penge, men det holder dig ikke tilbage. Det er virkelig motiverende at læse om, jeg er sikker på at det nok skal lykkes for dig! :4thumbup:

Sjovt, jeg læser det lidt omvendt. Nu er der jo rigtig mange der selv på en SU kan få det til at løbe rundt med træning og kost. Så synes det virker som en undskyldning, selvom jeg godt kan forestille mig det ikke er nemt at være på kontanthjælp.

Med hensyn til motionscyklen, så kan du for får penge købe et GEL-overtræk som burde gøre det lidt mere behageligt at cykle.

Efter min mening er det udmærket efter 2 måneder, man kan da i hvert fald se der er kommet lidt masse på bryst og arme.

Uden at være flabet, så virker det ikke som om du har særligt meget at gå op i, hvis det virkelig går dig så meget på at hun drikker lidt energidrik?

Jamen så ligger jeg ud.

Vil gerne se et billede, for ser da ud til du har haft en udmærket fremgang.

Rigtig flot vægttab indtil videre. Pas på du ikke kører død i det når du kun indtager 12-1300kcal, så kan det ligepludselig være ekstra hårdt at tabe sig.

Men ja, kan kun tilslutte mig mollerups råd om at tage billeder af dig selv løbende, det er fedt og følge udviklingen på de forskellige billeder, det motiverer i hvert fald mig selv når jeg lige har brug for et lille skub.

Wasa Knäckis med lidt godt salsa dip kan også anbefales.

Rigtige løbere tisser blod og kaster op i dagevis

http://www.fyens.dk/article/835078:Loeberl...er-op-i-dagevis

Synes nu stadig godt Arnold kan være sig swelv bekendt. Han har da stadig et pænt bryst og det... Kan jo også være han er igang med at bulke

Det er ikke det sundeste, men har selv levet af 1500kcal om dagen da jeg var i din vægtklasse... Og det var ganske effektivt endda.

føles umiddelbart kun som knæet, og ikke skinnebenet. Når jeg står oprejst med strakte ben er det f.eks. ingen smerter overhovedet. Heller ikke hvis jeg bøjer knæet tilstrækkeligt meget. Det er kun lige i et bestemt område jeg kan mærke smerten.

Når jeg står med bøjede knæ føles det som om det er lige nede under den nederste del af knæskallen

Hej

Situationen er den ar jeg for et par måneder siden er begyndt at spille badminton og fodbold 4 dage i ugen, indtil starten har jeg før trænet kickboxing to gange om ugen.

Jeg har de seneste uger haft smerter i knæene nå jeg f.eks. står op og bøjer knæene let i ca. 140 grader og belaster dem. Hvad kan dette skyldes/værre? Kan det hjælpe hvis jeg køber nogle knæbind. Er 192 og vejer 100kg, så overvejer om det er fordi de ikke kan holde til det?

89 kcal pr. 100gram

1gram protein, 23 gram kulhydrater og 0,3 gram fedt

http://www.kalorietabel.dk/frugt.htm

min erfaring efter at have tabt over 50kg siger mig at vægtab nærmere er 70% psykisk, 20% kost og 10% motion.... Er psyken ikke klar og indstillet på det, kan man ligeså godt lade være :-)

Så kan du måske lære noget om retorik!

Ja det er der sikkert noget om...

jep, ville nu gerne læse den, selvom jeg ikke aner noget om biologi.

Rigtig flot med vægttabet indtil videre... :4thumbup:

Bare hold motivationen højt, det er det hele værd i sidste ende, har selv vejet 150kg, og det kan ikke beskrives hvor godt det føles at slipppe af med den overskydende fedt.

Damn you Max, du var hurtigst

cocio light er som sådan ikke usundt, medmindre man har fobier over for sødestoffer. Ellers svarer kalorieindholdet jo til det hvad der er skummetmælk, godt og vel @ 40kcal/100g. Så man kan selvfølgelig ikke drikke uanede mængder, men en smule burde ikke have det store udsving på din diæt.

Almindelig light sodavand som cola zero/light indeholder så godt som ingen kalorier og kan derfor sagtens indtages under diæt, dog beretter enkelte personer om en øget appetit ved indtagelse af light sodavand som jo selvfølgelig ikke er hensigtsæssig.

Du skal dog passe på med visse lightsodavand som f.eks. faxe kondi light og lignende, den indholder stadig lidt kalorier @ 8kcal/100gram, selvom det jo stadigt er minimalt medmindre du virkelig bælder :4mewantfood: