mriber
-
Posts
137 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by mriber
-
-
Tænker du i forhold til værnepligt eller en generel karriere?
Hvad jeg har hørt fra venner og bekendte, er det livgarden der har ry for at være hårdest, men du skulle vist også være faldet lidt af på den.
Min opfattelse er at der generelt er kommet mere Fysisk Uddannelse og Træning og mindre Fysisk Udmattelse og Totur
Glæder mig til at se hvor meget garden har at byde på til december...
-
'Den dovne slankekur' har været en stor succes for 34-årige Catrine Lysdal, som tabte sig 53 kilo - svarende til 106 pakker margarine - ved at skære ned på sodavand, slik og kager.
Fantastik, hun skruer ned for sukkeret, lagt sin livsstil om og tabt sig. En reel slakekur tror jeg ikke man kan snakke om, mens livsstilsændringer er nok mere passende. Ved at skrue ned for sukkeret og, som hun selv nævner i indslaget dryke lidt motion, tror jeg at mange fede vil kunne opnå et væfttab.
Når det er sagt er, er der imo, en stykke vej endnu, hvis hun skal ned i en "normalt" BMI (ikke for at lægge for meget vægt heri!) da hun stadig ser lidt rund ud. Men vægttabet kan da kun være positivt...
-
Søg på medicin bold... Så må der være omkring en mio hits på google.
QFT
-
I forhold til placering, har du en nakkevirvel der stikker lidt mere ud en de andre. Den er meget merkant hvis du bøjer hovedet fremover of føler efter.
Stangen skal ligge herunder og så hvile på skuldre/nakke, du kan evt. bruge en skum-dims hvis stanger er ubehagelig i sig selv.
alternativt er der jo;
Hvis man er til sådan noget
-
Okay, ærgeligt.
Det er i forbindelse med et teknologiprojekt, hvor jeg har valgt at forsøge at afhjælpe smerte i underarmen, ved brug af EZ-stang, ved at ændre på vinklen.
Mr. News
HTX, 1.år, Sundhed og velvære?
kan selv huske jeg lavede en fodskammel til aktivering af venepumpen til stillesiddende arbejde
Men er glad for at være færdig, den 24. juni =Student
-
hvis du f.eks. kører træning man-tirs-ons (tors pause) fre-lør-søn og holder dig på mellem ½-1 time af gangen, vil jeg våge at påstå du kan give den mere gas i den tid du bruger på træningen.
Kommer dog an på hvad du træner, er selv begyndt cross-fit, hvor man giver den max. gas, men er de i stedet muskelopbyggende (lang tut) eller max. styrke (lang rest.) er 20-30 min lidt, og så lyder 1½-2 timer pludselig ikke af så meget.
Snakker vi en god all around træning, vil jeg holde på at kører 6x1 med kortere varighed frem for 3x2, men igen kommer an på hvad du træner imod...
(edit i fht fedtforbrænding, kommer jeg lidt i tvivl, hælder selv mest til 6x1, men 3x2 vil give bedre tid til en aerob forbrænding, og igen større fokus på fedtforbrændingen.)
-
Triathleten -Postet den I dag, 19:42
du har lidt ret, men ikke helt
1. intervallerne er ALT for lange til håndbold, jeg ville løbe nogle korte intervaller med fokus på anaerob træning (til træning for håndbold)
2. hvis du træner til ½maraton mister man normalt meget af sin hurtighed på korte distance ex. en fra min løbeklub løb ½maraton som 12åring (alt for tidligt)
har mistende 30sek på en 3000m i løbet af et ½ år.
3. Selvfølgelig skal du løbe ½ maraton hvis du vil det, men husk det går ud over de hurtighed og eksplosivt, hvis du ikke træner den meget samtidig
Vi kan godt blive enige om at halvmarathon træning ikke er den bedste træning for håndbold, specifik!
Men hvor vidt det vil gå ind og skade formen direkte, vil jeg stadig have en tvil om. kommer selvfølgelig an på hvor seriøst håndbolden er, men hvis det bare er på motionsplan, eller ungdoms,
vil halvmarathonet for mig at se blot give en bonus i form af bedre udholdenhed.
-
Øh hvorfor bliver han en dårligere håndboldspiller af at løbe et ½ marathon??????????
Når du spiller håndbold er det i stor grad eksplosivt, i form af hop og spurt, men ½marathon er udholdenhed.
Dog vil jeg påsto at en ½marathon vil styrke udenholdenheden under en håndbold kamp, og følger man et det ene program som jeg postede tidligere, ligger der en del intervaltræning, så helt spilt er det ikke
-
Skulle ikke være noget problem, kommer selvfølgelig an på hvad du regner med at løbe den på, men hvis du sætter dig et realistisk mål, eks. 2:00, 1:50, 1:40 og træner mod det skulle det ikke være noget problem.
Jeg brugte selv flg. program da jeg løb ½marathon
Hvis du løbet bare for at gennemfører
Hvis du løber for en seriøs og hurtigere tid (mit eget valg)
Jeg har altid være meget aktiv og en relativ god løber til middeldistancer som 5-10 km, men med programmet fik jeg løbet de 21,1 km på 1:38.
Satsede på 1:30, men var plaget af sygdom og have nok forsømt de lægere turer en smule. Et godt råd fra min side af vil være at du desuden
husker at stoppe op og drikke ved væskedepoterne, det behøvs ikk at tage mere end 30 sek. og tror du vinder tiden i sidste ende. Jeg gjorde
mig den fejltagelse at springe det første depot over, hvilket betød jeg måtte ned at gå i ca. 2-3 min før jeg kunne begynde at løbe stille og rolig igen.
-
her er list om Xenical Xenical - ditdigitaleapotek.dk
I hvilken forbindelse vil du vide det?
-
Når glukosen slipper op, vil bidraget primært komme fra protein - primært fra muskelmassen, men også noget fedt vil forbrændes.
Hvis man fortsætter med at sulte vil fedt til begynde at udgøre en tiltagende større del af energiforsyningen. Det tager vistnok 1-2 uger før denne proces når max.
Har du nogen egentlig kilde til dette, eller er det noget du har hørt?
Grunden til jeg spørger er at jeg selv har haft den opfattelse at det i forbrænding hed kylhydrater, proteiner, fedt indtil jeg så graf over energisystemer og fik det forklaret! Se billeder nederfor og tilgiv mig min dovenskab, men har læseferie i morgen så er slapper lidt af for tiden
http://img81.imageshack.us/my.php?image=en...systemerdh3.jpg
http://img136.imageshack.us/my.php?image=k...orenergiyt9.jpg
-
Ipod shuffle Kan findes billigere end på deres hjemmeside
Den jeg pt. selv har; Creative Zen Stone plus
Af creatives model, kan du få den både med højttalere, radio og i 2 el. 4 gb udgaver. Der findes også et gav at muligheder at spændeden fast (armbånd, clips, pung osv.)
Du kan self. også kigge efter ipod's med dertilhørende armbånd, men så kommer du til at slippe +1000, hvorimod jeg købte min creative for 399, med 2gb, radio og højttalere og 120 for armbånd.
-
I forbindelse med en udvidning af den lokale hal, er det blevet åbnet en dialog om hvilke træningsfaciliteter der kunne ønskes af brugerene.
Kort sagt: Jeg kommer fra en mindre landsby hvor vi har en idrætshal, som skal fornyes. Pt. omfatter byen faciliteter;
Udendørs
- Fodboldbaner
- Primitiv atletikfaciliteter, måtte, sandgrav, 100m asfaldtbane
- Tennisbaner
- Løse ramper til skatere
- Beach volly bane
Indendørs
- Alm. idrætshal (1 bane til fod/håndbold, samt basketnet)
- Lille motionscenter m. spinning og div maskiner
- 3 Kegling baner
Det vi er i gang med er at få fornyet nogle af disse og evt. tilført nye ting til området. Vi vil gerne så vidt omkring som muligt, ift. muligheder og ideer, og i starten er der ingen økonomisk begrænsninger.
Det spørgsmålet lyder på er således hvilke erfaringer og ideer i har med/til sådan et projekt?
Vi har pt. haft flg. inde og vende;
- Springgrav i hallen (til gymnaster)
- Klatrevæg (inden/udendørs)
- Squashbaner
- Skøjtebane (kunstig is)
- Rulleskøjtebane
- Fodboldbaner
-
Der nævnes nogle af de basale pricipper inden for træningen, progresiv trænings o.lign.
i mine øjne liger det dog en artikel der har til formål at indfagne, mindre vidende, personer der ønsker at komme af med maven...
Bulls***
-
Kan godt følge ironien i dit indlæg, men ligefrem at servere ham et link til et sted med rådgivning for svage sjæle, synes jeg er lidt dumt. Jeg er klar over det er hans eget valg, men er manden desperat nok, ser han ikke de efterfølgende indlæg, men har allerede en profil der.
Set i bakspejlet er det nok rigtig nok, men som du selv skriver er der en stor mængde ironi over det....
-
Så vidt jeg ved forøger TP adrealinen og noradrealinen, pga. efidrin niveauet, i kroppen. Dette medfører at kropstemeraturen stiger, sammen med blodtryk og stofskifte, hvilket medfører en større forbrænding.
Hvor der er nogen farer for at gå i gang skal jeg ikke kunne sige, da jeg ikke er læge, men vil da ikke tror at du med højt blodtryk, vil have godt af at hæve de yderligere.
... og så min personlige mening: TP er noget skrammel og når du som 18-årig seriøst overvejer at bruge det som en genvej til vægttab er der noget helt galt i din opfattelse. Tror desuden at du vil finde større tilslutning på eks. bodyhouse.dk. Men igen, vi har forskellige måde at træne på, og vi lever i et frit land, så hvis du vil lege med TP og andet skidt, go on!
-
Kig på hvilke muskler der bruger ved kanoroning; primært lat.(imo)
og træne ved lavere intensitet, men høj volume, sådan at du træner udholdenhed i musklerneo, hvilket du nok for brug for under turen.
Men hvis du er i nogenlunde form, er det vel bare en udfordring :4thumbup:
-
Basalstofskifte
Basalstofskiftet også kaldet BMR (basal metabolic rate) er energiforbruget hos et menneske, når det måles efter 12 timers faste i liggende stilling ved stuetemperatur.
Med andre ord er BMR den mængde energi, der går til kroppens basale funktioner, såsom at holde nyren, hjertet, leveren og hjernen mm. i gang. Altså det mindst mulige energiforbrug, der skal til at holde sig i live.
Personligt gir jeg ikke meget for en udregnet værdi, fordi de i mange tilfælde undelader nogle faktorer, eller fokuserer på en enkelt (eks. BMI - vægt i forhold til højden). Men som der står måles det efter 12 timers faste i liggendestilling!!, og ved derfor ikke hvor meget du skal lægge i dette tal. BMR dækker tilsyneladende også kun over energiforbruget af kroppensbasale funktioner, hertil kommer al den fysiske aktivitet gå, løbe osv. andet hvor du bevæger dig.
Impedans er den elektriske modstand som et elektronisk komponent eller transducer frembyder over for vekselstrøm.Impedans måles i ohm. Impedansens værdi er et komplekst tal, hvor realdelen er den velkendte elektriske modstand - og imaginærdelen (delen med i eller j med fortegn) er reaktansen. Skrives f.eks. (100 + j*(+50)) ohm. Selv om man indenfor matematikken bruger bogstavet i som symbol på den imaginære enhed, bruger man indenfor elektronikken bogstavet j, fordi i i forvejen bruges som symbol for størrelsen af en vekselstrøm.
Impedansen i ohm er per definition den multiplikative inverse af den elektriske admittans i siemens.
Impedance (dansk: imperdans), er åbenbart modstanden i kroppen, hvilke så vidt jeg ved er det en af måderne som der udregnes fedtprocent fra.
Anbefalet fedtprocent:Kvinde Undervægtig Anbefalet Overvægtig Meget overvægtig
20 - 39 år 1 - 21 % 21 - 33 % 33 - 39 % 39 - %
40 - 59 år 1 - 23 % 23 - 34 % 34 - 40 % 40 - %
60 - 79 år 1 - 24 % 24 - 36 % 36 - 42 % 42 - %
Mand Undervægtig Anbefalet Overvægtig Meget overvægtig
20 - 39 år 1-8 % 8-20 % 20-25 % 25 - %
40 - 59 år 1-9 % 9-22 % 22-28 % 28 - %
60 - 79 år 1-13 % 13-25 % 25 -30 % 30 - %
Som tabellen viser ligger du på grænsen af den anbefalede fedt%, men hellere i god form og have en lidt højere fedt% end dårlig form og så have lav fedtprocent. Læs evt. mere om fedtprocent og en anden måde at måle den på, her på MOL:Motion-online - Mål din fedtprocent
-
Er ikk så god til det med kalorier - hvilken en er bedst, hvis du er på cut?
De tre opskrifter (bunden):
Dr.dk/mad600 gram kogte kartofler
1 æg
1 spsk durummel
salt
2 spsk olivenolie
Arla¼ liter vand
25 g gær
1 tsk groft salt
400 g hvedemel (ca. 7 dl)
2 squash i store tern (ca. 600 g)
2 tsk groft salt
400 g skrubbede eller skrællede kartofler i meget tynde skiver
Hjerteforeningen15 g gær
2 dl vand
1 tsk salt
ca. 350 g hvedemel
4 mellemstore kartofler
2 løg
Umiddelbart er det kun Dr's hvor selve bunden er af kartofler, mens de to andre bestpr af en gærdej. Umiddelbart ville jeg mene at DR's opskrift er best set i forhold til kalorieindtag. Kartoflerne indholder ikke særligt mange kalorie iforhold til udbyttet, æg er måske lidt synderen (blommen), mens olivenolien er godt fedt til kroppen.
Tror dog det kommer mere an på hvad du kommer på toppen, f.eks. "skrammel"-ost og "skidt"-pølser vil give en del "tomme" kalorier!
-
Lyder delikat, fandt flg.:
Kartoffelpizza fra dr.dk/mad <<Tror det er den du søger, de efterfølgende er blot andre resultater
Kartoffelpizza fra hjerteforeningen
Googler er altid din ven
-
Lader umiddelbart som en film der skal ses....
nogen der har en dato for release i DK.... eller USA
kan d. 30/5 passe? -
kan ikke lige svarer direkte på dit spørgsmål, men ved fra at kroppen skal vænne sig til at optage div. energi-gel. Det er ikke bare noget den vil have gavn af hvis det først er på marathon-dagen at den oplever det!
-
Et link til deres video-arkiv hvor de forklares konceptet bag
Og til siden hvor det ligger:
omkring anvendligehenden vil jeg tilslutte mig det budskab der allerede har tegnet sig, ved at de er gode til at lave så meget arbejde over så lidt tid, men at de falder lidt sammen i forhold til "traditionel" pull-up
-
Træningsorienteret i forhold til kost, hvis ikke må en admin lige slette og jeg undskylder!
Har fået en læs tørrede Goji-bær med hjem fra udlandet, i alt 1,5 kg!
Hvis det skulle være i nogens interesse at prøve disse bær, info følger, sælges de til en pris på kr. 30, pr. 100 g, inkl. fragt el. 20, uden.
Goji-bærene er kendt fra forskellige hudplejeprodukter og går underbetegnelsen "superfrugt". I tørret form er den ganske anvendelig til müsli, snack eller lign.
Chokolade med Goji-bær ved alun.dk
Bare for god ordens skyld er de overstående links kun eksempler på, hvor gojibær bruges og lidt info omkring dem, det er ikke link til salg eller noget jeg selv har relation til.
His det skulle have interesse, send en mail: madsrr[a]hotmail.com
Monthly fee in the Danish gyms
in Generelt
Posted
For the more famous centers in the larger cities in DK, e.g. CPH, Århus, Odense, Ålborg, I think that the avg. payment ranges from DKR 199, to 399, pr. month.
I think that you will be able to find it cheaper if you contact the smaller clubs, e.g. local weigthlifting, but to find these either ask specific here at MOL or ask people on the street!