Don Pedro

Det er et så råddent krav... ...Det er da den største discopumper der har fundet på den disciplin Skulle hellere være dødløft for reps med 150 kg. Ment i alvor...Så slap man også for folk der vejer 70 kg. (for det meste)

Rommel

Nu kunne jeg komme med en masse....... Men jeg lader være og lader dine sætninger stå for sig selv. Dog vil jeg informere, at rekordholderen på skolen i max reps med 50 kg i bænk, var vægtløfter. Han lavede lidt over 100 reps første gang han prøvede.

Han havde et max på omkring 180 kg. På 3 mdr. trænede han sig til at sætte en rekord, der nok ikke bliver slået lige med det samme.

Et par over 200 reps udførte han. Han havde ikke det samme max i 1rm, mener det var 140, men på 3 mdr havde han trænet det op igen.

Så det med at det er for discopumpere?????

Der er flere end 4 der har løbet til et 13 tal i år. Der er bl.a. 2 fra aprilholdet, hvor jeg er en af dem, der har løbet til et 13 tal, men endnu ikke er blevet opdateret på listen. Den er taget ned i øjeblikket, så mon ikke de får skrevet dem på der mangler...

Der er desuden snak omkring om man skal gøre det sværere at få 13, da flere og flere løber den til 13.

For at personen får samme livserfaring som en på 29 år.

Ellers ser jeg da ingen fordele ved ikke at hive de helt unge ind, selv om de har en "mindre" livserfaring.

Kæmpe???

Går du eller har du gået på skolen?

Jeg kan så fortælle dig, at de fleste får afslag første gang de søger.....Jeg kender mange som først er kommet ind 2. eller 3. gang. Det fortæller også, at det er det man vil, endvidere er det også et tegn på, at man kan rejse sig igen efter et nederlag. Rigtig indstilling til det med et 4 tal til den næste fysiske prøve - sådan skal det sq lyder champ. Du har måske også et lille minus, da din alder går dig lidt imod....men hvad, hellere en på 29 år end en på 21 år.

Mærkeligt indlæg at komme med. Jeg kan fortælle dig at godt 80% af mine klassekammerater incl. mig selv kom ind første gang de søgte. Grunden til at man ikke kommer ind første gang, er at man ikke er god nok - enten karaktermæssigt, manglende modenhed etc... Der går mange rygter om hvorfor folk ikke kom ind første gang. Og det er oftes dem selv der har fundet på 1000 søforklaringer, da de ikke vil sige, at de simpelthen ikke var gode nok.

hellere end på 29 end 21? Hmm... Hvorfor skulle en på 29 være bedre end en på 21?

Det har de sagt i laaaaannng tid men ingen har prøvet de der hold endnu. Tror heller ikke de kan afvikles iløbet af et par dage!

Det tror jeg først på når jeg har set det!

FORKERT!!!!

Du ved slet ikke hvad du taler om. For næsten et år siden afprøvede de modellen på nogle af dem der startede på august holdet 05. Det var en prøvemodel af hvordan det kunne se ud, og det forløb over 3 dage. Man er i øjeblikket i gang med at færdigkonstruere den optagelsesmodel der skal bruges i fremtiden, hvor man nedbringer behandlingstiden til max. 4 mdr. Dvs fra den dag du sender ansøgningen til du får besked om du er optaget eller ej. I den model vil fysisk prøve, holdopg og samtale ligge i umiddelbart forlængelse af hinanden.

ok haha...

jeg kan stadig kom videre.Tror godt på mig selv og kender mig selv godt nok til at kunne vide at jeg er det de søger hos en betjent!

Selvtillid er en god ting - men hvis du blindt tror på, at du er den perfekte betjent, ja så skal du vist nok holdningspåvirkes... I din situation med et 2 tal fra holdopg. i bagagen, ville jeg nok slå lidt klodt vand i blodet og ikke gøre mig de største forhåbninger.

er der nogen herinde som har fået svar på prøven og om de kommer ind?

Dem der starter til august har fået svar i disse dage. Derudover er der mange der stadig venter svar - bliver sgu nok dem der kommer ind til dec. Så du skal ikke sætte næsen op efter dec. April vil være et mere realistisk bud - hvis du går videre med dit 2-tal i holdopg.

Hvor har den slags infomation henne?For der går rigtig mange "rygter" om der skal starte to meget store hold snart?

det kan jeg ikke udtale mig om, men jeg har det fra pålidelige kilder.

Jeg tror vist nok at jeg godt kan løfte sløret en smule uden at røbe for meget, at dem som skal ind til aug - dec, de er allerede blevet valgt ud. De har nok ikke fået svar endnu - først 20. maj - men politiet har valgt dem ud. Så dem der er i gang med at søge ind nu, kommer tidligst ind til april 07.

Selvom han har bedømt mange betjente, kommende eller ikke kommende kan de stadig tag fejl. De betyder ikke de er fejlfrie. Jeg VED med hundrede procent at jeg er bedre end til en 2 tal!!!Det sagde jeg os til bedømmeren og fik ham til at skrive at jeg var uenig i bedømmelsen!!

Hvordan ved du at du er bedre end til et 2-tal? Der er ingen der gider selvhøjtidlige personer, og da slet ikke inde ved politiet. De vil helt sikkert hænge dig op på din udtalelse omkring holdopg - og med et 2 tal i bagagen, skal du være mere end ualmindelig skrap og virkelig vise noget til den afsluttende samtale for at komme i betragtning.

Han mente at jeg var for pjattede og var useriøst. Han mente ikke at jeg var seriøst nok til at kunne være betjent..

Men resten af gruppen havde det fint med mig. Snakkede med nogen af dem bageftr og de var i chok over at høre at jeg fik 2.

Men jeg synes os det var lidt underligt at han ikke spurgte mig ligeså meget som de andre.Mig gad han ikke bruge så megt tid på...

Jeg kunne ikke lide ham og han kunne hundrede procent ikke lide mig!

Hvor gammel er du?

Tro mig. Selvom man måske føler man har gjort sig bedre end til et 2-tal, så har de, som har bedømt dig, bedømt kommende eller ikke kommende betjente i mange år. De ved hvad de taler om og hvad de kræver af den enkelte. Der er selvfølgelig nogle fælleskrav der skal beståes, men modsat søger de ikke en slags person, men 1000 forskellige individer der kan tænke selvstændigt etc etc. Så hvis de på forhånd har dannet sig et billede af hvem du måske kunne være, og ikke har opfyldt det billede, så kan det sagtens være derfor du kun fik 2. Men det behøver ikke være derfor. Der kan jo være mange andre grunde.

Du skal bare ikke tude og sig at det var fordi betjenten var dum og ikke kunne lide dig. Måske er du ikke moden nok - det er der ingen skam i, for så søger du bare igen om et år og viser dem at du er blevet klar. Det vil de nok også anbefale, hvis det er sådan landet ligger

nåh ok...det er ikke noget problem for jeg kan allerede 10finger systemet så...

og militærets forhindrings bane er..hmm...rigtig god... :4thumbup:

Det er ikke militærets forhindringsbane - men politiskolens. En blanding af løb, styrke og udholdenhed. Du skal bl.a. som minumum tage 25 reps i bænk á 50 kg på 1 min, trække svælle (78 kg) etc...

Vurderingen af den enkelte foregår vist nok løbende. Noget af det som de holder øje med er, hvor godt er den enkelte forberedt og hvor god er den enkelte til at forbedre sin fysiske præstationsevne.

Så på en måde kan man da godt sige at de holde øje..

Alt sammen er selvfølgelig bare noget jeg har hørt ude i byen

/CountySheriff

Ok så kan jeg så komme med de sande kolde facts . Du bliver bedømt på skolen hele tiden og i alle fag. 3 gange på PG I kommer du til en samtale hvor man evaluere dine præstationer og hører om hvordan det går i al almindelighed. Det er rigtigt at der er max test første gang ca. 3 uger inde i forløbet. Den foregår i prioriteret rækkefølge: 2400 m løb - Max antal chins - Max antal bænk. I den forbindelse kan man komme på skolens rekordliste, hvis man opfylder nogle krav. Der er ingen der kigger surt på en hvis man ikke løber samme tid som til prøven, eller ikke lige tager de samme gentagelser, men som regel er det kun i løb folk er gået en smule ned.

Man skal som udgangspunkt i forbindelse med max test's vise fremgang, og det vil helt naturligt ske, hvis man udover skolens træning, selv træner ved siden af - og så er der jo også konkurrence elementet i det - i klassen og klasserne imellem.

Men skolen er mere end fysisk træning - bl.a. skal dine køreegenskaber være gode - man skal, hvis man ikke allerede kan, tilegne sig 10-finger systemet - og meget andet.

Og jo så er der også lige Hinderbahn, men den stifter man bekendtskab med hvis man kommer ind - uha den er god - og så er den også med i eksamen :4thumbup:

Overtræner?? Jeg er jo stadig ikke helt hvor jeg skal være.

Hvordan var opvarmningen? Var du også til svømmeprøven? havde du trænet på hurtighedstesten og dukkeløft?

Hvis du bruger din dag på at æde burger og chips, så er opvarmningen hård, hvis ikke så gælder det om at vise man ikke er motorik spasser. Hvis du ikke er livredder, har bassinprøve el.lign, skal du i forlængelse af prøven, svømme 200 m på max 5.30 min - det er ikke svært overhovedet.

Hvis du gerne vil være hurtig, træn squat så du bliver eksplosiv (få reps). Dukkeløft går i al sin enkelhed ud på at du viser at du har den rette løfte teknik. 78 kg er ikke slemt, og kan du ikke løfte det, håber jeg ikke du bliver min makker og skal fjerne mig i en gadekamp

Men der er vel intet der kommer som en overraskelse, for man har jo læst alt i folderen om prøven, og man er selvfølgelig 110% klar til dagen - hvis ikke, hører man ikke til i Politiet. (min mening.)

jeg håber at jeg klarer ekstra godt til de andre prøver så de kan hive min 2 tal op. Det er os derfor jeg er meget stærkere end jeg har en god kondi i de 2400m..andet kan jeg ikke satse på

Hvorfor ikke ringe ind til den station du skal til prøve hos for at høre hvornår næste fysiske prøve er, altså den efter den du skal op til. Jeg var i sin tid i Odense og der er der fysisk ca. 1 gang om måneden. Hvis der er en måned til næste fysisk prøve, vil jeg anbefale dig at tage den. Du kan så få dig trænet op til at løbe tiden på minimum 9:00 så får du et 4 tal i løb, og da du allerede er klar til styrkedelen, ja så har du et 4 tal i gennemsnit og du er godt rustet mod samarbejdsprøven og den afsluttende samtale. Husk på at får du højest et 3 tal i gennemsnit i fysisk, skal du have minimum 3 helst 4 i samarbejdsopgaven, og det er straks noget sværere end i fysiskprøve. Hvis du derimod får et 2 tal i samarbejdsprøve og allerede har et 3 tal fra fysisk, kommer du ikke videre, og du kan starte forfra.

Den måned du måske skal vente til næste prøve, vil vise sig at være det værd, da du så har et højere gennemsnit i alle prøverne. Det kan være grænsen mellem at vente og vente i flere måneder eller at komme ind med det samme...

Men hvis du mener du er 110% klar, så er du det. Så pøj pøj

Ja du ligger nu stadig kun til et 2 tal i løb - så det er ikke optimalt. Det kan betyde i den sidste ende at du bliver sorteret fra for en der har en bedre tid -

HUSK: DE TAGER KUN DE BEDSTE!!!!!! Og der er mange andre der får 4 i gennemsnit i fysisk - det gør du ikke med et 2 tal i løb. Det er ikke for at pille dig ned - men du må også være realistisk.

Du er dårligt nok færdig ved at vokse, så hvorfor bruge penge på noget der helt sikkert kun giver flere problemer end det gavner. Det lugter laaaangt væk af forfængelighed. Nej du hav tålmodighed. Indtag noget protein og kreatin istedet - evt weightgainer, så skal du se... det skal nok virke... Skift evt til også til et nyt program, eller få indlagt progression i din træning, så du får noget variation i din træning - det er også vigtigt.

Du kan evt. tage TJ's Alternative Hypertrofi program i brug. Den indeholder alle basis øvelserne, samt front squat og shrugs. Jeg har kørt det i noget tid nu, og har man kun tid til styrke 3 gange om ugen er det et glimrende alternativ. Her får du muskelvækst samtidig med at du kan køre tungt. :4thumbup:

Men igen- husk kosten/kalorieindtaget - ellers er der ikke meget at komme efter....

Fint nok, men ikke for at lyde pessimistisk - du skal længere ned endnu. Du ligger kun til et 2 tal og det er ikke godt nok. Så pres dig selv mere. Hvis stadig kan stå op og ikke har brækket dig, har du ikke presset dig selv nok... God påske

Da du kun er 15 år og dermed stadig i vokse alderen, vil jeg råde dig til, da du nu alligevel vil træne i et center, at få en instruktør på. Men du kan sagtens gå stille og roligt i gang med træning, men ikke med tungevægte og lave reps, da du sandsynligvis kan løbe ind i problemer senere hen. Dine muskler vokser hurtigere end dine knogler og sener. Det kan f.eks hæmme din vækst i højden, men her taler vi også i ekstreme tilfælde, men mulige.

Træn, men gør det med omtanke og forsigtighed - specielt i opstarten.

Du kan prøve at skele lidt til TJs Alternative cyklus: 10 singels efterfulgt af 5x5 og så i full squat.

MLP

Jeg tror nok han skulle starte med 10x3 istedet, da man skal have trænet f.eks. squat i lang tid, som TJ også selv skriver. Jeg tror han hurtigt vil få munden fuld af den høje workload når han nu ikke er vant til rigtig squat træning

Et eller andet sted vil jeg give dig ret !! Syntes dog det er lidt dårligt at man "faker" en skade fordi man ikke har taget sig sammen og forberedt sig ordentligt til prøverne !!

Måske, men det er endnu mere dårligt og pinligt at møde op til fysisk test og så ikke gå igennem.

Min holdning er at er man ikke 100% forberedt til prøven, så gider man det ikke nok - og så er det bare ud af vagten uden mulighed for at søge ind igen. Derfor er der ingen skam i at sige at man ikke er helt klar til prøven - om man så vil bruge en lille skade som undskyldning står den enkelte for....

jeg ved det heller ikke.jeg har løbet konstant hele tiden og fulgt militær programmet som forresten giver utrolig kondi.Men sidst jeg var ude og "teste" mig selv løb jeg den fandme på 13!!!!!ikke godt overhovedet.ellers kunne jeg sagtens løbe den på 10:30.

Nu siger du det selv, men selv tykke piger løber 2400 hurtigere Nej, men selv 10:30 er ikke imponerende.

Hvis jeg var dig ville je springe over og tage den fysiske test næste gang. Det er der ingen skam i. Tværtimod er det meget uimponerende at møde uforberedt op. Det vil følge dig i resten af prøverne - og det er ikke godt.

Ja du er ret sent ude ang 2400 testen. 11 min. er simpelthen for ringe og giver kun et 2-tal, hvilket du nok dumper på. Også selvom du er stærk. De vil have alsidige personer ikke enten eller. du skal ned under 9 min hvis du gerne vil være sikker ( det giver et 4 tal.)

DE TAGER KUN DE BEDSTE I SIDSTE ENDE!!!! Så hvis du har et 2 eller 3 tal i gennemsnit i fysisk, så skal du ikke regne med at komme ind. Du skal have min. 3 eller 4 i fysisk, 3 - 4 i holdopg og 4-5 i samtale.

Men som der bliver skrevet før, så kog styrke ned på et minimum og øge løb - men ikke for meget, for du skulle jo nødig blive skadet.

Men omvendt kan du købe dig selv noget tid ved at ringe og sige at du f.eks. har fået en overbelastningsskade el.lign. Du vil så bare komme til fysisk prøve næste gang. Så har du mere tid til at få gang i løb.

Som Rommel også siger: Hvad er der lige sket i din planlægning? Du har vidst det her i meget lang tid. Der er ikke godt nok!!!!

Ja du er godt nok glad for det cable rack. Det holder bare ikke. Og hvor er Squat henne?

Ind med basisøvelserne :4thumbup: og væk med alle de der discopumper øvelser...