Tarantula

Bænkpræs?

Ja hvis man ikke tog højde for arbejdet under betegnelsen stærk som du siger så skulle det jo være tilladt for den høje mand at lave partiel bænk, pga så udføre han det samme arbejde med ligeså stor kræft. Så syntes ikke det holder det du siger

Hvis en mand på 2 m, med tilsvarende lange arme løfter 100 kg i bænk og en mand på 1,6 m løfter det samme, vil den høje/langlemmede mand så ikke være stærkest? Det han løfter skal jo flyttes længere.

Hvis denne 'teori' er rigtig er det så ikke lidt dumt at WILKS formlen tager vægt men ikke højde med i beregningen?

Det er jo kun en dag siden det er sket så vent da lidt tid og se om det ikke går over af sig selv. Evt tage en uge fri fra træning, du ka da spare nogle penge hvis det går over.

Ens fedt % falder jo ikke kun hvis man taber fedt, men også hvis man opbygger muskler.

Har lige kigget hurtigt på artiklen, og der er behind the neck pres med

i det mindste er den ikke i smith stativ.

jeg har prøvet behind the neck 1 gang nogensinde, jeg fik ondt i skuldrene bagefter , så det skal jeg ikke nyde noget af igen!!

Jeg tænkte på, hvis man nu havde et rigtigt stort bryst og samtidig vejede en hel del, så vil stangen ikke skulle flytte sig så stor en afstand vel??

Det må da være en ting at tænke over for powerliftere hvis de overvejer at cutte

Men hva siger i, passer det??

Efter jeg har trænet bænk får jeg ondt i højre underarm :(

Er det en skade eller hvad?? Mærker det også nogle gange lidt ved skulderpres. Det er kun når jeg træner.

Hvad skal jeg gøre for at få det væk??

der er da heller ikke forskel på indholdet

hvorfor droppe dips det er da en kanon øvelse for triceps

Wow det er satme imponerende Tillykke med det, et kanont resultat !!

Det koster 5.75 i netto i hjørring :(

Har været fest ryger men ryger ikke mere

Plejede at hade ligth, men prøvede at drikke noget coca cola ligth og nu synes jeg faktisk det smager kanont :D

Kunne egentlig godt tænke mig at vide hvad folks max i bænk , dødløft og squat er.

Kan selv ligge ud:

Bænk: 75 kg

Squat: dont know, estimeret 90 kg.

Dødløft: 145 kg

Trænet i 4 måneder, 3 seriøst.

Jeg tror bare det var de metal stænger der stopper stangen der mangler. De mangler også i vores center. Så kan man lære ikke at træne til failure :lol:

Ved Max test blir man dog nød til at have et par spottere <_<

Jeg syntes egentlig sumo dødløft går mere i røven end haserne. Men dette er måske forkert? Jeg har godt nok kun prøvet den en gang men der var det røven det ku mærkes i.

Jeg plejede at lave curls efter jeg var død i cs. 2x2 kg håndvægte i en hånd og så bare en 20-40 curls :evillaughter: Gav faktisk lidt da jeg var totalt utrænet før det.

Jeg har selv en kronisk skade. Det er et punkt i den øvre ryg der irritere lidt nogle gange. Det gør ikke ondt men jeg kan mærke det for ex hvis jeg løfter noget forkert. Er nu ikke noget alvorligt men det er der.

Ice Eye vil du mene at man ikke skal træne , tage i skole, på arb osv hvis man er snottet og har lidt ondt i halsen? så skulle jeg bures inde ca 60 dage om året

Mere er altid bedre, eller hva :D

Mange tak for indsatsen Morten Z og Cilius :)

Jep enig med herkujles , du kunne også prøve at sætte pauserne mellem sættene ned.

Du skal ikke sænke vægten for hurtigt. Sænk den hurtigt men kontrolleret og eksploder derefter opad alt hvad du kan. Mht hvilken % af 1rm max er optimal er jeg lidt i tvivl men jeg vil tro at 60-70 % ville være et godt bud.

Jeg kan godt lide en lille dåse john west med kapers ovenpå , det er mums

Jeg sværger også ved John West , det smager virkelig godt ! :)