Hej piger og drenge. Nu sidder jeg og bliver helt fortvivlet, så bliver lige nød til at oprette en tråd. Jeg er en ung fyr på 18 år, vejer i omegnen af 115kg og er 185 høj ca. Jeg har trænet før, så jeg er ikke sådan slank af bygning, jeg har en del muskler indenunder, skal lige tages i betragtning når man kigger på vægten. Får målt min fedtprocent snart, hvis det er relevant? Jeg har stort set så længe jeg kan huske været overvægtig, ikke sådan så jeg synes det er forfærdelig meget nej, men alligevel en del. Jeg har flere gange trænet i center både med styrke og cardio uden at få maden med, og har også forsøgt lige omvendt. I foråret tabte jeg mig 6 kilo med DDV ret hurtigt, men det gik lidt galt. Nu har jeg så fået motiveret mig selv til at prøve igen, denne gang ved at kombinere de to muligheder: Motion og ændret kost. Jeg har valgt at følge DDV's program igen, dog uden at betale osv, da jeg har kost programmet herhjemme. Udover det har jeg meldt mig ind i et træningscenter, hvor det er planen at jeg i første omgang vil træne 3 gange om ugen. Det kommer til at bestå af 12 minutters cardio til opvarmning og så et styrkeprogram der tager 1-1½ time at gennemføre. Og når jeg kommer i bedre form, kommer der nok også cardio på efter træningen. Derudover har jeg idræt i skolen der nok giver mig 45 min-1 time effektivt om ugen og måske vil jeg også begynne og spinne i centeret og andre aktiviteter derude da det er gratis når kontingentet er betalt. Er ikke i tvivl om at det er nok motion, til at begynde med i hvert fald, men nu kommer min hovedpine. Jeg har nemlig set DDV blevet sablet ned herinde, fuldstændig groft, hvilket jeg godt kan følge på nogen punkter. Disse punkter vil jeg selv forsøge at elimenere lidt. Jeg vil jo som beskrevet ovenover motionere meget, så meget som jeg har mulighed for når jeg også har skole. Og så vil jeg forsøge ikke at fokusere så meget på vægten, men mere på hvad jeg føler og måske også begynde at måle mig om livet osv engang imellem. Jeg bruger også programmet uden om DDV's propaganda for egne produkter osv. Hvis i ikke kender DDVs program kan jeg godt lige hurtigt remse op, det består af: 600g grøntsager 250-340g magert kød/fisk/fugl (Fisk 3 gange ugentligt). 4-5 stk frugt (og 75-100g stivelses produkt som pasta eller ris hvis man bytter med 1 frugt) 120g groft brød 75g ost/hytteost eller lign. 15g ekstra fedt som olivenolie eller lign. ½L mini-mælk og en masse andet. Dette fordeles udover hele dagen i en 6-7 måltider. Plus oftest 30g brød m. ost/hytteost eller lign. inden sengetid. Ud fra min viden om kost så er programmet ikke helt dårligt skruet sammen. Får omkring 100g proteiner om dagen alt efter hvad jeg lige spiser. Desuden får jeg sundt fedt i form af olie eller lignene. Jeg er lige startet på kuren i tirsdags, og har derfor heller ikke rigtig set nogen resultater endnu. Sulten holder jeg egentlig nogenlunde væk, det kan godt blive lidt kritisk op til aftensmads tid og inden sengetid, men nu har jeg også skåret voldsomt meget ned på kosten, i forhold til før. Går ud fra at min mavesæk justerer sig lidt osv. Når jeg er færdig med "kuren" er min plan at fortsætte motionen, samt spise lidt mere selvfølgelig, stadig i henhold til principperne om en sund kost, nok bare mere abstrakt selvfølgelig. Det er jo gerne planen at jeg skulle kunne sammensætte en god kost uden DDV efter. Nå, det var vidst det hele. Er bare i tvivl om at når nu DDV er blevet sablet så meget ned, om det så overhovedet er holdbart det jeg foretager mig. Jeg er meget motiveret for at tabe de kilo der skal til! Håber på nogen gode brugbare svar :) Mvh. Jimmi Lind
