Dr. Steen

God jul til Iver og familien

og ha´ en god ferie ude i det fjerne østen :4thumbup:

Steen

Ud over det er der ikke kommet opdaterede medlems lister i 100år. Jeg har ikke lavet tjek alt for lang tid.

Hey Sortis

Det er bogholderen der sender medlemslisterne ud og den nyeste er fra den 1-11-06 . Så der er sikkert ikke tilgået alverdens medlemmer siden.........

Doktoren

Som nævnt ovenover, så er jeg hjemme igen igen fra arbejdet, da min mave har opført sig funky siden igår aftes.... (kunne sq nok ikke tåle alle de pilsnere ) ..

Imens jeg så ligger på sofaen og prøver at relaxe en smule med Hitman på boxen ringer telefonen.

Det var fra det sted jeg var til samtale ved og fik sfslag fra i torsdags.

Nu havde de fået set på deres omstruktureringer og der var til at oprette en 37 timers stilling i samme afdeling som jeg søgte, og den ville de gerne tilbyde mig nu .... Yeaii!! :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Det er så fee!!

Udover det giver det en bette slat mere pro monat og det er jo også fee, men for hulen det bliver lee at sige op i morgen. Syg idag og der var personaleweekend her i weekenden... ikke noget superudgangspunkt, men hvad hulen. Det er det værd!!

Det skal fejres med en tur på lokum

Hey der :4thumbup:

Tillykke med jobbet , endelig får du det du gerne vil , det er bare for fee .

Man får ikke dårlig mave af øl du skal bare nappe et par stykker hver dag så bliver sækken hærdet.......

Onkel druk

SM i Roskilde den 14-10-06:

Indvejning:

59.6 kg

Squat:

1. forsøg:

110 kg godkendt 2-1 - skod løft

2. forsøg:

117.5 kg underkendt 3-0

3. forsøg:

117.5 kg underkendt 3-0

Har aldrig nogensinde squattet så grimt før. Det føltes som om, det var første gang, jeg nogensinde prøvede at squatte. Kunne hverken holde balancen eller spænde eller noget som helst - det var den rene ynk!

Bænkpres:

1. forsøg:

67.5 kg godkendt 3-0

2. forsøg:

72.5 kg godkendt 3-0

3. forsøg:

75 kg underkendt 3-0 - pressede ind over halsen

Dødløft:

1. forsøg:

135 kg godkendt 3-0 let

2. forsøg:

147.5 kg godkendt 3-0 - lidt sløv i bunden, men ellers let nok

3. forsøg:

156 kg underkendt 3-0 - kom ikke så langt skal til at have gjort noget ved min for tiden latterlige bundstyrke

Total:

330 kg, 369.83 wilks

En 2. plads i klassen og en 2. plads på point.

Er dyb utilfreds med min squat. Bænken og dødløften gik derimod nogenlunde. Ærgrer mig lidt over, at jeg ikke gik på 150 kg i mit andet dødløft, så jeg kunne have slået min PR på point i det mindste.

TSK blev bedste klub med maksimum point. Og der var i det hele taget mange flotte løft og personlige rekorder.

Hey Hoos

Tillykke med 2. pladsen i begge grupper

Men hvad dælen gik der galt med dit squat Var det den gamle nervøsitet der tittede frem igen ?

Doktoren

Tja bom bom... Nogenlunde, tror jeg...

Jeg kan desværre ikke komme og råbe :annoyed:

Det må blive til noget fjern support :4thumbup:

Pøj-pøj

Let lille deloadtræning. Der blev brugt mindst fem gange så meget tid på at snakke som på at træne.

Det holder at snakke i lang tid

Er formen god til på lørdag ?

Nu er min sidste bestilling fra Sublimsport afbestilt og har bestilt fra getbig istedet.... vil man handle med Sublimsport kan jeg kun anbefale man tænker sig om ... KÆFT hvor er de ringe til at kommunikere udaf, og jeg er langt fra den eneste der har oplevet deres elendige service, crapbix!

Nemli´ ja !

Jeg har selv haft problemer med Sublimsport og deres leveringer og kender flere andre som også kun har dårlige oplevelser med dem :4ranting:

Kort og godt : de stinker

I forbindelse med Dm friede Per Fisker på scenen til sin kæreste. Det var selvfølgelig fedt for dem, men han kom mig lidt i forkøbet med frieriet, for jeg havde planlagt at fri til min dejlige kæreste, Camilla lørdag aften, efter at vi havde været ude og spise. Om alt er, så kom jeg ned på knæ og hun sagde ja. Så nu skal vi giftes til vinter

Hey Rall .

Et lidt forsinket , men stort tillykke :4thumbup:

Doktoren .

Squat

20 x 20

15 x 50

8 x 90

20 x 137,5 PR

Dælme så!!! Idag bed den SÅ meget, nøøj de var onde! Havde Jesper kollega til at råwe og tælle og det hjalp fee nok, men på 17 rep, der var ooond fik jeg en lille smule overbalance da jeg fik den op og måtte tage et skridt frem. Samtidigt med at jeg var råfærdig og stod med tårer i øjenene og flammer overalt, så skulle jeg så samle 3 reps mere op .... fuck de holdt hårdt men det gik

Der var også et par diskoknejter der så ud som om de mente jeg skulle med den blå vogn da jeg lå på gulvet og jamrede mig i en pøl af sved bagefter

YEAH ! :4thumbup: Du bliver bare ved......... Men det er først tungt når det også er blod og urin i pølen af sved

Diskoknejter fatter intet af noget

Squat

20 x 20

12 x 50

8 x 90

20 x 135 PR

Feeee!! Må ærligt indrømme at jeg havde min tvivl om de ville komme i hus og det holdt da også hårdt. Da jeg nåede de 10-11 stykker var jeg helt brændt af og jeg følte mig som en gammel mand, men efter 15 var det ligesom om at jeg fik 2. luft, så med skrig og brøl gik det

Slap dog af Satme sejt gået :4thumbup: Utroligt som kalorier i kroppen hjælper og ingen tidlige og sene powerwalks !

LEE !!!!!

Du kan læse om opvarmning og udstrækning her :

http://www.iform.dk/Crosslink.jsp?d=471&a=3893

Da der ingen reaktion i min log var på følgende spørgsmål prøver jeg her

Når jeg løber, så efter ganske kort tid opstår der en ømhed i nedre ryg som bliver ved under hele løbeturen, det tager lidt glæden af løberiet..

Kan ikke gennemskue hvorfor jeg får det eller hvordan jeg evt kan undgå det, så håber på lidt hjælp her..

Har selv haft problemet ind imellem I mit tilfælde er det når skoene er ved at være udslidte eller for mange lange ture på hårdt underlag .

Så nu løber jeg på vekslende underlag , skovstier og almindelig vej .

Jeg mener også jeg har hørt et sted , at hvis man vejer over 80kg skal man have en sko med en forholdsvis hård hæl ,

og under 80kg en blød hæl .

Læg iøvrigt også mærke til hældningen på vejen , hvis man altid løber mod trafikken vil hældningen konstant være til venstre , så får

man et uheldigt tryk på venstre hofteben som ikke føles rart i længden og selvfølgelig også modsat.........

Min læge kaldte det "strandbreds jogger hofte"

Håber det kan bruges :walking:

Doktoren

Hey Champ

Stort tilllykke med familieforøgelsen

Doktoren

Hey Rall

Tillykke med bronzen , godt gået :4thumbup:

Og en super fed stævne beretning :4flex:

Doktoren

Hej Mol'er

Nå så er jeg kommet hjem med nye oplevelser i livets kuffert fra DM i Athletic Fitness... Det gik faktisk okay...

Mødte i mit livs form og mere vaskulær end nogensinde...

Symetri runden forløb okay og var ude i flere sammenligninger.. Om det var godt eller skidt ved jeg ikke men tolker det som gode tegn...

Styrkerunden gik kanon godt- 23 chins og en delt førsteplads med Per Fisker... 43 dips (tror jeg det var der blev godkendt - tog faktisk 47 )...

Roning 1,38 500 meter - skod tid men jeg var færdig der var bare udsolgt.. Totalt udsolgt...

Kl. 16 skulle vi fitness atletter mødes i kælderen og få at vide hvem der gik i finalen og hvem der ikke gik i finalen..

Jeg fik at vide at jeg var i finalen - fandme fedt - var bare overglad... Helt vildt.. Gik på McD med konen og ungerne og fik en velfotjent Big Mac... Da jeg var tilbage i kongresscentret rendte dommerne rundt og ledte efter mig og en anden atlet som var røget ud... De havde FOR TREJDE ÅR i træk lavet en utilgivelig regnefejl så jeg faktisk var ude... Jeg blev samlet nr. 6...

For satan jeg er gal og træt af dbff lige nu... Melder mig ud mandag og næste gang jeg stiller op i fitness bliver det et andet sted eller land... ER så træt af deres måde at køre tingene på.... Man træner mange mange måneder og spiser efter det - og det er så den måde man skal slutte et stævne på...

Når det er sagt er jeg stolt meget - jeg mistede min elskede søn Frederik i marts og troede aldrig jeg ville blive atlet igen - men det gjorde jeg og fik endda en delt førsteplads i en styrkerunde.... Er bare stolt og egentligt ikke skuffet - overhovedet ikke...

Tak til alle MOL'erne som råbte og skreg af mig - KANON OPBAKNING - det glemmer jeg jer aldrig for...

Nu venter en uges arbejde på jobbet og så en dejlig uge i sydens sol med fruen...

Glæder mig ... Vildt...

Slut herfra foreløbig - 14 dages træningsfri nu ... ses...

Hey Iver :4flex:

23 chins og 43 godkendte dips ! Du er sq for sej :4thumbup:

Men at dommerne bliver ved med at lave regnefejl er for pinligt :4ranting: det går bare ikke til et DM !!!!!!!!!!

Men bare det at du gennemførte ovenpå det der skete i marts , fortjener al den respekt du kan bære :4thumbup:

God ferie til dig og fruen

Doktoren

Hey Razz

Lee form mester , det ser sq godt ud :4thumbup:

Held og lykke på lørdag

Doktoren .

Hey Iver-champ

Held og lykke på lørdag :4thumbup: kommer desværre ikke over og ser på !

Men anyway : tvær dem ud og gør alle mænd i 30erne stolte

Doktoren .

Hey Champ

Thx for igår , det var hyggeligt :4thumbup:

Jeg har dog haft en del traumer siden , alt det stegte flæsk og jeg spiste intet

Alder : 39 .

Højde : 166 cm .

Vægt nu : 72,4 kg .

Vægt off : Omkring de 85 kg ,eller lidt over .

Fedt % : 10 .

Bryst : 103 cm .

Gunz : 41 cm .

Ben : 57 cm , tynde løbelår .

Læg : 39 cm .

Har trænet i 24 år , men først rigtig seriøst fra 1997........

Hey Big Razz

Lee form du har tillagt dig :4thumbup: det ser sq godt ud :4flex: :4flex:

Dr. Steen >> Jeg skal lade det gå videre til min opvarmer. Umiddelbart tror jeg, at han løber med prisen som største opvarmer :4flex: Det bliver så fedt. Jeg glæder mig som et lille barn til juleaften. Jeg håber bare, at ikke jeg er så flad, at det går ud over overskudet til at få hilst på alle molerne

Du er ikke ene om at glæde dig som et lille barn Henrik og jeg valgte også at tage en overnatning til søndag hvis han er alt for

flad . Og så skulle der også være tid til at mole den af :4thumbup:

Dr. Steen >> Det er flot gået med diæten :4thumbup: Angående opvarmerkonkurrencen, så skal vi altså ikke ha' at I er i bedre form end atleterne, så hold lige lidt igen. Opvarmerne burde faktisk dopingtestes

Alle konkurrencer afgøres som bekendt back stage :4flex:

Og ja , opvarmere burde også testes

DAIM ! Der er godt nok røget nogle kilo af siden jeg sidst så dig i "real life" :4thumbup:

Det ser sq godt ud :4flex:

Dr. Steen >> Tak skal du ha'. Jeg har hørt rygter om, at du også er på diæt. Ser vi dig flekse back stage?

Morgencardio

Torsdag d. 29/6 2006

60 minutter rundt om Damhussøen og engen

Musik: Morissey og Rancid

Jeps :4flex: jeg skrev til Iver at jeg satsede på at blive den mest trimmede opvarmer og straks smed han Jan Smedegård i puljen og

Angel går også efter titlen

Jeg har iøvrigt høvlet 9,2kg af min lille krop på 60 dage så det går OK............