Dr. Steen

Hey sortis......

På side 9 i min log er der en forklaring på hvad jeg laver i Sportsclub

Det er ikke frivilligt , men nødvendigt !!!

Jeg har nu et par gange datet fyre, der var yngre end mig. Men jeg skal da gerne indrømme, at jeg generelt set foretrækker ældre fyre.

Hey Hoos

Snublede lige over dette indlæg ! Hvad med gamle mænd ? Jeg kender en

Squat

20 x 20

10 x 50

5 x 100

4 x 120

3 x 140

3 x 140

3 x 160

3 x 160

3 x 160

3 x 160

3 x 160

3 x 150

3 x 150

3 x 150

3 x 150

3 x 150

Så var der dælme ild i stængerne!! De sidste par sæt var godt nok stygge, men kom ok. i land - havde dog stort set doms lige bagefter Ellers fee omgang. Kører i øvrigt unde opv. sættene til anden omgang, da de alligevel tjener som opvarmning til når man kører det splittet, og så længe det ikke er det føler jeg at det er unødvendigt.

:4thumbup: Gigantiske rollespils-ben

Det giver 2 levels op HÆ.... En rollespilsbanan !

Det er nu bare pga. benpressen...

Sød lille glorie

Nå men har rendt rundt nede ved Lalandia det meste af dagen i dag pga. NM Masters. Altså bare som hjælper. Der stod et fodboldmål inde i hallen, som jeg lige passende kunne bruge til chins. :4sport: Så det blev til en håndfuld underhåndschins à 5 reps, et enkelt sæt på 6 reps, samt en tre sæt à 3 reps med overhåndsgreb.

Har i.ø. sådan ca. doms over det hele i dag. Ryg, røv, pecs...

Endelig et fodboldmål der blev brugt til noget fornuftigt :4sport:

HMM ! doms i røven , lyder lidt frækt eller så er mine tanker som sædvanlig "way off"

Jeg vil også til at tage pics af min mad :4mewantfood: Gælder kolde øl og chips ?

Flytter ???

Udenlands , udenbys eller bare rundt om hjørnet

Almindelig mad har givet mig kvalme den sidste uges tid. Rommel og SuneJ kalder mig Ms Tate.

Jeg skal nok lade være med at drille Jeg snubler jævnligt i kold øl og chips fælden

Men udover det , så har jeg også sådan nogle uger ind imellem , det hænger gerne sammen med travlhed eller en smule stress !

Du skal nok få styr på det igen :4thumbup:

Lige over!

Og ja... når jeg engang finder ud af at oveføre billeder fra telefonen til computeren. Dog overvejer jeg om du ser for lee' ud på det billede. Det er helt vildt så store din undergun og gun ser ud

Nej-nej Jeg ser ikke for lee ud :4flex:

MHH... Slik og nutella diæt :4thumbup: Lyder slet ikke dårligt

Fee dødløft :4thumbup: er du begyndt at satse på en tyk mand sport

Skal du ned og lave muskler imorgen ?

Skidt med fronten ! Det er profil det drejer sig om

Hey Hoos .

Hyggeligt at hilse på dig i lørdags og få en lille sludder...

Og tillykke med det flotte resultat

Doktoren

Hey dær !

Tak for i lørdags , det var hyggeligt :4thumbup:

Bliver mit gun flex lagt ud ? :4flex:

Dagens træning

1 x en masse Oblivion!!

Jeg er solgt!! :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup:

THX for igår !

Jeg er også solgt , jeg er lige ved at skaffe en sikkerhedskopi

Hej Iver...

Vil bare lige kondolere og sige at det er imponerende at du stadig satser på DM , på trods af det du og din familie har været igennem...

Du er sgu en sej hund :4thumbup: Mange tanker herfra !

Steen .

2 x 15 x 130 AD-BAD tungt gjorde du det frivilligt eller var det "at gun-point" ?

Dær...

Får man trænet eller hvad ? Onkel Steen er nysgerrig

Du er satme da massiv Dr.

Dm 2006?

Glædelig jul

Rasmus

Thanx Rasmus .

Desværre ingen DM i 2006 jeg har lovet at være oilbitch for Lungbrush :4thumbup:

eller fitnessfluffer som man også kan kalde det

Men tak fordi du lokker Doktoren på diæt , det bliver så modbydeligt

Kan kan du have en god jul

Steen .

Lee skwat hvad med en xbox 360 som 1 præmie til julestævnet så er der noget at gå efter :4thumbup:

Db rows

10 x 40

5 x 60

5 x 87,5 PR

5 x 87,5

5 x 89 PR

5 x 86,5

8 x 80

Haaarghh en feee omgang!!! Med lodder og trisser fik jeg smidt lidt extra på :4thumbup: Fik også vejet 60'erne så jeg kunne finde ud af hvad det var jeg præcis kørte med. 61,8 sagde den.

Sejt løftet ,dær Skal vi bestille nogle større klodser ?

Imponerende, at gaine 1,5 cm på en uge. Det må da være Flex's "One Weak to Monster Peak"program, du har kørt

En løsning på børnehavne problemet kunne være at kræve, at alle nyindmeldte under 16 skulle køre Sheiko' begynderprogrammet :4flex:

Flex's "One Weak to Monster Peak"program er det der virker :4thumbup:

Sheiko til børn lyder helt FEE , så bliver der hurtigt ro , bare de ikke bliver stærkere end mig , så er jeg på den :4boxing: UHA

Hey der .

Det var et skide godt kursus , jeg fik faktisk rigtig meget ud af det , selv om jeg kun var med på sidelinien :4thumbup:

Så hvis i gentager succesen er jeg helt klart frisk og OBBC er en vildt lækker klub i forhold til den jordhule jeg

normalt træner i

Doktoren .

Hey der !

Tak for i søndags , det var en fed dag :4thumbup: Jeg var helt flad da jeg kom hjem...

Og der går lang tid før jeg spiser en protbar igen

Doktoren

Cool nok kødløftet :4thumbup: , og uden lyskebrok?? Anes en langsom opladning til Julestævnet

Hvornår kom du? Vi skred kl. 17.50 ca

Var der 1815 efter en lang og kedelig dag i Slagelse GAB

Jeg har ikke taget stilling til julestævnet endnu men skader jo ikke at være forberedt :4flex:

Og der var ingen lyskebrok , så det var bare at gå på " ZUM ANGRIFF "

Jeg kan se nakken er i bedring