Bukse

Grizzlyen lavede en undersøgelse der undersøgte hypotesen om kettlebell snatch kunne forøge den maksimale iltoptagelse i samme grad som cykling. Det kunne den stort set. Men tror ikke der er lavet decideret forskning på eliteatleter. Jeg træner danmarksmesteren i judo (pige på 15 år) i bl.a. kettlebells, og hun er klart blevet stærkere. Om det skyldes det ene eller det andet jeg udsætter hende for er jo bare svært at sige. Udover udvalgte kettelbell øvelser træner hun bl.a OAPU, squats, pullups m.m.

Ja for dén

Hehheheeheh.. Jeg har også den holdning at man bare skal slå sig ud af krisen... :4boxing:

Føler mig næsten frisk idag. Har været pænt forkølet og haft et anstrengt åndedræt. Jeg traskede rundt i bare tæer fra morgen til aften 3 dage i streg, hvilket nok har gjort udslaget.. hmmmm. But I will be back - soon. :4mewantfood:

Til gengæld har jeg lavet mere soft-tissue treatment end nogensinde før. Damn man kan få fat i ting og sager under fødderne når man stiller sig på en tennisbold

Okay. Interessant nok. Selvom det måske ikke kommer som den store overraskelse. Spændende med din træning af judo pigen. Hvor meget tid bruger sådan en atlet på den fysiske træning som du laver til hende i ugen? Det afhænger selvfølgelig vel af tidspunktet på sæsonen osv., men alligevel.

Lyder endog MEGET godt med KB's i et center i Århus Flytter jo trods alt snart..

Hehe.

Ja det må sku da lige være sagen. "Funktionel" træning for alle pengene. Det er det de unge vil have. :4thumbup:

BUKSE: Smid din træningsleder ind på min side Guarden's Functional Training, hvor han kan læse om alternativ træning.

Will do! Så må de sku komme lidt ind i kampen. Jeg snakkede også med ham om muligheden for at anskaffe nogle kettlebells til centret hvilket han ikke var afvisende overfor. Så mon ikke det kan lade sig gøre. Nu har centrene efterhånden også en del Team dk atleter, så mon ikke nogle af dem kunne få lidt glæde af at kaste lidt rundt med sådan nogle i deres grundtræning.

Så det er sku sikkert mest et spørgsmål om at få det promoveret ordentligt. Og selvfølgelig få nogle gode instruktør uddannelser og dermed kompetente undervisere.

Ved du forresten om der er lavet deciderede studie på brugen af kettlebells og dets lige til at forbedre atleters idrætsmæssige præstationer? Det er selvfølgelig nok svært at måle på, men det kunne da være interessant om der kunne registreres en effekt i forhold til præstationerne i deres primære sport.

BUKSE: Du har ret, simple, but not easy :4thumbup:

Er helt klart meningen at HardCore skal ud til flere centre i Danmark til at starte med, og så tager vi resten af verden på sigt Nike-folket var ikke i tvivl om at det var en time med et utroligt potentiale. De forestillede sig at det ville blive en trend indenfor kort tid i USA, og lille Danmark plejer som regel at spejle sig i USA. Vi arbejder i øjeblikket på undervisningsmateriale/instruktørmateriale, så vi kan få banket en uddannelse op. Så er det blot op til fitnessdk og andre centre om de vil være med på moden

Hvad angår HardFreestyle, så kan det have sin berettigelse til sportsfolk, men ikke som en hoveddel af træningen. Kan være en større del under en off-season periode, eller indgå som lidt spas. Hovedfokus skal efter min overbevisning stadig ligge på tung styrketræning og træning a la HardCore, rebklatring osv. Til dem der træner til dagligt i fitnesscentre som ikke har den store kropsbevidsthed, som er nysgerrige efter nye øvelser/udfordringer eller folk der ikke har adgang til et gym f.eks. forretningsfolk er det efter min mening et super alternativ.

Til nørder af min type er det også et fantastisk legetøj Alle fascineres af forskellige ting. Nogle styrke, andre muskler, balance, udholdenhed, koordination. Jeg er lidt en sucker for kombinationen af det hele -no weakness!!!!!

Okay, det lyder dælme spændende. Jeg nævnte selv lidt omkring konceptet til vores træningsleder efter at have læst artiklen i BT. Han virkede lidt tilbageholdende overfor det, men de skal sku nok bare overbevises omkring de muligheder som denne type af træning giver. Og hvis du får USA med kommer fitnessdk nok også

Men jeg ser frem til at der kommer en uddannelse i Hardcore. :4thumbup:

Du har vist også lugtet lunten.

Hehe. Det kan man godt sige

Det hænger selvfølgelig sammen med min egen interesse for emnet og dets anvendelighed for alm. motionister såvel som atleter. Desuden kunne det være fédt med et alternativ til de andre træningsformer i fitnessdk. Nogle gange kan de godt være lidt stivnakkede og svære at overbevise om at der er andre muligheder for træning end dem som centrene traditionelt tilbyder.

Når nu fitnessdk ikke er meget for de frievægte og dets lige, kunne dette jo være et godt alternativ.

Derfor håber jeg naturligvis at konceptes kan udbredes.

Okay. Det lyder interessant og dejligt enkelt.(Men sikkert svært nok) .

Jeg havde faktisk også spekuleret på om du måske overvejede at brande Hardcore til fitness centre i resten af landet. Der er helt sikkert potentiale til at skabe succes på landsplan. Det kræver selvfølgelig bare nogle undervisere der ved hvordan tingere skal foregå og inspirere kunderne til at prøve en lidt anderledes træning end de er vant til. Men hvis et koncept som bodypump kan blive så populært kan Hardcore vel også.

Hey Guard!!

Nu må jeg simpelthen smide en kommentar i din log. Super spændende træningsformer du har gang i. :4thumbup: Man kan jo ikke undgå at blive inspireret.

Jeg læser selv idræt på uni i århus og finder også forskellige former for fysisk/core træning meget spændende. Jeg tænkte på om du måske kunne/ville beskrive de nye træningsøvelser du nævner? Det lyder interessant både til træning af atleter, men også til mere alm. motionister. Er det måske nogle gymnastik inspirerede øvelser?

Og så lige en anden ting. Hvilken fitnessdk er det du underviser i? Nu arbejder jeg selv i kæden og hvis man engang kom på de kanter kunne det jo være spændende at prøve en gang Hardcore.

Hey.....

De er desværre(men ikke for mig ) solgt.

Go morgen....

Hvornår i påsken drejer det sig om? jo der er et bur i AUS.

Jeg har et par Adidas Predator fodboldstøvler i Guld/hvid i størrelse 43. Jeg har kun brugt dem 6-7 gange i forbindelse med fodbold undervisning på mit studie. Derfor er de selvfølgelig så godt som nye. De er købt i september 2006 til den nette sum af 1500 kr. Jeg skulle bruge nogle støvler af ordentlig kvalitet grundet nogle dårlige skod ankler. Da jeg ikke regner med at bruge dem igen vil jeg gerne af med dem. Der medfølger ekstra såler og en pose til støvlerne.

Pris 600 Kr.

ps. Jeg bor i århus. Hvis de skal sendes regner jeg med at køber betaler.

Hey hey....

Det er selvfølgelig lidt svært at anbefale dig noget optimalt, når du nu er på diæt. Det vil jo alt andet lige nedsætte dit generelle energiniveau og derfor også påvirke træningen. Det du kan gøre er selvfølgelig at time kulhydrat indtaget omkring træningen, men igen vil effekten nok ikke kunne række til at du kan gennemfører to timers træning udern problemer. Dine glykogen depoter vil under diæt være mindre og det er formentligt derfor du går død efter ca. en times træning.

Med hensyn til timingen af kulhydrat indtaget vil jeg ikke anbefale dig at spise noget med et højt glykæmisk index(eks. hvidt brød, hvide ris eller ligende), umiddelbart inden træningen.(optil en time inden). Dette vil blot medfører et krafttigt fald i blodsukkeret når du starter på træningen. Derimod er noget hulhydrat med lavt GI ok.(éks. et æble, mørkerer brød) Dog uden at det ligger for tungt i maven som du nævner.

Ellers skal du nok som du selv nævner, spise et godt måltid med mange kulhydrater ca. 3 timer inden træningen. Og igen umiddelbart efter træningen ville jeg nok anbefale at indtage noget kulhydrat med højt GI, for at hjælpe restitutionen lidt på vej under diæten.

Jeg håber at du kunne bruge det til noget. Der er dog ikke det store nye i det.

Hejsa Angel. Hvis du direkte går efter at løbe en 400 meter er det klart at meget af træningen skal bygges specifikt op omkring dette. Dvs. masser af interval løb af 10 sek. til ca. 1,5 min varigehed. I tillæg vil dette vil man jo så også kunne anvende div. øvelser i træningscentert til at øge eksplociviteten og den anarobe kapacitet og i mindre grad den aerobe kapacitet.

Tjek evt. dette link fra dansk atletik forbund, det giver et indblik i hvorledes de tilrettelægger deres træning. Måske kan du anvende nogle af deres principper.

http://www.dansk-atletik.dk/index.php?opti...&Itemid=121

Nu bor jeg så i Århus, som sikkert er noget billige, men dog stadigvæk små dyrt. På mit første studieår havde jeg ikke noget arbejde. For det første var der meget stress på studiet med eksamen hver 8. uge. De mange prakriske timer plus transporten tager meget på energien. Desuden skal man lige ind i rytmen når man starter på et nyt studie. Jeg bøvlede så også lige med et brækket ben i 2. semester hvilket ikke just hjalp.

Nu er jeg lige startet (sidst i maj), i et nyt job, som jeg regner med at have ved siden af studiet. :4thumbup: Jeg mener, det er muligt,, hvis man ellers holder det på et forholdsvist lavt time antal. Det skulle jo nødigt gå ud over studiet. Men nogle aften timer i hverdagen eller noget i weekenden mener jeg, da burde være overkommeligt.

Så mit råd er, at lige at komme i gang på studiet og se hvordan det er, inden man ligger sig fast på en masse arbejde. Der er meget man skal sætte sig ind i i starten, og hvis man bliver stresset yderligere af et tidskrævende job, ville dette måske betyde at man i sidste ende, enten får en skade( det kan så åbenbart ske alligevel) eller at man helt droppe studiet.

Oki, jeg takker for svaret :4thumbup:

Hey incognito......

Jeg tillader mig lige et stille et spørgsmål til dig i din log. Jeg kan se, at du i dit sidste træningspas har lavet Powersquat. Hvordan udføres disse?

Er det simpelthen squat udført som styrkeløfterne gør det eller hvad? Jeg blev lige lidt i tvivl da jeg læste den igangværende tråd ang. squat med skiver under hælene.

Bukse: Søgte du via kvote 1 eller 2? Hvor mange ansøgere er der ca. til optagelsesprøven?(i Århus). Jeg har nemlig læst på universitetets hjemmeside at kvote 1-ansøgere udvælges via faldende kvotient, hvorefter man selvfølgelig skal bestå optagelsesprøven. Udfra det skulle man da ikke tro der var så mange potentielle ansøgere ud over det antal der skal optages?

Der var forholdsvist mange til optagelses prøven. Jeg tror måske at ca. 40 % dumpede prøven. Jeg søgte ind på kvote 1. Da jeg så havde bestået prøven skulle jeg vente et stykke tid på et brev hvori der stod om mit karaktergennemsnit var højt nok til at komme ind.

Jeg tror at grænsen lå på ca. 8.5 sidste år. Man ved altså ikke nødvendigvis om man er kommet ind når man har bestået prøven. Det afhænger af snittet.

Min pointe er at eliteudøvere har samme chancer som alle andre for at komme ind i Odense.

Mvh

Keyz

Forhåbentlig også i Aahus :4thumbup: . Nogen der ved hvordan de bedømmer i Aarhus?

Nu skal jeg ikke gøre mig klog på hvorledes pointsystemet helt præcist er skruet sammen i århus. Men da jeg var til optagelses prøve sidste år, var der også forskellige undervisere i de forskellige dicipliner. Således var der vel ca. 5 forskellige bedømmelser af indsatsen.

Hvordan de så lige vurderer helheds indtrykket ved jeg ikke. Men jeg vil mene, at hvis man bare er nogenlunde all-around burde man have en god chance. Især de gymnastiske evner samt svømningen tror jeg der frasorteres mange på. Så ha styr på disse dicipliner.

Håndstand rulle skal man vel lave et på et blødt underlag?

Hehe..... jo bare rolig. De ligger en måtte ud, så man ikke ska knalde hovedet/nakken direkte i gulvet.

Jeg har tænkt mig at søge ind på kvote 1 i Århus, her i år. Så vidt jeg kan læse mig frem til på au.dk er der én samlet optagelsesprøve både for kvote-1 og kvote- 2 ansøgere, er nsøgningsfristen ikke først d.30 juni for kvote 1 ansøgere?

Det der undrer mig er at der allerede er nogen der har fået at vide de skal til den praktiske optagelsesprøve 6-7 juli,når der er ca. en måned til sidste ansøgninsfrist??

Sidste år var kvote 1. prøve i århus i august så vidt jeg husker. Og kvote 2. prøven var omkring de datoer du nævner der. Så jeg tror altså at de er opdelt.

kvote 1 eller kvote 2?

kvote 1

Hvornår offentliggøres karaktergennemsnittet på idrætsuddannelserne i år?

Jeg ved at det sidste år, da jeg kom ind, var omkring 8.4-8.5..... så vidt jeg husker... mon ikke det kommer til at ligge deromkring i år...

ergo.

kan man konkludere at man bliver optaget i Århus, uden at have meget gode gymnastiske evner. Altså er det nok hvis man kan markere en håndstand, og lave en nogenlunde møllevending?

Er der nogle idrætsstuderende på Århus universitet der kan bekræfte det??

Hey... Jeg startede på idræt i århus sidste år og jeg vil mene, at hvis du kan de ting og ellers har styr på de andre discipliner, burde det ikke være noget problem at blive optaget. Der er sku mange på studiet( mig selv inkluderet) der ikke er de vilde gymnaster. Men man lære hurtigt en masse når man kommer i gang på studiet :4thumbup: .

Ps. en håndstand rulle er også godt lige at have styr på.

Det er fra søndag til lørdag i uge 28.......

Jeg er en af underviserne på sommerkurset (og skal bl.a. stå for WSB delen)

Kurset bliver ikke kun omkring de teorier som nævnes, men ligeså meget den praktiske implementering i den daglige træning.

Alle teorier vil blive relateret til styrketræning for sport generelt, f.eks hvordan kan principperne bag WSB bruges i styrketræning for en håndboldspiller.

Der vil være intensiv praktisk undervisning, f.eks hvor stor forskel der er på et WSB bokssquat og et traditionel bokssquat og hvorfor de udfører den netop sådan.

Den kritiske gennemgang af de nyeste træningsmetoder og deres praktiske brug er et gennemgående tema i kurset.

Håber du kommer og spørg endelig hvis du/i har flere spørgsmål

Mvh

/Niels Stærkjær

(og tak til Ole Okke for de pæne ord selvom du valgte IKKE at fremhæve mig )

Hey Niels. Det lyder pisse spændende. Især at du skriver, at der kommer en kobling til andre sportsgrene :4thumbup: . Det er lige præcis der jeg regner med at ville kunne bruge kurset til noget i mit videre studie på idræt.

Nu er jeg da for alvor blevet hook på det.

Er kurset primært med sigte på at skulle beskæftige sig med eliete sportsfolk efterfølgende eller er det mere bredt?

Og hvilket niveau forventes der man har når man deltager på kurset? Eller betyder det ikke noget?

Jeg vender lige tilbage hvis jeg kommer i tanke om flere spørgsmål.

Jeg takker mange gange for at du gider at hjælpe med spørgsmålene.

Hey.....

Tak for indlæggende. Mine tanker har netop også gået om man ville lære noget man ikke ville kunne læse sig til. For helt billigt er kurset heller ikke.

På den anden side lyder det også som om, at det er kompetente folk de har til at stå for undervisningen

Hvis der er flere der evt. har nogle erfaringer er de meget velkomne!!