Hansen

Haaber at det hjalp en smule.

Jamen det gjorde det da :)

Mange tak for det...

Jeg fik målt min fedt % på en af de der specielle vægte:

Body Type:        Standard

Gender:             Male

Age:                 27

Height:             187 cm

Weight:            76,3 kg

Bmi:                 21,8

Bmr:                7832 kj

1872                kcal

Impedance:       573 ohm

Fat %:             15,2 %

Fat Mass:         11,6 kg

Ffm:                64,7 kg

Tbw:               47,4 kg

Desirable Range:    Fat% 14-20%

                         Fat Mass:10,5-16,2 kg

Er der nogle der kan fortælle mig, hvad det betyder...især Ffm og Tbw???

På forhånd tak :)

Prøv at spørge hos:  

Palm Spring  

Nørregade 40

8000 Århus C

Mange tak for svaret :)

Jeg havde tænkt mig at træne 4 dage om ugen

Ja jeg har trænet i 2 år, men det er 3 år siden.

Da kørte jeg ikke efter et fast program, da jeg heller ikke dengang vidste hvordan det skulle/kunne laves.

Er det nogen der kan give mig et eksempel på pyramide/trappe

program.... noget med at man ændre antal øvelser og belastning modsat af hinanden....Øvv jeg kan sgu ikke huske det.....

Jeg ville høre om der var nogle forslag til hvordan jeg skal sammensætte et program, og hvor mange dage jeg skal træne om ugen, så kroppen for den nødvendige hvile

Vil meget gerne have MERE fylde på kroppen :)

Jeg er 27 år 178 høj, og vejer 72 kg.

På forhånd tak.