Chris27

Jeg var ved at få morgenmaden i den gale hals, da jeg læste Frederikke's indlæg, for jeg kan uden at være slankeekspert vist roligt fastslå, at der er en del vrøvl i indlægget.

Der er ikke nogen "god" måde at tabe sig på! Den ene metode er ikke bedre end den anden - langt de fleste tager alligevel de kilo på igen, som de har tabt. Slankekure er et ideal, som er skabt for at nogen mennesker kan tjene penge på andre.

Mon ikke at, det er fordi folk lider af samme vildfarelse som dig, at de tager på igen. Der er mange dårlige måder at tabe sig på, men Rasmussen har netop fat i noget af det rigtige, fordi hun vil undgå muskeltab og dermed følgende lavere forbrænding.

Og hvilke spiseforstyrrelser snakker du om: At hun synes at 85kg er for meget? eller at hun pga tidligere tiders laden stå til er kommet op på 85kg?

Og overdreven motion er usundt, måske? men det behøver 99,9% af den danske befolkning vist ikke at bekymre sig om og 3 gange 2 timer om ugen er ikke meget mere tid, end jeg bruger på at cykle til arbejde.

Så Frederikke, jeg kan kun sige:

Mon ikke du skulle tage at læse lidt mere på deres hjemmeside?!?!

(altså MOL).

Og Rasmussen: held og lykke og læs måske lidt om kost her på MOL :)

Jeg kan ikke lige fortælle dig, hvorfor det opstår, men jeg har samme problem og det har mange andre MOl'ere vist også.

Jeg har også kun problemet i denne øvelse, så jeg har droppet den igen og udskiftet den med dumbell triceps extension :)

Bare rolig de 30år er ikke så slemme som deres rygte. det er meget værre at være ved at blive 30 end at være det :D

Men tillykke med det kvarte århundrede :)

Ok det lyder til, at jeg har undervurderet HST lidt, jeg synes bare aldrig, at jeg hører særlig meget om styrkefremgange i HST, men måske tester BB'ere bare ikke 1RM så tit.

>Anyone jeg troede egentligt at du med dine skader og slankekure ikke gik det store frem, men det lyder da som en udmærket fremgang :)

Ok! så har jeg vist blandet de to begreber lidt sammen. Men vil pausen så ikke ( i hvert fald indirekte ) koste noget styrkemæssigt pga lavere workcapacity, eller er det noget vrøvl

Jeg har svaret det sidste, at det er noget lort... Det er nu ikke så slemt ment, men der er jo ingen moderate nej'er i poll'en ;)

Men hvad jeg kan læse mig til her, så skulle de give god hypertrofi men ringe styrke. De ni dages pause er (hvis jeg har forstået TJ ret) vist netop for at miste styrke <_< og masse uden styrke, er det vist kun cheat_freak, som synes er fedt :lol:

Jeg synes heller ikke, at jeg har hørt om nævneværdige resultater på MOL, hvor der ellers er mange HST'ere

Så det er ikke højt på listen over mine ønsker :)

Men jeg har ikke prøvet det, så det er kun min umiddelbare holdning :)

Jeg føler mig lidt truffet med denne tråd :) Nok ikke helt tilfældigt, da BK er flittig skribent i min log, hvor jeg jævnligt brokker mig over mit bænkpres, som ikke stiger særligt stærkt. :( , så han har nok også tænkt lidt på mig :)

I en nylig poll kunne jeg i øvrigt se, at jeg har trænet to måneder længere end Baarbi, som har en max på over 200kg mere end mig, så tænker man lidt over, hvad man gør galt <_<

For som i siger, så selv om det er inspirerende at se andre MOL'ers succes, så kan det også være lidt frustrerende at se de andres succes, når man ikke selv deler den

Og hvis så ikke kan sætte fingeren på noget, hvad gør man så. Jeg har nu lavet mit eget knap så ambitiøse program, så jeg ikke bliver stresset over min knap så hastige fremgang. :)

Nu ligner den gennemsnitlige amerikanske mand jo også noget der er løgn med grotesk overvægt :puke2: , som han ikke engang gider gøre noget ved (og det er vist efterhånden ikke engang en overdrivelse), så han kan aldrig leve op til modellen.

Men mon ikke de gerne selv ville se sådan ud alligevel ;)

På MOL stræber alle jo efter at få en bedre krop, så en veltrænet model kan nok ses som et forbillede (med mindre man synes, at de er for små ;) ), så resultaterne holder nok ikke her. :)

Og som KJ siger, så har kvinder det nok på præcist samme måde :)

Har lige rundet 30år, så jeg hører vist til de gamle :)

Heldigvis er jeg ikke 900år i hovedet :D

Jeg har spændt ventet på jeres max-test, da jeg selv lige er startet på Bill Starr. Jeg er dog ikke så ovasket over, at det ikke gav det vilde til 1RM, for det er så vidt jeg ved lavet til Amerikanske fodboldsspillere, og sammen med alle femmerne, er det nok med min ringe viden mere beregnet til masse end styrke.

Men tillykke med max'ene, de 100kg er jo en milepæl (som jeg håber på engang), og så kan ham på getbig, jo ikke kalde dig overvurderet mere :D ,og 185kg i squat er lidt over min fatteevne

Jeg har læst en del tråde om konditionstrænings negative indflydelse på styrketræning, og da min fremgang ikke ligefrem er MOL-standard, tænkte jeg at det kunne være min cykling, som saboterede styrketræningen lidt, da jeg træner the MOL-way, har nogenlunde styr på kosten og får mine 8 timers søvn.

Foruden at jeg styrketræner 3 gange om ugen, cykler jeg også en del med 10km til arbejde og diverse nok ca 140km om ugen.

Da jeg ikke har nogen hurtige fibre i kroppen kører jeg i stedet for i lidt højere gear som regel med 25-30km i timen.

Men så er spørgsmålet, om det koster til i styrketræningen (restituering eller noget), at cykle i højere gear i forhold til samme kadance i lavere gear eller samme tempo i lavere gear (med deraf følgende højere puls), er der nogen, som har et kvalificeret bud på det :)

Jeg har selv lige kørt Hatfield i squat og bænk, hvor jeg kørte præcis som i dit første forslag med 3 dage, om det gik udmærket, så det kan jeg godt anbefale.

Men det er nok mest et spørgsmål om du vil træne 3 eller 4 gange om ugen, for jeg tror at begge metoder vil virke. :)

Jeg havde selv overvejet at oprette en tråd om emnet, efter at have læst Luciferese's seneste oplevelser med en bænkprestrøje. Han havde problemere med at få stangen ned til brystet :D

Jeg kan godt se, at man er nødt til at bruge det, hvis konkurrenterne bruger og måske kan få 50kg ekstra i en trekamp <_<

Men det er da en skændsel for sporten, at det er overhovedet er tilladt, for det er da vildt unaturligt og egentligt noget fusk. <_<

Tænk hvis højdespringere måtte bruge stylter :D

Er lige begyndt på et Bill Starr program. Det er vist en mellemting mellem styrke og bb.

Har lige afsluttet Hatfield (mit første organiserede program :) )

Er han ikke ved at løbe fra dig nu :)

Her skrev jeg noget vrøvl, så det sletter jeg igen :huh:

Tak for den nye poll :)

Mit nye max fra i søndags er 87,5kg, men det foreløbige mål er 100kg :)

Jeg nægter at svare med mindre vi får nogle andre intervaller :angry: jeg kan da ikke altid ligge i første kategori :(

Jeg fik at vide at jeg ikke skulle spise, træne, sove eller drikke 2timer før jeg blev vejet og det overholdt jeg, men hvor meget forkert måler de???

Sådan kan man vist ikke helt spørge, for det kommer an på hvem der måles. Hvis du er vildt gennemsnitlig, så måler de nok rigtigt, men der er bare en masse forbehold for børn, gravide, folk med meget muskelmasse mm, som gør dem usikre.

Jeg har selv en badevægt med fedtmåling, og det kan vist ikke anbefales at investere til fedtmåling.

Men hvis du bruger den samme maskine hver gang, så har du i hvert fald noget at sammenligne med :)

Cheat> hvad er der i vejen med, at have ham som forbillede styrkemæssigt . Men han ser da for sej ud, sådan ville jeg også gerne se ud (bortset fra tottoeringen <_< ) , vel den flotteste stærkmand siden Manfred H

Men de 340kg i dødløft kan da ikke være rent dødløft (det svarer til 1RM på 490kg ifølge Brzyckis formel)

Jeg har lige et spørgsmål til TJ (eller andre). Du skriver her, og andetsteds i forbindelse med dit vægttab, at man kan løfte mere i squat, hvis man har en stor mave Hvorfor det Man har i hvert fald mere at løfte, så hvad er det, som taler for det :huh:

Da jeg så landsholdet spille sidste år mod Spanien havde de en gennemsnitshøjde 200cm med bla en spiller på 212cm og 3 på 207cm og en guard på 204cm (Christian Drejer). Så det viser vist klart, at det er en fordel. Den første spiller i årets NBA-draft er i øvrigt en kineser på 225cm

På Mol har jeg læst om Captain of crunch, som skulle være kvalitet men dog også ret dyr, du kan læse om den og vist også bestille den herironmind.

Grebsstyrke er helt sikkert en god ting at træne, specielt til dødløft.

TJ har iøvrigt lavet en artikel om grebsstyrke på Getbig, som du kan læse :)

Laver du dips Klaus ;)

Jeg har selv dropeet french press fordi jeg får ondt i højre albue, og jeg synes også, at jeg har hørt mange andre herinde klage over det samme. Er det en højrisikoøvelse eller er vi bare pivede

Så tror jeg opprioritere den og droppe triceps extensions, selvom den har givet pæn fremgang i masse.

Men så er det vist godt at jeg kun vejer 87kg :D