Chris27

Hvor god er dips som triceps øvelse til bænkpres

Jørgen, i en tråd for nyligt var dette billede fra EU-cuppen, det er Niels den lille mand på andet trin :D

Han er 181cm

Kommer der løbende opdateringer af din avatar :D

Du kan jo starte med at gå med en 'Shut up and squat' t-shirts, som de reklamerer for i den anden tråd :)

Nej Zoa. Det var ikke Niels jeg mente, men ham Gusev i klassen før, som var født i 57, det synes jeg var lidt imponerende.

Niels er vist fra 66, men jeg vill også ønske tillykke til en mand, som løfter det 3-dobbelte af mig

Der står vel også, at den form, som du har brugt til at regne dit energiforbrug ud med, er beregnet til gåture og ikke cykelture ;)

Og det er nok lidt hårdere at gå 65km end at cykle dem :D

I øvrigt rart for os, som synes, at vi er kommet lidt sent i gang med styrketræning at se en 47-årig løfte 265kg, så har man lidt år at løbe på endnu :)

Jeg har svaret bænkpres, for det er den eneste, som folk kan forholde sig til, og fordi jeg har trænet siden jeg startede, desværre er jeg polioarm i det :(

Men jeg kan egentlig bedst lide dødløft. :)

Her er der et billede af Stanszek Stanczek

Han ligner egentlig mest dværgen fra 'fangerne fra fortet' :D

Jeg lagde mærke til ham under et andet stævne, der blev postet, hvor han havde 290kg i squat, 170kg i bænk og 140kg i dødløft. Så han dødløfter det samme som mig, men det skyldes nok små arme. :)

Jamen det må jeg så gøre :)

Jeg ved godt, at der ikke er nogen fordel ved 3 måltider. Det er bare ren magelighed.

Jeg kan se, at jeg nok må prøve at få plads til et måltid eller to mere.

Men jeg har lige et par spørgsmål:

Hvad er katabolsk tilstand egentligt sådan nærmere bestemt.

Hvad sker der hvis proteinindtaget er fordelt på færre indtag, men den samlede mængde er stor nok :huh:

Der er nogen, som vidst bliver nød til at acceptere, at "andre" nævnte diæter altså ikke var bedst tilegnede BB'ere  *Ehem*

Jeg læste din anden tråd om din diæt og undrede mig over den, men nok mest fordi ikke lige kunne gennemskue ideen i en ketogensk diæt (hed det vist), og hvorfor den skulle være bedre en en normal, hvor du bare skar i kulhydraterne eller lignende.

Men der er vel mange veje til Rom, så du kan vel ikke konkludere, at de andre diæter ikke er lige så gode uden at have prøvet dem. Men resultatet lyder ellers udmærket. :)

Men du har ret, lidt Smart Ass er du :)

Jarvig> rolig nu, jeg kan godt se dine argumenter.

Det er jo en af de ophøjede MOL-sandhederne med 6 måltider om dagen, men det jeg fiskede efter var den videnskabelige begrundelse på at mange måltider er bedst. Med hensyn til stofskiftet er det vel mest relevant i forbindelse med vægttab eller.. Og hvad dækker proteinsyntesen helt præcist over.

Nu når jeg for det meste ikke at blive sulten, maven kan dog rumle en smule inden frokost men ellers ikke, og jeg sørger for aldrig at være sulten når jeg træner.

Men nu har der jo været debat, om hvor meget protein man kan optage, og hvis jeg feks indtager 70g, kunne det måske tænkes, at kroppen ikke kan optage det hele. Og så nævner du sænket stofskifte, hvad vil det i praksis betyde.

Det skal måske lige siges, at jeg prøver at holde et moderat kalorieoverskud.

Men som sagt, så føler jeg ikke selv nogle gener ved kun 3 måltider, men måske er der nogle, som jeg ikke er opmærksom på. Så det jeg søger er nok mest gode argumenter for at spise mange måltider :)

Jeg læser jo ofte her, at man skal spise 6 måltider hver dag. Men jeg spiser kun 3 måltider om dagen, fordi 6 måltider er lidt besværgeligt og fordi det passer godt med vores superbuffet på arbejdet.

Mit energiindtag er fint nok og jeg får også rigeligt med proteiner, men de er stadig fordelt på kun 3 måltider.

Hvad betyder det i forhold til min styrketræning og generelt (det må jo have en betydning siden mange måltider anbefales herinde) med hvorfor og hvor meget.

Er der nogle af jer kostspecialister, som kan svare på det :)

og når jeg har startet igen har det været fordi jeg havde lyst til at være ryger igen

Hvordan kan man have lyst til at blive ryger igen :confused3: Jeg synes selv, at det er noget af det mest ucharmerende der findes, og når man nu er kommet ud over evt 13-åriges gruppepres, hvorfor i alverden så starte :confused3:

Fantastisk svar :D

Du siger med andre ord, at man skal undgå alle andre mærker end danlab, fordi de ikke er teste for noget, som ingen nogensinde har opdaget har en betydning for noget. Er det ikke det, som du siger. Det lyder lidt søgt. <_<

Jeh har aldrig røget, vil aldrig ryge og forstår ikke folk som begynder (jeg kan sagtens stoppe igen , ja right :lol: ) :)

Jeg synes at TJ plejer at sige, at man bliver god til det man træner, så hvis en styrkeløfter træner singles bliver han god til 1RM, medens en bodybuilder, som træner måske 10reps vil få en god 10RM.

Så vil styrkeløfteren vel have langt større forskel på sin 1RM og 10RM end bodybuilderen. Det kan beregneren da ikke tage højde for. Lyder det ikke rigtigt. :huh:

Jeg er meget stærkere i dødløft end squat. Jeg er overbevist om, at det skyldes, at min ryg er meget stærkere end mine ben. Men for os nye, er det vel også et spørgsmål om at squatteknikken er sværere at lære, eller er det bare mig, som synes det.

Iøvrigt lige et spørgsmål til mit dødløft :confused2: Jeg har god nok startposition, men på grund af mine svagere ben, så har jeg tendens til først at strække benene og så løfte ryggen, hvad bør man så gøre. Skal man bruge moderat vægt indtil, at benene kan følge med, eller er der et teknisk fif. Eller skal man ikke bekymre sig om det, så længe at ryggen føles rigtig

Bænk 80kg

squat 80kg

dødløft 140kg

Min bænk er skuffende :(, medens de to andre er nye, og jeg har endeligt fået styr på teknikken, så de er på hastig fremmarch :)

Håber at hatfield kan rykke lidt på dem

Ice eye> De Herkules film ,som jeg har set er med Lou Ferrigno (alias Hulk), mon ikke det er ham, som du har set. Han har også en passende fysik :)

Tallene gælder vel bare for fede fisk generelt. Der er vel stor forskel på de forskellige fisk, og jeg tror da ikke på, at man kan komme i nærheden af 30g, selv 11gram synes jeg lyder af meget, så jeg tror ikke at listen er meget bevendt. Jeg fandt et gammelt link, som Claus B engang havde postet, som giver helt andre tal:næringsindhold i fisk :)

bicarbonate er ganske rigtigt natron og har iøvrigt formlen NaHCo3 (ifølge min kemibog).

Jarvig > kuldioxid hedder carbondioxide :)

Jarvig, det er vel ordlyden i min sidste valgmulighed, som du stejler over. Du mener at hvis TJ og andre ambitiøse trappede lidt ned, så var de sundere end nu? eller blev mindre skadede? Måske, men det har jeg ikke selv taget stilling til.

Men så ville det nok være knap så interessant at træne :)

Men hvor bliver din styrketræning af , du skulle jo gerne leve op til dine egne råd :)

Når jeg nu er i gang med skader, så har jeg lige et spørgsmål:

Der er på MOL enighed om at behind the neck pres (hvad er det for et navn :) ) og træk til nakken har stort skadespotentiale. Jeg kan sagtens forstå argumentet med behind the neck pres med belastning i en yderstilling. Men i træk til nakken er der jo ikke neget pres på skulderen tvært imod, hvorfor er det så farligt, og er der overhovedet nogen på MOL, som er blevet skadet af det.

Jeg har selv trænet begge øvelser tidligere men har nu udskiftet dem med military pres og chinups. :)