Obelix

Tak Jesper, det gjode da ikke ondt og sende det link

Jesper T At dig og andre har givet svar på 10 000 spørgsmål gør ikke dig eller andre til professor, det er jo heller ikke sikkert at i har givet 10 000 rigtige svar.

Et link til mit spørgsmål og så var det i orden, eller man kunne have skrevet at jeg selv kunne søge, da mit spørgsmål er stillet flere gange, jeg må give Max power ret, i latterliggøre nye medlemmer

Fik du ikke engang hyppig vandladning og hovedpine? Totalt falsk markedsføring

Hvis du valgte at søge på emnet vlle du se at udrensningskure er hokus pokus uden hold i virkeligheden.

Derudover er der nogle små retningslinier du ikke har overholdt:

Så hvem er det der øgdelægger det for de andre kan jo diskuteres.

Faktum er du stiller et dumt spørgsmål, bryder forummets regler og ikke har foretaget en simpel søgning på emnet, hvilket anses for at være dårlig netikette.

Så man skal på med at kaste med sten, når man selv....

Det findes ingen dumme spørgsmål, kun dumme svar, så hent en klud og tør dine øjne.

Tak til dig Lady M, det lyder som om at det er spild af penge og begynde og tage Biodrain.

Og nej obelix lader sig ikke skræmme af 3-4 tændstiksmænd, som åbenbart ikke kan komme med kvalificeret svar på et simpel spørgsmål, og det viser jo igen at på Mol er der få som ødelægger for alle de andre.

Obelix

Er der nogen som har prøvet Biodrain som er udrensningstabeletter, fås også flyende.

Jeg kunne da tænke og vide om de virker og hvordan.

Jeg er også begyndt at få en del bumser, og jeg er næsten helt sikker på at det er alt den mælk jeg drikker... Drikker 2-3 liter om dagen :)

Men hva faen, det forsvinder jo igen en dag

Jeg må desværre også melde mig under fanen, vedr bumser, siden at jeg begyndte med protein, har jeg fået bumser.

Hej.

Normalt siger man 1,5-1,8 gram pr kilo krops vægt. det vil sige hvis at du vejer 100 kilo

skal du ca have 160 gr protein, du skal naturligvis trække det fra du spiser, hvis du indtager

meget tun- kød - æg m.m.

måske fordi at det netop er tungt og besværligt.. noget lettere at stå og lege fitness-steg ved at curle en 15 kg håndvægt!

Du kan læse om basisøvelser på dette linkhttp://www.bodyzone.dk/forum/viewtopic.php?t=15

Lige et hurtigt spørgsmål, kan man træne for meget? Altså, lad os sige jeg har bænket lidt, og 2 timer efter keder jeg mig, og vil træne lidt mere, og tager 6 x 10 reps bænkpres. Skader det? At træningen bliver spredt udover dagen?

Ja du kan godt træne for meget, kroppen ( musklerne) har brug for at restituere.

Sæt din træning i system. Hvis man træner for meget, virker det som om at man er blevet forkølet,

og man har det ikke godt.

Der er ikke noget man "skal", men derimod en masse ting man "kan" gøre. Din metode virker sikkert fint og den kan evt. krydres med langsomme negatives - dvs. sænk dig helt ned så langsomt du kan.

Har selv kørt den et par gange og kunne kun tage 6x3 rep, og med ondt i sækken en hel uge efter, jeg syntes at den er god, men træner den ikke kun den øverste del af maven.

hej allesamen, jeg har ikke bestilt noget sådan rigtig mht styrke træning i meget lang tid, men spiller fodbold og det er vi også færdig med nu, da vi har vinter pause.

Jeg lavede et hjemme program til mig selv som ser sådan ud:

Dag 1:

Morgen:

Bryst(armbøjninger-helt ned at røre med brystet):3*12

Mavebøjninger: 3*20

Biceps: 3*12 á 9 kg hver arm.

Eftermiddag:

Bryst(armbøjninger-helt ned at røre med brystet):3*12

Mavebøjninger: 3*20

Biceps: 3*12 á 9 kg hver arm.

Aften:

Bryst(armbøjninger-helt ned at røre med brystet):3*15

Mavebøjninger: 3*25

Biceps: 3*15 á 9 kg hver arm.

Dag 2: det samme

Dag 3: det samme

Dag 4: det samme

Dag 5:

Morgen:

Bryst(armbøjninger-helt ned at røre med brystet):3*13

Mavebøjninger: 3*22

Biceps: 3*13 á 9 kg hver arm.

Eftermiddag:

Bryst(armbøjninger-helt ned at røre med brystet):3*13

Mavebøjninger: 3*22

Biceps: 3*13 á 9 kg hver arm.

Aften:

Bryst(armbøjninger-helt ned at røre med brystet):3*16

Mavebøjninger: 3*28

Biceps: 3*16 á 9 kg hver arm.

osv.. har kørt det i cirka 15 dage, og er lige nu på:

Morgen:

Bryst(armbøjninger-helt ned at røre med brystet):3*15

Mavebøjninger: 3*24

Biceps: 3*15 á 9 kg hver arm.

Eftermiddag:

Bryst(armbøjninger-helt ned at røre med brystet):3*15

Mavebøjninger: 3*24

Biceps: 3*15 á 9 kg hver arm.

Aften:

Bryst(armbøjninger-helt ned at røre med brystet):3*18

Mavebøjninger: 3*32

Biceps: 3*18 á 9 kg hver arm.

Mit Spørgsmål er så, hvad synes i om mit program, og jeg har kørt programmet i den her måned, og da jeg er muslim, så har jeg fastet i mellemtiden. Var det en god idee at starte med programmet? For kan godt se forskel på specielt mine arme.

på forhånd mange tak for hjælpen.