cj8000

Tjek størrelsen på hans nakke. Den er jo vokset betydeligt de sidste uger . Han laver ik andet end at dreje hovedet for at tjek tøser ud

Fik kæwet en del med CJ under dagens træning, manden er allerede gående på egen hånd!

Bare vent - i næste uge danser jeg rundt

Jeg er ikke sikker på jeg har regnet rigtigt i den første øvelse..! Men jeg følte mig nu heller ikke i overskud idag... Sådan går det jo lidt op og ned nogle dage..!

Jamen det jo os svært med det dersens matematik - kom endelig hvis jeg skal hjælpe næste gang. Mat. spotter

Hva satan Champ - Synes du gået lidt ned i alle øvelserne i dag? Er vægtene i DHS tungere end i Fitness dk

Hr og Fru dk får selvfølgelig et ekstra kick hvis de går og tror de løfter tungt

Bare du er fresh Lørdag

DHS 252kr hvis du er studerende

Det eneste jeg ved er: Dennis Wolf... Se mere på www.dennis-wolf.de

Der står han kommer..

I know

Dennis Wolf And Fitness Iver pose down at Loaded

Træning Tirsdag d. 06.02

Bench Press BB Ja Cj den er god nok

12 rep * 11 kg opvarmning

10 rep * 31 kg

5 rep * 41 kg

4 rep * 41 kg Puuuhh den var altså lidt tung

10 rep * 31 kg

love Nille

Godt BB bænket Men selvf. heller ik så stor ROM med de kasser du render rundt med

Noget nyt om Guest Pose eller andre spændende ting?

Droppede 1 træning i 2006 (Styrke + cardio). Og den dag blev jeg knæskadet

Så hold jeres træning

Ja det er pænt blæret... :4thumbup: For bare 4-5 år siden var slottet/godset i forfald... Men dejligt at se at nogen nu har total renoveret det...

Og så ligger det monster skønt...

Var du til fest eller ???

Jeps var Diamantbryllup hos min farmor & farfar

Det var super flot, rigtige Fyn omgivelser Marker, marker og ligt flere marker

Ej øv øv æøv Pokkers...

Sig til en anden gang mester....

Sikker på du ikke mener TØYSTRUP GODS???? konference gods tæt på Ryslinge...

Præcis Det var satme flot :4mewantfood: :4thumbup:

I weekenden er der både blevet trænet ben - ryg og bryst... Synes faktisk træningen spiller godt for tiden..

Vægtupdate 90,2 kg - faktisk okay vægt - føler mig i super form... Lidt fee' men meget energi i kroppen...

I dag skal der trænes skulder, triceps og biceps...

Var ellers forbi Ringe i weekenden, eller rettere sagt Toustrup Gods. Desværre ikke tid til træning i denne omgang, men er fresh næste gang jeg er på de kanter

Hvis 180 grader er fuldt stræk, kan jeg få den ned på ca. 60-65 grader. Når jeg bøjer begge bener er tærerne ca. 3cm fra at være lige langt tilbage.

Tænker mere på den anden vej. Altså vinklen under dit knæ

Ja, bliver der også gjort

Fremgangen kan allerede mærkes, så det er jo perfekt

Hvor mange grader kan du bøje?

Træning Søndag d. 04.02

Hooolld kææft... hvad fanden laver jeg.. havde en 12 timers vagt i går, kom hjem kl. 05.00 i morges, sov små 4 timer, og kunne BARE ikke sove længere..

Var blevet inviteret ned til Dansk Helse Sport, så trippede derned for at træne lidt ben og sludre rigtig meget med Casper som var lænket til kontorstolen bag disken..

Kram Nillepige

Hyggelig omgang kæwen idag Og masser af den :4thumbup:

Så fik jeg ændret mit brugernavn fra Anders_L_Holm til AndersHolm

Tak til MZ..!

Godt se det MEGET VIGTIGT

NERD

Bare rolig..! Casper skal nok glo..!

Men JEG kunne da aaaaaldrig finde på at kigge på damer i centret!

Jeg er go til at glo

Ja..! Det kan man vist ik' helt sammenligne..! Men hey, jeg har heller ikke været på Kurts mor siden jeg var 18..!

Tror Keler skal omrokere sin bytur bare lidt for at ramme ind i dig

Hehe..! Vi skulle spille terning lige efter skole, og det er da meget hyggeligt dernede Men ikke snusket nok..

Jeg var også pænt stiv da vi var på gaz. Måske derfor damerne ikke var så snaksagelige

Men det kan jo være vi stødder hovederne sammen derinde engang i fremtiden. Who knows

Tror dig og Mr Holm Player number 1 går i byen lidt forskellige steder Kurst mor VS Bartels

Øøøhhhh........ hvad er dit problem..? og det må du sku undskylde, at jeg ikke har skrevet Smith.. husker jeg næste gang.. så du ikke behøver regne ud om jeg har puttet de rigtige kg på stangen..

Så så frøken Jo være du faktisk løftede mere end du gik og troede....

Nope gør den ikke.... ikke i smith stativet..

Så det jo ikke BB Men smith bench press

Hej ven

Hvordan er det lige du får BB til 37kg? Stangen i Frisko vejer 11kg, så du har 13 kg på hver side. Hvilket er lidt svært med 2.5 - 5 - 10 kg. skiver

Grundet PW under diæt:

Keep going, så kommer der hård hud, og ingen vabler fremover

Hey

Tænk over det flere gange så nu nævner jeg det lige - hvorfor den rækkenfølge? Efter min mening tåbeligt at bruge dine triceps op inden du træner bryst, for derefter at gå tilbage til triceps og tilbage til bryst!

Træn altid de store grupper først (Hvis ikke det fordi du har mange års erfaring og svage punkter der skal optrænes)