cj8000

Ja mon ikke det vil kunne gøre det...

2min morgen + 2min aften = 4min ialt Det slet ik nok til at smide den vom du har anskaffet

Dumbbell Incline Brystpres:

1x15 (12 kg) - Ved ikke hvem det er der har leget med min notesblok...... 'Casper' ......Men af en eller anden grund står der 1x150 (12 kg)

1x15 (14 kg)

1x12 (15 kg)

1x12 (15 kg)

1x12 (15 kg)

Tillykke med ungen Freya Iver :4thumbup:

:4band:

Nu siger i jo at man har forøjet risiko for at få slidgigt.. Men læste lige at 8 ud af 10 danskere på over 50 år har slidgigt, så jeg får det jo nok alligevel?

Min fys. fortalte at de nyeste undersøgelser viser at der ingen sammenhæng er mellem korsbånds opr. og slidgigt. Nogen får det, andre slipper

Hvor meget cardio? morgencadio?

Præcis det jeg hører fra Iver oxo, træne poses træne poses træne poses. Men ja det er sq skide svært, så det skal bar læres så det sidder der. Mine skuldre er især på forsiden meget store men man ser det ik så tydelig på billederne(det samme med trapz), men ja, det er måske nemmere at bedømme når vi kommer noget længere hen Jeg aner ik om det er for meget el en force el hva det er, ved bar at det er noget af det bedste på mig

Se det som en forced frem for en svaghed

Hvad regner du med at smide af kilo?

Synes ikke dine skuldre dominere som Iver siger. Tvært imod tror jeg det er vigtigt for dig med store delts, grundet din rimlig brede hofte. I din ryg posering skal du rette dig mere op og dine side poses skal os rettes/øves en del

Det tager langt længere tid, at lære end man regner med, og lærte det vel aldrig selv desværre. Så brug masser tid (20min dagligt mindst) på det. Jo mere sikre de er jo mere overskud har du på dagen

Det ville sgu være ret bizart hvis du gjorde..!

Søs glæder sig She like

ÅL!

Sådan skal det være mester..!

Blir du sku os snart sådan som du smider med din mad

For at sætte prikken over i´et, så fik jeg målt min fedtprocent med tang (ni-punktsmåling) og efter 3 en halv uge på diæt ligger jeg på 10,5% - det darjligt. Kan tydelig selv se der er sket en masse!

Satme flot form mester Så sku de 4% være mulige i år

- Masser af knævren med Casper, DKHøgh, Flop og Nille imens, som næsten indgik et væddemål med Casper. Ellers så bød cykelturen på beretningen om: "Per's (Maximum) sko der forsvandt" Kæft det lød sjovt, den måde det blev fortalt på. Selvom jeg godt ved det ikke er spor sjovt.

Cj VS Nillepigen 1-0

Hehe..! Ja det kan jeg vist ikke komme udenom..! Jeg må være mere tålmodig i fremtiden..!

Hvornår træner du imorgen..?

Træner nok 60min cardio efter luk imorgen (16) Skal åbne kl 1000

Got that right..! Det må være den rosin der røg på gulvet..!

Sagde jo den var vigtig

Rigtig god træning idag i et DHS pakket med DHS! :4thumbup:

HE NEED CARBS

God skulder omgang trods bryst træning inden

Jeg ville i stedet opfordre til at møde op til Dbff generalforsamling den 17/6 og hjælpe/kæmpe for et DM!

Hey Iver

Fint int. på bb.dk :4thumbup:

Hej.

Jeg har brugt pulver i et stykke tid nu, dog protein og kuldhydrat hver for sig, men så læste jeg på getbig, at det gøre det bedre at tage det sammen så det ville jeg da lige prøve idag. Men da jeg så blander 90g kuldhydrat og 30g protein sammen i en getbig dunk med vand, så efter jeg har drukket det er jeg ved at brække mig og har ondt i maven? Det har ikke sket før, men kan det være fordi jeg tager så meget pulver på EN gang?

Hvor meget drikker i ad gangen? Kan man evt dele det op i 2, sådan at det bliver 45g kuld og 15g protein i 2 dunker eller vil det bare virke dårligere så?

Lad mig høre hvordan i gør og hvor meget i drikker? (:

Mvh. Kasper

Kan sagtens gi lidt kvalme. Ligger selv på 60g carbs + 70g proteinpulver pt Tag shaken over lidt tid i stedet for at hammer den ned på 5sekunder. Tag det halve lige efter træning, tag dig et bad og så ned med resten :4mewantfood:

Chest Press "maskine"

10 rep * block 3

8 rep * block 4

8 rep * block 4

10 rep * block 5 - fik hjælp af Casper.. he he jeg lære det aldrig..!!!! Nille = kan ik mere rep 7 kan ik mere rep 8, neeejj kan ik mere Casper...!!!! rep 9 *pppiivv* rep 10 ham Cj tager sku livet af mig..

Nej nej nej Nille:

Rep 3: Kan ikke mere

Rep 4: Kan ikke mere

Rep 5: Kan altså ikke mere

Rep 6: Nu det slut

Rep 7: Så!

Rep 8: Kan ikke mere nu

Rep 9: Neeeeej kan ikke mere Casper

Rep 10: piiiiiiiiiiv

Jeg bærer klart over med dig... :4thumbup:

Revisorer og ingeniører er mærkelige folkefærd... (Sorry Anita og Anders - i er ikke inkluderet)

Gu de da så

Så var det jo heldig du snakkede med mig imorges...

Iver altså. Konen er gravid og du ligger og morgen hygge snakker med Anita Morgencardio er godt hva Plejer ellers at være tøserne der vilde med at snak efter en omgang sex

Mød op til generalforsamlingen, så der mindre chance for dm blir aflyst

Jo flere jo bedre

til loaded cup snakkede jeg lidt foreningspolitk med Kim Jensen...

Jeg ved at DFHO og flere personer i DIF og DGI, som arbejder med motionscenter idræt ryster på hovedet af den måde DBFF drives på. Mere specifikt af at de ikke formår at bruge de 300,000 udøvere af motionscenteridræt til noget, men vælger kun at henvende sig til dem der vil stille op. Det præsenterede jeg for Kim Jensen og manden blev decideret fornærmet på mig. Hvis man havde brandet sig som en forening for udøvere af motionscenteridræt, af hvilke en fraktion stiller op (og løser licens), ville det være langt lettere at få accept i motionscentre, DGI/DIG, samt den almene befolkning.

Men det var åbenbart ikke god tone...

God ide. Mød op og meld dig ind i kampen! Med nye krafter kunne der arbejdes hen mod disse ting....

Jeg deltager, og stiller sandsynligvis op til en mindre post (Ikke tid til større grundet studie)

Bondi:

Synes du knokler for det nye forbund Men tag og gi dbff en sidste chance, mød op og meld dig i bestyrrelsen, og tag kampen indefra! Så jeg sikker på der mange muligheder!

Lidt herfra: