JerrilD

Jeg har svært ved at falde i søvn, hvis jeg træner for sent om aftenen.

Hvorfor ikke træne inden arbejde?

fordi jeg ikke kan tage mig sammen til at tage afsted inden arbejde. Der hvor jeg vil træne er på mit arbejde :)

JA det er nok ikke nogen hemmelighed at jeg godt kunne bruge at smide 10-15kg....

Men da jeg arbejder skiftehold på mit arbejde, ville jeg lige høre om det er dumt at træne lige efter arbejde når jeg arbejder aften? Har fri fra arbejde kl 2230... Normalt tager jeg bare hjem om aftnen og ser TV til kl 1-2 om natten....

Men er der nogen som har erfaringer på dette område??

Selvfølgelig er jeg begyndt at sætte mit mad forbrug ned....

Skal også siges at jeg er diabetiker.... (insulin krævende)

Vil Gerne i gang med Crossfit, men aner intet om Crossfit.

Har set lidt youtube videoer ang Crossfit, men synes ikke jeg fik det helt store ud af....

Nogen som kender et godt program til at komme igang med det?? Eller er det ikke lige til?

Søger gerne lidt erfaringer omkring crossfit.

Er begyndt at være lidt træt af at være lidt overvægtig + det vil også være godt for min diabetes....

NU skal det være, har gået i stå med træningen de sidste par år og vil igang igen da jeg er blevet for tyk :(

Programmet ser således ud:

Mandag: Fri

Tirsdag: 30-45 min løb med noget interval løb?

Onsdag: 45-60 min Styrketræning

Torsdag: Fri

Fredag: 30-45 min løb med noget interval løb?

Lørdag: 45-60 min Styrketræning

Søndag: Fri

Der skal så indgå en kostplan selvfølgelig ;)

Der findes to forskellige slags sukkerfri mysli fra noget der hedder Goldenbrigde.

Det smager helt fantastisk og er billigt ( 1 kg. koster 20 kr.) Kan købes i Aldi.

Cool, det vil jeg lige prøve i morgen hvis altså de har åbent :P

Tak for svarene, skal dog helst ikke indholde tilsat sukker, da jeg har diabetes :)

vil da lige kigge efter den müsli som i anbefaler :)

Er ved at brække mig af havergryn ;) Så vil godt ha noget med noget mere smag i :P

Søger en god "opskrift" til hjemmelavt müsli, synes ikke rigtig jeg kan finde nogen sukkerfrie müsli i butikkerne nogen steder??

Hvilke Øvelser er de bedste til brystmusklerne?

Hvilken Øvelser bruger i til mavemusklerne?

håber på et venlig svar

Ja som topic siger, Hvidhved Brød er det lige så godt som rugbrød??

Vil lige høre jer om det, for har nemlig hørt det er ligeså godt som rugbrød :)