Sputnik

Og i spilleuge nr. 14 skal Steelers møde N.E. Pats i Boston, så måske er Steelers nu de eneste der kan forhindre N.E. i at gå 16-0.

Ja, Steelers eller måske Giants i sidste spilleuge. Ellers ser Patriots program godt nok overkommeligt ud.

Favre er altså ikke bedre end Marino...

Jo!

Nu kan man vist ikke komme uden om at kunne kalde Green Bay for seriøs contender til NFC titlen..

Efter 7 kampe er de nu 6-1 i en division hvor Lions ser ud til at være de eneste der kan blande sig.

Mange har kritiseret GB for ikke at have en løbe offensiv, men mod Denver var det ikke det store problem at få yards langs jorden (105).

Kaste offensiven er helt i top hos GB, nr. 2 i ligaen, kun overgået af Patriots. Hvilket også blev vist i gårsdagens kamp, hvor de var oppe mod ligaens 6. bedste kaste forsvar (Bailey og Bly), og kaptajnen satte stadig +300 yards på kaste kontoen, inkl. 2 lange på 89 og 82 yards. De 82 i overtiden, hvilket var det 2. længste kast nogensinde i overtiden i NFLs historie.

Personligt syntes jeg Brett Favre er igang med at understrege, at han er en af de bedste QBs NFL nogensinde har set.

Nu var det første lange kast "kun" på 79 yards, men ellers er jeg helt enig (og fuldstændig un-biased)!

Konferencefinalerne er allerede givet: Patriots mod Colts og Cowboys mod Chargers. Patriots nakker Cowboys i superbowl i en af de mest velspillede superbowls nogensinde.

Jep, det kræver kun at Chargers lige skifter fra AFC til NFC...

God fest i morgen Arne! Og husk at være så frisk søndag, at du kan se Packers slå Bears om natten!

-A look at how important fast starts have become to eventual playoff success in the NFL, compiled from 1990-2006:

Record through 4 games (% of teams in playoffs)

0-4 (1.8%)

1-3 (15.8%)

2-2 (35.6%)

3-1 (65.2%)

4-0 (83.7%)

- Statistics provided by Elias Sports Bureau

Det ser lyst ud for Packers, Patriots, Colts og Cowboys fans. Statistikken taler for playoffs. :4thumbup:

... - jeg begynder at kunne se noget med 12x kg i en ikke så fjern horisont - og det føles vildt! Når jeg dykker under 125 - så er jeg et sted hvor jeg ikke har været siden 1989...

Så kom du over horisonten. Og det er vildt! :4thumbup:

Hmm det kom jeg så åbenbart desværre for sent til. Nu er det om ølbryggeri.

Hør det her under "Seneste P1 Debat" (i øverste højre hjørne).

- og senere skal jeg begynde at træne med Sputnik igen Jeg glæder mig!

Det gør jeg også Arne!

Lidt bekymrende at der kan komme en sag i en sport hvor der ikke er testet. :4thumbup:

Nu hedder listen jo "Mest testede idrætsgrene i 2005", så mon ikke bare rullehockey er for lavt placeret til at være med på top-10?

Technogym udstyr både håndvægte og stænger, håndvægte til 36 kg (mener jeg), ét squatstativ.

Når det så er sagt, så er der grænser for hvor korte pauserne kan blive. Træner du sådan rimelig tungt tømmer du musklernes ATP lager der er den energi musklerne bruger til kraftfulde sammentrækninger. Det tager kroppen en vis tid at genopbygge dette lager mellem hvert sæt.

Musklernes ATP koncentration falder aldrig så meget, at det er det, der hæmmer muskelkontraktioner. Det ville medføre rigor, som er meget skadeligt for muskelfibre. I følge min gamle lærebog i human fysiologi er det et sted i koblingen mellem aktionpotentialet i muskelfiberens plasmamembran og dannelsen af tværbroerne mellem aktin og myosin, at det går galt, når muskler trættes under træning af højintesitet (dejligt uspecifikt, men den bog er også til tider på et irriterende lavt niveau).

Så Slog Packers Vikings igår, nu har Packers faktisk en chance for at komme i PO Stillingen om Wild card plads i NFC er nu:

1 Philadelphia E 8-6-0

2 N.Y. Giants E 7-7-0

3 Atlanta S 7-7-0

4 Green Bay N 7-8-0

5 San Francisco W 6-8-0

6 Carolina S 6-8-0

7 St. Louis W 6-8-0

YES!!!

Scenariet for playoffs er følgende:

Packers skal vinde over Bears på Soldier Field den 31. december.

Giants skal tabe de to sidste kampe mod Saints (hjemme) og Redskins (ude).

Falcons skal tabe mindst én kamp (mangler Panthers (hjemme) og Eagles (ude)).

Rams skal tabe mindst én kamp (mangler Redskins (hjemme) og Vikings (ude)).

Bears har allerede sikret sig homefield advantage og har derfor ikke det helt store på spil i resten af sæsonen. At Falcons og Rams taber hver mindst én kamp er vel heller ikke helt urealistisk. Desværre tror jeg ikke, at Giants taber begge kampe. Jeg ser dem som svage favoritter mod Saints, og de bør i hvert fald kunne slå Redskins, når det gælder en slutspilsplads.

Går Packers i playoffs? :xmas: Hvad siger MOLs NFL-eksperter?

Han mangler nu kun 10 TDs for at slå Dan Marinos rekord for flest TDs nogensinde (420)..

Mangler han ikke kun 8?

Et minut for sent - EET minut for sent!!!

Her er hvad jeg ville have taget:

Seahawks 100 pts

Chargers 75 pts

Cowboys 60 pts

Colts 50 pts

Giants 40 pts

Panthers 36 pts

Bengals 30 pts

Jets 26 pts

Jaguars 22 pts

Vikings 18 pts

Patriots 14 pts

Dolphins 12 pts

Falcons 10 pts

Ravens 8 pts

Rams 6 pts

Chiefs 5 pts

9/10 06: Styrketræning

Styrketræning med Sine og Arne.

Incline db bænkpres

2x10x20kg

Db row

2x10x22kg

Pullover

1x10x24kg

Benpres (étbens)

2x10x70kg

Lægpres (étbens)

1x10x50kg

Pulldown

1x10x55kg

Rumænsk dødløft

2x10x55kg

Upright db row

1x10x9kg

Hammercurl

1x10x8kg

Mave

1x10x45kg

1/10 06: Styrketræning

Incline db bænkpres

2x10x20kg

Db row

2x10x22kg

Pullover

1x10x24kg

Benpres (étbens)

2x10x70kg

Lægpres (étbens)

1x10x50kg

Pulldown

1x10x55kg

Rumænsk dødløft

2x10x55kg

Upright db row

1x10x10kg

Hammercurl

1x10x9kg

Mave

1x10x45kg

26/9 06: Styrketræning

Styrketræning med Arne og Sine.

Incline db bænkpres

1x12x18kg

Db row

1x12x20kg

Pullover

1x12x22kg

Benpres (étbens)

1x12x60kg

Lægpres (étbens)

1x12x40kg

Pulldown

1x12x50kg

Rumænsk dødløft

1x12x50kg

Upright db row

1x12x9kg

Hammercurl

1x12x8kg

Mave

1x12x40kg

12/9 06: Styrketræning

Styrketræning med Arne.

Incline db bænkpres

2x10x20kg

Db row

2x10x22kg

Pullover

1x10x24kg

Benpres (étbens)

2x10x70kg

Lægpres (étbens)

1x10x50kg

Pulldown

1x10x55kg

Rumænsk dødløft

2x10x52,5kg

Upright db row

1x10x9kg

Hammercurl

1x10x9kg

Mave

1x10x45kg

10/9 06: Styrketræning

Styrketræning.

Incline db bænkpres

2x10x20kg

Db row

2x10x22kg

Pullover

1x10x24kg

Benpres (étbens)

2x10x70kg

Lægpres (étbens)

1x10x50kg

Pulldown

1x10x55kg

Rumænsk dødløft

2x10x52,5kg

Upright db row

1x10x9kg

Hammercurl

1x10x9kg

Mave

1x10x45kg

sidste års vinder admiral-prehn skal da også have chance for at forsvare titlen

Sidste års toer VernerLohals er også på banen igen. Har optimistisk packers som vinder over bears...

6/9 06: Styrketræning

Styrketræning med Sine.

Incline db bænkpres

2x15x18kg

Db row

2x15x20kg

Pullover

1x15x22kg

Benpres (étbens)

2x15x60kg

Lægpres (étbens)

1x15x40kg

Pulldown

1x15x50kg

Rumænsk dødløft

2x15x50kg

Upright db row

1x15x8kg

Hammercurl

1x15x8kg

Mave

1x15x40kg

5/9 06: Løb

Løb med Sine.

Dagens træning:

Gang 2 min

Løb 5 min

Gang 2 min

Løb 5 min

Gang 1 min

Fin tur.

Jeg ville være taknemmlig hvis der en venlig sjæl, som ville oversætte det basale i denne artikel for mig, for jeg synes at det er lidt svært at forstå. Hvad er det fx. man skal gøre for at rette op på problemet?

http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=314nean2

Der er træningsprogrammer i del IV og V af artikelserien.

Part IV

Part V

29/8 06: DHL-stafetten

I går løb jeg DHL-stafetten i Fælledparken. Jeg løb sidste tur for vores hold og startede lidt før klokken 20. Jeg fik ikke taget tid, men udfra den samlede tid og de andres tider har jeg sjusset mig frem til en tid på ca. 25 minutter for de 5 km. Det er jeg godt tilfreds med, især under de forhold, der var i Fælledparken i går. Løbebanen havde under store dele af ruten samme karakter som festivalpladsen under Roskilde Festivalen på grund af den megen regn. Men da man først kom ud i det, var det sgu meget sjovt. Alt i alt en rigtig sjov oplevelse, det bliver ikke sidste gang.