Mette_Musen Posted October 15, 2003 Report Share Posted October 15, 2003 Hvis man nu blot vil vedligeholde ens niveau både styrke og muskelmæssigt, men ikke har planer om yderligere styrke og vækst, er det så ikke nok med at gentage den forhænværende vægt og reps, eller skal jeg gå ned i reps og sætte mere vægt på?? <_< På forhånd tak. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted October 15, 2003 Report Share Posted October 15, 2003 Hvis dit program er opbygget efter distributed load (dvs at du kroppen er fuldt restitueret inden næste træningspas) så kan du godt vedligeholde ved bare at tage det samme.Men hvis du har nået det muskulære niveau du ønsker, så kan du jo stadig træne for at blive stærkere uden at blive større - hvilket jo så involverer kosten. Det vil med al sandsynlighed også holde på massen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.