Blackmoore Posted October 23, 2003 Author Report Share Posted October 23, 2003 ..stadigt skadet... kæmper stadig.. Kiropraktor regning vokser, men håbet er stort!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted October 23, 2003 Report Share Posted October 23, 2003 ..stadigt skadet... kæmper stadig.. Kiropraktor regning vokser, men håbet er stort!!Damn, du er ikke blessed by the gods. :( Jeg savner at se dig i hulen. Vi må lige strikke et hardcore læg/underarm-program sammen til dig. 4x2timer om ugen, så får Blackmoore helt nye dimensioner! ;) Fuck, jeg håber, du snart er ovenpå igen. Men det er kanon at se, at du stadig bevarer håbet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted October 23, 2003 Author Report Share Posted October 23, 2003 jeg har ingen smerter mere, men ryggen er bare ikke klar til at tage ved endnu, der er stadigt noget nervetryk der skal være helt væk før jeg kan gå igang igen. det gode er at kiro'en siger at med sådan nogen skader som den jeg har får 99% fuld funktionsdygtighed igen meget hurtigt når man får den behandlet rigtigt ogde fleste får ikke nogen udtalt svækkelse af ryggen,så... I'll be back.jeg kontakter egen læge nu her for at se hvad de kan hjælpe med mht. meget specifik genoptræning, så jeg ikke ryger i "lad mig nu for fanden dødløfte 3 cifre med svag ryg" fælden og får den genoptrænet på en fornuftig måde..Om ikke andet er det her en reminder om at passe på ryggen når man løfter..It only took one accident og jeg var ude af gamet i 3 måneder, så... Og det er også en reminder om at tage det alvorligt med det samme, det er jo først her nu at jeg har fået den rigtige diagnose og behandling, så... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted October 23, 2003 Report Share Posted October 23, 2003 Såre sandt. Men problemet er jo, at sådan nogen russere ikke har meget til overs for pylder!Dårlige rygge og skudsår i benet, det skal bare trænes væk! ;) /Comrade Fist Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted October 25, 2003 Author Report Share Posted October 25, 2003 kort løbetur her til morgen for at løse of for en øm ryg..tager en længere en i aften.. aftale med kødsnedkeren (aka egen læge) Onsdag..noting else is new :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Foodman Posted October 25, 2003 Report Share Posted October 25, 2003 Man kan sagtens få en rigtig god træning selvom man holder sig fra øvelser som dødløft, squat, good mornings, bent over row osv.F.eks. Chins & Dips med vægt også rigtigt imponerende øvelser, når man bliver stærk nok i dem.. Bænk/Skrå/Skulderpress er jo også fantatisk rare øvelser :).... Desuden har jeg set rigeligt eksempler med folk som ser badass ud uden nogensinde at have rørt øvelser som død & sq.Ville da være fornuftigt at fokusere meget på f.eks. læg & arme mens du er helt væk fra de tunge øvelser? Du kan iøvrigt lige få et udklip fra min log hvor jeg nævner de øvelser mine kiropraktor gav mig da min øvre ryg gik helt af led (arbejdsrelateret). Er lige der mellem skulderbladene du også havde problemer ikk?"Øvelse 1, ligger med overkroppen på tværs over en flad bænk og kører rear delt raises hvor tommelfingrene peger lodret opad, lyder lidt homo, men det virker øvelse 2, samme som øvelse 1 blot med armene skråt frem for kroppen" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted October 26, 2003 Author Report Share Posted October 26, 2003 middagsjogingtur.. 19 min rundt i stille og roligt tempo i det smukke vejr. Springsteen på walkmannen (Total darkness opsamlingen er fantastisk) men lidt for meget kaffe skvulpende rundt i maven. Stadig rart Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted October 26, 2003 Author Report Share Posted October 26, 2003 Tusind tak Food..jeg snakker med Kiroen om det her i morgen og så skal jeg have en snak med egen læge om det onsdag. jeg havde selv tænkt i samme bane, men jeg skal være sikker på hvad det er der giver det her nervetryk, så jeg ikke går hen og laver noget permanent fuck up på mig selv. Det kan være en lille prolaps ting eller noget andet, men under alle omstændigheder skal jeg nok komme igang med træning. Det er bare vigtigt for mig at starte rigtigt denne her gang så jeg ikke gør som jeg har gjort flere gange her i efteråret, nemlig at starte op og så efter 2 gange have smerten i ryggen igen.Kiroen mener ikke jeg skal løfte noget tungt endnu.Min ide er , når jeg har helt styr på skaden, at snakke med TJ om hvad han så mener der vil være smart, han forstår sig jo virkelig på den slags!men humøret et højt og så snart jeg kommer igang igen bliver jeg et stort lokum igen :) (Biceps+triceps er tydeligt skrumpet, det er helt vildt) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted October 27, 2003 Author Report Share Posted October 27, 2003 dagens luntetur..lidt tunge ben, men det er jo godt for mig... frem, tilbage og 4 runder på fodboldbanen: 20:31Planen er at bruge denne tur som grundtur, og så ændre mængden af runder. i går tog jeg 3, så min plan er at køre 3,4,6-4,5,7.ryggen uændret... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted October 30, 2003 Author Report Share Posted October 30, 2003 Hurtig update..ryggen er ikke slem, men den er heller ikke Ok endnu..der er noget der ikke vil gå væk og med det her sidste virker kiro'en åbenbart ikke.Så, jeg har fået min læge til at bestille tid oppe på idrætsmedicinsk klinik, hvor de har folk der skulle være gode til den her slags + mulighed for at få ryggen scannet..kampen for et comeback fortsætter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted October 30, 2003 Report Share Posted October 30, 2003 Håber snart du bliver fit for fight... vinteren står for døren også ankommer russeren Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted October 30, 2003 Author Report Share Posted October 30, 2003 jaa..han er sgu en fin fyr..sådan en dag med fygning, frost og Boris!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted November 8, 2003 Author Report Share Posted November 8, 2003 MOL tilbage ..jubiiiiii..,stadig skadet, venter på specialisterne , men det bliver Ok igen.dagens..10 min løb... men med ultra højt tempo hele tiden..prøvede at øge hele tiden.Sjovt nok ;)FEDT at se styrkeløft på flimmerkassen!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted November 9, 2003 Author Report Share Posted November 9, 2003 Fik brev fra lægen..jeg kan komme til hos en specialist den 2 december.. det glæder jeg mig til.jeg køber en gang MSN og Glukosamin i morgen og begynder på det frem imod.Hvis der er noget brusk der har fået tæsk i ryggen vil det ikke være dumt (burde nok have gjort det for måneder siden...)¨Fik løbet en tur her til aften..kroppen var stadigt præget af slemme hangovers fra i går nat..den blev godtnok slem..avavav.. Ville egentligt have været til vejle idag, men kunne godt se at det var umuligt da jeg ramte sengen lidt i 6 i nat. Det var fedt at sidde og se VM på fjerneren, men det mindede mig også om hvor grotesk meget jeg savner vægtene.. total tudekiks til migmen som sagt..løb 3 km turen stille og roligt (med guldølbøvser på strategiske steder) på 18.42.. dejlig tur i den kolde mørke getto :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted November 14, 2003 Author Report Share Posted November 14, 2003 Influenza sutter røv.. æv...!!!!!stadig ingen træning..skaden det samme...no more, no less.,.. glæder mig helt ekstremt til at få nogen specialister til se se på det her 2 december. deprimerende at se hvor meget man svinder ind, det er ret vildt. :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted November 14, 2003 Report Share Posted November 14, 2003 Det lyder som du er blevet forGIFTET!!! Føler med dig og dine skader/sygdomme, kender det kun alt for godt fra mig selv!Op med humøret, når du vender 100% tilbage ligger hele verden for dine behårede fødder! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted November 14, 2003 Author Report Share Posted November 14, 2003 Naturligvis...skal bare have skaden lokaliseret Kniv-skarpt og så få en fornuftig genoptræningsplan og så er jeg en player til foråret igen .) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted November 23, 2003 Author Report Share Posted November 23, 2003 Lidst igang igen efter dødsinfluenzaen.. kan stadig mærke skaden i ryggen, men får som sagt set på det 2 december. det virker som om Glukosaminen og MSN'en virker lidt....Lørdag: 4*20 pushups20 min løb og intervattræning (primært boksetræningsøvelser)kan godt mærke pushupsene i ryggen, ikke slemt men lidt...Søndag7,5 km løb, lækker tur, lidt mange bakker... :) tid 48, 17 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted November 23, 2003 Report Share Posted November 23, 2003 20 min løb og intervattræning (primært boksetræningsøvelser)Så'n hvor du løber, og slår ud i luften? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted November 23, 2003 Author Report Share Posted November 23, 2003 Øh ja... og skifter mellem alm løb, sidelæns løb og baglæns løb. Løber og svinger armene for at løsne skulderen, laver sidesteps, gadedrengehop etc.. længe siden jeg har gjort det sidst, men det var sgu en god workout, fik alt slimen fra forkølelsen hostet op af branciolerne :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted November 28, 2003 Author Report Share Posted November 28, 2003 Hustruen hjemme igen.. Meget gladKun få dage til god lægeundersøgels af kadaveret..fintGårsdagens 3 km tur: 16 min 34, god tid..Gider ikke være online for tiden... vigtigere ting i livet :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted November 30, 2003 Author Report Share Posted November 30, 2003 Stadig skadet... men kun 2 dage til den gode doktor skal se på det. Stadig overdrevent glad over alt andet :)ude og lunte en rolig 3 km her til aften.18:12 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted December 2, 2003 Author Report Share Posted December 2, 2003 Så sker der endelig noget i den gamle mands log Var oppe ved en sportslæge idag for at få set på den forbandede skodryg. Og der er gode og dårlige nyheder De gode først.. han slog med sin hammer , hev og pressede og var sikker på at der ikke var prolaps nogen steder.. det var jo egentlig godtnok. han behøvede ikke engang at scanne, det var han meget sikker på...Skaden var efter hans mening arvæv efter jeg fik det jag da jeg sænkede den 50 kg DB i one arm rows. Det var åbenbart et tekstbook eksempel på arvæv i bunden af trapetsmuskulaturen, tæt på rygsøjlen. Det sure er at det tager lang tid før det går over. der kan godt gå et år...den summen jeg har haft ud i højre hånd var, i følge ham, et meget normalt sekundært symptom på irritation og inflamation ved skaden. Havde det været en skade på selve ryg-søjlen skulle der være reduceret kraft i hjøre hånd/arm og det var der ikke. det jeg mærker er primært sekundær irritation fra skaden.Så, jeg må godt træne igen, så længe det ikke gør ondt. Massage er godt... tung træning der rammer stedet er skidt, og jeg skal undgå træning hvor jeg har hænderne over skulderplan, og naturligvis bænk med opspænd og rows.Nu skal jeg så finde ud af hvad jeg kan, men da det ikke er en prolaps må jeg godt lægge tryk på nakke/ryg..dvs lækre sager som squat kan være en mulighed igen.det bedste ved det her er at alt den glukosamin og msn jeg har ædt betyder jeg ikke har gener i knæ eller skinneben når jeg løber mere...Så, i morgen aften tager jeg op ze gym og siger forsigtigt hej til mr Eleiko igen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted December 2, 2003 Report Share Posted December 2, 2003 Lyder sgu godt at du er på vej igen big guy... Jeg føler virkeligt med dig :) Skader er et helvede og desværre rammer de jo os der vil det allermest, alle sofakartoflerne og de andre dovne hunde får jo ikke ligefrem skader vel. Næ - nej det er os der elsker at træne og slet ikke kan lade være, der bliver ramt af skader Men godt at se at det går den rette vej igen ..... :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
clayman Posted December 2, 2003 Report Share Posted December 2, 2003 Det var da trods alt en lille opmuntring, selvom det selvfølgelig er noget hø med den rygskade. Jeg er i hvert fald stoppet med one arm rows efter at have læst om dine pinsler. Der er bare ikke noget være end at blive skadet, når man nu elsker at løfte mange jernskiver og har motivationen i top.Såeh...welcome back Jeg er sikker på Mr. Eleiko også bliver glad for at se dig :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.