Kreatin, endnu en gang

[DeerInHeadlights]

Hej allesammen

Jeg jeg kom lige forbi siden, og det ser ud som et godt sted at få lidt info fra mere erfarne folk. Jeg er lige begyndt at styrketræne for halvanden måned siden, og har allerede taget 9 fantastiske kilo på, forhåbentlig mere fra trænning end øl. Jeg har kigget lidt omkring i foraene for at finde ud af om kreatin er noget for mig, og jeg tror jeg vil prøve det et stykke tid. Jeg har dog lige et par spørgsmål først.

Kan det betale sig at hoppe på kreatin når jeg ikke har trænet længere, eller er det mest for trænede? (virker ikke som om det burde have så meget at sige)

Hvad er godt og hvad er dårligt kreatin? Og hvad er en ok pris for det?

På forhånd tak

[Kim S]

9 kilo på halvanden måned ? Så har du slet ikke brug for kreatin :lol:

Nej - Mit råd vil være at du får optimeret kosten inden du evt. begynder på kreatin - de 9 kilo er nok ikke kun muskler ;)

Kim S

Edited October 20, 2003 by Kim S

[MaxPower]

Effekten af kreatin vil stadig være der selvom du er utrænet.

Et fornuftigt program, god kost og nok hvile er dog væsentlig vigtigere ting i jagten på at blive større. Det er heller ikke alle der vil have effekt af kreatin, hvis de naturligt har et højt kreatin niveau.

Hvad der er godt ved kreatin? Prøv at læse lidt om det under "kost og kosttilskud" på forsiden. Lidt simpelt forklaret giver det bedre forhold for musklerne under træningen, så de kan yde lidt ekstra.

Hvad er dårligt ved kreatin?

Det smager ikke skide godt, men heller ikke direkte dårligt. Blandes det i en shake kan det nok ikke smages.

Enkelte får muskelkramper, dårlig mave mm, men så vidt jeg kan forstå vil det næsten altid hænge sammen med at man indtager for lidt vand. Kreatin binder nemlig en del vand i musklerne.

Jeg har taget kreatin nu i godt 2 uger og har ikke mærket nogen bivirkninger overhovedet. :)

Pris:

getbig har 600g til 145,- og 1200g til 239,- (+45kr i porto). Det fås vist ikke meget billigere.

raspower har tilsvarende priser.

Jeg vil give Kim S ret, 9kg på 1½ måned lyder ikke ligefrem som om du har gainet ren muskelmasse ;)

Edited October 20, 2003 by MaxPower

[DeerInHeadlights]

Ta for svarene

Mht. hvad er godt og dårligt ved kreatin lød spørgsmålet desværre på hvad der er godt og dårligt kreatin, effekterne kender jeg nogenlunde :) Altså, så vidt jeg har forstået er der en hel del forskellig af slagsen og det er vel ikke alt sammen af samme kvalitet.

[MaxPower]

Kreatin skulle idag være relativt nemt og billigt at fremstille, så man skal ikke bekymre sig om kvaliteten bare man køber det fra ordentlig foretagener.

Lidt vigtigt er det dog at pulveret er så fint som muligt, så det er let at blande op.

Den viking kreatin jeg har blander meget nemt, men der kommer dog hurtigt bundfald hvis man lader det stå. Det er dog nemt klaret med en lille snurretur inden det ryger i løgneren :)

[Kronborgknight]

239 kr for 1200 g. det er også prisen hos workoutshop.dk og raspower... men hvad blev der af den med at Getbig ville være de billigste?!? Det lever de vist ikke helt op til....